您是不是在找：

老五说5天前
徒手撕12cm的钢板，铅球都能捏爆 #伪人 #抽象 #奇葩 #逆天 #地狱笑话
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沈沈沈沈11月前
方向正确 瘦子一样可以投满分#铅球
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6929
聪明土豆6月前
替你们试过了 小个子也可以打满铅球#铅球#广东体考#深圳凯跃体育
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7756
逐星者体育-宝哥1月前
这个动作看起来很拉垮，其实夯爆了！体育生放假在家也能练#体育生 #日常训练 #铅球 #辅助训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
易林Mirror1周前
铅球想要突破满分？出手速度就是你的涨分加油站！ 本期针对铅球的专项技术，给大家分享一套训练！请重视发力模式，进步会很大！祝大家元宵节快乐，实现新年目标#铅球 #铅球出手速度训练方法 #抖音运动班 #体育生 #音速猫
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1065
博特说体育1年前
铅球项目历史最牛四大高手 #铅球 #体育
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3139
肉夹馍🥙（长期招生）3月前
快叫上你的好兄弟一起来学吧…#铅球 #江西体考
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2179
一十三（好想跑速耐）2周前
动作做好 170 60kg也可以轻松满分#铅球 #铅球训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
二百斤的安教练10月前
完整版体考铅球技术讲解，长视频耐心看用心学。 #铅球 #体育生#干货分享 #日常训练 #我要上热门🔥
00:00 / 14:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王一凡2月前
“旋转发力一打通，铅球12米5，它就不难！”#王一凡#铅球#体育生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6998
恒跃体考-王校长STF🏃3天前
#田径训练 #竞技体育 #辽宁恒跃体育 兄弟们 本期还是铅球技术分析
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
@丧彪2天前
网上NPC越来越吓人了#神评论神回复
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
超会🦌体育（暑假班招生中）5月前
铅球发力篇之二次发力 改掉这个坏习惯可以让你暴涨50cm甚至更多！#铅球 #教学
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3833
左右跳（线上招生 暑假线下招生）4天前
一分钟让你解锁14米同款下压，建议反复学习观看，好的下压可以让你的发力更加高效，运动轨迹更科学，让你的铅球角度及推球力感出手速度更快，同时还可以预防因技术引起的伤病#铅球#体考#体考干货分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
超燃体育黄伟燃1年前
我有一千种方法让你进步！ #铅球 #成绩爆涨 #体育生 #超燃体育 @超燃体育田径俱乐部
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3092
二百斤的安教练6月前
持好球是铅球推远的第一步，一定要有正确的持球和手臂运动轨迹。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5236
糖唐教练5月前
突然性的发力，不叫爆发力，行进间加速才叫爆发力，你们领悟一下吧#体育生 #铅球 #田径训练#音速猫
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
恒跃体考-王校长STF🏃5天前
#辽宁恒跃体育#体育生 颗满的铅球！
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
练好辅助手加快#铅球 出手速度一投爆分#运动表现 #力鼎体育#铅球训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
二百斤的安教练7月前
体考铅球完整动作教学，真正领悟铅球发力原理，成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6586
yuan.4月前
小力量铅球也可以推满，卧推35kg铅球也能上14米#铅球 这一球(大学)就问你接不接
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞890
一支火柴.1月前
个人对铅球的理解#体考#铅球#铅球教学#广东体考
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4945
山东速鸿体育（招生中）1周前
沉肩、转体、蹬地、爆发——铅球没有捷径，只有苦练。 #田径 #铅球 #体育生 #山东速鸿体育 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
AH3(信星体育)4月前
卧推30kg的细狗铅球也能爆分？原来是找对了发力顺序#铅球教学#广东体考#26届 #体育生 #去北极忘记你
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2978
玲玲1年前
一个简单实用的爆分小技巧，@你铅球没有上11米的朋友来学#体育生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
二百斤的安教练3天前
铅球出手速度快不能靠手推，躯干发力带动手推出去速度还能再快点 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5673
孙导-北京体考四项（招生中）11月前
铅球暴力满分💯冲击北京体育大学#体育生#铅球#铅球训练 #北京体考#北京田径训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
铅球小王11月前
真的要推千球，才能推铅球吗，一起看看14m铅球的发力思路吧！体考上岸‼️#铅球 #体考 #体考铅球满分
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
状元体育🥇（冬训招生）9月前
原地推铅球采用侧面支撑姿势，对于力量出众的体育生具备显著优势。在发力机制上，侧面支撑便于运动员以脚蹬地启动，通过转髋、转体带动腰部，再由肩部传递至手臂和手部，形成“下肢发力—躯干传导—上肢加速”的连贯动力链。由于力量储备充足，运动员能充分激活下肢大肌群（如股四头肌、臀大肌）的爆发力，结合腰部核心肌群的旋转扭矩，使铅球在出手前获得强大的初速度。从运动轨迹来看，侧面支撑使铅球从预备姿势到出手的运动路径更长，力量好的运动员可利用这一更长的工作距离，持续施加作用力，进一步加速铅球，延长力的作用时间和距离。在身体稳定性方面，侧面支撑能分散发力时产生的巨大反作用力，避免身体失衡。力量好的运动员发力更为迅猛，侧面支撑能有效固定身体重心，将更多力量集中于铅球的推送，减少因维持平衡而消耗的力量，使力量利用效率最大化，最终实现更远的投掷距离。 #体育高考 #体育生 #铅球#江西体考 #铅球教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1104
火龙小骑士4天前
铅球【超越器械】的标准 #铅球 #铅球训练 #体育生 #田径 #体考
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
逐星者体育-宝哥11月前
校园行系列：铅球现场教学，留下你的学校，我来帮你解决问题#体育生 #日常训练 #体考 #铅球
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
二百斤的安教练2月前
铅球拨指用的好可以提升成绩，反之可能导致受伤前提是手腕有力量 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3488
糖唐教练7月前
你信不信，你考虑再多的技术，观看再多的技术，你持球问题不改，你永远也不会进步。#体育生 #铅球
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7014
亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）4天前
“铅球基础入门教学，一看就懂” #铅球#铅球基础#体育生#亮翼体育
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
劲越田径7月前
学会保留蹬转过程中的重心和真正留住上体，才是充分发力把铅球投远的关键#体育生#铅球#劲越田径
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
小高不想跑800🏆（衡水飞辰体育）2周前
主打一个放松 放松中有爆发#铅球 #体育生 #衡水飞辰体育田径俱乐部
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
众梦体育平哥3月前
训练了各位状元#体考生 #铅球 #江西体考#力量训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
鋭🏅🥇（安师大体考冲刺招生）11月前
#铅球 #安徽体考 铅球出手 长长久久 祝各位考生一球上岸
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
添赋哥（免费分析动作）7月前
一分钟教会你投铅球，原来顶住抵趾板可以形成支撑！#广东体育生#四项体育生#2026届体育生#铅球教学#视频仅个人观点
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2179
晟励体育（招生中）2年前
#体育生 3个细节让你铅球爆涨2米#体考 #铅球 #日常训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦想永不设限7月前
铅球会拨指，绝对远两尺#夢想永不设限#体育训练#铅球技术教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2474
河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人3天前
铅球你就这样练#铅球训练 #铅球教学 #迎梦体育
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
雷霆盛世体育3天前
铅球基础动作调整好，一两节课涨一米没问题#每个动作都是用汗水换来的 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #北京体考
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
恒跃体考-王校长STF🏃1周前
#辽宁恒跃体育#体育生#铅球技术 慢即时舜，舜几十块。
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞928
老王体能康复(线上课橱窗)3天前
体考铅球满分教程！ 体能跟技术一样重要，希望你们成功上岸！#体考#体育生#铅球#运动
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
超级KKT😎6天前
终有一天，我们的苦心训练终会开花结果#体育生 #铅球 #爆发
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞748
投铅球的大宝。11月前
大卫•斯托尔教你原地推铅球，建议体考生逐帧学习！#铅球 #体考 #原地推铅球 #田径
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7330
first体育（肇庆）6月前
铅球推不远的同学 今天给你们推荐一个我投的很舒服的动作 下压 发力都很顺！可以试一试#体育生 #田径 #体考#沃兰迪闪电稳护爆弹运动拖鞋
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞753
雷霆盛世体育4天前
铅球训练，懂的人点一下就通。#田径训练 #铅球训练 #体能提升 #户外训练 #得瑟
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
铅球教学-卷毛（铅球招生）8月前
我们要有意识的控制左手左肩 形成关门 这样我们铅球推出去的力才不会散 才会有向前性#铅球 #体育生 #江西体盟 #江西体考
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5300
甘肃骄阳体育李老师11月前
快来看看你投掷的铅球犯规吗？ #甘肃体考 #体育生 #铅球训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
易林Mirror4月前
我们习惯的铅球持球，对于初学或者正在打磨铅球技术的同学来说， 存在一些弊端，造成不必要的失误！可以试试视频里的方法，简单直接！希望能帮助到大家#铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体考#LauraLeaf冬训大衣
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3063
金榜体育教练组7月前
新手投铅球，不用太在意脚下的界限，先把力量完全释放出来，再考虑不出界的问题，有其他的训练问题欢迎投稿#铅球#体育生 #教学
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
日照未来体育2月前
体考铅球推不满的看过来#体育 #体育生 #训练 #单招 #升学规划
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1453
@小飞侠11月前
铅球小技巧分享，大家可以试一下#体育生 #体考 #铅球
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
体考之家铅球教练张顺科6天前
基础差别乱练！铅球新手最容易踩的坑（新手避坑类） #新手避坑 #铅球 #铅球动作教学 #体育生
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
引擎体育—积极的杨老师（全年招生）1月前
铅球投不来的同学可以学起来了！#体育 #铅球#田径体育生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小蛋🥚10月前
纯经验分享，我是真的意识到这个点才从11米推到快接近13米的水平，如果你们觉得我讲的不对，也可以发表你的意见#铅球#原地铅球教学#田径#创作灵感
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3868
唐山鲸锐体育4天前
卢教授小课堂之铅球的握持方法
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
不上北体不改名⚡️3天前
铅球从8.6m到12.4我用了整整一年#铅球#体考
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
朗冠体育7月前
铅球的发力模式#体育生 #铅球 #集训 #暑假
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
体育四项-博越体育（丰体校区）6天前
铅球项目 出手动作#北京统招四项 #北京体考 #体考倒计时
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
山东飞人体育2月前
铅球的重量从来不是负担，是你推开平庸的力量 #体育生 #田径 #体考生 #山东飞人体育
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞99

简介:

您在查找“铅球可以捏爆吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: