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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
一条视频教您如何正确坐着#医学科普 #北京积水潭医院 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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积水潭脊柱外科李楠5月前
#久坐腰疼 #保护脊椎 #久坐危害 #腰疼 #医学科普
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石春健-小低高无伤慢跑1周前
对于久坐人群，不正确的坐姿可能是导致腰痛的主要原因。一个小技巧，体会正确坐姿，养成良好日常习惯，l#小低高无伤跑#健康跑#跟着石春健学跑步@春健生活方式
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晓明同学（改善坐姿）1周前
久坐腰痛怎么办？ 人体工学椅可以解决久坐导致腰痛的两个根本原因：1.坐姿问题；2.腰部支撑问题#久坐腰疼 #坐久了腰疼 #坐久了腰酸背痛 #护腰神器 #久坐危害
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乔治和奶昔in the lab3月前
「久坐腰疼」挺胸抬头的习惯可能在悄悄伤腰❗️ 一个是“硬撑直腰”，另一个是“瘫到椅子里”。 这两种姿势看起来很正常，但背后对腰椎、椎间盘、骶髂关节的伤害都比你想象的大得多。 下一条我会讲：
✔ 最适合久坐人的护腰坐姿
✔ 教你 3 个让腰轻松的恢复动作（简单到立刻能做） #腰疼#久坐腰疼#物理治疗#习惯养成#乔治和奶昔inthelab
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安医一附院骨科宣勇医生4月前
年轻人腰背疼痛，多是不良习惯导致，要加强锻炼 #锻炼 #腰疼 #骨科 #宝妈 #门诊日常
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智多星（实物评测）2月前
经常久坐腰疼 很大原因是长期坐姿不正，和座椅人体工学设计不贴合身体，久坐者要买贴合臀部、腰部、肩部、颈部的#人体工学椅 ，衬托好的椅子能降低腰肌劳损，缓解劳损。真实的多年腰酸缓解经验分享
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中医许琬茹1月前
长期不良坐姿 骶骨腰部疼痛 #腰疼 #久坐 #中医 #针灸调理 #抖出健康知识宝藏
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白昀是个教练3周前
久坐腰疼 #久坐 #坐姿#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #骨盆
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刘娅丽弓瑜伽3月前
久坐伤身？你“坐”对了吗？ 坐久了腰痛？或许你“坐”错了！#瑜伽 #弓瑜伽 #坐姿 #腰痛 #屈髋
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安恒远医生1月前
坐久了总是腰疼，是腰的问题？还是你不会坐 #健康科普 #郑大一附院康复科安恒远 #腰疼腿疼 #每日分享健康小知识
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脊博士鹏哥1周前
你以为的正确坐姿正在“毁掉”你的腰！ #抖出健康宝藏 #坐姿 #正确姿势 #腰疼 #错误认知
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爱丽丝Yoga1周前
这里疼，一定要重视‼️ 很多人以为自己腰疼，其实是骶髂关节出问题，大多由于坐姿不正，不良睡姿造成，和大家分享2个动作，坚持一周就会明显改善#骶髂关节疼痛 #腰疼#久坐腰疼的缓解方法 #腰疼 #一般人不告诉他
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逄和康复3月前
久坐腰痛避坑，与正确坐姿指南！#医学科普 #科普健康知识 #久坐腰疼
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佳佳恋yoga1周前
这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#腰要疼 #骶髂关节疼痛 #缓解腰肌 #居家瑜伽 #腰部拉伸
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中医康复周晶1月前
长期坐姿不正，导致腰肌劳损#腰痛 #手麻 #康复医学中心
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脊柱医生梁昌详9月前
久坐#腰痛 ，这些错误坐姿要改掉！医生教你一套动作缓解！#佛冈 #腰肌劳损 #骨科 #健康
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宋焱健身💗8月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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疼痛科贺永进2周前
久坐怎么才能不伤腰，四个方法医生告诉你 #久坐 #久坐危害#腰疼 #腰疼怎么办 #抖出健康知识宝藏
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达宝利家具旗舰店1周前
久坐腰疼？别再怪自己姿势差了！ 久坐8h+，腰快断了😭 别再怪坐姿、乱买腰靠了！ 久坐腰疼根本不是姿势错，是椅子没选对 普通椅子没支撑，硬压腰椎超伤腰；换把护腰椅，托住腰椎不酸痛，打工人闭眼冲✅ #人体工学椅 #久坐 #护腰椅 #办公好物 #达宝利
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中医骨伤徐医生2月前
腰不好，小板凳千万别坐#腰痛 #中医调理 #坐姿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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天祥聊运动康复1月前
坐得稳才能迎财神，学好坐姿轻松来财，过年麻将局妥了！ #运动康复 #麻将 #坐姿 #腰疼 #天祥聊运动康复
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赵务生医生1月前
腰不好的人一定要注意，小板凳千万不能坐！#医学科普 #腰疼 #腰椎 #腰疼腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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施元之正门站桩1月前
久坐腰不舒服，矫正坐姿就舒服了#坐姿#腰椎#健康养生
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腰突超微创专家-尚军（椎间孔镜）3月前
不良坐姿正在伤害你的腰椎，是谁的坐姿在照镜子，抓紧调整#腰疼腰肌劳损 #葛优瘫#腰椎间盘突出 #脊柱外科尚军
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袁景医生6月前
久坐腰痛？90%的人做错#医学科普 #涨知识 #没想到吧 #健康 #腰
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迪迪迪运动康复3月前
舒服就是对的#坐姿 #腰疼 #知识分享 #久坐
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上海脊柱微创专家胡硕6月前
站着、坐着和躺着，哪个姿势最伤腰？ #伤腰姿势 #躺着中枪#腰疼 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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骨科医生张文明2月前
腰不好的人千万别做小板凳#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#凳子#腰
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骨科贤医王逢贤7月前
#腰疼的厉害，再久坐 腰会废掉，避免久坐 弯腰负重#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
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安康运动康复--高娜娜4月前
四个不良的坐姿，你占了几个？可能是身体出现疼痛的根源。#安康同城 #骨盆修复 #腰痛#脊柱侧弯#颈椎病
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骨科镐英杰主任2月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #坐姿 #健康科普
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杜振广医生4月前
浑身疼痛不舒服，牢记这3点就够了，不花冤枉钱，疼痛能少犯 #疼痛 #腰疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #疼痛健康科普干货
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谈骨论筋李俊海3月前
最伤腰的3个动作 您都做了吗？ #医学科普 #腰痛 #骨科医生 #健康
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骨科艾奇医生2周前
脊柱侧弯 = 姿势问题？大错特错，真相在这里 #脊柱侧弯 #脊背 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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B面1周前
「知识科普第三集」脊柱侧弯的对儿童生成的危害！孩子写作业总歪身子？别不当回事！ 错误坐姿真的会伤脊柱，早纠正早安心～ #少儿科普知识 #儿童健康 #写字姿势 #保护脊柱 #育儿知识
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国粹爱好1周前
坐姿不对，腰会报废！ #腰疼 #坐姿 #产后修复 #郭竞阳
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友谊医院骨科于凌佳医生4月前
腰椎间盘突出，千万不要坐矮板凳，它的“杀伤力”不可小觑 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #医学科普 #脊柱健康 #脊柱外科于凌佳
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中医世家崔医生2周前
久坐腰痛，最伤腰的 3 个姿势 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#复工健康指南#腰疼#科普
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周教练｜体态重构者7月前
坐不对全身受罪，告别“坐”出来的病#康复训练 #日常姿势 #居家锻炼#体态纠正 #不良坐姿
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脊柱精准微创费琦医生1月前
合适的坐姿比靠垫更重要 #腰疼#脊柱#骨科#创作者伙伴计划
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瑜伽冥想者【喻妍】8月前
导致腰疼的五大常见原因可优化总结为： 1.坐姿不良：如“葛优躺”等瘫坐姿势，会让腰部肌肉失去支撑，脊柱生理曲度被破坏，长期易引发腰肌劳损。 2.睡姿不当：俯卧睡姿会迫使腰部过度后伸，腰椎周围肌肉持续紧张，破坏腰椎稳定性，增加疼痛风险。 3.搬重物姿势错误：搬运时直接弯腰发力（而非用双腿蹲起），会使腰部承受瞬间冲击力，腰椎间盘易因挤压受损。 4.高跟鞋的影响：长期穿高跟鞋会导致骨盆前倾、腰部代偿性后凸，腰椎间盘压力骤增，甚至诱发腰椎退变。 5.体重超标：肥胖使脊柱长期负荷过重，腰椎承受的压力远超正常范围，易引发椎间盘突出或腰肌慢性损伤。#腰疼#腰痛#瑜伽日常[话题] #腰部养护话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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杨威医生7月前
大部分的慢性疼痛，可能是这个原因！做好3点远离疼痛#疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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针灸科邓仲副主任1周前
姿势选对，腰椎少受一半罪 #腰椎 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康知识
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何博士谈筋论骨2月前
久坐族必看！腰突离你只差3个坏习惯 #腰椎 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #健康科普
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骨科医生窦浚峰9月前
这些不起眼的小动作，对腰椎不友好 #腰疼 #久坐 #运动康复 #腰椎间盘突出 #科普一下
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脊柱外科医生蔡思逸8月前
腰疼是“活动少了”导致的吗?#科普一下 #腰疼
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疾速田径team陈教7月前
这期视频有点长请耐心看完 所有的体态问题是为了适应自身结构、调整身体重心，维持平衡，今天讲一下腰痛，腰痛基本上都是长期久坐导致的，频繁出现在学生之中。 这期视频给你们解决三处腰痛，所有的腰疼呼吸和不良坐姿占70%#濮阳市疾速体育team #圆肩驼背#运动康复 #腰疼
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骨科医生 夏辉7月前
我来告诉你，哪种姿势更伤腰，伤腰的姿势一定要少做！#腰椎间盘突出 #伤腰 #伤腰动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱精准微创费琦医生3周前
少低头玩手机 错误姿势会损伤整个脊柱 #腰疼#脊柱#骨科#创作者伙伴计划
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不吃豆1周前
年轻护腰要趁早，别等严重才补救 #热敷按摩#腰疼怎么办#护腰#腰肌劳损#最右腰部按摩仪
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脊柱外科主任汤锋武2周前
腰突千万少做这两件事越做腰伤越重 #腰间盘突出 #腰疼 #腿疼
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护腰小表妹1周前
别让这些护腰坐垫毁了你的腰！#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰
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宁夏医科大学总医院3周前
腰突人有救了！正确get这几招，缓解腰疼，轻松过大年！#腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛怎么办 #坐姿
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骨伤专家贾治伟1月前
葛优躺超伤腰，腰椎压力翻三倍，2招护好你的腰椎 #腰椎 #葛优躺 #医学科普 #腰疼 #骨科
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