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当你决定不再熬夜怎么都不想睡
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527赫兹频率对人体作用
治未病主任吴节
7月前
早上5,6点就睡醒了,睡够了吗?算不算早醒 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医
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马伟明医生
5月前
晚睡晚起算不算熬夜,补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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超超医生
8月前
你平时是几点睡? #睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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儿科黄倩医生
9月前
12点睡,6点醒,算熬夜吗? #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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开心王医生
8月前
12点睡 6点醒 算熬夜吗?3个关键点一次说清#熬夜 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小陈超会吃😋
7月前
你今晚几点睡?2点睡觉6点起吗? #熬夜 #原创动画 #生物钟 #养生 #睡眠 ⚠️内容由AI生成,无不良引导,内容仅供参考。 使用时请结合实际情况谨慎辨别!审慎判断。
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纪聪明
8月前
半夜两点醒?
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妇产科牛诤医生
10月前
12点睡,6点醒算熬夜吗? #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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急诊科主任余林德
5月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒,这种情况到底算不算熬夜? #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Solivagant.
1周前
我习惯了一个人生活 #vlog日常 #独居日记#独居生活 #vlog千亿流量扶持计划
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中西医调经助孕刘玲主任
9月前
晚上2点睡,中午12点醒,这个算熬夜吗?#医学科普 #熬夜 #生物钟 #中医妇科 ##中医养生 @抖音小助手
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肿瘤外科顾医生
10月前
我12点睡6点就醒了,这算熬夜吗?#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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血管外科李民涛医生
5月前
一两点睡十二点起,是熬夜吗?#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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辽宁方大
5天前
如果是长期这样做,身体会怎么样? #大数据推给有需要的人 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #热点
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小三月
1周前
12点醒 2点醒 4点醒 6点醒 没睡超过两小时的觉 白天带晚上熬 夜夜难熬夜夜熬 想发个脾气 别人都觉得你莫名其妙 晚上不睡觉的娃 你们都熬到几个月了 #不睡觉的娃儿要把妈整崩溃 #夜醒频繁 #十一个月的宝宝
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合川百辰程院长
7月前
十二点睡六点醒算熬夜吗?其实,熬夜不只看几点睡,关键看两点: 第一,睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起,睡够7小时,这不算熬夜。但今天十二点睡,明天三点睡,作息紊乱才是真正的熬夜。第二,睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段:浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断,哪怕只少睡两小时,也会整天没精神、心慌乏力。所以,与其纠结几点睡,不如做到:保持规律作息,固定入睡和起床时间;保证7小时睡眠,尤其别牺牲深睡期;睡前远离手机,提升睡眠质量。记住:熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔!今晚就早点放下手机,好好睡一觉吧~关注程院长,健康不迷路!#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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壹个李姐yoallwell
3月前
排除一些“特殊情况”,频繁夜醒太正常了,总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮!#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
2月前
你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升
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青岛市中医医院仝乐医生
2月前
#失眠 #躯体化 #焦虑
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减重门诊杨利波
1周前
医生:原来你的6点醒是这个意思....... #泰安 #减肥 #减重 #肥胖
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师
3月前
宝宝凌晨4-6:00睡不踏实的四个原因#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #人类幼崽成长计划 #新时代爸妈带娃图鉴
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合聚集团Health
3天前
你平时几点睡? #睡眠 #熬夜 #健康养生 #合聚健康生活方式
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肾病科医生于大君
1月前
酒店工作2点睡,3次夜尿8点醒? #肾病 #中医 #肌酐高 #蛋白尿
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倪师养生说
3天前
#国学文化 #国学智慧#养生#健康
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陈静医生
1周前
#失眠 #早醒 #中医 #医学科普 #健康
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舒子傲
2周前
与其被动失眠,不如主动熬夜!#熬夜 #谁还没个隐藏技能 #失眠 #精神状态belike
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爱笑的女孩
6天前
#完美闭环#搞笑视频
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中医谭医生
3月前
半夜三更老是醒,小心五脏出现问题 #医学科普
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尿控孟令峰
3天前
夜尿频繁,影响睡眠,药物干预减少夜间尿量生成#膀胱过度活动症 #尿频 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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梦琦
1周前
#内容过于真实
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中医刘希赞
2月前
癌症患者总在半夜2-3点醒,要警惕这4种并发症! #医学科普 #健康科普 #癌症 #肿瘤 #健康
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四院内分泌科旷劲松
4天前
长期凌晨睡,身体会发生什么变化#熬夜 #熬夜的危害 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医蔡素艳
6月前
入睡难,半夜1-2点总醒,怎么回事? #中医 #入睡难 #失眠 #半夜总醒 @和发徐馆
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阿柠的养生日记
3月前
睡觉老是容易醒?很多人不知道这可能是身体在给你提醒了#中医养生 #容易醒#睡觉#当令时间 #小知识
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中医国际传承人张日宏
1月前
半夜老是醒,不是肝火旺就是肝血虚,两个药搞定 #中医 #半夜醒来睡不着 #健康科普 #涨知识
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王超越
3天前
#憋住不准笑 #这是个真实的事情 脑子就是好使
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外科乔帮主
6月前
怎么才算熬夜,一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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细胞睡眠顾问·荟子
1周前
早醒别补觉!越补越乱 早醒不是靠“多睡”解决,是靠把节律推回去。晒阳光+午睡时长,是最容易忽略的两个开关。#睡眠改善 #早醒 #中年睡眠 #生活方式调整
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柚子皮。
3天前
2月宝宝晚上一觉睡了6个点 别人都是母乳亲喂或这奶粉,要么就是乳顿亲喂,我母乳瓶喂,你们有这样的吗?#穿尿布的惹不起#熬婴计划#憋住不准笑#我的小萌娃
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花花医生
7月前
你们今晚打算几点睡?#睡眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #dou出新知 #熬夜冠军
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北京精神科蔡海鹏
1月前
【蔡海鹏】早醒与焦虑抑郁有密切关系 #北京精神科 #抑郁症 #精神科医生
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80后养生说
3月前
睡觉中途醒的要注意了!#涨知识 #小知识 #健康科普 #养生
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杨保林
5天前
听听杨主任这番话,你失眠可能就好了 #失眠 #脑病科 #医学科普 #中医
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阿琳
3天前
2点醒喝奶继续睡,6点醒喝奶继续睡,10点醒喝奶继续睡,1点醒2点喝奶,2点半又要睡觉了 #吃饱睡好没烦恼
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夏颠颠
4天前
当代年轻人现状😅#迷惑行为大赏 #熬夜后遗症 #搞笑日常 #夏颠颠#上热门
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呼吸守护者 陶兆武
2周前
医生经常叮嘱你别熬夜,但到底怎样才算别熬夜 #医学科普 #熬夜 #睡眠 #作息规律 #当代年轻人现状
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中医神志科莫慧
3月前
#早醒 #半夜醒 #半夜醒来睡不着#焦虑 #中医神志科莫慧
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黄晓玲医生
3天前
为什小孩不能晚睡啊#孩子 #认知 #科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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消化内科主任医师周晓倩
1月前
多晚睡觉算熬夜?#熬夜危害 #外卖怎么吃更健康 #坚持锻炼提高免疫力 #免疫力提升
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中式养生堂
9月前
你平时都是几点睡觉呢#养生 #睡眠健康科普 #小知识大健康 #每天跟我涨知识 #每日分享
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睡务知社
1周前
分段睡眠 越强迫自己睡越清醒?原来半夜醒来不是病,是基因在守护你,解锁古人“分段睡眠”真相,告别内耗#远离焦虑#失眠#睡不着#美好生活从睡觉开始#凌晨易醒
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🐈⬛⁾⁾·
3周前
#风铃华开#健康作息手机
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安阳的一只猹
3天前
熬夜不伤身,乱睡才伤身#健身干货#熬夜冷知识#睡眠负债#减肥的真相#生物钟
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苏州神经内科赵中主任
2月前
#苏州 男子身体各方面都挺好的,就是每天半夜两三点醒?会是什么原因?#苏州失眠 #苏州神经内科#苏州神经内科赵中 #睡眠障碍
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营养规划师
4天前
男女睡眠竟然有五大真相#睡眠 #失眠#深度睡眠 #健康身体
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弃歌从医的徐楠医生
9月前
12 点睡 6 点醒算熬夜吗?3 个关键点一次说清! #熬夜 #医疗科普 #涨知识
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戴老师科学睡眠
6月前
凌晨2-3点频繁夜醒#夜醒频繁 #宝宝睡眠
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旦白说
3天前
你是DSPD患者吗? DSPD,全称“睡眠相位后移综合征”(DelayedSleepPhaseDisorder),属于睡眠医学范畴,要去医院的睡眠中心或神经内科进行专业评估。这是个什么概念呢?我们来看这两张时间表。第一张是“社会时钟”,也就是咱们常说的朝九晚五。在这个世界里,老板和老师觉得你晚上11点就该困了,早上7点必须起床上班上学。 但对于DSPD人群,你们的基因里写着另一张表——“生物时钟”。普通人的褪黑素通常在睡前2小时左右开始分泌,比如晚上9-10点,而对于这类人群,体内的褪黑素水平可能要等到凌晨12点甚至更晚才开始爬升。也就是说,你的“夜晚”比别人晚到了2-3个小时。 #睡眠与健康 #脑科学 #DSPD #褪黑素 #旦白说 #复旦
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佟氏掌纹纹学院~德懿
3天前
睡得多并不等于睡得好#睡眠小技巧 #健康养生 #自我健康管理 #健康生活指南 #真实生活分享计划
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光头张晋
1月前
原来早睡竟然这么神奇! #正能量 #情感共鸣 #人生感悟 #光头张晋
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39健康网
9月前
早睡早起vs晚睡晚起,差别有多大?2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派: 一种是“早鸟型”,每天11点睡6点起,中老年人居多; 另一种是“夜猫子型”,2点睡9点起,但同样睡够7个小时,符合大多年轻人的习惯。 有人说,只要睡足时间,晚睡晚起,身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗?2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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安可Anchor
1周前
如果你也有睡眠问题,可以来看看 #失眠 #睡眠 #生活经验
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