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程程呀~💯
6天前
蒸菜团子翻车啦😂 菠菜焯太久,煮的太烂 胡萝卜、木耳没切碎,包不住,虽然长的一般,但粗粮+菠菜,控糖健康在线!#控糖厨房 #菜团子翻车#控糖饮食 #家常菜
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糯米、赞宝的妈~
9月前
六月龄宝宝吃辅食第16天,今天吃菠菜泥,注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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小葵辅食日记📔
7月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天,解锁第一口菠菜泥🥬,菠菜富含丰富铁元素,对宝宝非常友好,注意菠菜泥一定要焯水去除草酸哦 #宝宝辅食 #第一口菠菜泥 #辅食日记
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黄花煮男【教做菜】
2月前
上汤波菜 5分钟搞定,高铁高钙老人小孩都爱吃,上班族的营养汤,鲜爽不涩超好吃,有菜有汤方便又快捷#上汤波菜 #懒人快手菜
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须臾片刻
1周前
#菠菜焯水#草酸 #百科知识 焯过菠菜的水里含有草酸。
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安安的辅食日记
1年前
宝宝菠菜泥泥正确打开方式来喽! 菠菜一要先焯水去除草酸🙅🏻草酸影响钙吸收 不要焯水时间太长会烂掉🙅🏻会破坏营养成分 不要煮熟后用辅食机打烂🙅🏻会破坏纤维素 不要给宝宝吃隔夜的菜泥🙅🏻绿叶菜现吃现做#宝宝辅食 #小月龄辅食 #育儿经验分享 #人类幼崽 #秋田满满米粉
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星樾成长日记
8月前
六月龄宝宝吃辅食第17天,宝宝第一口菠菜泥,全部吃光光啦。⚠️注意:菠菜一定要焯水去草酸,草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙,影响钙的吸收。#辅食#宝宝辅食#辅食教程#高铁米粉#吃辅食的宝宝
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汐汐妈
3月前
7月龄宝宝添加辅食第19-21天,今天吃第一口菠菜泥,菠菜焯水1-2分钟去草酸,连续吃三天,没有过敏情况可以换其他菜泥啦~#宝宝辅食 #辅食分享 #菠菜泥米粉#秋田满满米粉#秋田满满米粉实力亲鉴团
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麦麦又饿了
2月前
七月龄宝宝吃辅食第四天 两个要点: • 菠菜要焯水1-2分钟去草酸,避免影响钙吸收 • 用刀剁碎,保留植物纤维,锻炼咀嚼和吞咽能力 #辅食分享 #七月龄宝宝辅食 #辅食教程 #辅食日记 #辅食打卡
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娜呐儿
2月前
菠菜焖久了颜色都变了😂,辅食闺女还挺爱吃,就不是不敢多喂🤦♀️(ps:脾胃差怕不消化积食,又不爱喝水,每次都是吸出来吐掉玩儿,喂水前要吃几个泡芙小零食吃才肯喝水😂)#人类幼崽 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食打卡 #宝妈分享
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雷的美食
4天前
把菠菜倒进滚烫开水中煮一煮,瞬间变美食,可惜很多人没吃过! #菠菜新吃法 #美食教程 #菠菜
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营养轻百科
5月前
有些青菜不焯水千万不要吃! 青菜焯水有讲究,吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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七七八八~
1年前
减脂人做饭有多省事 今天吃菠菜鸡蛋刷脂汤,做法超简单,减肥的姐妹快去试试吧!#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律 #我的减肥日记 #减脂
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婷婷美食记
1周前
在家就能做美食 万万没想到,菠菜还能做小饼#美食 #美食分享 #妇女节
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史哥美食
4年前
菠菜焯水焯多长时间色泽翠绿诱人,好多人都搞不懂,二厨教你做法
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桉桉Anㅤㅤㅤ
1月前
六月龄宝宝吃辅食第15天|菠菜泥米粉该怎么做? 很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍 ❶焯水20秒 是去草酸 草酸与钙结合形成草酸钙 会影响钙吸收 ❷重新烧水是为了把菠菜煮熟 煮熟不煮烂 防止营养成分流失 崔玉涛建议:绿叶菜不打成泥 用刀剁碎即可 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学
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只只日记🎀(辅食中)
11月前
第11集|7月龄+17天|宝宝辅食:菠菜泥米糊 制作步骤 1. 菠菜处理:先将菠菜洗净,然后放入沸水中焯烫1-2分钟🌟。这一步非常重要,因为菠菜中含有草酸,焯水可以帮助去除大部分草酸,避免影响宝宝对钙质的吸收。 2. 菠菜泥制作:将焯烫好的菠菜捞出,去掉多余的水分,然后将其剁碎或用辅食机搅打成泥状。注意要根据宝宝的月龄来调整菠菜泥的细腻程度 宝宝体内储存的铁在6个月后就消耗完了,需要添加辅食来给宝宝补铁,这样吃宝宝补铁补维生素,宝宝很爱吃 💕#宝宝辅食 #育儿经验分享 #宝妈分享 #菠菜泥 #不挑食的乖宝宝
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镜善镜美何敏
9月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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蓓蓓baby
3天前
菠菜泥|不建议用辅食机制作叶菜泥 菠菜中含有草酸,在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙,难以吸收,所以要先焯水去除草酸 叶类菜泥不要隔夜,也不要冷冻,建议现吃现做#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #辅食 #菠菜泥
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皮肤科钟医生
4月前
这些食物吃之前一定要焯水,焯足时间!#健康科普 #生活小妙招 #冷知识 #医疗健康创作训练营
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小满妈妈
3天前
不知道菠菜怎么吃的都去炖粉条吧,太好吃了#美食 #菠菜 #粉条 #生活不会辜负每一个努力的人
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脾胃肝胆科孟捷
1周前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗? #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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安安辅食记💫
2周前
宝宝高补铁王‼菠菜猪肝泥新手妈妈必备‼️ 🥬菠菜制作教程: 1⃣️菠菜清洗净,去除根部 2⃣️烧水,水烧开后把菠菜放入沸水中焯30秒 3⃣️捞出,过凉水 4⃣️重新烧水,煮2分钟 (菜叶变深色马上捞) 5⃣️菠菜用研磨碗捣碎 🌟猪肝是富含铁质的食材,有助于宝宝补充铁元素,增强免疫力。 🌟菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素C,有利于宝宝的消化和吸收。 🌟猪肝菠菜泥,宝宝的补铁好物,TOP菜单~#辅食教程分享 #创作者中心 #创作灵感 #菠菜猪肝米粉 #英式米粉
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柚柚小王
6天前
5分钟就可以做好的凉拌菠菜,很喜欢这种简单的美味蔬菜~#做菜小技巧 #美食教程 #柚柚的饭 #日常vlog #减脂餐
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小段美食记
5月前
白灼菠菜 #家常菜 #美食制作分享 #今天吃什么 #合理饮食 #美食教程
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宋家熟食 凉拌菜
11月前
凉拌菜好不好吃,焯水时间是关键。我把我们用了十多年的焯水时间分享给你。#小本创业好项目 #凉拌菜 #凉拌菜培训 #熟食培训 #夫妻创业
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央小满
5月前
焯水”看似简单,实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感;做错了反而损失营养、影响风味,甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水,却忽略了方法和顺序,结果白忙一场。今天一个视频教会你!#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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兀姐
1月前
没有高级食材,简简单单的菠菜炒粉条,鲜香入味,又好吃又下饭#菠菜炒粉条 #家常菜 #味道好极了你们想吃吗 #日常分享 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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宅男家常菜
2月前
#自制美食分享 #抖音#抖音美食 #抖音美食推荐官
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瑞金普外任医生
7月前
各种蔬菜的焯水时间 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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八戒哥香舍
11月前
菠菜炖粉条的教程来了,不会的收藏吧 #妈呀太香了 #分享美食与生活
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盼盼达爱奏饭
5月前
#农村的烟火味道 #创作者中心 #创作灵感 惦记了好几天,今天给爸妈做了菠菜片片。下锅煮得咕嘟响,盛碗里飘着香,爸妈边吃边说“对味儿”,这一刻比啥都踏实。
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吕老师谈健康
10月前
这些食材必须焯水 #焯水#蔬菜焯水#长知识#湖人 #饮食习惯
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玲玲趣胃分享
3月前
菠菜配豆腐你们说能吃吗?小时候妈妈说不能吃。#菠菜猪肝汤#姑嫂#美食
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兜里半颗糖
3天前
上汤菠菜太好吃了,不仅可以吃菜又可以喝汤,营养价值拉满。 #上汤菠菜#上汤#菠菜#家常菜#健康美食
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剑哥聊胃肠
8月前
各种蔬菜焯水时间,你清楚吗? #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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倩姐说健康
6月前
#医学科普 #健康饮食 #涨知识 #科普一下 #生活小妙招
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跟小白学做菜
3天前
跟着小白学做菜之菠菜鸡蛋汤#菠菜鸡蛋汤 #菜谱 #菠菜蛋做法 #鸡蛋的神仙吃法 #蛋花汤
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东北凤姐
3天前
简简单单一碗粉丝菠菜汤,清淡爽口,暖胃又解腻,#家常菜#东北美食#哈尔滨家常菜#记录生活@DOU+小助手
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协和成哥
8月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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刘539
2天前
春季家常减脂菜第9道 菠菜补铁是真的吗?原来我一直都吃错了 减脂期吃菠菜的人很多,但90%的人都做错了这一步! 难怪吃了没效果,还涩嘴。 🥬 营养硬核: 铁含量:每100g含铁2.9mg,是猪肉的3倍 维生素K:骨骼健康的好朋友,一盘满足一天所需 热量:45大卡/盘,吃到饱也没负担 💚 减脂期最容易缺的是什么?是那种“没劲儿”的感觉,菠菜里的铁和维生素K,就像给你的身体充电。 吃完你会觉得,脸色都红润了一点。 ✅ 关键一步:必须焯水20秒(去草酸,不然影响钙吸收) ✅ 焯水时加盐和油,颜色更翠绿 ✅ 不要炒太久,1分钟内出锅 ✅ 别挤太干,留点水分口感更润 #春季减脂 #清炒菠菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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小老太热爱生活
2天前
懒人必备5分钟搞定残手党也能一次成功 猪肝菠菜汤,家常做法超简单! 鲜香嫩滑,清淡又营养, 老人小孩都爱喝~ 喜欢家常菜的点赞关注,每天更新!#猪肝菠菜汤#小老太热爱生活#家常简单又好吃的饭菜有哪些#创作灵感
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慧慧妈爱美食
2天前
✅ 春日养生汤|菠菜猪肝汤做法超简单! 食材:菠菜、猪肝、姜片、盐 步骤:猪肝焯水去血沫,菠菜烫去草酸,一起入锅煮10分钟,调味即可 养肝明目,鲜掉眉毛,手快又营养,早餐/晚餐都适配
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小五师傅百年卤味总部
3天前
凉拌菜不知道焯水焯多久!不是没断生,就是煮过头! 今天告诉你正确的焯水时间流程表!#凉拌菜#凉拌菜焯水#卤味熟食#小五师傅卤肉凉菜
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臭臭日记♥
2天前
你们喜欢吃什么面告诉我。#面食 #美食 #日常vlog #抖音美食创作人
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承德安顿刘姐
5天前
会不会把营业都焯没了#营养知识 #健康
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元气营养师璐璐
5月前
焯水焯不对,身体要遭罪! 正确焯水很关键,这样做,去毒素、锁营养、护肠胃!
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邹邹医生
5月前
哪些食材需要焯水?焯水怎么焯?来,抄笔记,转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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小俞家辅食记
2天前
六月龄双胎宝宝辅食日记·第21天! 菠菜泥排敏第三天,保姆级教程,新手妈妈直接抄作业,喜欢留关注哦~#六月龄辅食#辅食教程 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感
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老杨泡厨房
2天前
这个汤真的能长个子么,看起来没啥毛病,试试菠菜猪肝汤。#食疗小妙招 #春季 #长个子食谱
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🙈🙈
2天前
又是费妈的一天
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超哥韩式烤肉
1月前
这些知识你记好 #餐饮
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周粥粥辅食记
4月前
六月龄宝宝吃辅食第二十天,今日解锁菠菜泥。菠菜一定要焯水去除草酸噢,新手爸妈们,快来get正确做法吧!#宝宝爱吃 #菠菜泥米粉 #宝宝辅食 #六月龄宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学
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洋洋老师讲流食
2天前
零基础教你做胃肠流食---菠菜鱼肉白米粥。 今天洋洋老师给张奶奶做的胃肠流食是菠菜鱼肉白米粥,先把食材清洗干净,菠菜焯水,焯水能去除大部分草酸,能够让营养吸收更高效。把龙利鱼肉切碎,它提供细腻蛋白,促进组织修复且不增加肠胃负担,菠菜与胡萝卜则负责注入丰富的叶酸、铁元素和β-胡萝卜素,既能帮助预防贫血,又能辅助黏膜修复。准备600ml清水,水开后先下入大米和胡萝卜,熬煮20分钟。大米煮开花后,下入鱼肉,放入少量食盐和香油,最后放入菠菜,熬煮3分钟就好了。这样一份满足能量营养需求的菠菜鱼肉白米粥就做好了。#流食 #半流食 #流食食谱 #胃肠
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华夏厨道
1月前
#美食分享教程 #创作者中心 #创作灵感
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瑞秋rachel
1周前
几分钟就能做好的低卡消水肿凉拌菜,超好吃又清爽节后消肿全靠这一盘 用雪平锅煮一下,就可以拌了#凉拌菜 #低脂低卡 #减脂餐 #复工了减脂餐该上场了#三四钢雪平锅
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张老师营养生活
5月前
90% 的人焯水都错了!各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟,土豆得煮 3 分钟,不然营养全流失!一张表讲清楚,刷到赶紧存,做饭再也不浪费食材~#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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如意美食分享
11月前
#菠菜怎么做?最好吃
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小酒吃点啥
2周前
在家快速吃上饭,凉拌菠菜五分钟搞定! #凉拌菠菜 #凉拌菜 #素菜 #菠菜 #下饭神器
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小马家常菜
10月前
土豆炖菠菜 #菠菜 #美食教程 #一起学做菜
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燕子吖
1周前
家里做饭的注意了!这9种菜必须焯水!#养生#自媒体创业 #知识分享
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新华医院李超医生
6月前
这几种蔬菜,一定要焯水后再吃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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最新发布时间:2026-03-14 06:50
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