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程程呀~💯6天前
蒸菜团子翻车啦😂 菠菜焯太久，煮的太烂 胡萝卜、木耳没切碎，包不住，虽然长的一般，但粗粮＋菠菜，控糖健康在线！#控糖厨房 #菜团子翻车#控糖饮食 #家常菜
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糯米、赞宝的妈～9月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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小葵辅食日记📔7月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，解锁第一口菠菜泥🥬，菠菜富含丰富铁元素，对宝宝非常友好，注意菠菜泥一定要焯水去除草酸哦 #宝宝辅食 #第一口菠菜泥 #辅食日记
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黄花煮男【教做菜】2月前
上汤波菜 5分钟搞定，高铁高钙老人小孩都爱吃，上班族的营养汤，鲜爽不涩超好吃，有菜有汤方便又快捷#上汤波菜 #懒人快手菜
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须臾片刻1周前
#菠菜焯水#草酸 #百科知识 焯过菠菜的水里含有草酸。
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安安的辅食日记1年前
宝宝菠菜泥泥正确打开方式来喽！ 菠菜一要先焯水去除草酸🙅🏻草酸影响钙吸收 不要焯水时间太长会烂掉🙅🏻会破坏营养成分 不要煮熟后用辅食机打烂🙅🏻会破坏纤维素 不要给宝宝吃隔夜的菜泥🙅🏻绿叶菜现吃现做#宝宝辅食 #小月龄辅食 #育儿经验分享 #人类幼崽 #秋田满满米粉
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星樾成长日记8月前
六月龄宝宝吃辅食第17天，宝宝第一口菠菜泥，全部吃光光啦。⚠️注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食#宝宝辅食#辅食教程#高铁米粉#吃辅食的宝宝
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汐汐妈3月前
7月龄宝宝添加辅食第19-21天，今天吃第一口菠菜泥，菠菜焯水1-2分钟去草酸，连续吃三天，没有过敏情况可以换其他菜泥啦～#宝宝辅食 #辅食分享 #菠菜泥米粉#秋田满满米粉#秋田满满米粉实力亲鉴团
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麦麦又饿了2月前
七月龄宝宝吃辅食第四天 两个要点： • 菠菜要焯水1-2分钟去草酸，避免影响钙吸收 • 用刀剁碎，保留植物纤维，锻炼咀嚼和吞咽能力 #辅食分享 #七月龄宝宝辅食 #辅食教程 #辅食日记 #辅食打卡
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娜呐儿2月前
菠菜焖久了颜色都变了😂，辅食闺女还挺爱吃，就不是不敢多喂🤦‍♀️（ps:脾胃差怕不消化积食，又不爱喝水，每次都是吸出来吐掉玩儿，喂水前要吃几个泡芙小零食吃才肯喝水😂）#人类幼崽 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食打卡 #宝妈分享
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雷的美食4天前
把菠菜倒进滚烫开水中煮一煮，瞬间变美食，可惜很多人没吃过！ #菠菜新吃法 #美食教程 #菠菜
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营养轻百科5月前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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七七八八～1年前
减脂人做饭有多省事 今天吃菠菜鸡蛋刷脂汤，做法超简单，减肥的姐妹快去试试吧！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律 #我的减肥日记 #减脂
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婷婷美食记1周前
在家就能做美食 万万没想到，菠菜还能做小饼#美食 #美食分享 #妇女节
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史哥美食4年前
菠菜焯水焯多长时间色泽翠绿诱人，好多人都搞不懂，二厨教你做法
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桉桉Anㅤㅤㅤ1月前
六月龄宝宝吃辅食第15天|菠菜泥米粉该怎么做？ 很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍 ❶焯水20秒 是去草酸 草酸与钙结合形成草酸钙 会影响钙吸收 ❷重新烧水是为了把菠菜煮熟 煮熟不煮烂 防止营养成分流失 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥 用刀剁碎即可 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学
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只只日记🎀（辅食中）11月前
第11集|7月龄+17天|宝宝辅食:菠菜泥米糊 制作步骤 1. 菠菜处理：先将菠菜洗净，然后放入沸水中焯烫1-2分钟🌟。这一步非常重要，因为菠菜中含有草酸，焯水可以帮助去除大部分草酸，避免影响宝宝对钙质的吸收。 2. 菠菜泥制作：将焯烫好的菠菜捞出，去掉多余的水分，然后将其剁碎或用辅食机搅打成泥状。注意要根据宝宝的月龄来调整菠菜泥的细腻程度 宝宝体内储存的铁在6个月后就消耗完了，需要添加辅食来给宝宝补铁，这样吃宝宝补铁补维生素，宝宝很爱吃 💕#宝宝辅食 #育儿经验分享 #宝妈分享 #菠菜泥 #不挑食的乖宝宝
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镜善镜美何敏9月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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蓓蓓baby3天前
菠菜泥｜不建议用辅食机制作叶菜泥 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #辅食 #菠菜泥
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皮肤科钟医生4月前
这些食物吃之前一定要焯水，焯足时间！#健康科普 #生活小妙招 #冷知识 #医疗健康创作训练营
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小满妈妈3天前
不知道菠菜怎么吃的都去炖粉条吧，太好吃了#美食 #菠菜 #粉条 #生活不会辜负每一个努力的人
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脾胃肝胆科孟捷1周前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗？ #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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安安辅食记💫2周前
宝宝高补铁王‼菠菜猪肝泥新手妈妈必备‼️ 🥬菠菜制作教程： 1⃣️菠菜清洗净，去除根部 2⃣️烧水，水烧开后把菠菜放入沸水中焯30秒 3⃣️捞出，过凉水 4⃣️重新烧水，煮2分钟 (菜叶变深色马上捞） 5⃣️菠菜用研磨碗捣碎 🌟猪肝是富含铁质的食材，有助于宝宝补充铁元素，增强免疫力。 🌟菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，有利于宝宝的消化和吸收。 🌟猪肝菠菜泥，宝宝的补铁好物，TOP菜单～#辅食教程分享 #创作者中心 #创作灵感 #菠菜猪肝米粉 #英式米粉
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柚柚小王6天前
5分钟就可以做好的凉拌菠菜，很喜欢这种简单的美味蔬菜~#做菜小技巧 #美食教程 #柚柚的饭 #日常vlog #减脂餐
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小段美食记5月前
白灼菠菜 #家常菜 #美食制作分享 #今天吃什么 #合理饮食 #美食教程
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宋家熟食 凉拌菜11月前
凉拌菜好不好吃，焯水时间是关键。我把我们用了十多年的焯水时间分享给你。#小本创业好项目 #凉拌菜 #凉拌菜培训 #熟食培训 #夫妻创业
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央小满5月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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兀姐1月前
没有高级食材，简简单单的菠菜炒粉条，鲜香入味，又好吃又下饭#菠菜炒粉条 #家常菜 #味道好极了你们想吃吗 #日常分享 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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宅男家常菜2月前
#自制美食分享 #抖音#抖音美食 #抖音美食推荐官
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瑞金普外任医生7月前
各种蔬菜的焯水时间 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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八戒哥香舍11月前
菠菜炖粉条的教程来了，不会的收藏吧 #妈呀太香了 #分享美食与生活
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盼盼达爱奏饭5月前
#农村的烟火味道 #创作者中心 #创作灵感 惦记了好几天，今天给爸妈做了菠菜片片。下锅煮得咕嘟响，盛碗里飘着香，爸妈边吃边说“对味儿”，这一刻比啥都踏实。
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吕老师谈健康10月前
这些食材必须焯水 #焯水#蔬菜焯水#长知识#湖人 #饮食习惯
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玲玲趣胃分享3月前
菠菜配豆腐你们说能吃吗？小时候妈妈说不能吃。#菠菜猪肝汤#姑嫂#美食
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兜里半颗糖3天前
上汤菠菜太好吃了，不仅可以吃菜又可以喝汤，营养价值拉满。 #上汤菠菜#上汤#菠菜#家常菜#健康美食
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剑哥聊胃肠8月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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倩姐说健康6月前
#医学科普 #健康饮食 #涨知识 #科普一下 #生活小妙招
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跟小白学做菜3天前
跟着小白学做菜之菠菜鸡蛋汤#菠菜鸡蛋汤 #菜谱 #菠菜蛋做法 #鸡蛋的神仙吃法 #蛋花汤
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东北凤姐3天前
简简单单一碗粉丝菠菜汤，清淡爽口，暖胃又解腻，#家常菜#东北美食#哈尔滨家常菜#记录生活@DOU+小助手
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协和成哥8月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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刘5392天前
春季家常减脂菜第9道 菠菜补铁是真的吗？原来我一直都吃错了 减脂期吃菠菜的人很多，但90%的人都做错了这一步！ 难怪吃了没效果，还涩嘴。 🥬 营养硬核： 铁含量：每100g含铁2.9mg，是猪肉的3倍 维生素K：骨骼健康的好朋友，一盘满足一天所需 热量：45大卡/盘，吃到饱也没负担 💚 减脂期最容易缺的是什么？是那种“没劲儿”的感觉，菠菜里的铁和维生素K，就像给你的身体充电。 吃完你会觉得，脸色都红润了一点。 ✅ 关键一步：必须焯水20秒（去草酸，不然影响钙吸收） ✅ 焯水时加盐和油，颜色更翠绿 ✅ 不要炒太久，1分钟内出锅 ✅ 别挤太干，留点水分口感更润 #春季减脂 #清炒菠菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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小老太热爱生活2天前
懒人必备5分钟搞定残手党也能一次成功 猪肝菠菜汤，家常做法超简单！ 鲜香嫩滑，清淡又营养， 老人小孩都爱喝～ 喜欢家常菜的点赞关注，每天更新！#猪肝菠菜汤#小老太热爱生活#家常简单又好吃的饭菜有哪些#创作灵感
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慧慧妈爱美食2天前
✅ 春日养生汤｜菠菜猪肝汤做法超简单！ 食材：菠菜、猪肝、姜片、盐 步骤：猪肝焯水去血沫，菠菜烫去草酸，一起入锅煮10分钟，调味即可 养肝明目，鲜掉眉毛，手快又营养，早餐/晚餐都适配
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小五师傅百年卤味总部3天前
凉拌菜不知道焯水焯多久！不是没断生，就是煮过头！ 今天告诉你正确的焯水时间流程表！#凉拌菜#凉拌菜焯水#卤味熟食#小五师傅卤肉凉菜
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臭臭日记♥2天前
你们喜欢吃什么面告诉我。#面食 #美食 #日常vlog #抖音美食创作人
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承德安顿刘姐5天前
会不会把营业都焯没了#营养知识 #健康
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元气营养师璐璐5月前
焯水焯不对，身体要遭罪！ 正确焯水很关键，这样做，去毒素、锁营养、护肠胃！
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邹邹医生5月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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小俞家辅食记2天前
六月龄双胎宝宝辅食日记·第21天！ 菠菜泥排敏第三天，保姆级教程，新手妈妈直接抄作业，喜欢留关注哦～#六月龄辅食#辅食教程 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感
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老杨泡厨房2天前
这个汤真的能长个子么，看起来没啥毛病，试试菠菜猪肝汤。#食疗小妙招 #春季 #长个子食谱
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🙈🙈2天前
又是费妈的一天
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超哥韩式烤肉1月前
这些知识你记好 #餐饮
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周粥粥辅食记4月前
六月龄宝宝吃辅食第二十天，今日解锁菠菜泥。菠菜一定要焯水去除草酸噢，新手爸妈们，快来get正确做法吧！#宝宝爱吃 #菠菜泥米粉 #宝宝辅食 #六月龄宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学
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洋洋老师讲流食2天前
零基础教你做胃肠流食---菠菜鱼肉白米粥。 今天洋洋老师给张奶奶做的胃肠流食是菠菜鱼肉白米粥，先把食材清洗干净，菠菜焯水，焯水能去除大部分草酸，能够让营养吸收更高效。把龙利鱼肉切碎，它提供细腻蛋白，促进组织修复且不增加肠胃负担，菠菜与胡萝卜则负责注入丰富的叶酸、铁元素和β-胡萝卜素，既能帮助预防贫血，又能辅助黏膜修复。准备600ml清水，水开后先下入大米和胡萝卜，熬煮20分钟。大米煮开花后，下入鱼肉，放入少量食盐和香油，最后放入菠菜，熬煮3分钟就好了。这样一份满足能量营养需求的菠菜鱼肉白米粥就做好了。#流食 #半流食 #流食食谱 #胃肠
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华夏厨道1月前
#美食分享教程 #创作者中心 #创作灵感
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瑞秋rachel1周前
几分钟就能做好的低卡消水肿凉拌菜，超好吃又清爽节后消肿全靠这一盘 用雪平锅煮一下，就可以拌了#凉拌菜 #低脂低卡 #减脂餐 #复工了减脂餐该上场了#三四钢雪平锅
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张老师营养生活5月前
90% 的人焯水都错了！各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟，土豆得煮 3 分钟，不然营养全流失！一张表讲清楚，刷到赶紧存，做饭再也不浪费食材～#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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如意美食分享11月前
#菠菜怎么做？最好吃
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小酒吃点啥2周前
在家快速吃上饭，凉拌菠菜五分钟搞定！ #凉拌菠菜 #凉拌菜 #素菜 #菠菜 #下饭神器
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小马家常菜10月前
土豆炖菠菜 #菠菜 #美食教程 #一起学做菜
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燕子吖1周前
家里做饭的注意了！这9种菜必须焯水！#养生#自媒体创业 #知识分享
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新华医院李超医生6月前
这几种蔬菜，一定要焯水后再吃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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