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首赛田径余教（长期招生）4月前
正确的利用赛前调整引发超量恢复让你的成绩在短期出现质的提升#短跑 #运动表现 #体育生 #田径 #赛前训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
马拉松赛前如何调整训练 #创作灵感 #临汾半程马拉松 #爱临汾赢未来 #跑步 #马拉松
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全网自练达健将no.1☝🏻9月前
赛前三天力量训练 #400米 #赛前调整 #力量训练 #蚌埠大奖赛 赛前三天是停机酸的最佳时间，因为肌酸储水，赛前停用肌酸，可以减少身体中储存的水分，并且三天的时间并不会让身体中肌酸储备下降太多，这样可以通过降低体重，并且保证身体中肌酸储备量，让赛前状态更佳！
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教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生7月前
1分钟教会您——主动休息收获最佳身体状态 1分钟给您讲明白，体测或比赛前1-2天，如何通过“主动休息”，把身体调整到最佳状态😊 #体测 #50米#中考体育#赛前热身
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徐远征Oliver9月前
连续两天DNP的比赛日常。保持乐观，总是有很多值得感恩的事情！能够饮食好、喝茶、听喜欢的歌、身体健康… 进步不能停
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郑少忠3月-4月科学训练&精准训练研修班3月前
赛前降体重有方法，但是也一定要慎重#健美 #世界健美锦标赛#郑少忠 #世界冠军郑少忠
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徐远征Oliver1年前
如果只睡了几个小时觉，两天后要比赛，该怎么调整？在这情况，恢复比训练重要
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孟子博⚡1月前
中长跑赛前一周如何调整，才能发挥出最佳状态#中长跑 #田径 #跑步 #长跑 #马拉松
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小康蛋子10月前
第一次上场前一定要知道这些篮球基础规则！ 前两天看学妹们比赛的时候，看到很多第一次上场的小朋友分不清规则，最近有空终于把这期视频录了 比赛经验不足很正常啦哈哈哈，我第一次上场也是手忙脚乱压力很大，多靠实战积累经验就好啦～ #篮球女生 #实战篮球 #篮球基础规则 #内容启发搜索
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G.T.改造9月前
赛后和赛季中的训练如何安排？ 想让你每场比赛都有好状态，并且不影响训练应该怎么做？#GT改造#昆山小跑车 #体能训练 #运动表现
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何通过赛前调整赛出水平#跑步 #中长跑 #运动 #体育 #运动员 #运动星计划
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郑达-田径训练10月前
400米800米项目，比赛期训练方法#速耐 #体育生#体考
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固满德-陈智龙2月前
一场赛事的结束，是下一场精彩的开始！两天的复盘会，把本次赛事的亮点、痛点、改进点一一拆解。G 计划杯在成长，团队也在跟着赛事一起进步。就像我们的轮胎，在赛事中收集数据，在赛后复盘调整，才能满足车手的极致需求；团队也一样，在复盘中沉淀经验，在优化中提升能力，只为给车手们提供一个更专业、更具温度的赛事平台。明年，我们带着更好的状态、更完善的方案，再赴赛道之约！ #中国赛车 #赛事复盘 #团队力量 #固满德轮胎 #G计划
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大川（引体百科全书）9月前
马上就要参加比赛了，应该怎么把自己的状态调整成最好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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慢跑李先生3天前
自我总结了一下，以前赛前慢跑完会冲6组200米，其实以我的训练量是会直接上酸的，反而影响比赛当天的发挥，赛前一周减量是大众跑者应该做的。 #跑步 #日常训练 #马拉松 #运动帮帮团 #先跑再说
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赛脸（上海培训3.23）3天前
成为更好运动员的5个体能训练建议 #健身 #格斗 #体能训练 #篮球 #运动表现
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羽毛球小欢喜啊6月前
这大热天的比赛真不容易，21分三局两胜的赛制真的需要体能去支撑#羽毛球#家长经验分享#羽毛球比赛 #补充电解质
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中国钓鱼4月前
伊藤巧比赛两天作钓钓组的调整 #钓组 #比赛 #沙沙麦 #中国钓鱼 #原来钓鱼才是抖音运动顶流
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杰夫刘5月前
3分钟解说厦门两天4个项目#crossfit#体能比赛#综合体能#运动表现 #情侣健身
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山中竹子5天前
距离安徽省体考还有一个月，如何调整让自己以最好的状态去参加比 主要参考《周期训练理念与方法》 过两天会发最后一个月训练负荷安排会#安徽省体考 #周期训练 #安徽四项
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陈刚•刚刚好11月前
赛前这两天怎么练？！ 都说最后要冲刺，但是马拉松比赛前，咱必须悠着点！#无锡马拉松 #马拉松备赛 #第一次跑马拉松有哪些注意事项 #马拉松训练 #抖音送你去跑马
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马拉松冠军-魏亚楠1周前
30㎞马拉松配速跑，赛前调整必练的项目！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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奔跑的大军4天前
#马拉松比赛 #半马赛前一周如何调整#马拉松如何PB#跑步日记
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皮皮的体育后花园🏃‍♂️2月前
200专项强度调整课#体育单招 #高考
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赛湖之梦-顾文彬（客厅无扰版）1月前
顾文彬🆚方哲凯（1964） 两天连续作战身体状态不佳，连输三场比自己低很多分的选手，努力调整身体和心态，平常心对待，坦然接受失败，最终成功赢下高手之战#教练我想打球 #走出低谷 #乒乓球我是认真的 #马龙 #中国乒乓球
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澜跑教练陈鑫4天前
连轴转比赛的朋友一定积极调整，避免过度疲劳 #运动帮帮团 #澜跑#马拉松#运动
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芜湖小马哥（全马冲击230）2月前
马拉松冬训计划一 1.根据比赛时间倒退多少周 2.分为前、中、后（比赛），三到四个周期。 3.每周期分为4周或者6周，每期重点训练一个项目，留一周调整周。 4.过年，节假日期间提前安排好训练计划，花最少的时间，强度收益🉐最大。 #马拉松 #跑步 #冬训 #体育精神 #芜湖
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严肃跑者老于6月前
马拉松赛前二天到底怎么安排？很多跑者临近比赛就特别焦虑： “我是不是还要练一练？” “该怎么吃？” “睡不好会不会影响成绩？” 其实，赛前三天的节奏，才是决定你能不能把状态跑出来的关键。 #悉尼马拉松 #旅行推荐官
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跑步教练-刘黑帅1年前
马拉松比赛该怎么准备 马拉松赛季来临，还不知道怎么备赛的进来看看，赶快发给你的跑友#爱跑步爱生活 #科学运动 #爱跑步爱生活 #马拉松训练 #日常训练
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阿杰_HuangSport11月前
短跑赛前一周调整指南 #知识科普 #运动表现 #赛前调整 #短跑
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ji老师·双创竞赛说1周前
#青年创作者成长计划 这两天连做两场评委（挑战杯+三创赛）， 总结出校赛项目最容易翻车的3个共性问题： 讲太多科普、没证据证明做过、一套材料打所有比赛。 全是评委真实扣分点，看完少走半年弯路。@抖+小助手 #挑战杯 #大学生创新创业大赛 #学科竞赛 #大学生
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悟·戒4天前
生涯第一个万元赛冠军🥇，历时两天十三场比赛，三次上演大逆转，决赛在落后四个赛点的情况下顽强翻盘，收获满满。衷心感谢师父刘洋的悉心栽培，感谢所有关心睿熙的亲友团们！#台球比赛 #体坛回忆录纪录片 #上场就要全力以赴 #打台球当然值得记录 #拿球说话
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windking（切片守护神）3天前
想推新项目很容易 但是老项目的问题不能视而不见 #windking #cs2 #csgo #csgo饰品 #cs市场
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🧜‍♀️肖肖教游泳3天前
2026国际泳联游泳规则大更新 🏆比赛项目调整#游泳比赛#游泳达级#游泳教学
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TYLOO电子竞技俱乐部3天前
晋级 CAC 后来听听 Jee 说了什么吧～ #Jee #TYLOO #cs2 #赛后采访
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磊子哥爱零食9月前
都进来，一条视频带大家了解女生比赛基本规则。转发给你比赛朋友。#备赛 #比基尼运动员 #比基尼备赛 #女子健美 #干货分享
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莱维聊乒乓🏓1周前
世界杯赛程调整，或为票房拆分赛事 #莱维聊球 #莱维乒乓 #国乒 #澳门世界杯
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古阳老师—-比赛指导升学规划5天前
如果你不知道 记住所有好项目，都是改出来的 别让校赛的成绩，成为你项目的终点 #挑战杯 #比赛 #大学生 #大学生必须知道的信息差
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慢慢说话慢3天前
关于三创赛挑战杯大创这些比赛大家还有什么问题吗#三创赛
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田径中心9月前
「预赛10.28，状态回升！」“感觉自己的状态调动不起来”，全运年 陈佳鹏在国内赛场也积极的调整自己的状态，蚌埠站 男子100米预赛 第13组 陈佳鹏10.28（+1.2）#田径 #比赛现场 #陈佳鹏
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大雨塔塔2天前
天鹿湖冲锋赛备赛的第28天，距离比赛只有两天了，今天是最后一个刺激课，但是，左腿的胫后肌还是处在一个疲劳的状态，包括小腿的肌肉依然非常的紧。不知道比赛当天能不能够调整到最佳状态。
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远征4月前
所有涉及到身体对抗的项目，运动员都需要具备对抗后维持身体重心并迅速做出反应的能力#篮球对抗训练 #足球对抗训练 #对抗技巧 #对抗稳定
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鸥鸥网球规划4月前
拒绝比赛崩盘❌情绪崩溃时这样做👉🏻💪😎无论是青少年还是成人职业网球赛场，输掉关键分或者关键局有时真的很崩溃，但比赛未结束，调整好情绪再出发🏃‍♀️‍➡️😁#网球 #网球训练 #网球比赛 #鸥鸥网球规划
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酷滋马8月前
功能性训练⚽️🏀🏐🎾针对球类项目 提升运动表现能力，训练模拟比赛动作发力，提升竞技水平#功能性训练 #运动表现 #运动表现提升 #训练#健身
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肌要知识3月前
每天一个健身干货第114期：赛前营养，赛前营养是根据比赛项目调整饮食，力量举比赛多吃碳水提供能量，健美比赛冲碳控水保持肌肉线条。#增肌#力量训练#健美 #健身 #健身干货
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土人_Li3天前
能上手、好拿奖，北航金奖学姐手把手教你选题！ 没参赛经验，不会写代码，连选题都不知道从哪下手？ 一作拿下挑战杯金奖、国创赛区二等奖，这期视频教你： 1️⃣ 两条路径生成选题池（痛点出发 vs 资源出发） 2️⃣ 四个维度筛选黄金选题（能力圈×资源匹配×拿奖潜力×差异化） 3️⃣ 小白怎么选？先找痛点，再链接资源！ 视频附赠可截图干货清单，建议收藏⭐ 下期讲怎么寻找指导老师、挑选队友，记得关注！ #科创比赛 #大学生科创 #挑战杯 #985大学生 #大学干货
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体能毛教练3月前
高水平青少年运动员做好监测把控，灵活调整。家长是第一责任人#青少年运动员#青少年体能训练#青少年专项体能#早期专项化训练
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杰夫刘2月前
AAA健身教练勇闯体能赛，两天四项目完整解说。 “吉欣储能”全国举重与体能赛 #景一举重 #吉欣储能 #Xpodium #LUXIAOJUN #OGROMNY
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Alex律师2月前
赛前撞上姨妈期？别慌！教你搞定水肿与状态调整！ 姐妹们，备赛最后一周最怕什么？必然是撞上生理期！人肿了一圈，心态直接崩了？ 作为收官之作，本期ALEX带你攻克临赛期最大的“不确定性”，并聊聊舞台之后的生活： 💧 水肿真相：分清是脂肪还是由于激素波动导致的细胞外液潴留，别冤枉自己 。 💊 去水策略：镁元素补充+控钠+稳定喝水，而不是盲目断水断盐 。 🩸 经期冲突：如果比赛日真来了姨妈，激素下降反而可能让你状态回归，别被心态打败 。 🍚 微调手段：严重水肿时如何极其谨慎地减少碳水？避免“干瘪”是底线 。 🔄 赛后强制恢复：无论输赢，必须执行“逆向饮食”，别让代谢彻底崩盘 。 备赛是一场修行，健康永远是第一位的。你在赛前遇到过什么措手不及的突发状况？评论区告诉我！ #女性备赛 #健美备赛 #赛前脱水 #赛前一周 #dou来运动吧
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蛋蛋王子7月前
偶运会内场全攻略来啦！ 继上上期继续讲一下内场需要注意的事～演出时长？饭席or非饭席？拍摄设备？这期全都给你解答！#偶运会 #偶像运动会 #kpop追星日常
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廉哥爱运动10月前
马拉松进阶跑者的训练强度控制和跑休安排怎样合理？本质上还是要结合自身的恢复能力，合理控制训练强度负荷，达到超量恢复的目的。#热门 #秦皇岛马拉松 #马拉松训练 #马拉松 #马拉松比赛
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终一一一子（冲w粉）3天前
园丁体系如何反制？#游戏破壁计划 #第五人格 #第五人格赛事 #给COA9上点强度 #第五人格五骥映春
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老孟1周前
恢复与调整｜世锦赛第二之后的停更原因，以及未来的训练方向 这段时间没有更新，收到了不少私信。今天统一跟大家说明一下。 🔹 关于世锦赛 刚结束的世锦赛，我拿下了世界排名第二的成绩。但排名背后，是身体付出的代价。 · 硬拉冲击：比赛中多次尝试拉起280公斤，对髋部和下背部造成巨大负荷 · 恢复时间：赛后身体的恢复比预期慢得多，疼痛持续的时间远超以往 · 心态影响：恢复过程中的持续不适，让整个人的精神状态一度非常低迷 🔹 关于未来的方向 经过这段时间的思考和恢复，我做了一个决定： 今年将是我最后一年的强力举重比赛。 · 完成今年的比赛后，我会正式转向力量举（Powerlifting） 领域 · 不是放弃，而是调整方向，让身体和训练方式更适合长期发展 · 感谢强人赛这些年的历练，它塑造了我，但身体知道什么时候该切换赛道 🔹 接下来会更新什么 恢复期间其实积累了大量素材，接下来会陆续放出： · 赛前训练系列：在国外备赛期间使用大量Technogym器械的训练视频 · 赛后恢复系列：使用Panatta器械的训练记录 · 器械测评：每一台用过的设备都会给详细的使用体验和评分——这次出国训练最珍贵的收获之一，就是深度体验了不同顶级器械 🔹 深圳本地 gym 计划 除了24/7 Fitness，最近被两家 gym 吸引： · Panda Gym食铁兽月付铁馆：器械配置对大力士训练非常友好 · Max Gym：场地环境和设备品质都很在线 两家 gym 的设备、环境、团队都值得专门拍，接下来会陆续出视频。 🔹 出差也会继续拍 后续去泉州、宁波出差，只要有机会进 gym，都会拍训练视频分享。 --- 停更这段时间，感谢大家的耐心等待。 身体需要恢复，心态需要调整，方向需要思考——这些都花的时间比我预想的更长。 但接下来，视频会陆续回归。新的阶段，新的目标，新的内容。 若你一直在这里等我更新，谢谢你。 我继续分享真实训练记录与器械使用体验。 任何训练或备赛问题，欢迎私信交流。 #Technogym #Panatta #深圳健身房 #训练记录 @24/7FITNESS(深圳南山前海店) @Panda Gym食铁兽美式铁管官方号 @MAX健身铁馆
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林见鹿1周前
奥运会+世界杯赛程改革，运动员要兼项，冠亚军更是压力巨大，票房压力重，精力挑战更苛刻！ #孙颖莎 #乒乓球世界杯 #奥运会改革 #体育赛事挑战 #热度
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梦梦精品课微课制作3天前
老师们注意了，班主任基本功大赛正在火热进行中，5个项目，情景答辩，三个技巧帮你拿下高分#教师比赛#教师职称#教师#老师#班主任基本功大赛
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双创Lily（没开大头特效版）🍀8月前
创新创业大赛答辩复盘及问答技巧 #中国国际大学生创新大赛 #创新创业大赛#大学生创新创业大赛#赢在苏州 #挑战杯
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李老师职业规划就业生活不迷茫4月前
职业生涯规划大赛技巧#职业生涯规划大赛 #职业规划大赛 #大学生 #大学生活 #大学
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主理人山鸟（日常版）6天前
足球冷门铁律之提起或推后 #体彩店主 #竞彩 #世界杯 #正能量
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焦老师体培规划8月前
二级运动员 等级评定标准变化后，怎么才能达级？#二级运动员 #运动员等级 #家长必读 #体育生 #焦枫
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Show 哥2月前
#苏超 苏超2026新规 比赛都在周六，那酒店不得开心死！我要住两天！ 主客场双赛！球队不再拖到点球大战！输一场第二场也能创造奇迹！ 2026年苏超新规主要从报名、竞赛、技术三大维度做出调整，同时赛程也明确了阶段划分，具体如下： 一、报名规则新规 1. 年龄限制：参赛人员需为16-40周岁。 2. 城市属性要求：需满足身份证前4位代表城市属地、拥有代表城市户籍且连续缴纳当地社保12个月、拥有代表城市全日制学籍（学籍要求较今年更严格）三者其一。 3. 职业球员限制：报名限额4人；停止执业注册不满1年的，视同职业球员管理。 二、竞赛规则新规 1. 赛制：主客场单循环，每队6个主场、6个客场，主客场设置与今年对调；前8晋级淘汰赛，9-13名以常规赛成绩定排名。 2. 同分排名：两队同分按胜负关系、总净胜球等排序；三队及以上同分则简化为按总净胜球、进球数等排序；红黄牌扣分规则细化（黄牌减1分、红牌减3分，得黄牌后直红减4分）。 3. 淘汰赛：1/4决赛为常规赛第1vs8等对阵形式，成绩更好的球队先客后主；两回合制，平局则点球大战；5-8名结合淘汰赛和常规赛排名确定，决赛单场决胜、平局点球。 三、技术规定新规 1. 每场职业球员同时上场不超2人。 2. 每场22周岁以下球员同时上场不少于6人。 四、赛程相关 常规赛4-9月进行，每周安排3-4场，淘汰赛10月开展（1/4决赛10.03-10.10、半决赛10.17-10.24、决赛10.31），具体开赛日期尚未完全确定。
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老马识图1周前
骑士哈登球迷，别再自己吓自己了 骑士这两天没比赛，好多人却因为绿军、活塞的变动开始焦虑？深度拆解哈登在骑士的结构性优势：为什么说现在的“多持球点”体系让包夹哈登成了自杀行为？对比上赛季掘金夹击案例，看清骑士夺冠底气！下场对阵凯尔特人，你看好谁？#哈登 #nba #骑士 #塔图姆复出 #骑士vs凯尔特人
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铁哥篮球🏀3天前
广东男篮常规赛遭遇三连败，该如何进行调整？#cba #篮球 #广东宏远 #杜锋 #徐杰
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马拉松赛前两周如何调整#马拉松 #跑步 #体育生 #跑步知识技巧教学 #创作灵感
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