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羽乐圈•郑经教学（四月集训营招生中）1月前
《霸王拧》 #羽毛球 #羽毛球教学#羽毛球训练#羽毛球技术 #羽毛球培训
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突击王子1月前
后场拉动作到底对不对？ #羽毛球 #羽毛球教学 #单打 #羽毛球技巧
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杨博文教练（羽毛球国家队退役）6月前
国家队眼中10个超级细节拉伸 让你明天快到飞起 #羽毛球训练#羽毛球#羽毛球国家队#羽毛球拉伸教学 #羽毛球细节
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苏老师跑起来🏸8月前
发力舒展好看的小技巧，一招帮你解决后场缩手缩脚的毛病#羽毛球 #因为热爱所以坚持 #羽毛球教学 #高远球 #重庆羽毛球教练
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暴躁的小石4月前
🌪️ 反手拧拉的核心秘诀｜台内抢攻不再慌！ 反手拧拉是台内接发的灵魂动作，想拧得又稳又转，记住这3个关键👇 ① 手腕灵活：放松、快速、爆发，击球一瞬“鞭打感”要出来～ ② 摩擦为主：拍面略闭，擦球的侧上部，让球旋转带速度！ ③ 重心前压：身体微倾向台面，发力更稳、更连贯。 💡小贴士： 别贪大力，先稳摩擦再提速度；拧完及时回中位，准备反攻🔥 🌪️ 反手拧拉的核心秘诀｜台内抢攻不再慌！ 反手拧拉是台内接发的灵魂动作，想拧得又稳又转，记住这3个关键👇 ① 手腕灵活：放松、快速、爆发，击球一瞬“鞭打感”要出来～ ② 摩擦为主：拍面略闭，擦球的侧上部，让球旋转带速度！ ③ 重心前压：身体微倾向台面，发力更稳、更连贯。 💡小贴士： 别贪大力，先稳摩擦再提速度；拧完及时回中位，准备反攻🔥 #乒乓球教学 #反手拧拉 #台内技术 #乒乓球技巧 #拧拉小技巧
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顺德TT哥8月前
羽毛球双人对拉小技巧，保姆级教学#羽毛球教学 #羽毛球训练 #享受羽毛球带来的快乐 #打羽毛球🏸
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小🐑同学（进阶版）10月前
“老少”省冠对抗中详细解析羽毛球正手控制的“破甲”效果！ 遇到防守出众但进攻没有自己强的对手怎么打？一个视频教会你如何让自己的球路“破甲效果”拉满！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球单打 #羽毛球球路 #小羊同学@河南师范大学
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full-swing1月前
挥拍无力的真因：不是力量，是挥拍结构 不是更用力，而是更会用力。 很多人把挥拍无力归咎于力量不够。 但如果真只靠肌力，羽毛球选手也不会那么精瘦。 问题不在力量大小，而在发力方式。 先放下硬拧的力气，从正确的挥拍结构开始。 当结构对了，你的力量才会被完整释放。 #羽毛球 #羽毛球教学 #杀球 #挥拍框架
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天津羽友体育薰风俱乐部5月前
天津羽友体育薰风俱乐部羽毛球拉吊打法：核心逻辑与技术底线#羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #羽毛球单打
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先上1800🏓1月前
拧拉后衔接正手上旋拉 要点： 1.拧拉：上右脚，小臂手腕内收，让球离发力点近一些 2.拧拉之后，迅速垫步回正（第一步） 3.右脚后撤，左脚上前，侧开身体（几乎肚脐对着右侧），同时转腰拉手（第二步） 4.等球到高点时，右脚蹬地，转腰重心从右脚转正，快速收小臂击球。（蹬地，转腰，收小臂同时进行） 5.注意⚠️：打上旋球，手不要放太低，重心从左至右转，不要向上，向上必出界。 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓
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小小常🏸11月前
反手高远球发力，关于拧动发力的细节，相信可以改变你的错误发力#羽毛球 #羽毛球教学
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冠麟羽球10月前
就一个字：“切，拧”#上热门 #羽毛球 #羽毛球教学 #享受羽毛球带来的快乐 #羽毛球精彩片段
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羽乐圈•郑经教学（四月集训营招生中）3周前
你虽然在休假，但你的球搭子已经看完我的视频去练球了 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球技术 #老嫂子集训营
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乒乓蟹老板3月前
#真实生活分享计划 🔥 拧拉只会拧斜线？高手都靠这招“变线”套路得分！ 👉 记住这个公式：手腕内收拧斜线，手腕外展甩直线！ 💡 线路一变化，对手节奏全打乱，直接拧穿两条线！ 📌 实战拆解：从判断来球到手腕微调，慢动作教你“欺骗”对手重心！ 👇 评论区告诉我： 你更擅长拧斜线还是直线？ #乒乓球教学 #反手拧拉 #变线套路 #乒乓球实战
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羽毛球洋教练西蒙6月前
90 天带你从羽毛球小白到大神-第二十四天：扣杀慢动作 新手必看！羽毛球扣杀慢动作教学，身体拧转是力量的前提 🏸 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球新手 #扣杀 #外国人
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唐威羽毛球（2月21日成人集训）1月前
一条视频马上学会“提拉米苏”#羽毛球 #羽毛球教学 #唐威羽毛球
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爱跳杀的大仁哥9月前
内旋不是这么用的！再不改你的发力，手肘还要更痛！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #羽毛球后场 #羽毛球伤病
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是阿乐呀🏸7月前
新手一定要来学 日常生活中的3个小动作 让你成为羽毛球高手#羽毛球 #羽毛球技术#羽毛球精彩片段 #羽毛球教学#是阿欢阿乐🏸
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𝙃𝙐𝙉𝙔2周前
单打的杀手锏，双打的致胜招，王曼昱武器库之“拧拉” #王曼昱#反手拧拉 原创@小宇剪辑🏸
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乒出你我1年前
拧拉下旋吊腕 下降期击球 拧拉上旋借力 上升期击球
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耿耿静3周前
羽毛球反手区4种推球技术：切、滑、拧、正🏸 #羽毛球 #羽毛球推球 #羽毛球教学 #推球 #切推
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西瓜大威克多羽毛球队3月前
《上肢力量加抗扭训练》一块跟着西工大羽毛球队队员开启冬训吧#羽毛球 #力量训练 #西工大羽毛球队
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Qp运动羽球官方号2天前
打球总是发不上力，跟着我学30秒教会你蹬转发力#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球蹬转发力
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腿腿羽毛球1月前
打完球怎么拉伸？超详细全身拉伸教程来了！ #羽毛球 #羽毛球教学 #dou来运动吧 #羽毛球拉伸
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梓式羽球7月前
周泽奇夺冠神招，一分钟学会？ #羽毛球 #教学 #技巧 #干货
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秦授🏸1月前
“拧钥匙🔑”反手勾对角（简版）#羽毛球 #羽毛球教学 #单打 #日常练球 #沉浸式练球
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赖赖说球🏸️4天前
发力技术从拉到夯。看完对发力的理解提升一个档次 #羽毛球教学 #羽毛球发力 #羽毛球技术 #刘辉切片 #刘辉羽毛球
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小蒋3周前
打羽毛球的拉吊突击#羽毛球 #打羽毛球女生 #羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽毛球球路
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小阳同学🏸3周前
打羽毛球全身酸痛❓试试省队这6个拉伸✅ #羽毛球 #羽毛球拉伸动作
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杨教练（羽毛球教学）1年前
#上热门 遇到大魔王，专门打拉吊的人该怎么打，怎么破解？#羽毛球拉吊 #羽毛球战术 #羽毛球教学 #羽毛球打法 @DOU+小助手 @抖音小助手 @
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Sherry又被虐了🏸️1周前
一年一度的白嫖姐夫私教课来了！ 提高单打回球质量的几个小细节 姐夫➡️ @黄龙凯🏸 #羽毛球基本功训练 #羽毛球单打 #把基本功练扎实了在球场才是王道！！！ #羽毛球教学 #羽毛球训练
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杜泽明乒乓球3天前
拧拉易错点#拧拉#林昀儒#许昕#苏州凯德丰#杜泽明
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小女子向南瞧1周前
#打羽毛球女生 #体育魅力
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霸王拧🍭5天前
和 @小龙乒乓 一起 #合拍 接发球拧拉
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杨教练（羽毛球教学）9月前
#上热门 打完球的拉伸动作#羽毛球拉伸 #羽毛球 #羽毛球拉伸动作 #韧带拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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张3天前
#羽毛球基本功练习 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #花都区 一教就会的 三好学生
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郑教练玩乒乓🏓10月前
横拍拧拉技巧❗❗❗不会反手拧？今天一分钟教会你#反手拧拉 #霸王拧 #拧拉教学 #国乒 #实战
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源式羽毛球馆官方号1周前
你发力是不是也经常遇到这些问题？ 3.16-3.20发力集训来啦~#羽毛球 #羽毛球教学 #源式羽球 #广州黄埔 #羽毛球集训
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左手继科3天前
#拧拉#张继科 #拧拉技术
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刘老师羽毛球（预集训）6天前
打法#刘老师羽毛球 #赣州君威羽毛球 #江西君威羽毛球 #江西理工大学羽毛球队
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继科乒乓分享1周前
反手短球 上对脚才是关键 #张继科 #乒乓球 #体育 #技巧分享 #反手拧拉
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羽毛球趣味赛事2周前
羽毛球假动作教学：假放真拐（提拉米苏#羽毛球的打法和技巧 #）#羽毛球教学 #羽毛球假动作 #羽毛球培训
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羽毛球小欢喜啊2天前
在练球的路上，明白这几点，水平就会蹭蹭涨！#一起来打羽毛球 #羽毛球基本功 #羽毛球基础 #羽毛球童子功
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李宇轩（羽毛球教学）4天前
遇到速度快的球员到底怎么打？ 不管是单打双打混双，什么方法可以限制他提速？ 【所有完整版】【服装】～问 #羽毛球教学 #快速球#变速 #拉吊#停顿假动作
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匹克Peak耀牛运动健身专卖店1周前
给羽球新手一点真实建议 #羽毛球 #羽球人 #羽毛球新手 #羽毛球入门
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𤉷𝑮𝒓𝒂𝒊𝒏 🏸5月前
#羽毛球赛事 龙“年纪轻轻打什么拉吊 ”
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羽梦体育·羽梦生活官方号2周前
☀练完球像蒸了桑拿💦衣服能拧出瀑布🌊但快乐值拉满✓羽毛球の魔法🔮 #原地挥拍练习 #羽梦体育
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乒羽华2天前
樊振东张继科反手拧拉慢动作对比#反手拧拉 #张继科反手拧拉 #樊振东反手拧拉 #乒乓球
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云朵体育（请勿连赞）4天前
格罗特为防止被王楚钦拧拉特意换了个发球落点，不料还是被暴拧… #创作者中心 #创作灵感 #王楚钦3：0格罗特#王楚钦#重庆冠军赛
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Jason拉我一把（日常版）9月前
🏸羽毛球运动后拉伸跟练🏸 上一期视频我们分享了羽毛球运动前的热身，本期视频我们分享羽毛球运动后的拉伸跟练。 动作非常简单，就算是初次学习基本上也能快速上手，这次视频没有放音乐~想着大家可以自己在家播放一些自己喜欢的跟练音乐 这个拉伸动作争取每次运动完了之后都做1组，或者隔天进行主动拉伸，不仅能有效的缓解肌肉疲劳，还能很好的提升羽毛球运动表现~ 最近这几个月会拍一些小球相关的内容，如果有你想听的，欢迎点单（优复拉伸UPFit） #羽毛球 #羽毛球训练 #拉伸 #拉伸动作 #肌肉放松
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肖杰羽毛球4天前
对手都在偷笑网前手脚打架？ 网前总是手脚配合不协调身体拧在一起？别扭的动作影响击球质量，影响下一拍的衔接，快速纠正网前手脚搭配，让网前动作更加舒展，做出漂亮的击球！ #羽毛球初学者 #一周运动六天的成果 #运动型人格指南 #羽毛球动作 #羽毛球网前
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继科乒乓指导6天前
霸王拧——怎么拧，逐帧分解教学 #张继科 #霸王拧创始人 #乒乓球
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无心涨一球3天前
反手拧拉纠错🤓直拍横拍通用，国手尹航带你涨球#乒乓球教学 #每天学习一点点 #国乒#因为热爱所以坚持 #万物皆可种草搜
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明少乒乓3年前
第34集 | 反手如何拧拉#明少乒乓 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学
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徐州乒乓金教练启蒙培训3周前
拧拉的关键要注意哪些，#王曼昱反手拧 #张继科霸王拧 ，#拧拉教学 ，#拧拉下旋
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