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疼痛科赵治涛4月前
膝关节出现变形，怎么办？听听赵医生怎么说#膝关节 #关节变形 #膝盖保护 #医学科普 #疼痛科赵治涛
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骨关节康复朱医生5月前
膝关节老化变形了怎么办？如何应对才能有效延缓老化？ #骨性关节炎 #膝关节疼痛 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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关节卫士李国东2周前
右腿膝关节变形 内侧软骨磨损 医生：迟早需要手术的 修理它就行#门诊日常#膝关节疼痛#抖出健康知识宝藏 #上海十院关节中心#关节卫士李国东
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思侬-6月前
膝盖养护日记～ 受伤对我来说是一次重新评估运动方式的契机 多年来喜欢的运动方式一直在变 很多时候是出于好奇去尝试 但未必是最适合自己的方式 很多时候我觉得我们都在忽略身体传递的信号 分享一下我的受伤和养护过程给大家参考
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洛阳正骨陈利国主任7月前
膝关节变形不是要准备手术的指症#膝关节疼痛 #膝关节 #滑膜炎
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膝关节外科刘森1月前
膝关节不直，变歪，锻炼伸腿延缓病情发展#骨关节炎#康复锻炼
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武进医院骨科周琦8月前
膝关节骨性关节炎女性多见，可以尝试阶梯治疗方案，体重控制，肌力练习，物理治疗，药物治疗，微创手术，关节置换等等。#骨性关节炎 #膝关节痛 #关节变形 #关节置换 #膝关节置换
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骨关节陈群群医生1周前
双膝关节变形疼痛，严重一侧先手术，对一侧也是保护#退行性关节炎 #膝关节疼痛 #膝关节置换 #骨关节陈群群医生
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王浇头的马拉旅3周前
再也不用担心蹲坑了｜无保留分享膝关节术后43天全蹲经验 再也不用担心蹲坑了｜无保留分享膝关节术后43天全蹲经验 #髌骨骨折术后康复#全角
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上海六院骨科欧阳医生5月前
膝关节退化，4个关键步骤控制进展 #膝关节退化 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #上海六院骨科欧阳元明
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欣医泰6月前
前后交叉韧带损伤，练动作! #膝盖保护 #膝盖保养 #康复运动 #康复训练 #膝盖
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运动医学万方医生4月前
前后叉半月板都坏了，人工韧带双叉重建，一步到位 #前交叉韧带重建 #后交叉韧带重建 #半月板撕裂 #前交叉韧带 #人工韧带
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关节卫士李国东9月前
阿姨双腿膝关节变形 弯不起来 医生：我肯定能把您治好 #门诊日常#骨关节炎#医者仁心#上海十院关节中心#医疗健康创作训练营
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运动医学东海潮8月前
人工单髁关节置换适合那些膝关节一侧磨损严重，变形较轻患者。切口小，恢复快#医生日常 #骨性关节炎 #运动医学东海潮 #软骨磨损 #人工关节置换 @运动医学东海潮
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荆伟，运动康复2月前
从以前走路一瘸一拐到健步如飞 你需要这几个动作#一瘸一拐 #膝关节康复 #前叉术后 #运动康复 #下肢力量
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关节外科杨锴2年前
膝关节变形严重，通过保膝治疗，挽回膝关节#健康守护计划 #我和我的患者朋友 #dou来关爱女性健康 #膝关节疼痛 #膝骨关节炎保膝手术
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关节外科周先虎主任4月前
膝盖疼痛吃药打针都没用，该怎么办？ #终末期骨关节炎 #关节置换 #关节外科 #门诊案例
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协和骨科张波医生8月前
类风湿性关节炎，腿伸不直外翻变形 #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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保膝关节医生张淼8月前
77岁昌乐老爷子腿痛变形多年，走路不稳，结合科学指征进行单髁置换术治疗#膝骨关节炎保膝手术 #膝关节疼痛 #关节置换 #单髁置换 #膝骨关节炎
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保膝医生郭建斌8月前
腿变形，膝盖一走路疼，一定要做关节置换吗？不！ #膝关节置换 #保膝 #膝盖疼 #保膝医生郭建斌 #O型腿
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运动医学东海潮7月前
单髁关节置换适用于那些膝关节只磨坏了一半，另一半软骨较好，韧带完好，变形不严重的患者，手术创伤小，恢复快#医生日常 #骨性关节炎 #单髁置换 #海啸 #运动医学东海潮 @运动医学东海潮
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关节医生王建强4月前
膝关节疼痛变形，建议单髁保膝手术 #膝关节 #关节疼痛 #单髁置换 #关节专家王建强
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康复养生苓小欢1年前
走路一瘸一拐必练的几个动作，帮你快速改善一瘸一拐！ #运动康复 #膝关节康复 #膝关节置换康复训练视频 #步态训练 #步态分析
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中南关节潘正启7月前
老年女性，膝关节疼痛，只能站5分钟，关节屈曲畸形 #膝关节痛 #膝关节置换
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体态康复晶晶3天前
膝内侧凸、腿不直，先别慌！其实不是骨头弯了！#腿弯 #腿不直 #直腿 #改善腿型 #体态纠正
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应廷戈4月前
膝关节康复训练（豪华版） #膝关节康复 #半月板损伤 #前交叉韧带损伤 #康复运动
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关节卫士李国东9月前
创伤后的关节炎 膝盖变形了 医生：希望您能恢复正常生活 #门诊日常 #膝关节疼痛#膝盖变形 #医者仁心#上海十院关节中心
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协和博士周磊4月前
膝关节锻炼小动作每天10分钟膝盖越来越轻松#膝关节 #膝关节锻炼 #骨科 #膝关节不适 #抖出健康知识宝藏
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家锋运动康复（河南）4月前
前后叉保守康复条件#运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #膝关节保守治疗
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灿焰教您科学运动3月前
膝部修复 #膝关节康复 #MRT
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郑州康复小队2月前
想要恢复正常步态，你需要这5个动作 #前叉康复 #下肢力量 #半月板 #膝关节康复 #居家锻炼
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骨科医生李军勇7月前
#膝关节炎 #膝关节变形 #僵硬 #术前查体评估 #骨科医生李军勇
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中医康复贺艳刚医生8月前
韧带损伤怎么办？牢记5点恢复更高效 #韧带损伤 #膝盖疼 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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南昌运动康复硕士黄老师5月前
前叉重建合并半月板缝合的叉友，如果你也有伸直受限的困扰，这个视频也许可以帮助你，分享几个对膝关节术后康复有帮助的训练。#前叉术后 #术后康复 #膝关节术后康复 #南昌运动康复 #运动康复硕士黄磊
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丫丫C2月前
分享一个康复案例。#右膝前交叉韧带，内侧副韧带部分撕裂，内外侧半月板前后角损伤。保守治疗4月余，右膝僵硬，疼痛伴活动受限仍无改善，于针灸康复科治疗后明显改善！！#
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温江骨科医生班照楠4月前
膝关节置换后，该如何进行康复训练？ #膝关节置换 #康复训练 #涨知识 #查房
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张兵-膝关节卫士2年前
腿变形，膝关节疼痛，连续两年咨询保膝 #保膝 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #膝关节卫士张兵
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骨科与运动康复傅志炜8月前
膝盖养护全攻略系列之膝关节后侧拉伸 无痛范围内拉伸你的大腿后侧，你将获得一个灵活又舒适的膝盖。#膝关节炎#膝盖保养 #仁济医院骨关节外科
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关节医生王建强2月前
膝关节疼痛变形，及早治疗是正确选择 #门诊日常 #医患关系 #膝盖疼 #关节疼痛 #关节专家王建强
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关节健康许伟华教授2月前
每天坚持20分钟，膝关节一天比一天好 #开膝运动 #甩腿 #膝关节康复训练 #膝关节疼痛 #膝关节运动训练
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运动康复找老罗8月前
很多膝盖的问题，其实根源在脚踝#知识科普 #膝盖变形 #踝关节
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体康之路（尚东城店）3月前
膝关节专项训练思路分享 #运动康复 #前叉康复 #康复训练
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关节骨科汪俊红8月前
#膝关节疼痛 #关节炎 #关节置换 #膝关节置换 #膝盖 @甘肃省中医院 膝关节一旦出现内外翻变形及疼痛，只会越来越重，要及早检查治疗才是上策。
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体康之路（尚东城店）2月前
从以前走路一瘸一拐到健步如飞 你需要这几个动作#一瘸一拐 #前叉康复 #膝关节
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赞体愈8月前
膝关节疼痛水肿，大腿小腿粗壮，膝超伸都是因为骨盆前移 #体态纠正 #膝盖疼痛 #膝超伸 #大腿粗 #小腿外翻
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合肥运动康复小胡1月前
需要参加体考的小姐姐半月板损伤 #合肥 #运动康复 #合肥运动康复 #骨科术后康复 #体态矫正
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运动康复-赵建雄11月前
前叉术后膝关节末端伸不直 步态异常，做好这几步很关键#前叉康复 #运动康复 #膝关节康复
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膝关节医生曹旭8月前
老人家坐着轮椅来看病。两个关节严重变形 ，吃药也没办法缓解疼痛！#膝盖变形#膝盖疼痛#关节的退行性变#医疗健康训练营#门诊日常
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于德刚 上海九院骨科1周前
对于选择膝关节置换的病友：成功手术 + 科学锻炼 = 长久健康。 膝关节置换术后的康复，我的原则很简单：分三步走—— 🔹 早期：重点恢复关节的活动度，打好康复基础； 🔹 随后：强化下肢的力量与平衡锻炼，稳步提升； 🔹 最后：逐步融入日常功能训练，回归真实生活。 简洁、有效、可行——这是我为您设计的康复理念。一步一步来，回归到正常生活。#老年人 #膝关节置换#术后康复
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周松-南昌大学第一附属医院-骨科2周前
膝关节变形但不疼，需要手术吗？#膝关节置换 #南昌大学第一附属医院 #关节科周松
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Dr张曾经的北漂人4天前
膝关节变形了
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关节运动医学秦醫生4月前
关节镜下膝关节前后交叉韧带止点骨折复位内固定术： 50岁女性，骑车摔伤致右膝关节前后交叉韧带止点骨折，行关节镜手术治疗，临床效果满意#前交叉韧带止点撕脱骨折#后交叉韧带止点撕脱骨折
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郑州康复小队3月前
从以前走路一瘸一拐到健步如飞，你需要这几个动作 #居家锻炼 #运动康复 #膝关节 #前叉康复 #半月板康复
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陆遥整体塑形（5月1-3日武汉站）10月前
骨盆歪了 深蹲不舒服。大小臀，以及膝关节不适；就是练错了；必须具备良好的运动功能。以及合理的运用；才能本质上改善改善骨盆结构，以及关节不适；赶紧收藏一下，说不定会下架哦！#保加利亚深蹲 #弓步蹲#经验分享 #
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风湿免疫科肖利医生1年前
类风湿膝关节关节磨损 关节表面置换 #类风湿 #类风湿关节炎 #类风湿膝关节变形 #健康科普 #关节置换
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小孙的前叉康复历程(前叉重建半月板缝合)1周前
今日康复训练vlog，各位叉友抓紧时间跟练起来吧。#前叉康复 #前叉重建半月板缝合 #坚持康复训练 #膝关节康复
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运动康复师（张）2月前
前交叉韧带失衡，半月板就没有好日子过咯！ #前交叉韧带损伤 #膝关节 #膝盖 #半月板 #运动科普
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古法小妙招1月前
膝关节变形#健康 #中医 #养生 #穴位 #涨知识
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康复教练 德生8月前
在栖霞区新港，打篮球膝关节半月板磨损可以这样练#鸥兔健身 #尧化门鸥兔健身私教工作室 #南京康复 #尧化门康复 #半月板 @OutuFit鸥兔健身
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运动复健师小龙9月前
从一瘸一拐到健步如飞，我练了这几个动作#膝关节康复#康复训练#居家锻炼#前叉康复#康复锻炼
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康复静老师运动4月前
从走路一瘸一拐到健步如飞，你需要这几个动作 #一瘸一拐 #膝关节康复 #前叉术后 #运动康复 #下肢力量
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微至运动康复-武汉店4天前
4步恢复单腿负重、叉友快速脱拐走路 #膝关节康复 #脱拐 #步态训练 #前叉康复
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郑州康复小队3周前
脱拐后一条视频告诉你如何恢复正常步态走路 #康复训练 #前叉康复 #膝关节康复 #下肢力量 #居家锻炼
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Harry Liu | 物理治疗研究生6天前
膝盖受伤早期康复训练动作 膝盖早期康复应重点恢复关节活动度、基础肌肉力量和关节控制能力，同时避免对关节造成过大负荷。以下7个动作常用于膝盖受伤后的早期康复阶段，帮助恢复活动能力并激活膝关节周围的重要肌肉。 1️⃣ 侧卧髋关节控制环绕（CARs）
2–3组 × 每个方向8次
改善髋部控制，减少膝关节压力 2️⃣ 弹力带终末膝关节伸展（TKE）
3组 × 12–15次
恢复膝关节伸直并激活股四头肌 3️⃣ 短弧股四头肌抬腿（Short Arc Quad）
3组 × 12–15次
在较小负荷下强化股四头肌 4️⃣ 仰卧抱膝屈膝活动
2–3组 × 10次
温和恢复膝关节屈曲活动度 5️⃣ 负重被动膝关节伸展悬垂
2–3组 × 2分钟
帮助恢复膝关节完全伸直 6️⃣ 仰卧髋关节控制环绕（CARs）
2–3组 × 每个方向8次
在保护膝盖的同时保持髋部活动度 7️⃣ 跪坐膝关节屈曲拉伸（Heel Sit）
2–3组 × 20–30秒
逐步提高膝关节屈曲耐受度 开始时要循序渐进，在舒适范围内活动，随着症状改善逐渐增加强度。坚持早期康复训练可以帮助恢复膝关节功能，并为后期的力量训练做好准备。 
#物理治疗
#膝关节康复
#运动康复
#损伤恢复
#物理治疗师
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