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顾老师心理学大冒险6月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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杨阳羊医生10月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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王慧玲医生9月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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帽子上面顶猫猫7月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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英博校长张进才（报名咨询）3月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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文崽笔记6天前
每天睡够8小时还是困？那是你掉进了工业时代的陷阱！顶级教练告诉你：睡眠不是凑时长，而是算周期。#睡眠革命#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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静水流深申4天前
很多人都关心的话题，就是每天八小时睡眠时间到底靠不靠谱？
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黄立医生讲失眠5月前
别被8小时睡眠PUA了！ #睡多久 #睡眠时间 #8小时睡眠
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糖医聊睡眠佘丽燕9月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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李医生说睡眠9月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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静姐会带娃（专注0-1早教实操）11月前
熬夜带娃的家长注意！ 10个月宝宝睡眠少于这个数，当心发育迟缓！#宝宝睡觉 #10月龄宝宝 #育儿经验分享
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小狗想吃宵夜5月前
我每天都睡很早啊）（早上）八九点就睡了，我爸说年轻人不需要睡很久「2025.9.17」#朱怡欣#gnz48
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官医生聊睡眠1月前
睡眠时长一定要8小时吗？ #睡眠 #健康睡眠 #科普 #睡眠不足
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张博士睡眠心理6月前
每天睡不够8小时就焦虑？别被“标准”坑了#心理 #睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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臭脸星✨1年前
谁懂啊？每天要睡11个小时才醒… #臭脸星 #碎碎念 #长睡眠者 #低能量 #抑郁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孟勇医生9月前
睡眠 “小秘密”，心脏健康的 “大玄机” 每天睡够 7 - 9 个小时，心血管疾病风险降低。美国心脏协会研究表明，睡眠不足或过多均会引发代谢综合征等问题。视频将带你探究这背后的医学原理，让你了解为何这个时长区间能为心血管筑起保护屏障，从此科学安排睡眠，拥有健康心脏。#抖出健康知识宝藏 #国民医生说 #养生 #健康科普 #医学科普
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郭教授解忧安睡坊10月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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高岩主任聊健康11月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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睡眠心理门诊郑文柳3月前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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谈亦观3天前
8小时睡眠是商业骗局！加州大学研究：人类历史上从来没有这个标准
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睡眠导师曾博士1月前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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黄立医生讲失眠1周前
每天睡的少的，是不是身体素质更好？ #睡眠质量 #睡得少 #失眠
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福芝林大药房(大寺店)6月前
每天睡够8小时才健康？ #天津福芝林 #健康知识 #睡眠 #拒绝睡眠焦虑 #睡眠保卫战
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北京卫视养生堂1年前
每天睡眠时间多久算正常？ #科普一下#睡眠问题 #中医养生 #小知识
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金华心血管内科医生4天前
为啥多睡少睡都不好？一天睡觉超9小时全因死亡风险飙升36% #上热门话题🔥🔥🔥2026 #睡眠科普#多睡也不行#每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏#强烈推荐
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苏州神经内科睡眠医生熊康平2月前
睡得越多身体越好？NO!睡太多这些疾病可能找上你 #健康 #科普 #失眠 #睡眠 #健康科普有真知
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方凯医学教育1周前
你睡够了吗？
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大志呼呼睡8月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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林宏强古法锻炼2周前
每天睡觉必须睡够6到8小时，这可能不是事实 #中医 #睡眠 #养生
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中医科贾云医生1月前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康
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重症医学陈霞不重症8月前
睡8小时比4小时更健康？其实时长并不关键 #医学科普 #睡眠 #健康 #涨知识
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连云港汪海荣9月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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乳腺外科陈楠主任（大唐柳叶刀）3月前
睡够10小时,算睡眠充足吗 #睡眠充足 #抖出健康知识宝藏
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滨姐睡不着4天前
每天睡8小时算熬夜吗#睡眠#健康#知识分享#内容过于真实 #睡不着 @抖音小助手
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CallMe吴所谓11月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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木木爱记录3月前
关于睡眠新的定义，90分钟一个周期；睡前10分钟能睡着，就是一个好睡眠；中间醒来，10分钟内能睡着，也属于一个好睡眠；睡7小时，9个小时，12小时跟年龄有关系，跟工作强度有关系，不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
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刀刀沈医生8月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
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芸芸呼呼谈营养3天前
每天睡八个小时还是累到不行 #慢性疲劳 #自身免疫 #睡觉 #亚健康 #注册营养师
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心内科常尚医生（常一刀）8月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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崔明武急救说1月前
晚睡但睡够八小时有危害吗？ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #跟着小崔老师学急救 #晚睡有危害吗？ #睡够八小时还算熬夜吗
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赵思齐1周前
每天练功半小时，经常觉得困，睡十几个小时，这正常吗？#练功健身#修身养性#身体自愈系统
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我要好好睡觉1233周前
每天睡多少个小时才叫失眠呢？#失眠#助眠#运动#抖音#热点
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小刘护士讲护理5天前
#专家说四个小时睡眠对生活完全没有影响 #夜班护士#打工人#幻觉
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家政培训师芳芳老师6天前
#家政培训#月嫂育婴师培训#每天进步一点点 新生儿每天睡多久正常？睡不安稳应该怎样护理？
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CHTV百姓健康2月前
警惕！有这3个睡眠习惯的人更易患癌 熬夜、不午睡，你以为只是累一点？研究证实：这些睡眠习惯会让患癌风险飙升！三个致命坏习惯，今天起一定要改掉！#睡眠 #午睡 #健康 #患癌 #chtv百姓健康
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上海六院心内科曾金美1月前
你还在熬夜吗？#熬夜#心律失常 #心衰 #上海市六院心内科曾金美 #抖音精选计划
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脑科侯主任说健康1周前
睡眠「为什么睡够 8 小时还是很累？」 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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龙凤奶爸灰灰2月前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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思涂⁷¹¹9月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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小飞家9月前
早起运动大家每天会睡几个小时，睡眠质量怎么样，对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
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专治肿瘤的张医生4月前
晚睡晚起这算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜 #晚睡晚起
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伊川广播电视台6天前
睡得久不等于睡得好！（统筹：郭明杰｜审核：胡幸凡｜责编：王晓燕 杨嫩峰 石国卿｜策划 拍摄 制作：韩晓娜） #在抖音遇见伊川
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朱哥财观2周前
美国睡眠专家Michael Breus博士颠覆传统睡眠认知：睡眠是节律管理而非时间管理，8小时只是平均值。他将人分为狮子、熊、狼、海豚四种生物钟类型，指出凌晨易醒多与体温相关，酒精、夜生活、不当饮水会破坏睡眠，并给出3-2-1助眠法则，强调选枕关键在支撑气道，顺应节律才是优质睡眠核心。#睡眠#节律#睡眠类型#枕头#体温
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越航电子/佛品电子板厂家4天前
睡眠时间。#睡眠质量 #睡眠时长
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北大神路6天前
警惕情绪低落+嗜睡，可能是额叶问题#有趣的知识又增长了 #神经外科#额叶#嗜睡
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282045403033天前
每天需睡几个小时？
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番茄啊3天前
确实影响不大#vlog日常 #内容太过真实
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书香名屋3天前
#老年人心态#安稳#幸福#晚年
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身体源代码1周前
为什么有些人每天只睡六小时依然精力满格，而你睡够八小时却越睡越累？这个残酷真相，可能会颠覆你的认知。 深度解读英超曼联、C罗御用睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》。 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #健康科普 #财富思维
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溜溜丘6天前
#睡眠 #睡眠科普
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郑在做一餐8月前
如果每天只睡6小时，会发生什么？【效果因人而异，不涉及医疗建议，仅供参考，本文绿色无广】#失眠 #熬夜#睡不着 #内容过于真实 #冷知识
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晶晶生活与健康5天前
中老年生活 #平安健康就是福 #晚年幸福 #这辈子最大的福气
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好觉手到秦来4天前
睡好了，精神都好了，有年轻时候“快嘴”的状态了，你要睡七八个小时吗？告诉我#失眠好了 #睡好觉 #睡眠质量
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