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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️10月前
几岁学游泳算晚了#游泳长训 #小彭教练
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英派斯游泳健身·晓纯1年前
记录35岁开始学习游泳 带着热爱并恐惧的心情报了游泳课🏊🏻‍♀️ 在热爱中克服恐惧，期待给35岁的自己解锁一个新技能✊🏻已婚宝妈加油⛽ #游泳 #努力成为更好的自己 #vlog #90后 #
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大淼淼🚴🏻‍♀️7月前
30多岁又如何 学习什么时候开始都不晚 以前以为游泳很难 水很可怕 一直不想尝试 这次脑袋一抽就去学了 发现非但不难 还很有乐趣 有人锐评30多岁还不会游泳 又如何呢 有愿意学习的心和学习的能力才最重要 我相信肯定有许多和我一样想要尝试却犹犹豫豫的 大胆的去吧#坚持的意义 #纪录美好生活 #vlog日常 #游泳健身
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我是草莓啊3月前
第5集｜成人0基础游泳减肥分解+包干+防护 我是三十多开始学游泳，选了个温柔耐心的教练，从如何下水开始学，按照漂浮站立→蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳→波蛙的顺序学习。 下水前要冲淋浴要热身，下水要佩戴泳帽泳镜穿好泳衣，初学多练分解，进阶游包干，搭配刷长距离，泳姿要规范，避免受伤。 上岸披斗篷，喝温水，冲澡。用运动专用洗护产品，玩闹去氯洗发水和沐浴露方便携带，洗得干净又不干燥，淡淡的椰香很好闻。 合理搭配饮食，吃好三餐，清淡少油盐，稳定食欲，不心急。拒绝节食和暴食，拉长减脂时间，平稳健康收获好身材。#玩闹去氯洗发水 #玩闹沐浴露 #健身光速成长计划 #今日穿搭
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宋加佳1月前
37岁自学游泳第三天，开始自我怀疑了 #游泳 #宝妈分享 #分享日常生活
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老刘闲谈2月前
35岁想游泳减肥，基本就是白花钱！#35岁 #减肥 #游泳健身 #干细胞
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Ricki3月前
让我们恭喜这位女士 30岁这一年学会了开车和游泳 没有一步是白走的 这些都是来时路 视频有点长 记录太有意义了 #游泳 #学游泳 #抖音推广 #坚持的意义 #游泳技巧
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恒星的恒心2天前
35+学游泳，每次2000米，第6天#抖音记录美好生活#游泳 #抖音记录美好生活
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石狮游泳教练-鲸浪🐳5天前
几岁学游泳合适呢，狗教练分析给你听！#几岁学游泳 #几岁学游泳比较好最合适 #石狮狗教练 #石狮游泳女教练 #石狮学游泳
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欧燕5月前
成人零基础学游泳，视频来至于学员第7节课实时记录视频 ，一个人过了35岁后，不坚持锻炼，肌肉会以每年超过1%-1.5%的速度流失，45岁后肌肉流失速度会加倍，这意味着基础代谢值的下降，力量水平的削弱，骨密度也会下降，自身精力状态大不如前，脂肪也容易堆积起来。我们一起约游泳吧
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帝曼中级游泳夏教练（女）1周前
学游泳，3—80多岁的人都可以学，我们统统接纳，教会游泳，小孩学游泳有助于长身高，很多大城市已经把游泳归纳到中考了，成年人游泳可以缓解压力等，上了岁数的老年人游泳锻炼身体。#怀来帝曼游泳培训
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麦肯游泳健身篮球运动中心1周前
成人0基础，为什么建议先学蛙泳？#0基础游泳教学 #游泳进校园#成人学游泳室内恒温
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Coach李伟5天前
成年人学自由泳很难？ 成年人学习自由泳的心理准备和训练习惯 陆地与水中项目运动员的大脑不同 教练的教学方式肯定会影响运动员的入门进度 自由泳入门的训练框架 游泳出身的运动员在铁三进阶时要付出更多的时间和耐心 #铁人三项#成年人自由泳教学 #游泳运动员的跑步伤病
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）4月前
成年人学游泳会晚吗？学游泳，从没有“太晚”的说法#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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黄不器1周前
35岁才开始学会开车和游泳，今年涨了一岁，我更勇敢了，终于敢做自媒体了哈哈哈😂#中年女性成长 #宝妈重启人生 #普通人做自媒体 #什么时候开始都不晚
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🍐冰糖梨2周前
30岁开始学游泳🫧 游前游后祛氯护肤 #自律即自由#祝你马上成功马上发 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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重生2天前
想做的事情就大胆尽力去做吧！ 39岁阿姨学游泳🏊🏻‍♀️第三天，尽量让自己充实一些，早上一小时操课，下午两小时游泳课，精力充沛轻松拿捏🤏🏻#真实生活分享计划 #记录游泳训练日常 #记录学游泳的点点滴滴 #年龄只是一个数字 想学什么就学什么
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思薇敏的一天10月前
30岁不自律的游泳电子学员：自学蝶泳第一天 趁夏天还没到，我想成为浅水区的Queen#学游泳 #游泳🏊 #因为热爱所以坚持 #自学游泳 #运动女孩
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一中游泳教练 聪聪呀🌵1天前
成人学游泳的黄金季节 #学游泳我是认真的 #游泳教学 #长垣学游泳#游泳女教练
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WangXII11月前
游泳比赛VLOG：35岁打工人，一年时间冲进全国前十 1年时间，自由泳从0基础到全国第九，达国家三级运动员水平。 一个35岁的普通打工人，没有童子功、没有时间，凭什么和全国高手们在泳池里拼？ 今天，就带你看看这场“打工牛马”的逆袭赛。 #全国游泳城市系列赛 #50米自由泳决赛 #学游泳我是认真的 #中年人学游泳
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文君君11月前
我想即使30岁了也可以像小朋友一样背着浮板学蛙泳🐸 #蛙泳 #游泳 #零基础学游泳
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付拴明2年前
35岁学游泳还来得及吗？广大的自称旱鸭子的peoples#一起来玩水 #夏天就是要玩水 #运动女孩 #0基础游泳教学 #游泳 @享邻meet a better life @享邻X-fit 保集澜湾店
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肉肉儿的爸爸7月前
女孩子不要太早学游泳 #干货分享 #经验分享
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Pisces🐠🐠3月前
35岁开始学游泳，没有什么捷径，只有日复一日的坚持，8个月下水80次，累计游70000+米，瘦了8斤，种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在，任何时候开始都不晚！#日常分享 #游泳 #记录生活 #坚持的意义 #因为热爱所以坚持
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青岛泳教张中华3天前
家长必看孩子学游泳最佳年龄
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青岛泳教张中华11月前
孩子学习游泳，到底几岁最合适#游泳培训 #游泳 #蛙泳 #仰泳 #儿童游泳
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乐水游泳健身1天前
为什么学游泳大都是从蛙泳开始？ 为什么游泳要先从蛙泳开始学 1. 入门门槛最低（核心原因） 对于零基础的成年人来说，蛙泳是“性价比”最高的选择： - 呼吸方式简单（抬头换气）：这是最重要的原因。蛙泳允许你抬头出水面呼吸，这符合人类在陆地上的呼吸习惯，容错率高，不容易呛水。相比之下，自由泳需要转头在水里换气，身体还要左右滚动保持平衡，对初学者来说很难协调，容易产生恐惧感。 - 推进力容易获得：蛙泳的腿部动作（蹬夹）只要做对了，一次动作就能获得明显的推进力，甚至可以滑行一段距离。而自由泳需要持续快速地打腿才能维持前进和平衡，这对成年人的大腿肌肉耐力要求很高，很容易累。 - 动作节奏分明：蛙泳讲究“划手腿不动，收手再收腿”，手脚配合有明显的间歇期，初学者容易掌握节奏。 2. 心理安全感与舒适度 - 视野开阔：蛙泳抬头换气时可以看到前方，这让初学者在拥挤的泳池里不容易产生碰撞焦虑，也方便观察环境。 - 姿态稳定：蛙泳的身体姿态相对平直，不像自由泳那样需要身体轴线转动，初学者在水中更容易找到平衡感。 - 见效快：通常经过10节课，初学者就能勉强“扑腾”几十米，这种成就感很高。如果一开始就学自由泳，可能10节课还在练习打腿和换气，很多人会因为“学不会”而放弃。 3. 实用性与安全性 - 便于自救和观察：蛙泳的姿势与踩水非常相似，学会蛙泳后很容易掌握踩水技能。在公开水域或遇到紧急情况时，蛙泳能让你保持头部出水，方便观察周围环境和呼救。 - 适合长距离休闲：虽然蛙泳速度最慢，但它节奏可快可慢，适合长时间游泳锻炼，且对体能的消耗相对可控。 #游泳 #游泳使我快乐 #恒温泳池 #福州游泳女教练 #游泳打卡
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萌帆儿童游泳中心(上海嘉定店)官方号3天前
姐妹们！别再纠结“几岁学游泳最好”啦！答案可能比你想的早太多——0岁就能下水！没错，新生儿也可以！🍼 + 🏊 = 完美组合💯 💡为什么越早越好？ ✅ 天生“水感期”：宝宝在羊水里长大，6个月前甚至自带闭气反射！早接触=充分利用本能，不怕水、不抗拒，顺其自然就爱上游泳。 ✅ 黄金发育期：4岁前是运动和感官发展的关键期。水中活动能刺激全身感官、锻炼肌肉、促进大脑发育，玩着玩着就变聪明！ ✅ 安全技能早掌握：熟悉水性，意外落水时更懂自救。早一点学会漂浮、闭气，关键时刻能保命！ 🎯不同年龄怎么学？ 🌟0-4岁：亲子游泳是王道👨‍👩‍👧‍👦 爸妈陪着下水，在专业教练引导下，通过游戏、歌曲，让宝宝边玩边学闭气、漂浮、抓边。不教泳姿，只建立水感和安全感——这是终身爱水的起点！ 🌟4岁+：正式泳姿课启动🚀 身体协调性、理解力、专注力都跟上了，开始系统学习蛙泳、自由泳等标准泳姿，进步飞快！ ———💦 省流版 💦——— 👉想娃水性好、不怕水、学得快？越早下水越好！ 👉0-4岁：亲子游泳，快乐玩水打基础💧 👉4岁+：正式学泳姿，技能快速升级🏊‍♀️ 别等了！趁娃对水还有天然好奇，赶紧带ta去体验水世界的快乐吧～早开始，早受益，早安心💙@萌帆玲姐 @萌小帆办公室 #萌帆亲子游泳中心 #萌帆儿童游泳 #专业游泳 #亲子陪伴
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樱木花道2天前
现在学游泳来得及吧，中年人的铁三#跑步#骑车#游泳
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乐美爱游泳健身2月前
#游泳🏊 #游泳学习 7-12岁是孩子学游泳掌握技巧的最佳年龄#游泳 #蛙泳 #游泳教练
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清清教练爱吃甜（游泳）1天前
为什么女生一定要学自由泳？#游泳 #游泳教练 #人生照片 #学游泳 #身材
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于生2天前
不要错过孩子学游泳的黄金时刻，游泳的好处多的数不过来#游泳 #游泳教练 #游泳培训 #少儿游泳 #烟台游泳
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力方游泳•南泊湾9月前
孩子几岁开始学游泳最合适#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #力方游泳馆 #少儿游泳培训
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光哥哥11月前
学游泳有必要吗#独立思考评论 #百姓生活
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萌熊国际亲子游泳俱乐部(颐高店)官方号4月前
孩子学游泳10节课就能学会？听老板大实话！#临沂 #儿童游泳 #亲子游泳早教 #亲子游泳#冬天遛娃好去处
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荒.2天前
关于游泳教练的肺腑之言～ 泳教练的肺腑之言～先说说成人学游泳。 一：如果你没时间，就尽量别学了。 原因：1学游泳需要连续性，如果你一个星期不下水，上节课的动作可能就会忘记，又需要重新学起。(学游泳就像煮水一样，马上到90度，突然停，永远学不好！) 二：如果你预算不够，就先学个基本的蛙泳就行。 原因：1没有教练会饿着肚子给你上课；2游泳馆不可能永远让你免费进。这个世界付出多少，才能得到多少，10节课是10节课的效果，100节课是100节课的效果。 三：即使你有钱有时间，也不要想着自己能够学的多牛。 原因：学游泳要想很厉害，是需要童子功的。成人才学，早就奥特了，学了基础泳姿后，如果很有感觉，找个好教练学点游泳技巧和防溺水课程就好。 四：过了40岁，就不要想着你学出来的基本泳姿有多标准。 原因：你的肌肉强度，骨头灵活性，神经敏感度，甚至你粗大的脖子都让你趴着的时候抬不起头看前方，你能学多标准呢？能够学出节奏和舒服的换气，你都感谢遇到好教练！ 五：学会基础泳姿后，别停下，办个卡继续游吧。 原因：学会基础泳姿后，很多东西比如水感，技巧还需要一段时间去游才能游出来。如果不继续游，真的会忘记，真的会忘记！ 六：报课时，钱要交给游泳馆，合同要和游泳馆签，出收据。 原因：个人收了钱跑了，闹心不？ 好了，祝大家早日学会游泳并且享受水的乐趣吧！ #运动 #学游泳#姜堰学游泳
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莹仔_4天前
35岁又怎么啦～😤 只要皱纹不长在心里，我就永远风华正茂🤗 #中年少女 #泳池拍摄 #中年少女的快乐 #丁达尔效应 #爱游泳
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曼波教游泳1天前
成人学游泳别再瞎练了！0基础也能轻松学会#游泳学习 #成人游泳 #技能提升 #新技能解锁 #健身打卡
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金堂体育馆swimming龚教练1天前
首先记住：没有绝对统一的年龄，但有黄金时间段。 - 0–3岁：以亲子游泳、玩水、适应水感为主，不追求标准泳姿，重点是不怕水、有安全感。 - 3–6岁：学游泳黄金启蒙期 身体协调、理解指令、专注力都上来了，学动作最快，接受度最高，这个阶段开始学，效率真的超高。 - 6岁以上：完全可以系统学泳姿，进步会非常快，只要不怕水，几岁开始都不晚。 给家长一句实在话： 不怕水，比早学更重要；学得安全，比学得快更重要。 你家孩子几岁了？还在犹豫要不要学？ 评论区打年龄，我来帮你建议怎么学最适合！#儿童学游泳 #金堂#金堂游泳馆
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维景酒店游泳教练2天前
#游泳教练 #游泳 #游泳培训 #自由泳 #学游泳 水清人少 成年人错峰学游泳的好时间 想学游泳的家长们快看过来[调皮] 可安排试课体验场地
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🦈.2天前
总是有家长问我 几岁学比较好 当然是越早越好 因为人这一生要学的很多很多 多掌握一个求生技能 不仅仅保命 更重要的是长身高 矫正体态 让孩子更自信 更专注在水中世界#游泳 #游泳教练 #游泳招生 #游泳入门初学者 #记录游泳训练日常
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东阳东奥游泳馆（暑假招生中）2天前
春天不学，错过一年长高黄金期； 春天学游泳，拉伸全身、不伤膝盖、体态更挺拔。 孩子能得到： 身高潜力提升、身姿更直、协调性更好、更阳光。 #3到12岁运动 #儿童游泳 #黄金期学游泳 #少儿运动 #健康成长
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🏊🏻学游泳找👉郑老师😎1天前
兴趣可以放下 但生存技能必须掌握 游泳长训班—— 不止游得好，更要游得安全 #青少年游泳长训班 #成人游泳教学 #中考游泳满分特训班 会游泳，是一生的底气 游泳不是兴趣，是必
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任丘星空游泳馆刘教练2天前
成人学游泳那点事……#小知识大作用 #就想说点大实话 #实话实说人生道理 #一般人不告诉他 #
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大美淄博吃喝玩乐1天前
今天体验蓝海国际二楼的自由人游泳 水深比较适合成年人学习游泳，教练是一男两女。#游泳 #游泳入门初学者 #游泳健身了解一下 #学游泳 #泳池拍摄
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泳池 老帅锅1天前
#乐山 #游泳 #蛙泳 成人学游泳，只要愿意抽时间，都还是学得比较快的#
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言如玉•女性成长2天前
35岁重新开始来得及吗？任何时候都不晚，人生只是一场体验，让自己尽兴就好！#女性 #女性智慧 #女性成长 #日常唠嗑 #生活 @言如玉爱柞水
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珲春水育启蒙-朝鲜族金海豚🐬2天前
小朋友学游泳：多大年龄最合适？#育儿小常识 #珲春树人幼儿园水育 #儿童游泳 #家长必读 #每天跟我涨知识
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不喝水的游泳教练2天前
为什么一定要学游泳？？？ #游泳#恒温泳池#游泳培训#坚持游泳的好处
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金明3月前
28岁才开始学游泳，丢人吗？ 到了三十而立的年纪去学一项新运动，会不会太晚？我28岁“高龄”入门，入门的初衷是为了玩好自由潜，其实也就每周游一次，甚至两周一次。普通人不需要拼频率，关键是每次下水都要关注自己的提升。 总结了几个让我“开窍”的关键点，建议收藏下次去泳池找找感觉： 1. 学会“偷懒”漂浮和蹬壁水下漂行 🌟 这是最省力的时候 2. 利用身体的重力去破水 🌟 3. 手脚配合要“分家”🌟 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿 4. 慢收快蹬🌟 感受腿夹水，留出滑行期，蛙泳不是越快越好，收腿要慢减少阻力，蹬腿要快产生动力 5. 多练蹬壁后的长滑臂 🌟 每次蹬壁后第一次出水就11米了 50米蛙泳从刚学习时85秒，到现在的35秒（可惜还没学跳发），1000米蛙泳从30分钟到18分钟，一周一次，身体比原来好了很多，自由潜也打破了世界纪录，这就是游泳和自由潜的惊喜吧，30岁，人生才刚刚开始。 #自律 #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #健身
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畅游个人护理旗舰店3月前
活到老学到老，#游泳 再晚都来及#运动 #游泳健身 #全民运动
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飞鲨罗教2天前
为什么现在学游泳最划算！避开暑假高峰，人少不拥挤，学习效率翻倍；提前掌握技能，夏天海边/泳池，想浪就浪；低冲击运动，护膝不伤关节，减脂塑形两不误，如果你还不会游泳，快来找我吧#游泳我是认真的 #游泳健身了解一下 #教练亲自下水指导
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灯光小姐姐😄1天前
努力吧，都是奋斗的年纪😄，游起来#游泳 #游泳健身 #学习 #正能量 #努力 @达森灯光
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常德锦途体育（清清）1天前
#成人#零基础学游泳 #不要在意别人的看法 #什么时候开始都不晚 @锦途体育
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777yyy2天前
大学生上大学后第一件事就是去学游泳，考游泳双证，不要去问什么证有用，什么证没有用，那么我告诉你，能变现快 能挣钱的证，就是有用的证！挣够学费和生活费，这将是人生中第一桶金，这比跑外卖轻松多了！天下英雄如过江之鲫，能从暴雨中走出来的靠的从来不是伞！#游泳#体育生#游泳培训 #国家职业资格证书
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Buyie偏爱蝶泳1周前
大家好，我今年40多岁， 纯自学游泳练了两年， 现在蛙泳、自由泳、仰泳都能游， 就是蝶泳花的时间最多，进步最小。 我自己感觉水感一般，打腿也练得少， 不知道问题出在动作、打腿，还是核心力量。 发这个视频没有别的目的， 就是真心求各位教练、泳友帮忙指点一下， 我不玻璃心，怎么说都接受， 只想把蝶泳练好。 谢谢大家！#游泳 #学游泳 #蝶泳
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湖州长兴鸿乐游泳健身2天前
专业游泳私教招生 零基础/儿童/成人都可 从憋气、漂浮、换气到标准泳姿 耐心教学，科学指导 让你轻松学会一项终身受益的生存技能 想学游泳的朋友欢迎咨询～#游泳 #游泳入门初学者 #长兴学游泳
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蓝鲸游泳培训常教练1天前
孩子几岁开始学游泳最好？ 4-6岁是黄金启蒙期！这个阶段孩子的身体协调性开始发育，而且不怕水、胆子大。 当然，如果你是成年人，最好的学游泳时间就是——现在！🌊 种一棵树最好的时间是十年前，其次是今天。
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王 艳（游泳）2天前
#成年人学游泳 #成年人学游泳能减肥吗
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老词爱游泳5月前
40岁后游泳的4个忠告
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蓝鲸游泳培训俱乐部海光寺店郭教练1天前
春天学游泳，夏天不慌张🌿 别等夏天人挤人再学！ 春天水温舒服、人少水质好，正是孩子打基础的最佳时机～ 从克服怕水、学会漂浮，到掌握标准泳姿， 专业教练耐心引导，循序渐进，安全又放心。 现在打好底子，夏天一到就能畅快玩水， 不仅锻炼身体，还多一项求生技能！ 早学早会，夏天清凉一夏～ #儿童游泳 #游泳培训 #少儿游泳 #游泳好处 #零基础学游泳
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