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皮宝油敏百科全说9月前
你会睡觉吗？这么睡不仅会瘦还不长痘 #油痘肌 #熬夜 #早睡 #长痘
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美丽浙江9月前
#连续3天23点半后入睡或睡眠不足6小时是熬夜 ！ 医生：轻则皮肤暗黄重则基因突变，是透支生命！
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阿喵健身1周前
睡得晚和睡得少哪个更伤身体，怎么提高睡眠质量 #健身 #睡眠 #睡眠质量
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阿头美美的1月前
当代年轻人《熬夜人自救手册》|别再硬扛了！#熬夜人#熬夜自救 #当代年轻人的现状 #熬夜必备 #女生必看
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薄世宁医生10月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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中医脑病蔡医生10月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 长期22点和23点睡觉有什么区别呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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星晨小科普7月前
熬夜的后果有多严重？ #科普 #科普一下#熬夜 #熬夜党 #冷知识
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杨伟面部提升1月前
睡的少和睡得晚，哪个对垮脸影响更大？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜
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看痤疮的陈娟1月前
1. 纠正认知：白天补觉和晚上睡觉对身体机能恢复的作用不一样，身体十二经脉的运行不受人的意志决定。 2. 原理说明：凌晨23点到1、2点是子时，是肝胆经运行的阶段，肝藏血需要在此时睡觉才能实现，若此时不睡觉，即便白天补觉，大脑可能得到休整，但经络运行无法得到纠正。 3. 不良影响：熬夜后白天补觉，第二天会出现毛孔粗大、皮肤油腻、口臭、口干、冒痘痘、头皮发油等情况。 #痤疮 #痘痘 #痘痘黑头粉刺拜拜 #中医皮肤科 #每天分享科普知识
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云朵多2周前
#熬夜真的会导致黑眼圈吗#【#为什么入睡时间不要晚于23点#？[思考]】专家表示，睡好觉有赖于褪黑素的大量释放。而睡前玩手机将导致褪黑素减少20%。睡前运动有助于睡眠吗？褪黑素的分泌受哪些因素影响？熬夜后补充褪黑素有用吗？
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hulntaı3周前
#爱热门 #23点后睡觉就是熬夜？
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钱钱爱养生3周前
#养生知识科普 #养生就是养健康#养生就是变美
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杨老师讲健康3年前
如果你经常23点以后才睡，那你可能有大麻烦了！#关爱女性健康#熬夜#晚睡#变丑
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阿牛陪你抗衰老11月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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福气满满～刘希妍3天前
🌸春季疏肝第一忌：熬夜！23点后是肝经当令，长期晚睡肝气郁结、脸色差。今晚11点前睡，比吃补品都强！
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脱发兔牙麻麻8月前
几点刷到我的？还不早点睡？ 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜 重要的事情说三遍！ 请大数据把这条视频推给正在熬夜的朋友们 #熬夜 #养生 #脱发 #秃头少女 #睡眠
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邱天英-26年美业人1月前
⚠️ 如果你正在为脸上的黄褐斑发愁， 那我必须严肃问你一句：你，晚上几点睡？🌙 #黄褐斑 #熬夜 #淡斑攻略 #护肤
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大河报9月前
深夜的每一秒都是在透支健康余额， 连续3天23点半后入睡，或单日睡眠少于6小时 就是熬夜。医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变，“长期熬夜可能加重癌症发生率”#熬夜 #健康 #肿瘤 #心血管疾病
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曹曹说1周前
长期23点后睡觉，最先受伤的其实不是肝 #熬夜 #晚睡
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蓉蓉姐的日常1年前
#中视频伙伴计划 #关注我每天分享不同的知识 #抖音中视频计划 #原创视频 #每天学习一点点
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家庭•育儿3年前
女性长期23点后睡觉有什么危害 #女性 #健康 #身体健康比什么都重要
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医圣张仲景之道2周前
#涨知识 #热门 #医学科普 #健康 #中医
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耿直晏博士4月前
早睡，才是最划算的保养 别再熬夜补面膜了，睡够7小时、23点前入睡，才是皮肤真正的保养黄金期。 #耿直晏博士 #晏晓青 #护肤 #皮肤 #早睡
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杭州七堡潘大大1月前
熬夜，你是这样的嘛？#熬夜#健康#养生
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达达不胖（-40斤）3天前
#🌸花开 #樱花季 #跑步 #有氧运动 #健康科普
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俊仔讲生物8月前
天天熬夜玩手机改不了，怎么样可以降低熬夜的影响？ #知识分享 #科普
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苏大实验员萝卜8月前
你昨天又是熬夜到几点钟？ #雅诗兰黛#全新第七代小棕瓶#肌肤先睡一步#抗老精华#夜愈节律修护
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运动医学李劼若医生2天前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠质量 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏
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上国说健康1周前
23点不睡，你的胆在“裸奔”！#熬夜危害 #健康科普 #早睡 #养胆护肝
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当归草堂3天前
23-3点深度睡眠，是要造血了#中医养生 #养血 #睡觉
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陈焰4天前
熬夜的影响有多大？ #炎症性肠病 #克罗恩病 #溃疡性结肠炎 #熬夜
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厦门日报6天前
AI主播说|23点~次日凌晨3点是睡眠“黄金4小时”，错过了很难补回来#睡眠 #健康
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时间视频6天前
睡够8小时还累，这4小时没睡对 睡够8小时还昏昏沉沉？关键在于23点到凌晨3点这4小时“黄金修复期”！中医说排毒、西医讲褪黑素分泌，错过这个时段，白天睡再多也补不回来。放下手机，早点闭眼——最好的养生，从来不靠补，而在于不亏欠。#身体最强修复黄金4小时##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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闲时读国学3天前
#熬夜 #熬夜伤身 #身体健康 #小常识
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余博士谈养生1周前
为什么子时丑时要睡觉？因为不睡气血肾精会被消耗 #上热门 #中医 #中医养生 #医学科普 #子时
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徐敢风教授2月前
#熬夜的危害 #中医文化 #科普 #抖出健康知识宝藏
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崆峒融媒3周前
《主播说》第109期｜别再23点入睡，身体早就在抗议（出镜：宗瑛；制作：孟小煜）#崆峒区
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百姓关注1周前
睡够8小时还昏沉？记住23点~凌晨3点“黄金期”。
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鄢小英🏃‍♀️4天前
睡够8小时还昏沉？记住23点~凌晨3点“黄金期”👍
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走花路书店小初高教辅6天前
人大代表的一句话，这两天上了热搜，“11点不睡觉，小心变秃头！” #早睡早起 #23点睡觉是熬夜吗 #两会代表委员有话说
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吴蕙悦5天前
黄帝内经说：睡觉相当于救命，一夜睡得好，百病不来找。随着岁数越来越大，就明白睡一个好觉的重要性，而不是赚了多少钱。很多人觉得熬夜无所谓，殊不知晚上23点~3点的睡眠最为关键。错过这个时辰，再去补觉已是无用。中医说药补不如食补，食补不如睡补，好的睡眠既能养生和养心，又能养命。
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王慧玲医生10月前
女生长期1点睡，身体会发什么变化 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #女生必看 #荨麻疹 #耳鸣
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领悟生活8月前
你能做到吗？来评论区聊聊#健康 #健康科普 #知识科普 #保养秘诀 #养生
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南康发布2周前
23点后睡觉就算熬夜，23点~3点之间的睡眠质量最关键 #熬夜 #睡眠 #助眠 #健康
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云潮新闻6天前
睡够8小时还昏沉？记住23点~凌晨3点“黄金期”，血管，大脑都受益
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黄晓玲医生2天前
为什小孩不能晚睡啊#孩子 #认知 #科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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冷脸懵.3天前
3月11日23点睡#不熬夜挑战 #健康#不熬夜不熬夜
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拿铁的泽Bing（线上指导）3天前
终于吃完饭就睡觉？真的舒服吗？但凡你这么做，可以听听我讲的 #脂包骨 #糖化脸 #糖化脸怎么修复 #胰岛素抵抗 #减脂
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｛杨先生｝3天前
早睡是性价比最高的健康投资，坚持每晚 22 点至 23 点入睡，能显著降低抑郁风险、提升免疫力并优化心血管健康。 为什么建议你抓住“黄金睡眠期” 顺应生物钟：人体褪黑素在晚上 10 点左右开始大量分泌，此时入睡能最快进入深睡状态；若拖过 23 点（子时），反而可能因“困过劲儿”而精神亢奋。 器官修复关键期：中医认为子时（23 点 -1 点）是胆经当令、阳气初生的关键时刻，此时熟睡相当于给身体“充电”，有助于肝脏排毒和气血生发。 情绪与大脑保护：研究显示，相比晚睡者，早睡人群患重度抑郁症的风险降低 23%，且第二天注意力更集中，不易因琐事动怒。#养生
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胶己人的生活分享5月前
熬夜党必看！23点-3点不睡觉=丢健康？中医早说过“睡补”才是王#黄金睡眠#中医睡补 #熬夜的危害 #潮汕#潮汕话#潮汕人
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鸿瑞堂政通东路店牟老师2天前
想身体舒服、气色好，尽量23点前入睡。#养生#养肝 #早睡 #鸿瑞堂#抖音小助手
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健康叙闻3天前
夜猫子福音：健康熬夜的秘密 你是否总是在为熬夜而感到内疚，担心这会损害你的健康？全国政协委员、北京中医医院院长刘清泉揭示了关键点——真正影响健康的不是晚睡本身，而是不规律的睡眠时间。视频中，我们将探讨如何通过建立固定的睡眠模式来保护我们的身体，即使你是夜猫子也无妨。从科学角度出发，了解成人所需的7-9小时基础睡眠的重要性，并学习实用的小技巧来调整和稳定你的生物钟。加入我们，一起探索如何在保持夜间活跃的同时还能拥有健康的生活方式。#规律作息 #熬夜 #健康作息
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知点小馆6天前
#真实生活分享计划 #实用冷知识太棒了 #实用冷知识 #冷知识科普 #科普冷知识
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孟和严肃营养🌈5月前
#知识分享 #熬夜的危害#免疫力#肠道健康
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中医肺病臧凝子1月前
女生一定要在23点到凌晨三点入睡 #睡觉 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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医生妈妈杨主任2周前
每天2点睡，会给身体带来哪些变化？ #熬夜 #熬夜加班 #女生必看 #通宵熬夜 #抖出健康知识宝藏
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中医美容李晓萍3月前
藏在中医里的美容觉，你睡对了吗？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#李晓萍#中医针灸#针灸美容
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养生馨语3天前
#每天跟我涨知识 #生活小常识分享 #健康养生知识 #自我保健小技巧 #自我健康管理
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睿童小王3天前
#今天你熬夜了吗？ 💡深夜的灯再亮，也别熬走健康呀～😴规律作息才是生活的小确幸✨今晚早点睡，和疲惫说拜拜～
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安爸抗衰测评3周前
女生抗衰思路#每天跟我涨知识 #抗衰老 #保养 #知识分享 #小知识大作用
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咘咘妈聊育儿3天前
孩子长期晚睡，给身体带来的危害 #育儿 #亲子教育 #家庭教育 #育儿经验 #父母必看
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