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老五说
5天前
徒手撕12cm的钢板,铅球都能捏爆 #伪人 #抽象 #奇葩 #逆天 #地狱笑话
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沈沈沈沈
11月前
方向正确 瘦子一样可以投满分#铅球
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聪明土豆
6月前
替你们试过了 小个子也可以打满铅球#铅球#广东体考#深圳凯跃体育
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逐星者体育-宝哥
1月前
这个动作看起来很拉垮,其实夯爆了!体育生放假在家也能练#体育生 #日常训练 #铅球 #辅助训练
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易林Mirror
1周前
铅球想要突破满分?出手速度就是你的涨分加油站! 本期针对铅球的专项技术,给大家分享一套训练!请重视发力模式,进步会很大!祝大家元宵节快乐,实现新年目标#铅球 #铅球出手速度训练方法 #抖音运动班 #体育生 #音速猫
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博特说体育
1年前
铅球项目历史最牛四大高手 #铅球 #体育
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肉夹馍🥙(长期招生)
3月前
快叫上你的好兄弟一起来学吧…#铅球 #江西体考
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一十三(好想跑速耐)
2周前
动作做好 170 60kg也可以轻松满分#铅球 #铅球训练
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二百斤的安教练
10月前
完整版体考铅球技术讲解,长视频耐心看用心学。 #铅球 #体育生#干货分享 #日常训练 #我要上热门🔥
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王一凡
2月前
“旋转发力一打通,铅球12米5,它就不难!”#王一凡#铅球#体育生
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恒跃体考-王校长STF🏃
3天前
#田径训练 #竞技体育 #辽宁恒跃体育 兄弟们 本期还是铅球技术分析
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@丧彪
2天前
网上NPC越来越吓人了#神评论神回复
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超会🦌体育(暑假班招生中)
5月前
铅球发力篇之二次发力 改掉这个坏习惯可以让你暴涨50cm甚至更多!#铅球 #教学
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左右跳(线上招生 暑假线下招生)
4天前
一分钟让你解锁14米同款下压,建议反复学习观看,好的下压可以让你的发力更加高效,运动轨迹更科学,让你的铅球角度及推球力感出手速度更快,同时还可以预防因技术引起的伤病#铅球#体考#体考干货分享
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超燃体育黄伟燃
1年前
我有一千种方法让你进步! #铅球 #成绩爆涨 #体育生 #超燃体育 @超燃体育田径俱乐部
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二百斤的安教练
6月前
持好球是铅球推远的第一步,一定要有正确的持球和手臂运动轨迹。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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糖唐教练
5月前
突然性的发力,不叫爆发力,行进间加速才叫爆发力,你们领悟一下吧#体育生 #铅球 #田径训练#音速猫
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恒跃体考-王校长STF🏃
5天前
#辽宁恒跃体育#体育生 颗满的铅球!
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力鼎Beast(体考前冲刺班招生中)
8月前
练好辅助手加快#铅球 出手速度一投爆分#运动表现 #力鼎体育#铅球训练
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二百斤的安教练
7月前
体考铅球完整动作教学,真正领悟铅球发力原理,成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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yuan.
4月前
小力量铅球也可以推满,卧推35kg铅球也能上14米#铅球 这一球(大学)就问你接不接
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一支火柴.
1月前
个人对铅球的理解#体考#铅球#铅球教学#广东体考
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山东速鸿体育(招生中)
1周前
沉肩、转体、蹬地、爆发——铅球没有捷径,只有苦练。 #田径 #铅球 #体育生 #山东速鸿体育 @DOU+上热门 @抖音小助手
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AH3(信星体育)
4月前
卧推30kg的细狗铅球也能爆分?原来是找对了发力顺序#铅球教学#广东体考#26届 #体育生 #去北极忘记你
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玲玲
1年前
一个简单实用的爆分小技巧,@你铅球没有上11米的朋友来学#体育生
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二百斤的安教练
3天前
铅球出手速度快不能靠手推,躯干发力带动手推出去速度还能再快点 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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孙导-北京体考四项(招生中)
11月前
铅球暴力满分💯冲击北京体育大学#体育生#铅球#铅球训练 #北京体考#北京田径训练
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铅球小王
11月前
真的要推千球,才能推铅球吗,一起看看14m铅球的发力思路吧!体考上岸‼️#铅球 #体考 #体考铅球满分
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状元体育🥇(冬训招生)
9月前
原地推铅球采用侧面支撑姿势,对于力量出众的体育生具备显著优势。在发力机制上,侧面支撑便于运动员以脚蹬地启动,通过转髋、转体带动腰部,再由肩部传递至手臂和手部,形成“下肢发力—躯干传导—上肢加速”的连贯动力链。由于力量储备充足,运动员能充分激活下肢大肌群(如股四头肌、臀大肌)的爆发力,结合腰部核心肌群的旋转扭矩,使铅球在出手前获得强大的初速度。从运动轨迹来看,侧面支撑使铅球从预备姿势到出手的运动路径更长,力量好的运动员可利用这一更长的工作距离,持续施加作用力,进一步加速铅球,延长力的作用时间和距离。在身体稳定性方面,侧面支撑能分散发力时产生的巨大反作用力,避免身体失衡。力量好的运动员发力更为迅猛,侧面支撑能有效固定身体重心,将更多力量集中于铅球的推送,减少因维持平衡而消耗的力量,使力量利用效率最大化,最终实现更远的投掷距离。 #体育高考 #体育生 #铅球#江西体考 #铅球教学
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火龙小骑士
4天前
铅球【超越器械】的标准 #铅球 #铅球训练 #体育生 #田径 #体考
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逐星者体育-宝哥
11月前
校园行系列:铅球现场教学,留下你的学校,我来帮你解决问题#体育生 #日常训练 #体考 #铅球
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二百斤的安教练
2月前
铅球拨指用的好可以提升成绩,反之可能导致受伤前提是手腕有力量 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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糖唐教练
7月前
你信不信,你考虑再多的技术,观看再多的技术,你持球问题不改,你永远也不会进步。#体育生 #铅球
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亮翼体育300(广州线下班 暑假招生)
4天前
“铅球基础入门教学,一看就懂” #铅球#铅球基础#体育生#亮翼体育
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劲越田径
7月前
学会保留蹬转过程中的重心和真正留住上体,才是充分发力把铅球投远的关键#体育生#铅球#劲越田径
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小高不想跑800🏆(衡水飞辰体育)
2周前
主打一个放松 放松中有爆发#铅球 #体育生 #衡水飞辰体育田径俱乐部
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众梦体育平哥
3月前
训练了各位状元#体考生 #铅球 #江西体考#力量训练
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鋭🏅🥇(安师大体考冲刺招生)
11月前
#铅球 #安徽体考 铅球出手 长长久久 祝各位考生一球上岸
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添赋哥(免费分析动作)
7月前
一分钟教会你投铅球,原来顶住抵趾板可以形成支撑!#广东体育生#四项体育生#2026届体育生#铅球教学#视频仅个人观点
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晟励体育(招生中)
2年前
#体育生 3个细节让你铅球爆涨2米#体考 #铅球 #日常训练
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梦想永不设限
7月前
铅球会拨指,绝对远两尺#夢想永不设限#体育训练#铅球技术教学
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人
3天前
铅球你就这样练#铅球训练 #铅球教学 #迎梦体育
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雷霆盛世体育
3天前
铅球基础动作调整好,一两节课涨一米没问题#每个动作都是用汗水换来的 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #北京体考
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恒跃体考-王校长STF🏃
1周前
#辽宁恒跃体育#体育生#铅球技术 慢即时舜,舜几十块。
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老王体能康复(线上课橱窗)
3天前
体考铅球满分教程! 体能跟技术一样重要,希望你们成功上岸!#体考#体育生#铅球#运动
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超级KKT😎
6天前
终有一天,我们的苦心训练终会开花结果#体育生 #铅球 #爆发
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投铅球的大宝。
11月前
大卫•斯托尔教你原地推铅球,建议体考生逐帧学习!#铅球 #体考 #原地推铅球 #田径
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first体育(肇庆)
6月前
铅球推不远的同学 今天给你们推荐一个我投的很舒服的动作 下压 发力都很顺!可以试一试#体育生 #田径 #体考#沃兰迪闪电稳护爆弹运动拖鞋
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雷霆盛世体育
4天前
铅球训练,懂的人点一下就通。#田径训练 #铅球训练 #体能提升 #户外训练 #得瑟
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铅球教学-卷毛(铅球招生)
8月前
我们要有意识的控制左手左肩 形成关门 这样我们铅球推出去的力才不会散 才会有向前性#铅球 #体育生 #江西体盟 #江西体考
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甘肃骄阳体育李老师
11月前
快来看看你投掷的铅球犯规吗? #甘肃体考 #体育生 #铅球训练
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易林Mirror
4月前
我们习惯的铅球持球,对于初学或者正在打磨铅球技术的同学来说, 存在一些弊端,造成不必要的失误!可以试试视频里的方法,简单直接!希望能帮助到大家#铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体考#LauraLeaf冬训大衣
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金榜体育教练组
7月前
新手投铅球,不用太在意脚下的界限,先把力量完全释放出来,再考虑不出界的问题,有其他的训练问题欢迎投稿#铅球#体育生 #教学
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日照未来体育
2月前
体考铅球推不满的看过来#体育 #体育生 #训练 #单招 #升学规划
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@小飞侠
11月前
铅球小技巧分享,大家可以试一下#体育生 #体考 #铅球
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体考之家铅球教练张顺科
6天前
基础差别乱练!铅球新手最容易踩的坑(新手避坑类) #新手避坑 #铅球 #铅球动作教学 #体育生
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引擎体育—积极的杨老师(全年招生)
1月前
铅球投不来的同学可以学起来了!#体育 #铅球#田径体育生
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小蛋🥚
10月前
纯经验分享,我是真的意识到这个点才从11米推到快接近13米的水平,如果你们觉得我讲的不对,也可以发表你的意见#铅球#原地铅球教学#田径#创作灵感
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唐山鲸锐体育
4天前
卢教授小课堂之铅球的握持方法
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不上北体不改名⚡️
3天前
铅球从8.6m到12.4我用了整整一年#铅球#体考
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朗冠体育
7月前
铅球的发力模式#体育生 #铅球 #集训 #暑假
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体育四项-博越体育(丰体校区)
6天前
铅球项目 出手动作#北京统招四项 #北京体考 #体考倒计时
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山东飞人体育
2月前
铅球的重量从来不是负担,是你推开平庸的力量 #体育生 #田径 #体考生 #山东飞人体育
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最新发布时间:2026-03-14 06:47
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