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体态大师3月前
现代化体态站桩：一桩搞定脖子前倾、驼肩、仰背、骨盆前倾、假胯宽，全身体态问题 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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君太极3年前
站桩打拳脖子前倾，做不到虚领顶劲，一步调整到位！#站桩 #太极养生
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朱亚伦6月前
轻松的脖子依靠一个周期的站桩 太极拳#站桩
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辞职归来教站桩1年前
站桩入门7分钟跟练版 #站桩 #养生#传统文化 #国学智慧 #辞职 #疗愈
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陈二虎太极6月前
桩功“前倾”“后仰”解决方法详细讲解 #武术 #中华武术博大精深 #陈二虎太极 #太极拳
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杂家意姑姑3月前
站桩最关键是这一点！ #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #站桩入门 #站桩学习
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运动康复朱老师7月前
局部体态纠正就是健身行业最大骗局#运动康复#体态纠正#圆肩驼背#骨盆前倾
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站桩冥想施老师7月前
颈椎颈椎的就练它！一招肩颈就松开！ #导引 #颈椎病 #体态改善 #脖子前傾 #富贵包
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）2月前
每天十分钟，身体重心回正！#体态调整#骨盆前倾#腿型矫正#呼吸训练#圆肩驼背
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听人劝吃饱饭6月前
我每天是如何站桩的，我已经站桩两个月多月了刚开始也不愿意站，咬牙坚持半个月后发现不在抗拒站桩了，坚持一个月后发现骨盆前倾有改再站半个月发现肋骨外翻也有改善，发视频时还有人跟我说头前倾也有改善，后面我还会继续站桩。#生活感悟 站桩##创作灵感
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站桩冥想施老师1年前
颈椎十级患者就练它！一招肩颈就松开！ #导引 #颈椎病 #体态改善 #脖子前傾 #富贵包
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导引方针1月前
脖子前倾与虚领顶劲 只有斜着练才能改善脖子前倾#体态纠正 #脖子前倾 #头前引 #太极 #站桩
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济南运动矫形康复李较瘦5月前
每天5分钟，脖子长了！腰背直了！ 行业内不说的体态秘密 #运动康复#站桩#体态矫正 别再乱花去钱调体态了！ 真正改善体的态秘密，其实就藏在你脚的下 脖子前倾、腰酸背痛、骨盆前倾、腿型好不看、走乏路力...你以为练背臀练就能解决？方错向了，越练越伤！ 传武智慧中有个一动作，每天5分钟，不场挑地、不器用械，就能气让血贯通、体自态然挺拔——它就是「无极桩」。 三步到找力线感应： 一、双脚打开，膝微屈，感脚受底生根→力沿腿双上传→骨盆如端碗平 二、手臂打开，想象胛肩骨如翅膀轻贴轻在背上 三、下微颌收，仿佛头有顶绳牵引，脊柱瞬舒间展 站对十几秒，你会感觉： 脚底发热→一力股向上涌动→全身如披暖流（这是气阳生发的信号） 坚持5天：脸透色亮、爬楼不喘、睡眠沉了 坚持30天：脖子显长、腰挺背直、走带路风 为更让多人益受于传统功法，我开放了36天桩站直播教学。现在点击我头的像，进入粉丝群可即免费取领全套课程+加入100天公益练训营。与焦其虑体态，不如花5分试钟试老祖宗留的下智慧！#运动康复 #体态纠正 #站桩 #骨盆前倾
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墨缘内气导引1周前
现场调桩#调桩#站桩#松腰#松胯#脖子前倾
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炘炘【xin】3月前
胸廓压缩、含胸驼背、气虚体态，含胸驼背，完成后会站桩的一定要站一会#体态纠正 先练胸廓开合能力，解除僵弩….
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气派太极·健身1周前
站桩：虚灵顶劲动作要领你做对了吗 虚灵顶劲练对了，能改善什么？ 第一，纠正颈椎曲度变直、颈椎僵硬、富贵包。 第二，提升脑部供血，改善头晕、头痛、记忆力下降。 第三，让全身气机上行下达，站桩不飘、不沉、不闷。 第四，让心神安定，杂念减少，进入松静状态。 记住一句话：百会领起，全身皆正；一灵独耀，万念皆空。 这就是虚灵顶劲的真意。#站桩 #太极 #健康养生 #运动健身 #古法健身
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高全8月前
通过站立 改善含胸驼背 改善颈椎前期 #脊柱健康 #含胸驼背 #生理曲度 #颈椎前倾 #训练日常
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阙巧根（非遗）少林内劲一指禅4天前
别让脖子“堵”了！学会“虚领顶颈”，轻松疏通“玉枕关”#站桩 #内劲一指禅 #养生 #传统运动
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中道养元站桩施元之7月前
颈椎不好的强推，肩颈放松不求人❗ #导引 #颈椎病 #体态改善 #脖子前傾 #富贵包
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆6月前
站桩～改善体态#运动康复 #体态纠正 #前叉康复
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许超医生4天前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #改善体态
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太极·马少凯（4月8号贵阳报名中）4月前
一个视频给你解决圆肩驼背，脖子前倾，#太极拳 #养生 #小动作大作用
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中道养元站桩施元之7月前
每天5分钟脖子巨舒服！感觉头轻了10斤！ #富贵包 #颈椎病 #导引 #脖子前傾 #改善体态
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言真老师（招生中）11月前
站桩的正确姿势 #站桩的正确姿势 #正确的站桩姿势 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #站桩
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81岁少女的站桩修行路1周前
这才是顶级养生#站桩#健康科普
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立早（成长版）3月前
改善足弓直腿第四十六天，脖子前倾站桩时间可以加长点#体态纠正 #足弓#直腿#亲测分享 #创作者伙伴计划 @欧阳春晓Aurora
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运动废柴的练习1周前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我不允许你们还没有练过，这个8分钟改善脖子前倾和瘦双下巴的训练，全程站立、徒手可做👌这个春节低头玩手机和肩颈不适的姐妹，快安排起来🙋‍♀️每天1-2遍，关注我一起变瘦吧👌 #真实生活分享计划 #脖子前倾 #瘦背 #体态纠正 #瘦手臂
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站桩冥想施老师3月前
头不前傾了！富贵包消了！ #导引 #颈椎病 #体态改善 #脖子前傾 #富贵包
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武当廖资至1周前
体态不端正怎么办？#养生
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施元之教科学站桩6月前
颈椎酸痛 富贵包一个动作肩颈舒服了！ #富贵包 #颈椎病 #导引 #脖子前傾 #改善体态
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施老师科学站桩入门1周前
富贵包脑供血不足，其实是你头前引！#富贵包 #脑供血不足 #头前引 #养生运动 #居家锻炼
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翠韵静心1周前
原来身体会自己疗愈！站桩时头晃到酸紧处顿住，肩一耸，僵了几十年的脖子，就这么一点点松开了#站桩养生 #自发功 #颈椎放松 #解压日常 #养生日常
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四维筋膜（每月开班）7月前
#站桩#呼吸 #膈肌 #含胸驼背#头前倾
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中医康复科任俊华6月前
多种体态问题，一招站桩搞定 #站桩 #站桩养生 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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运动康复朱老师2周前
一个动作改善圆肩驼背胸廓压缩#运动康复#站桩#圆肩驼背#体态纠正
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元流健道4月前
站桩调整体态#健身 #站桩健身 @抖音创作小助手
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想退休8月前
#站桩 #认知行为修正 #元本大健康
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鸿灵师傅5天前
#站桩#站桩教学#站桩健身#道家文化#站桩养生
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编导哈德7月前
医学博士跟我们推荐的4个改善脖子前倾的动作，尤其适合长期久坐人群真的应该认真看一下#脖子前倾 #体态调整 #健身教学 #运动康复
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Aida在杭州10月前
站着 练一身肌肉 #站姿训练 #骨盆前倾 #骨盆中立位 #改善脖子前伸 #抬头挺胸
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格物致知1周前
#站桩 #站桩教学 #传统养生功法 #古法锻炼 #强身健体
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科学站桩施老师7月前
颈椎最爱的动作 富贵包没了！ #脖子前倾 #改善体态 #颈椎 #富贵包
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悟贤爱太极6天前
拒绝颈椎病！这一招“寿星缩头”你必须学会 #中老年太极 #太极家庭养生 #太极手把手教学 #太极站桩入门 #办公室太极 #太极拳友交流 #太极气血养护 #太极基础招式 #太极用意不用力 #传统太极养生
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氢松站桩1月前
站桩时上身前倾 从内到外的放松 #站桩#太极#养生
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延蕊师傅4月前
站桩 #站桩 #站桩教学 #古法健身
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谈脊论筋杨主任5月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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糖妈在变好1周前
每天10分钟靠墙站，靠墙站10分钟=肩颈放松+体态回正+气质提升，不花钱、不用器械，刷剧的时候顺便做，坚持7天，朋友都问你偷偷做了什么！#靠墙站立 #改善含胸驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #糖妈在变好
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古法延平1周前
#站桩 #古法锻炼 #居家锻炼
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不邪5天前
#推手#站桩
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施元之教科学站桩1周前
颈椎颈椎的就练它！一招肩颈就松开！ #导引#颈椎病#体态改善#富贵包
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小莉帮忙3周前
小莉说：每天仅需10分钟，零成本养生，用正确姿势靠墙站立，改善体态，缓解疲劳。坚持一段时间，脖子前倾、肩膀酸痛能明显改善。
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我是一颗老芹菜5天前
17天～✌️✌️✌️ #健身 #一张图证明你在健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾
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爱运动的隔壁老王😎1周前
两招改善头前倾🥹#头前倾 #健康 #脖子 #脖子酸痛 #脖子前倾
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大家的家康复中心1月前
脖子前倾应该怎么办 一个视频讲清楚！
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丛老师体态纠正1周前
头前倾圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #头前倾 #圆肩驼背
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大程子要努力8月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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佳设不熬夜1周前
脖子前倾的宝宝看过来！改善脖子前倾、富贵包全网最火的跟练来啦～体态比长相更重要‼️一起练起来吧💃#改善体态 #脖子前倾 #跟练 #甜心格格
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七七老师聊体态1月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好＃美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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叫我凯教练1月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家锻炼有新招 #开肩美背 #改善体态 #脖子前倾
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穆阳古法练养8月前
#站桩 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #努力成为更好的自己 #健身 站桩的提升思路
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丫丫又瘦了1月前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态 #脖子前倾#体态纠正 #央视#小动作大作用
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