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治未病主任吴节7月前
早上5,6点就睡醒了，睡够了吗？算不算早醒 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医
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马伟明医生5月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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超超医生8月前
你平时是几点睡？ #睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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儿科黄倩医生9月前
12点睡，6点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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开心王医生8月前
12点睡 6点醒 算熬夜吗？3个关键点一次说清#熬夜 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小陈超会吃😋7月前
你今晚几点睡？2点睡觉6点起吗？ #熬夜 #原创动画 #生物钟 #养生 #睡眠 ⚠️内容由AI生成，无不良引导，内容仅供参考。 使用时请结合实际情况谨慎辨别！审慎判断。
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纪聪明8月前
半夜两点醒？
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妇产科牛诤医生10月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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急诊科主任余林德5月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Solivagant.1周前
我习惯了一个人生活 #vlog日常 #独居日记#独居生活 #vlog千亿流量扶持计划
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中西医调经助孕刘玲主任9月前
晚上2点睡，中午12点醒，这个算熬夜吗？#医学科普 #熬夜 #生物钟 #中医妇科 ##中医养生 @抖音小助手
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肿瘤外科顾医生10月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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血管外科李民涛医生5月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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辽宁方大5天前
如果是长期这样做，身体会怎么样？ #大数据推给有需要的人 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #热点
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小三月1周前
12点醒 2点醒 4点醒 6点醒 没睡超过两小时的觉 白天带晚上熬 夜夜难熬夜夜熬 想发个脾气 别人都觉得你莫名其妙 晚上不睡觉的娃 你们都熬到几个月了 #不睡觉的娃儿要把妈整崩溃 #夜醒频繁 #十一个月的宝宝
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合川百辰程院长7月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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壹个李姐yoallwell3月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升
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青岛市中医医院仝乐医生2月前
#失眠 #躯体化 #焦虑
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减重门诊杨利波1周前
医生：原来你的6点醒是这个意思....... #泰安 #减肥 #减重 #肥胖
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师3月前
宝宝凌晨4-6:00睡不踏实的四个原因#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #人类幼崽成长计划 #新时代爸妈带娃图鉴
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合聚集团Health3天前
你平时几点睡？ #睡眠 #熬夜 #健康养生 #合聚健康生活方式
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肾病科医生于大君1月前
酒店工作2点睡，3次夜尿8点醒？ #肾病 #中医 #肌酐高 #蛋白尿
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倪师养生说3天前
#国学文化 #国学智慧#养生#健康
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陈静医生1周前
#失眠 #早醒 #中医 #医学科普 #健康
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舒子傲2周前
与其被动失眠，不如主动熬夜！#熬夜 #谁还没个隐藏技能 #失眠 #精神状态belike
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爱笑的女孩6天前
#完美闭环#搞笑视频
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中医谭医生3月前
半夜三更老是醒，小心五脏出现问题 #医学科普
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尿控孟令峰3天前
夜尿频繁，影响睡眠，药物干预减少夜间尿量生成#膀胱过度活动症 #尿频 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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梦琦1周前
#内容过于真实
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中医刘希赞2月前
癌症患者总在半夜2-3点醒，要警惕这4种并发症！ #医学科普 #健康科普 #癌症 #肿瘤 #健康
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四院内分泌科旷劲松4天前
长期凌晨睡，身体会发生什么变化#熬夜 #熬夜的危害 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医蔡素艳6月前
入睡难，半夜1-2点总醒，怎么回事？ #中医 #入睡难 #失眠 #半夜总醒 @和发徐馆
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阿柠的养生日记3月前
睡觉老是容易醒？很多人不知道这可能是身体在给你提醒了#中医养生 #容易醒#睡觉#当令时间 #小知识
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中医国际传承人张日宏1月前
半夜老是醒，不是肝火旺就是肝血虚，两个药搞定 #中医 #半夜醒来睡不着 #健康科普 #涨知识
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王超越3天前
#憋住不准笑 #这是个真实的事情 脑子就是好使
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外科乔帮主6月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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细胞睡眠顾问·荟子1周前
早醒别补觉！越补越乱 早醒不是靠“多睡”解决，是靠把节律推回去。晒阳光+午睡时长，是最容易忽略的两个开关。#睡眠改善 #早醒 #中年睡眠 #生活方式调整
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柚子皮。3天前
2月宝宝晚上一觉睡了6个点 别人都是母乳亲喂或这奶粉，要么就是乳顿亲喂，我母乳瓶喂，你们有这样的吗？#穿尿布的惹不起#熬婴计划#憋住不准笑#我的小萌娃
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花花医生7月前
你们今晚打算几点睡？#睡眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #dou出新知 #熬夜冠军
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北京精神科蔡海鹏1月前
【蔡海鹏】早醒与焦虑抑郁有密切关系 #北京精神科 #抑郁症 #精神科医生
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80后养生说3月前
睡觉中途醒的要注意了！#涨知识 #小知识 #健康科普 #养生
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杨保林5天前
听听杨主任这番话，你失眠可能就好了 #失眠 #脑病科 #医学科普 #中医
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阿琳3天前
2点醒喝奶继续睡，6点醒喝奶继续睡，10点醒喝奶继续睡，1点醒2点喝奶，2点半又要睡觉了 #吃饱睡好没烦恼
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夏颠颠4天前
当代年轻人现状😅#迷惑行为大赏 #熬夜后遗症 #搞笑日常 #夏颠颠#上热门
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呼吸守护者 陶兆武2周前
医生经常叮嘱你别熬夜，但到底怎样才算别熬夜 #医学科普 #熬夜 #睡眠 #作息规律 #当代年轻人现状
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中医神志科莫慧3月前
#早醒 #半夜醒 #半夜醒来睡不着#焦虑 #中医神志科莫慧
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黄晓玲医生3天前
为什小孩不能晚睡啊#孩子 #认知 #科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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消化内科主任医师周晓倩1月前
多晚睡觉算熬夜？#熬夜危害 #外卖怎么吃更健康 #坚持锻炼提高免疫力 #免疫力提升
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中式养生堂9月前
你平时都是几点睡觉呢#养生 #睡眠健康科普 #小知识大健康 #每天跟我涨知识 #每日分享
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睡务知社1周前
分段睡眠 越强迫自己睡越清醒？原来半夜醒来不是病，是基因在守护你，解锁古人“分段睡眠”真相，告别内耗#远离焦虑#失眠#睡不着#美好生活从睡觉开始#凌晨易醒
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🐈‍⬛⁾⁾·3周前
#风铃华开#健康作息手机
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安阳的一只猹3天前
熬夜不伤身，乱睡才伤身#健身干货#熬夜冷知识#睡眠负债#减肥的真相#生物钟
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苏州神经内科赵中主任2月前
#苏州 男子身体各方面都挺好的，就是每天半夜两三点醒？会是什么原因？#苏州失眠 #苏州神经内科#苏州神经内科赵中 #睡眠障碍
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营养规划师4天前
男女睡眠竟然有五大真相#睡眠 #失眠#深度睡眠 #健康身体
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弃歌从医的徐楠医生9月前
12 点睡 6 点醒算熬夜吗？3 个关键点一次说清！ #熬夜 #医疗科普 #涨知识
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戴老师科学睡眠6月前
凌晨2-3点频繁夜醒#夜醒频繁 #宝宝睡眠
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旦白说3天前
你是DSPD患者吗？ DSPD，全称“睡眠相位后移综合征”(DelayedSleepPhaseDisorder)，属于睡眠医学范畴，要去医院的睡眠中心或神经内科进行专业评估。这是个什么概念呢？我们来看这两张时间表。第一张是“社会时钟”，也就是咱们常说的朝九晚五。在这个世界里，老板和老师觉得你晚上11点就该困了，早上7点必须起床上班上学。 但对于DSPD人群，你们的基因里写着另一张表——“生物时钟”。普通人的褪黑素通常在睡前2小时左右开始分泌，比如晚上9-10点，而对于这类人群，体内的褪黑素水平可能要等到凌晨12点甚至更晚才开始爬升。也就是说，你的“夜晚”比别人晚到了2-3个小时。 #睡眠与健康 #脑科学 #DSPD #褪黑素 #旦白说 #复旦
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佟氏掌纹纹学院~德懿3天前
睡得多并不等于睡得好#睡眠小技巧 #健康养生 #自我健康管理 #健康生活指南 #真实生活分享计划
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光头张晋1月前
原来早睡竟然这么神奇！ #正能量 #情感共鸣 #人生感悟 #光头张晋
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39健康网9月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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安可Anchor1周前
如果你也有睡眠问题，可以来看看 #失眠 #睡眠 #生活经验
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简介:

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