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是大虫呀3月前
来看看小朋友的追高早餐都吃了啥？ #早餐吃什么 #小朋友的早餐 #儿童早餐 #宝宝爱吃 #新希望牛奶
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艾伦就是艾伦啊2月前
减脂期闭眼冲这道菜，低卡低脂几分钟就搞定，全程不放水不放油，简单又好吃#减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #好吃#抖音美食创作人
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辉哥厨房-尤光辉10月前
当中国豆腐遇上法国芝士！这搭配绝了🔥 家烧豆腐新玩法！黄油爆香+双倍芝士+牛奶煮出浓郁口感！虾仁弹牙豆腐嫩滑。 #美食创意 #创意料理 #一口沦陷
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铁锅日记6月前
试试这个虾仁豆腐汤，汤可以当牛奶喝，做法也简单 #抖音美食创作者 #懒人美食 #晚饭吃什么
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涵妈小厨房2月前
今天早餐做了#南瓜烤蛋奶 软糯香甜，不腥不腻超好吃，还有豆腐虾仁饼，鲜香又营养孩子都很喜欢吃#鲜虾豆腐饼#做法简单又营养 #早餐
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银发奶奶的厨房1周前
今日早餐#豆腐虾仁蒸蛋 + #甜糯玉米 10分钟搞定！看这嫩度～一周吃八次都不腻 做法简单 营养全面#家常美食#一锅出 #早餐吃什么
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琳妈美食屋1周前
这是什么神仙美食，巨巨巨好吃！！ #两口子做饭幸福得冒烟 #家常菜 #晒出我亲手做的美食 #展示一下我的自制美食 #美食教程
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小木在努力（专心减肥）1周前
Day8|210斤挑战瘦到120斤 今日体重：202.1 对比昨天⬇️：2.0 总⬇️：7.7 今日进食：牛奶200ml 油麦菜200g 内酯豆腐：300 虾仁100g 鸡蛋2个 猕猴桃2个 卤猪心100g 饮水2000ml #体重管理 #减肥打卡#减重日记 #掉秤 #减肥日常vlog
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老妈我下班了6天前
出道日记 (3)：解锁热菜！豆腐虾仁组 CP和勾芡小技巧！ #厨艺 #做饭我是认真的 #年轻人的第一次 #青年作者成长计划 #虾仁
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星星食2月前
一人食💭｜裙带菜虾仁豆腐汤🍤➕巧克力牛奶🍫🥛 低卡高蛋白 减脂期Top1快手餐！ #美食 #vlog日常 #减脂餐 #做饭 #一人食记
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吃一口就涨薪1周前
便当vlog｜带减脂便当的第6天，已瘦2.3斤 便当🍱：虾仁豆腐菌菇汤+水煮玉米 早餐🥣：牛奶、贝贝南瓜、山药、鸡蛋、坚果 初始体重：105 当前体重：102.7 已减：2.3 食材用量： 1. 虾仁裙带菜豆腐汤：虾仁3只、裙带菜一小撮、内酯豆腐、大白菜、双孢菇、姬松茸、煎蛋，热量约220千卡 2. 半根糯玉米：热量约为160千卡 热量值约为380千卡 #春天吃点新鲜的 #减脂便当 #上班带饭 #简单美食 #干净饮食
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阿君的食光机8月前
减脂期都可以吃的虾仁豆腐，鲜香嫩滑，真的太好吃了!做法特别简单，家里孩子也喜欢吃!#虾仁豆腐抱蛋 #跟着抖音做美食#北鼎不粘锅#今天吃什么 #懒人美食
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吃饱饱的欣欣1周前
3月想瘦的姐妹快去吃这道虾仁豆腐蒸蛋 ❗️低卡还好吃，强烈推 减脂期我最爱吃的就是这道菜，嫩滑嫩滑的巨好吃，吃的好还不担心热量，日常当早餐或者晚餐都可以，三月就想瘦下来的姐妹快去冲吧❗️ #减肥 #减脂期 #水油焖菜 #虾仁蒸蛋 #豆腐
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土木大乔3月前
一口沦陷的虾仁豆腐蒸蛋！蛋液滑嫩如布丁，虾仁鲜弹、豆腐软嫩，三重嫩滑口感太绝了～做法超简单，15分钟搞定，低脂高蛋白，减脂期也能放心炫，每一口都鲜掉舌尖，清淡又入味，好吃到连汤汁都想拌米饭！#鸡蛋的神仙吃法 #创意美食 #美食教程
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何大厨美食分享1周前
您一定想不到，这样做的虾仁豆腐鲜香滑嫩，大人小孩都爱吃！#虾仁豆腐#家常菜#美食小技巧 #孩子爱吃的家常菜推荐
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夕影（美食分享）2周前
豆腐虾仁蒸蛋，做法简单又美味😋
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张肉肉要瘦50斤～（二胎孕中期）8月前
管理期多个晚上靠这个虾仁豆腐抱蛋，吃瘦了将近30斤，做法超级简单，鲜香嫩滑，蛋白质丰富，家里宝宝也能吃一大碗#我的减肥日记 #低卡低脂餐 #虾仁豆腐抱蛋 #吃瘦不饿瘦#跟着抖音学做菜
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鲜小鲜6天前
好好吃饭，是对自己最温柔的投资 吃干净食物 过质感人生#厨房日记美食分享 #好身材吃出来。底卡减脂餐。吃瘦不饿瘦。美食。
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馋嘴猫的美食分享1周前
这是最近网上很火的虾仁烩豆腐，鲜嫩入味营养丰富~#海鸭咸蛋黄酱 #虾仁烩豆腐 #减脂 #食疗小妙招 #健康减肥健康饮食
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小桃🍑不圆1周前
#低卡 #低卡低脂餐
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蜜桃的日常8月前
鲜香嫩滑的#豆腐虾仁抱蛋 低脂高蛋白，做法还简单！#美食 #在家做美食 #爱生活爱美食 #抖音美食创作者
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娜姐家常菜1周前
金沙虾仁豆腐煲 简单家常菜拌饭能吃两大碗#美食教程 #美食分享 #家常菜 #金沙虾仁豆腐煲 #做菜我是认真的
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牛妈厨房1周前
鲜嫩低脂的虾仁豆腐蒸蛋，做法简单，好吃还减脂#真实生活分享计划 #虾仁豆腐蒸蛋 #美食教程 #减脂餐 #健康美食自己做
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鸡毛鸡毛西6天前
给闺蜜做减脂餐｜低卡高蛋白虾仁豆腐爆蛋，好吃不胖超满足✨ 嫩滑豆腐+鲜掉眉虾仁+美味鸡蛋，一口鲜到跺脚！ 两人份才450大卡，减脂期炫完无负担～ 快@你的饭搭子，一起健康变美！ #减脂餐 #闺蜜减脂餐 #低卡家常菜 #虾仁豆腐#自制减肥餐
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芊芊的厨房5天前
把大虾和豆腐一起放进锅里炖煮， 出锅就是一道营养健康荤素搭配的美食，清淡不油腻，汤汁拌米饭吃都特别合适，家里的老人小孩都爱吃😋#虾仁烩豆腐#轻食 #美食 #老人小孩都爱吃 #美食教程
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程程麻麻10月前
孩子正是长身体的时候要多吃些含钙丰富的食物，这道虾仁豆腐羹非常适合孩子，简单的食材对孩子牙齿骨骼生长都有好处。做法简单鲜香嫩滑，营养满满。爸爸妈妈们学起来吧#宝宝辅食#辅食#辅食教程 #好吃到停不下来 #宝妈分享
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孟冬初五·辰煦2月前
今日两道减脂餐： 早餐：鸡蛋牛奶蒸燕麦+红枣 晚餐：番茄豆腐虾仁汤，配上金针菇 主要味道都还不错，适合减脂期的朋友 #减脂食谱 #创作者中心 #创作灵感 #番茄豆腐汤 #牛奶燕麦片
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小榕不摆烂1周前
滑蛋、嫩豆腐、鲜虾仁，三重口感，简单好吃又低脂！#春天吃口新鲜的 #一人一道减脂餐 #用这一口代表春天 #一人食漂亮饭 #真实生活分享计划
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燕子优选百货4月前
真是又鲜又嫩，这个虾仁豆腐抱蛋，做法简单营养美味，孩子们超喜欢，真是好吃又下饭#虾仁豆腐抱蛋 #炒虾仁 #炒豆腐 #大人小孩都爱吃 #美食教程
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悠悠爸的厨房笔记1周前
金汤虾仁豆腐 简约又不简单的虾仁豆腐做法#厨房小白 #厨房小能手
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蔡先森的早餐日记1月前
过年就馋这口，年夜饭硬菜认准蒸蒸日上！做法简单颜值高，寓意来年事业步步高、阖家团圆福满门，好吃好寓意！#过年#虾仁蒸豆腐#年夜饭#强烈推荐#美食教程 #年夜饭
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橘子1周前
虾仁豆腐焖蛋 低卡高蛋白 好吃又简单#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #高蛋白#一人一道减脂餐
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吃货小厨房1周前
减脂期解馋神器！#虾仁豆腐蒸蛋 低脂高蛋白，做法简单零失败。#减脂餐 #一人一道减脂餐 #用这一口代表春天 #强烈推荐
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是菜菜呀8月前
鲜掉眉毛的虾仁豆腐抱蛋！做法简单还巨好吃！#虾仁 #鸡蛋的神仙吃法 #豆腐的神仙吃法 #家常菜 #低脂低卡
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舌尖的美味美食5月前
好吃的虾仁烩豆腐勤快的妈妈，每周都会做这道虾仁烩豆腐，鲜香美味，大人小孩都喜欢吃，你也试试吧#虾仁烩豆腐#在家做美食 #营养美味
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晨晨辅食记6天前
看着就想咬一口，豆腐和鲜虾简直太完美了!口感鲜嫩可口，尤其适合这个季节#儿童辅食 #好吃又营养 #营养搭配
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微醺贝女士1周前
3月10日 零失败！无刺版的鲫鱼汤 煎蛋 虾仁 豆腐 一锅满满的蛋白，汤汁奶白浓郁，鲜美又营养，减肥星人表示很爱！快去试试吧#鲫鱼汤 #蛋白质 #豆腐 #汤的神仙做法 #厨神日记
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黄超越4月前
热乎乎的冬日低卡三餐～ 减脂餐也可以幸福感满满！🍠红薯烤蛋奶+虾仁辣炒乌冬面+金针菇豆腐抱蛋#减脂餐 #vlog日常 #美食 #生活化减脂 #自律餐
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月食小厨2周前
家里有孕妇产妇的，试试这道虾仁蒸豆腐～ #月子餐 #月子餐食谱 #产妇#坐月子 #孕妇
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香香爱美食1周前
一口鲜掉眉毛的鲍汁虾仁烩豆腐，鲜香滑嫩爽口，营养丰富又好吃！#鲍汁豆腐 #虾仁烩豆腐
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小瑞子的低卡养生记1周前
瘦了42斤，今天安排内脂豆腐虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，做法简单，炫吧 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂期
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津津的小厨房2周前
虾仁烩豆腐，这个菜下饭又鲜美，饭店里也要卖二三十，自己做做10块钱不要成本，做做也简单#美食教程 #家常饭菜
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灏妈爱做菜1周前
十分钟搞定一锅三鲜汤，食材和做法都很简单，汤又鲜又香，真的巨好喝！#三鲜汤 #家常菜 #鸡蛋豆腐 #低脂低卡
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团团小厨房1周前
虾仁豆腐好吃不腻，有手就会零失败#跟着抖音做美食 #美食教程 #蒸蛋 #虾仁蒸蛋 #家常菜
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阿雄家常菜2月前
虾仁豆腐 Q 弹虾仁搭配嫩滑豆腐，鲜香味直钻鼻子，少油少盐还下饭，下班做菜省时又美味～ #虾仁豆腐 #家常菜 #快手菜 #豆腐做法
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馨儿天天教做菜1月前
第1集 想吃虾仁豆腐在家就能做，滑嫩爽口，好吃过瘾#虾仁豆腐汤的做法 #虾仁豆腐#舌尖上的味道 #虾仁豆腐
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半勺泡泡糖1周前
一口下去：豆腐滑、虾仁Q、蛋香裹鲜汁 拌饭/拌面/空口吃都绝 厨房小白零失败，快码住试试！#美食#好吃到停不下来 #下饭菜
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自律阿光（已瘦30斤）6天前
40天瘦了20斤｜分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#减脂食谱一日三餐 #脂肪肝 #低脂低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #大基数减肥
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一乐呀7月前
虾仁豆腐焖蛋，低脂高蛋白，做法简单，几分钟搞定，减脂期也可以大口吃，好吃没负担#减脂人吃饭有多简单 #青年创作者成长计划 #减脂餐 #一人食记 #在家做美食
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潼宝爸爸做辅食1月前
8个月宝宝就可以吃的鲜虾豆腐羹，暖心又暖胃，宝宝爱吃💕关键是做法简单 赶快试试吧！#充能小事叫吃饭 #宝宝辅食 #辅食教程 #8月龄宝宝辅食 #小月龄辅食
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糖崽超喜欢1周前
鲜嫩的#虾仁豆腐蒸蛋，低脂高蛋白，做法超简单！#低卡低脂餐 #高蛋白 #营养又健康#低卡低脂餐
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彤姐1周前
#健康知识分享干货 #创作者中心 #创作灵感 我给你一份最简单、不踩雷、直接照做的 哺乳期妈妈饮食习惯（极简版） 一、必须多吃的 - 优质蛋白：鸡蛋、鱼、瘦肉、牛肉、虾、牛奶、豆腐 - 汤汤水水：温水、清淡汤、粥水 - 蔬菜：各种绿叶菜、丝瓜、冬瓜、胡萝卜、番茄 - 水果：苹果、香蕉、橙子、火龙果（常温/温一下） 二、一定要少碰的 - 太油、太咸、太辣 - 冰饮、冰水果、生冷 - 酒、浓茶、咖啡（能不喝就不喝） - 油炸、烧烤、重口味外卖 三、容易让宝宝不舒服的食物（看情况少吃） - 洋葱、韭菜、大蒜 - 过多豆类、红薯（容易胀气） - 特别甜、特别腻的东西 宝宝胀气、哭闹、拉肚子就先停一停。 四、下奶最关键的 3 点 1. 多喝水，比喝油汤管用 2. 勤喂奶/勤吸，比吃啥都强 3. 汤一定要撇油，不堵奶 五、一天怎么吃最简单 - 早：粥/牛奶 + 蛋 - 中：米饭 + 肉 + 菜 - 晚：清淡汤 + 主食 + 菜 - 加餐：牛奶、水果、小点心   你要的话，我可以再给你做一份 「哺乳期一天吃什么」超简单模板，直接照着吃就行。
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小厨做大餐1月前
就这个虾仁豆腐做法简单营养又美味#美食分享 #教做菜
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甜甜栗🥨（低卡版）1周前
这道菜我打赌90%的减脂人都没试过！低脂高蛋白，好吃到跺脚🥳你们吃过吗？#减脂餐 #虾仁蒸蛋 #娃娃菜做法 #低脂高蛋白美食#家常菜
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小澄厨房6天前
今日份虾仁鸡蛋抱豆腐!满满的蛋白质!要好好吃饭呀!#在家做美食 #虾仁抱蛋 #美食教程 #家常菜
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一道减脂餐2周前
我掉了10斤的豆腐减脂餐，四样神仙做法快来学！#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #豆腐的神仙吃法 #减肥餐
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修承爱生活3月前
超简单！虾仁豆腐做法来啦 #家常菜教程 #快手美食 #美食制作分享 #厨房实用小技巧 #做饭小技巧
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布丁酱1周前
3分钟搞定~杏仁豆腐 #杏仁豆腐 #甜品治愈一切 #vlog美食记 #下午茶甜品
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兜有米7月前
豆腐虾仁滑蛋，低卡又营养，做法也超级超级简单#虾仁滑蛋制作教程 #低脂低卡 #减脂食谱 #懒人美食 #抖音美食创作者
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爱吃菜的小陈1月前
特别鲜美的豆腐虾仁抱蛋，做法简单味道特别鲜嫩！#抖音美食创作人 #豆腐虾仁抱蛋 #美食教程 #美食分享#平底锅美食
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