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花啦啦3天前
🏃‍♀️➡️132晨间减脂vlog/🍔相信重复的力量！日复一日坚持✊ #vlog我的自律生活 #晨间日常vlog #生活化减脂 #八段锦
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运动健身2周前
懒人床上运动瘦全身#七天拿成绩#不跑不跳躺着练#杨老师轻运动#好身材练起来
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运动健身2周前
杨老师轻运动#懒人床上运动#养生操#躺着瘦全身#减肥#健身
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是你闪闪3天前
当我开始邪修古法健身！！早上最好的运动是什么!!坚持这几个动作，让我们一起健康减脂变美#古法健身#居家锻炼 #养生 #节后甩肉大作战#八段锦
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是你闪闪6天前
别说了，你们就一练一个不知声！过完年最好的运动就是动起来!#古法健身#八段锦#瘦腰#瘦肚子#居家锻炼
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方回春堂4天前
别再无效瘦身！看看懒人也能瘦身的方法 #八段锦 #养生操 #懒人减肥法 #代谢慢的人如何减肥 #中式减脂
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运动健身1周前
杨老师轻运动#懒人床上运动#改善体态 #每天动一动健康又轻松 #瘦肚子瘦全身#居家运动
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康宝莱~红利4天前
43岁养生日常： 营养到位＋八段锦加持 内调外养，体态轻盈 中年女人最值得炫耀的东西 #八段锦#中年女性#身材管理#坚持自律 #变瘦变美变好看
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佩奇佩奇2周前
逆袭day14|八段锦太神奇了！#八段锦打卡 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #小基数减肥打卡 #塑形减脂
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少帅呀4天前
03年小姑娘练八段锦一个月居然有这么大反馈，我本以为她在摸鱼，没想到悄悄地在加练#八段锦#少帅呀 #养生 #居家锻炼 #00后
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跑婶2月前
八段锦一年后的变化，后悔了…… 后悔开始的太晚！#八段锦 #养生 #家居生活 #提升幸福感 #养生就是养健康
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小麦田要养生1周前
坚信只要坚持，就一定会成功，肚子已经瘦下来了，没理由拿不下颈椎#颈椎锻炼 #米字操 #八段锦 #肩颈疏通 #锻炼颈椎
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孙贺霞健康号3天前
八段锦第二天｜不急不躁，每天进步一点点。#健身打卡 #今儿练了吗 #健康养生
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你又瘦了2周前
赖天祈八段锦古法健身操直播录屏回放20260226 #古法运动#古法健身#锻炼#居家运动#健身操
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八边形大王3天前
八段锦和五禽戏，腰痛练了很有效果#真实生活分享计划 #居家锻炼 #自律
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爱运动的春春（减脂塑形）2周前
古法运动太牛了👍中焦通了，瘦了25斤！18个动作经典跟练版！ 想要瘦全身的姐妹赶紧码住练起来吧！ #古法健身 #养生操 #八段锦 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爱运动的春春（减脂塑形）3周前
年后快速恢复身材！每天十分钟，咔咔掉秤！ #年后减肥 #古法健身 #八段锦 #居家健身 #真实生活分享计划
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小冯同学8月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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刘高高9月前
八段锦是我养生以来接触的第一个养生操，在我身上确实有变化，我除了出门不练，只要在家里上午都会练两遍，瘦了30斤，我认为应该是我气足了瘦了，之前我就是一个虚胖的人，我是有段时间不舒服，喝了药没用，真没办法了才去接触了这个操，没想到效果非常好，建议大家练起来#八段锦养生操
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90涛声依旧5天前
八部金刚功有没有用？我练了两个多月，说句大实话：有用，但不是网上吹的那种。什么打通任督二脉、脱胎换骨，别信，那是玄学。它就是道家传下来的功法，跟八段锦类似，简单、好用、能坚持。两个多月下来，身体变轻了，早上起来整个人松快很多。中年人练功，求的是养，不是拼。#八部金刚功 #养生#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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健身操回放-橙子3天前
3.13号周五早李杰八段锦有氧直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #李杰八段锦直播回放 #李杰八段锦 #减肥瘦肚子 #八段锦养生操 #八段锦运动养生
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法健身太牛了！每天十分钟，暴汗燃脂瘦全身！已瘦25斤！ #居家健身 #养生操 #八段锦 #古法健身 #请选中我成为11月最幸运的人
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公主•胖福福.（已瘦10斤）8月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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青青成长日记🧚‍♀️（减脂抗炎生发）7月前
运动合集它来了！无痛无伤，两个多月狂甩18斤！！#体重管理 #上热门🔥抖音小助手 #逆袭 #我的减肥日记 #运动
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花啦啦2月前
🌸➡️132斤减重vlog/又掉秤啦开心🎉 #vlog我的自律生活 #减脂日常 #生活vlog #一人食记 #八段锦
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不是胖胖（是瘦瘦）2月前
古法健身操‼️中式帕梅拉太牛了🔥跟着练，7天瘦10斤🔥 古法健身操‼️中式帕梅拉太牛了🔥跟着练，7天瘦10斤🔥#养生操 #锻炼 #改善肩颈 #八段锦 #居家健身有新招
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）3月前
八段锦基本功完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）6月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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慧慧吖（产后自律版）3月前
25天瘦15斤，古法健身太牛了，不跑不跳就能瘦全身，一起跟练起来吧#居家运动 #古法健身 #八段锦养生操 #好身材练起来 #上热门
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太乙游龙拳李丹1月前
当你跟我练中式健身，年前一不小心就瘦啦，年前减肥挑战，春节前收藏赶紧练吧！#古法健身 #健身八段锦 #道家养生 #居家锻炼
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王不胖（古法健身版）6月前
8天古法健身打卡完成！🎉 体重掉了6斤，但更重要的是，我找到了‘不痛苦’的减肥方式。 不再气喘吁吁，不再饿到崩溃，而是慢慢感受身体的变化。这只是一个开始，挑战继续！ #古法健身 #八段锦 #逆袭减肥 #健康减脂 #自律遇见更好的自己
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金刚修7月前
#甩臂功 #八段锦#八部金刚功 金刚功第四部，调理脾胃需单举，希望能帮到胖点的姐妹！我1.60高，练功前115斤，七个月瘦到100，现在94，目前还在调理阶段，后期应该能胖点！ 配音:无忌老师的原音
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欧～利维亚de日记（Olivia）4天前
#失业日记 失业可以但是不能失去健康 重新开始练#八段锦 20分钟起大用！#古法健身 #记录真实生活 好啦 又要开始投简历啦
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长明8月前
我从200斤瘦到160斤，靠的不是健身房撸铁，而是这招养脏腑的功夫！三伏天晒背+八段锦，祛湿加瘦身，绝了 #八段锦养生#三伏天祛湿#减肥逆袭 #脾虚湿气重
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粟粟爱养生7月前
练习八段锦一年多了，体重减4，打嗝变少，八段锦带给我的变化是实实在在的，八段锦简直是老祖宗的智慧精华啊！！#八段锦运动养生 #八段锦 #八段锦感受 #坚持锻炼 #知源中医
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脾胃戈焰主任3月前
饭后胃胀3个月瘦12斤，少食多餐 + 练八段锦 #脾胃戈焰主任 #健康科普 #肠胃 #反酸烧心#萎缩性胃炎
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啦啦啦4天前
练八段锦两个多月啦，像我这种三分钟热度的人，之所以能坚持这么久，肯定有坚持下去的动力！#八段锦
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爱吃螺蛳粉的灰灰5天前
hihi大家，已经坚持了三天啦。 开始打八段锦的初衷是因为自从实习以后身体素质直线下降。 去年半个学期去了六七次医院，平均半个月就要跑一趟。 加上现在自己在医院经常看到有年轻人得很多老人才会有的病。所以痛定思痛，开始锻炼。 打完八段锦最明显的感受是感觉身上有劲了，因为需要你在运动的过程中不断调整呼吸，并且全身的筋骨都能够抻到。 #当代医学生 #强身健体
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是真真哈8月前
103斤看着像130斤的我由于不停的运动，现在开始预瘦啦😄 今日运动不太达标，但是最起码我有在运动呀 拍八虚➕八段锦➕壶铃 这是坚持运动的第10天啦✊#八段锦 #居家锻炼 #养生 #瘦下来做最美的自己 #自律
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桐桐中式养生爱运动5月前
暴汗古法健身操，25天掉15斤，还得是老祖宗的智慧#古法健身#八段锦#养生操#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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桐桐中式养生爱运动5月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！#古法养生操#八段锦#五禽戏#中医养生#居家锻炼
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桐桐中式养生爱运动6月前
古法健身真的牛、新手必看！5分钟入门，跟着做就能瘦，一周见效#古法健身#八段锦#居家锻炼#肩颈放松
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刘高高9月前
评论说我八段锦不标准，我尽力了，八段锦什么人适合练，睡眠不好，情绪不好的练起来，我就是因为这两个原因练的，一年时间瘦了30斤，睡眠情绪都有改善#八段锦
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慧慧吖（产后自律版）5月前
古法健身真的太牛了，跟着练就能瘦，姐妹们都好练起来吧#古法健身 #八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #产后恢复
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悟空百香果4月前
#早起 一杯温开水，坚持#八段锦 #练起来
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桐桐中式养生爱运动6月前
瘦太快了❗️跟着老中医跳古法健身操，轻松瘦下来#八段锦 #中医养生 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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@永2周前
2年坚持，气质真的变好了#八段锦  #育儿养生   #孩子体态   #居家锻炼    #两个女儿的日常
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小崔带练八段锦9月前
2个月减重13斤 古法健身减肥法#古法健身减肥 #健身气功八段锦 #八段锦 #减肥
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武当钟学浩10月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
八段锦完整跟练版来咯！#古法健身 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用
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琳老师轻运动4天前
直播课程完整回放#居家运动 #全民健身 #运动健身#健康减脂
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慧慧吖（产后自律版）4月前
古法健身真的太牛了，25天从115斤到99斤，不跑不跳瘦全身，跟着练就能瘦，姐妹们一起跟练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #健身 #变美变瘦变好看
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慧慧吖（产后自律版）2月前
古法健身真的太牛了 25天从115斤到99斤 每天坚持塑形不反弹，跟着就能瘦 真的有用 一起跟练起来吧#古法健身 #居家锻炼 #产后恢复 #八段锦 #好身材练起来
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以爱为光3天前
以前身体不好，睡不好容易疲倦，坚持练八段锦慢慢的睡眠好了人也轻松了，最好的养生就是好好爱自己#八段锦#养生@未来加油✊
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我是coco呀（试管🧪中）2周前
记录练八段锦，调理身体的过程变化，当前明显的变化是大号成型，舌苔没那么厚，齿痕舌没那么严重#备孕那些事 #腺肌症 #八段锦 #坚持打卡 #女性成长
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aking6月前
把脾养好❗️肚子瘦了一大圈🔥 脾好才是真漂亮❗️健脾排湿操练起来❗️养出好气色！练出好身材❗️#调理脾胃#养生操#八段锦 #健脾祛湿#中焦不通 @金小胖Yoga🧘‍♀️
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韩多多3天前
#这就是农村的生活 #练八段锦 我觉得很好，没想到自己坚持好几个月了，自己都有点佩服自己了！相信你就去试试，不信就当我没说！😄
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少帅哈2月前
03年小姑娘练八段锦一个月居然有这么大反馈，我本以为她在摸鱼，没想到悄悄地在加练#八段锦#少帅呀 #养生 #居家锻炼 #00后
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@怀龙（养胃中）4天前
#养胃 #反流性食管炎 #八段锦 有人说我动作不标准，有人说我瞎练，也有人说我病急乱投医，有没有用？有没有好处？只有练过才知道，凡事贵在坚持，只要你付出努力，他肯定会有回报的
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安宁养生✍️🌿10月前
八段锦健身操，每天每个动作50下，动作简单巨暴汗，做着做着就瘦了，聪明的姐妹已经开始练起来了，赶紧点赞收藏加关注吧#每天学习一点点 #学起来 #怎么养生对身体有好处 #古法健身 #健身
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芸妈ing5月前
坚持八段锦，8个月以后… 我感觉我又可以了🏋️‍♀️一口气爬26楼，一口气走4/5公里不带喘的😆😆😆#居家锻炼 #八段锦
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高老师养生八段锦7月前
四个动作做完坚持一个月，想不瘦都难！#养生操 #瘦身操 #鸟儿摇 #瘦全身 #瘦肚子
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
八段锦基本功健身操跟练版#养生操#古法健身#小动作大作用#健身操#八段锦
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