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营养师Simon3天前
中国居民膳食指南第一节：食物多样，合理搭配#饮食与健康 #健康饮食科普 #干货分享 #健身饮食 #营养均衡饮食
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期刊助手5天前
⚠️炸了！30年膳食金字塔被推翻？《柳叶刀》怒批新版膳食指南 #膳食指南 #柳叶刀 #资本的力量 #热搜 #健康科普
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归去归来2天前
中美膳食指南大不同 东韵西调 解锁适合国人的健康吃法 想健康饮食却看不懂膳食指南？中美两份权威指南告诉你答案！《中国居民膳食指南 (2022)》和《2025-2030 美国膳食指南》，核心都是通过科学饮食降低慢性病风险，但膳食结构大有差异。二者的健康共识很统一，都强调饮食多样性、吃天然食物，烹饪选蒸煮烤快炒拒绝油炸，坚持低盐低油控糖限酒，更倡导吃动平衡减少久坐。而差异体现在核心导向，中国以谷类为基础，适配国人饮食传统和乳糖不耐受现状，明确盐油量化摄入标准；美国以优质蛋白为核心，大幅提升奶制品摄入，对儿童添加糖管控更严苛。其实两份指南无优劣，都是基于本国国民健康的科学适配。国人无需照搬美式吃法，遵循中式谷类为主的结构，把控盐油糖，适量增加优质蛋白，借鉴美国控糖理念，找到契合自身、能长期坚持的饮食模式，才是健康关键。 #中美膳食指南对比 #健康饮食攻略 #膳食指南解读 #科学饮食 #饮食养生 @中国营养学会 @科普中国 @央视健康 @丁香医生 @营养师顾中一
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营养师大瑞瑞5天前
美国膳食指南“潜台词”国家兜底 这类产业可疯狂发展 本视频及文案中提到的推荐或不推荐不具有任何倾向性引导，本人及本频道对视频和介绍中提到的任何品牌和产品持中立客观态度，不代表本人及频道的任何立场，亦不提供消费指导和建议，请观看者理性分析自行判断。#膳食 #乳制品 #营养师大瑞瑞 #健康 #随时随地记录身边事
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逢语观商3天前
美国“世纪大重置”膳食指南，为何戳中了中国人的心？#美国#膳食指南#规则#食物#健康
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曲乐丰教授说血管4天前
炸裂！你的三餐全吃错了？《美国新版膳食指南》有8个颠覆，推翻我们过去30年的常识。#饮食 #健康 #蛋白质 #碳水 #营养
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斗石聊学霸（脑营养）1周前
学霸的早餐。必吃这个食品。 但很多人都放弃了。 因为很多人都误会了。#早餐 #早餐吃什么 #早餐打卡 #早餐美食 #学霸 参考资料： 中国营养学会.《中国居民膳食指南（2022）》. 美国食品药品监督管理局（FDA）. Soy Protein and Heart Health. 中华预防医学会儿童保健分会. 儿童性早熟诊治专家共识.
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晒能特谷丝-纪生活享健康3天前
孟克老师讲解 #知识分享 #孟克老师 #了解 #膳食 #科普
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减重爱卿大夫2周前
减肥期间最隐蔽的热量骗局是什么？ #辟谣#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏#减重卿哲医生
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胃肠医生李恩说减重3天前
指南反复强调的“真食物”，到底是什么？ #真食物 #原型食物
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葉泉本草1月前
#小知识大作用 #膳食 #指南
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K衰森博士2月前
吃了40年的“健康饮食”，可能从一开始就错了。 最新膳食指南发布，四大颠覆，一个比一个炸。#最新膳食指南 #美国 #营养健康 #饮食健康 #k衰森博士
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孙教授说营养2天前
如何正确看待国家膳食指南？ 大家都知道国家膳食指南，但其中的知识点应当如何把握并用在生活中呢？我们就来逐条讲解分析🧐 #饮食健康 #医学科普 #合理饮食营养均衡 #健康科普 #合理饮食
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足踝外科 方真华主任2月前
膳食指南第二P “什么是超级加工食物” #李博士给大家讲#膳食指南2025 #这也能开播
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胃肠外科刘医生2天前
肠道健康 菌群生态健康，看看膳食指南的指导意见吧 #便秘 #腹泻 #肠道菌群 #菌群移植
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春蒙职考5天前
#公共营养师 #公共营养师证书 #中国营养学会 #人社第三方职业技能等级认证 #公共营养师培训
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窦老师5天前
中老年人膳食指南#健康饮食知识 #营养均衡饮食 #科学饮食建议 #健康饮食习惯
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协和博士周磊2月前
营养界的地震，膳食指南的6个变化改变你的认知。 膳食习惯的改变能让你变得更健 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科普 #讲解医学知识 #医学科普
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嘉桐陪你重养精力2月前
美国根本没资格教全世界吃饭#营养健康#膳食指南 #蛋白质#断糖#天然食物
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Santiago懋3天前
医健老王-2026最新膳食指南改变和解读
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户外觉姐1月前
从“吃营养”到“吃食物”，膳食指南为何180°大转变 从“我的餐盘”克克计较营养成分，到回归根本吃完整、原形的“真正食物”，新旧版膳食指南推荐的食物金字塔居然180°大旋转。 最新版膳食指南可以给我们什么样的启发，你又会作何选择呢？ 我对比阅读了官网发布的膳食指南新旧版原文，对照中国膳食指南2022，分享一些我的看法。 #健康 #营养 #膳食指南 #碳水 #蛋白质
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成都太阳轻资轻创健康赋能2天前
安利公司深度参与合作的12大硬核合作，你知道吗？#大健康#权威合作#安利实力#营养科研#大健康产业@大健康趋势@大健康自媒体安利@大健康轻资产轻创业@自媒体新安利
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马闻财讲健康2月前
美国膳食指南更新，你需要关注这两方面#知识科普 #冷知识科普 #一般人不告诉他 #独立思考
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营养师谈韬2月前
美国2025-2030膳食指南刚刚发布，核心“吃原型食物”！但为何营养师说它是一份“全国减肥处方”？里面推荐全脂奶和红肉，却又限制饱和脂肪，到底怎么吃才不矛盾？生酮饮食被背书了吗？作为中国人，我们需要照搬吗？15年临床营养师@营养师谈韬 带你逐条拆解，看清本质。 #美国膳食指南 #营养师谈韬 #饮食科普 #膳食指南 #减肥
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破产教练1月前
指南北望 热议的膳食指南背后，可能是一场利益的平衡。基于常识拿回饮食掌控权，减肥和健康是一场实事求是的自我实践。#减肥 #减肥经验分享 #每天学习一点点
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窦老师2周前
中国居民膳食指南新解读#每天分享科普知识 #营养健康 #每天跟我涨知识 #营养知识
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俊哥聊三高饮食1天前
中国营养学会编著《中国居民膳食指南》，照着吃就健康。#营养均衡 #果蔬营养搭配 #吃出来的健康 @抖音小助手
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陶国威老师1月前
健康从来不用贵，每天吃够25种食材，健康轻松达标。 #健康 #吃饭 #养生
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我是刘刘刘2月前
营养素 剂量越高越好？！#赵宜主#营养包#铁#水飞蓟#氨基丁酸
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唐黎之博士2月前
美国新版指南颠覆了以前的膳食宝塔 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饮食健康 #吃出健康好身体 #膳食金字塔
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鸡侠的营养实验室1月前
美国官方认错！2026膳食指南惊天逆转 你有没有想过，我们坚持了四十年的“健康饮食”，可能是一场彻头彻尾的错误实验？ 就在昨天，全球健康饮食的风向标——美国官方膳食指南，发生了史诗级的自我颠覆！过去的“膳食金字塔”被彻底推翻，一个全新的“倒金字塔”饮食结构正式登场。 #膳食指南 #低碳饮食 #美国膳食指南 #健康饮食 #健康科普
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减重外科医生 尹剑辉1月前
美国新版《膳食指南》为何引起权威学者集体怒批 #膳食指南 #健康科普 ##抖出健康知识宝藏 #减重 #我的年度健康盘点
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凡克习惯瘦1月前
美国26年最新膳食指南完整解读❗️ 太颠覆了❗️ #控糖饮食法 #减肥 #控糖 #美国膳食指南 #体重管理
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濮阳梅姐1周前
聊聊健康那点事♥之 《中国居民膳食指南《》#每天跟我涨知识
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雅杰说1周前
谷类与豆类混合食用，蛋白质吸收效果更好！#营养#饮食#健康#谷豆结合
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营养师🔥燃教瘦1月前
#美国膳食指南 #中美膳食指南比较 #全谷物 #蛋白质 #优质脂肪
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叨客伟243705342372月前
各路专家纷纷弃暗投明#实话实说 #经验分享 #独立思考#饮食#健康
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快‘乐幸福哥2天前
#金融常识普及 #家长必读知识分享 #互联网资讯 #膳食营养知识科普 #民法典解读
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WW日日谈2月前
中美膳食指南大对比#科学饮食健康生活#膳食指南
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风收人3天前
#倍莱鲜 #隆力奇倍莱鲜 #创业 #羊奶粉 #羊奶粉推荐
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吃货的自我修养2月前
中国膳食指南变化背后的健康启示#健康#营养#膳食指南#雨蝶#科普
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玲听健康Talk2月前
新的膳食指南，我们国人要不要跟着改？#营养小课堂#健康知识分享#美国膳食指南#做健康第一责任人#我们老百姓有几个能知道这些知识
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医药私域咨询运营-张文刚2月前
2026年居民膳食指南、植物油删除、红肉平反#民生#健康#膳食#营养#友瓴盛医药健康
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李董谈健康2月前
美国官方最新膳食指南彻底改写40年营养规则#美国膳食指南#吃出健康#健康#大健康创业#养生@短视频创作者
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人之初李国勇2月前
和我一起认识这位营养届的重量级泰斗!他可是膳食指南的制定者#强强联手 #专家 #营养 #中国居民膳食指南2022 #人之初李国勇 @DOU+小助手 @人之初勇哥日记
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林三好1周前
你吃对了吗？ #抖出健康知识宝库 #全民健康素养提升 #抖音精选宠粉福利 #日常饮食小常识 #饮食健康
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孙少安（吃点好的）2月前
中国居民膳食指南讲了什么 觉得健康建议太多太晕？其实国版《膳食指南》的核心就两点：吃得“杂”一点，比例“匀”一点。记住“肉饭菜果”三大类换花样就行。关键是平衡：一掌心肉、两拳头全谷物、三捧蔬菜。学会这一招，吃对其实很简单。 #中国居民膳食指南2022 #营养均衡 #健康饮食 #吃出健康 #膳食宝塔 #食物多样 #杂食动物 #健康科普 #生活小技巧 #实用营养学 #好好吃饭
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花花博士聊营养和健康4天前
碳水化合物的食物来源和参考摄入量#营养和健康#碳水
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岳敏-Min2月前
营养科学被迫“站队”？美国新版膳食指南，竟是特朗普的新政绩？ “被欺骗的美国民众”和“讲真话的美国领袖”？一起来拆解这份独特的“美国故事”#美国新版膳食指南 #美国政治 #特朗普
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梦享家园明智1周前
甜豆浆、即食鸡胸肉、薯片… 你常吃的这些，可能是高度加工食品！美国 2025 膳食指南数据：成人 57% 热量靠它，多吃 1 份，2 型糖尿病风险升 4%、痴呆风险飙 44%！今天 3 个配料表信号，教你 10 秒避坑，看完马上能用～#营养干货#高度加工食品 #配料表 #梦享家园 #食品添加剂
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Dr.Shi-看趋势2月前
美国膳食指南颠覆性转向！"吃真正的食物"引爆营养革命健康理念革新 #健康理念革 #真实食物运动 #营养政策 #膳食革命 ##公共卫生
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璐云聊天1月前
美国新版膳食指南颠覆以往认知 美国新版膳食指南颠覆以往认知#膳食指南 #美国 #健康 #饮食 #糖果
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光头进言5天前
重大利好！美国发布新版膳食指南，利好肉类消费！新版指南推荐的蛋白质摄入量大幅提高，成人每天摄入量增长50%以上！这与旧版指南形成鲜明对照，或对全球食物营养产生重大风向标作用 #扬翔股份#秀博基因#猪业观察#膳食指南
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文利的人生逆袭之旅1月前
膳食指南居然发生了颠覆性改变 这次美国发布的最新膳食指南里，居然有这么多和我们现有认知是相悖的，究竟发生了哪些变化，一条视频带你了解清楚#膳食指南#健康饮食#健康#饮食#饮食习惯
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河大基础医学院丁勇5天前
医学营养管理专家共识一：膳食模式 #都出科普知识宝藏 #亚健康养生我来帮
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上海闸中心医学营养袁主任1月前
东方膳食模式，您知道多少？ #膳食模式 #热点 #医学科普知识 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食
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利君安康.伴悦长久4天前
你知道维生素A吗？ 你知道它的为什么叫维生素吗？ 维持生命的元素 #利君安康.伴悦长久# #健康塑形教练# #营养健康顾问# #2026全国陪跑营学员# #中国居民膳食指南2022版#
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晶的三餐四季5天前
#营养早餐 想吃得健康又美味，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#营养餐
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EMusk4月前
《中国居民膳食指南》由中国营养学会发布,平衡膳食八准则 #饮食 #饮食文化 #饮食健康 #饮食运动睡眠 平衡膳食八准则 科学依据：膳食模式与健康结局的实证关联 1. 东方健康膳食模式的长寿密码 国际顶刊研究显示，遵循东方健康膳食模式的人群全因死亡风险降低 31%，心血管疾病风险降低 28%。其核心优势包括： 抗炎抗氧化：深色蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如蓝莓、柑橘）富含类黄酮、花青素，可降低慢性炎症标志物 CRP 水平。 保护心血管：每周 2 次以上水产品提供 Omega-3 脂肪酸（如 EPA、DHA），能降低甘油三酯、改善血管内皮功能。 调节肠道菌群：全谷物和膳食纤维促进益生菌增殖，维持肠道屏障功能，减少代谢性疾病发生。 2. 关键营养素的精准干预证据 钙与骨骼健康：奶类是膳食钙的最佳来源（100ml 牛奶含钙 104mg），每日 300-500g 奶类可使老年人骨折风险降低 20%。 钠与血压控制：每日盐摄入每减少 1g，收缩压可降低 1.2mmHg，长期限盐可使脑卒中风险下降 23%。 膳食纤维与代谢健康：每日摄入 25-30g 膳食纤维（相当于 500g 蔬菜 + 200g 水果）可降低 2 型糖尿病风险 16%-24%。 3. 行为干预的长期效果 规律进餐：与不规律进餐者相比，每日三餐定时定量人群的胰岛素抵抗水平降低 15%，肥胖风险降低 28%。 公筷分餐：可使幽门螺杆菌感染率从 50% 降至 30%，减少胃炎、胃溃疡发生。
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阳光男孩2天前
科学营养与健康~
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何老师讲控糖-索拉卡2月前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
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阿玉健康说2月前
美国最新版饮食指南适合中国人吗 025-2030美国膳食指南雨2026年1月,由美国农业部USDA和卫生与公众服务部HHS联合发布,核心是倡导吃“真正的食物”Eat Real Food,强调优先摄入高密度天然食材,严格限制添加糖和超加工食品.大家觉得,这份指南对中国人有参考价值吗?2026美国膳食指南#中西方饮食 健康饮食#中国胃 #膳食指南 #吃出健康 #控糖 #肠道健康
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诚泽刘师兄3天前
2026年公共营养师报考指南，一条视频说清楚！人社三方和中国营养学会该怎么选？报考流程是怎样的？#公共营养师 #公共营养师报考指南 #公共营养师考证 #刘师兄说考证 #大健康
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利君安康.伴悦长久2周前
中国居民膳食指南经典宝藏红书 教你如何生活 你们的小关小注是我前进的动力 打开视频点个赞再走 朋友圈点个赞#干货分享 #中国居民膳食指南2022 #健康营养顾问 #塑形教练
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重启者曼姐2月前
美国“膳食指南”大颠覆：我们坚持了半辈子的“健康”，可能都错了。#膳食指南 #健康 #营养 #低碳饮食 #曼姐重启
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