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范大碗2年前
东北人独有的健身方式！南方小伙伴敢挑战吗？#大东北的雪 #冬泳
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童年记忆挖掘机2周前
芳华虽短，精神永存——致敬中国健身先驱马华 #真实生活分享计划 #一代人的回忆 #童年回忆 #人物故事 #怀旧
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老心心2年前
中国自然健美人才辈出，谁是你心中国内最强自然健美选手#精神氮泵 #自然健美 #自然健身 #要做一个猛男 #无任何不良引导
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大白鲸鲸1年前
投屏版｜古法健身操🔥完整版跟练，一周见效！中国人的帕梅拉～ #创作灵感 #居家锻炼 #古法健身 #有氧运动 #养生
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超管两年半3年前
中国大爷逆天健身方式，震撼老外一整年！#运动 #高手在民间 #享受运动带来的快乐
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极光新闻4月前
东北人冬天独有的健身方式！大雪天现场清理江面冰渣冬泳，说冬天南方冷的朋友可以来试试！#冰天雪地也是金山银山
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匠人集11月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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太乙游龙拳胡初珍9月前
太乙游龙拳是道家防身，健身修身，养生术中较为高级的一种功法。曾为中国古代皇室独有的健身功，集功法与古典舞于一体。它将气功，腰腿功，缠丝走化功，内劲自摩自拉功合为一体进行锻炼，功法全面，外形美观。
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太乙游龙功赵志远5月前
太乙游龙功二路背向。“太乙游龙拳”原名“太乙游龙功”，曾为中国古代皇室独有的健身功。它所需场地小，半步宽、一步长的地方就可以了。将气功、腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功合为一体进行锻炼，功法全面、外形美观、趣味浓厚、老少皆宜。#游龙拳#游龙功 #太乙游龙功#太乙游龙拳#全民健身
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高小强1周前
跟着曾老 一个动作通全身#古法养生 #古法健身 #弘扬传统文化
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星星知识分享1周前
中国人发明的腕力球竟被美国人打破了世界纪录，还扬言没有人能超过每分钟2万转，原来这是世界上最快的人工动力装置，使用时只要将它紧紧握在手中，用拇指沿箭头方向推到底，然后开始轻轻摇动，使其持续旋转，你能明显感受到腕力球产生出强大的离心力，它无需任何电源，仅靠动能就能转化成电能，并发出五彩斑斓的灯光，转速越快灯光越亮，产生的力量也就越大，相当于50种不同规则的哑铃，让你轻松练出麒麟臂，闲暇时握在手上摇一摇，享受锻炼和放松时的双重乐趣。#腕力球#自律#健身@我要上热门
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老秦健身2年前
中国传统锻炼方式确实厉害，连西方筋膜健身界都感到不可思议 #筋膜 #站桩养生 #八段锦养生操
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为太极拳举大旗11月前
#太极拳 #微视频 《轻健身·太极韵》 《周易》有言:“易有太极，是生两仪。” 太极拳，这一古老而又充满活力的健身方式，正以它独有的方式续写着跨文化传播的新篇章。它不仅仅是一种武术或健身方式，更是一种文化传承和交流的桥梁。让我们一同走进太极之乡陈家沟，感受太极拳、太极文化的魅力，体验它带给我们的身心愉悦与文化熏陶。#太极养生动起来 #爱太极 #轻健身
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大叔 邝先生1月前
谁说徒手不如器械 五个常规基础动作 带你打造强壮有力的腿部线条 #健身#腿部训练 #健身干货#自律#减脂#居家锻炼 #夏日减脂大作战#徒手健身 #每个动作都是用汗水换来的
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忧郁的小猫1年前
适合中国人的古法健身操！每天15min完整版跟练！#有氧健身操 #古法健身操 #古法健身跟练
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梁红8月前
《太乙游龙拳》是道家防身，健身，修身，养生术中较高级的一种功法，成为中国古代皇室独有的健身功。坚持练习此功法的人，都能达到健康，长寿的效果。它需要场地小，半步宽，一步长的地方就可以，将气功，腰腿功，缠丝走化功，内劲自摩自拉合为一体进行锻炼，功法全面，外形美观，趣味浓厚，老少皆宜。
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悦核文玩「张三」3天前
中国人独有的健身法儿💪#文玩 #文玩核桃 #狮子头 #公子帽 #鸡心
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武当希武9月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
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飝飝哥2年前
七十岁大爷独特健身方式#歌乐山神猴#重庆李小龙#健身大爷#上坡路#召唤你的宝运龙
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WuXie1周前
这是我第一次用蜡烛训练腹肌#民间绝活 #高难度动作 #每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #健身氮泵
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塑形的范er1年前
【投屏版】30分钟古法健身操，适合中国人的运动，动作看似简单，一遍下来排湿排汗💦，身轻如燕，老少皆宜，赶紧冲🔥🔥🔥。#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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十一运动健身4天前
白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️放松腰部髋部真的非常好❗️#髋关节灵活性#体态改善#拉伸
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十一运动健身3周前
白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️放松腰部髋部真的非常好❗️#髋关节灵活性#体态改善#拉伸
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慧容5月前
太乙游龙拳是道家防身、健身修身、养生术中较高级的一种功法，曾为中国古代皇室独有的健身功. 它集气功、腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功合为一体进行锻练，功法全面，外形美观，趣味浓厚，老少皆宜，坚持锻炼此功法都达到了健康、长寿的效果.🌺👍🎉🐉😊
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大伟养生运动3天前
备战夏季！中式健身五分钟跟练！响应国家号召 全民健身运动开始！像建设新中国一样建设自己！#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #古法健身 #全民健身
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阿瑶带你练💪3天前
这三个动作养气🩸真的超绝，练完全身舒畅，赶快收藏练起来呀！ #太极养生动起来 #古法健身 #居家锻炼 #中式传统健身 #养生操
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齐齐哈尔综合广播1月前
东北人冬天独有的健身方式—勇敢者的运动冬泳
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元气米月6月前
🇨🇳中国宝宝专属柔感燃脂，让健身变成滋养身心的仪式感！🌸#古法健身 #居家锻炼 #减肥
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洛姑娘 古中医养生3天前
按13点生活，忌口，做操！——活骨功，经络疏通拉伸操#养生操 #13点养身
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梁红7月前
《太乙游龙拳》是道家防身，健身，修身，养生术中较高级的一种功法，成为中国古代皇室独有的健身功。坚持练习此功法的人，都能达到健康，长寿的效果。它需要场地小，半步宽，一步长的地方就可以，将气功，腰腿功，缠丝走化功，内劲自摩自拉合为一体进行锻炼，功法全面，外形美观，趣味浓厚，老少皆宜。
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体育系扫地僧10月前
古法养生4个动作一起练起来，现在我强的可怕#居家锻炼#精神状态良好 #抽象 #当我开始学养生#古法健身
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真探堡健1周前
探秘美国健身房｜华人开在纽约曼哈顿的精致训练馆 在“世界中心”的纽约曼哈顿，也能有一家中国人打造的高品质力量训练馆！在寸土寸金的曼哈顿，健身房到底会如何利用有限空间，同时满足专业训练者的需求？ 今天带大家看看，纽约的 IRON OASIS EAST，这家被很多力量训练者关注的场馆到底怎么样？#健身房 #健身 #健身房打卡 #真实测评 #纽约
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小贺爱吃饭3天前
每天练一遍，活力一整天#居家训练 #居家健身有新招 #养生操 #马甲线 #减肥
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巴陵游龙4天前
太乙游龙拳是非物质文化遗产，是中华民族的瑰宝。游龙拳既有皇家贵族的大气，又有民间气息的柔美，她是治病防病的良药，是修身养性的古方。掌门人余安仁大师说：‘’游龙拳是埋在土里的金子，是金子总会发光的，我们是挖金人‘’。愿天下的游龙人都来挖游龙拳这坨金子，一生健康、富足、美满、幸福！
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小龙女1月前
“金刚撑”是源于中国传统武术和养生功法的锻炼方式，尤其在少林和一些内家拳体系中较为常见。核心功效可以强化身体整体力量，尤其是下肢以及核心肌群，强化膝关节与韧带；并且可以改善体态，疏通经络，促进血液循环，刺激经络穴位，如膀胱经和肾经等；同时提升呼吸和内脏功能，按摩内脏。长期坚持，可全面提升体能，也是作为武术，太极拳等练习的基本功。#传统武术#太极#小龙女古法健身#养生功法#金刚撑
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爆米花🍿1年前
太乙游龙拳是道家防身、健身、修身、养生术中较高级的一种功法。曾为中国古代皇室独有的健身功。道家认为此功愈练愈精，最后能超凡脱尘、身轻如燕、来去无踪、长生不老，一直秘不外传。虽玄之又玄，但确实坚持此功法的人都达到了健康、长寿的效果#让身心放松的方法 #养生 #缓解焦虑
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哎咪原创有氧健身舞1年前
小绳操是新时代一项花样健身操之一，是一种时尚健身运动，值得学习和推广，美丽在于你运动，可以尝试花样健身，让生活变得更加丰富多彩，做个积极向上阳光的健身达人。#适合所有人的健身动作
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杨生4天前
#运动健身 中国轨迹拳学独家功法运动
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《太乙游龙拳》是道家防身，健身，修身，养生术中较高级的一种功法，成为中国古代皇室独有的健身功。坚持练习此功法的人，都能达到健康，长寿的效果。它需要场地小，半步宽，一步长的地方就可以，将气功，腰腿功，缠丝走化功，内劲自摩自拉合为一体进行锻炼，功法全面，外形美观，趣味浓厚，老少皆宜。
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大敏敏的蜕变日记1年前
古法健身18min跟练版！瘦身养生原来这么简单 中国人有自己的帕梅拉，动作简单好坚持，一遍巨暴汗！#古法健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #我的减肥日记
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爱运动的淼淼8月前
古法健身太牛了✅10个简单动作，不跑跳❗️每天1-2遍暴汗，跟着练就能瘦❗️难度系数：🌟🌟🌟🌟 #中式健身 #小动作大作用#今日宜养生#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身
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东兰融媒综合广播7月前
近日，山西。夫妻二人独有的健身方式，在家也能练出八块腹肌。
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WuXie3天前
这是我这么健身的第一条视频#民间绝活 #极限运动 #挑战 #健身 #高难度动作
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增增3天前
两个古法健身动作： 1.穿掌画圆 2.古法回春术 通经络，经络一通，全身轻松。 升阳气，阳气一足，精神十足。 快叫上家人一起跟练吧！ #古法健身 #养生 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用
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柯柯要当辣妈9月前
古法健身真的牛！不知道做什么训练就来试试这个，一遍就暴汗！30分钟古法瘦身投屏跟练版，#瘦全身 #燃脂暴汗瘦全身 #古法健身 #身材塑形 #燃脂的一百种方式
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大师兄太乙游龙拳（收学员）2月前
不是所有武术都要硬刚，武当太乙游龙拳藏着中国人的养生智慧——曾是皇室独有的健身功，如今成了各年龄层的“身心净化器” ！#游龙拳#太乙游龙拳 #游龙拳教学 #大师兄
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雅苏内观精修4月前
太乙游龙功”是太乙游龙门功夫中一个重要的徒手套路。由道家的太一功发展、演变而成，从道家传入皇室，很长一段时期成为皇室秘不外传独有的健身功法，后又从皇室传到民间。该功法的初级阶段称之为太乙游龙拳，高级阶段称之为太乙游龙功。道家认为，阴阳是生化之根本，太乙游龙拳严格按照阴阳的理论编排，它所需场地小，半步宽、一步长的地方就可以，将气功、腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功合为一体进行锻炼，要求以柔绵、圆空的动态运行，功法全面、外形美观、趣味浓厚、老少皆宜。 #武当太乙游龙功#雅苏内观精修#师嗣道太乙游龙功#修身修心#传统文化
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孙瑞芬老师-柏烨科技4天前
练好这两个动作全身都舒服了 #养生 #养生运动 #养生操 #养生就是养健康 #居家运动
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由也4天前
你来突破我的力量枷锁 #康比特乳清蛋白 #更适合中国人的营养品 #健身日常 #薄肌男孩
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程成11月前
#挑战春季减脂 老祖宗的智慧太牛了！适合中国人的古法健身操，天暖和了就是要一起打卡锻炼！春季不运动，夏日徒伤悲#古法健身#光合作用半小时挑战#锻炼方法#居家锻炼
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向阳而生27月前
《太乙游龙拳》是道家防身、健身、修身、养生术中较高级的一种功法。曾为中国古代皇室独有的健身功。它所需场地小，半步宽、一步长的地方就可以了。将气功、腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功合为一体进行锻炼，功法全面、外形美观、趣味浓厚、适合各个年龄段的人习练。今年暑假我有幸与拳友们一块学练太乙游龙拳，经过九个早晚的学练，终于搭建出一个太乙游龙拳模子，日后有空再慢慢细化它。热爱可抵万难，哪怕是酷暑，哪怕是高难度动作，都难不倒勤奋好学的拳友们，每一次的学习都能提前到，互相切磋，真心为她们点赞👍👍。
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雷教授说健康1年前
中国人有属于自己的减肥操！新中式健身，快跟着我一起动起来！ #医学科普 #减肥操 #健身 #硬核健康科普行动 #锻炼给自己一个好身体
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美洲虎郑兴富（重庆4月4-6日）1年前
技术技巧是另一种模式的代偿，只会让你越来越糟糕，去提升身体的底层逻辑与能力，从筋膜呼吸一点点去开发，那才是你真正的运动感知的提升，才是本质。#健身干货 #功能性训练 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学
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晋梅堂3天前
潮流打卡风｜解锁非遗新玩法🔥 梅花拳才是当代人的宝藏运动 谁规定传统武术就一定要老气？梅花拳才是隐藏的潮流运动天花板✨ 刷到就是缘分！这门始于明末清初的传统武术，藏着中国人的审美与力量，取“梅花五瓣”之意，拳势分五势对应五行，刚柔并济、虚实分明，拍照出片率100%📸 💥 当代人必学梅花拳的3个理由： 1. 解压神器：告别内耗，一拳一脚释放生活压力，比健身更有成就感 2. 小众不撞款：区别于常见武术，非遗标签拉满，发圈秒获赞 3. 零门槛入门：不用基础，不用天赋，不管是学生党、打工人还是宝妈，都能快速上手 正统非遗传承教学，拒绝花架子，每一个动作都有章法，既能练出好体态，又能解锁一项新技能，还能感受传统文化的底蕴🌶️ 不用怕学不会，不用怕练不好，跟着师傅慢慢练，你也能打出梅花拳的韵味与气场～ 现在报名可预约免费体验课，一起解锁非遗功夫的快乐👇 #梅花拳 #非遗打卡 #潮流运动 #新中式健身 #零基础武术
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旷旷家零食分装1年前
古法健身太牛了！更适合中国人的体质🔥跟练版9min,建议晨起空腹打卡2遍，效果绝了！ #古法健身 #中国人的帕梅拉 #一起运动一起变美 #八锦缎 #消气操
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永耀星辰☆5天前
区区体修罢了 #徒手健身 #高手在民间 #精神氮泵
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太乙游龙拳 张书平8月前
太乙游龙拳》是道家防身、健身、修身、养生术中较高级的一种功法。曾为中国古代皇室独有的健身功。道家认为此功愈练愈精，最后能超凡脱尘、身轻如燕、来去无踪、长生不老，一直秘不外传。虽玄之又玄，但确实坚持此功法的人都达到了健康、长寿的效果。它所需场地小，半步宽、一步长的地方就可以了。将气功、腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功合为一体进行锻炼，功法全面、外形美观、趣味浓厚、老少皆宜。#太乙游龙拳#生命在于运动一起锻炼吧
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大业健身3天前
我心中健身动作第一名：俯卧撑。#俯卧撑 #健身 #核心训练 #减肥 #健身每日一练
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体能基哥有氧燃脂4天前
90%人练核心都漏了这个王炸动作🔥基哥亲测，腹肌、鲨鱼线、臀腿、手臂一个都别想划水！功能性拉满，7天直接开挂！#核心训练#腹肌训练#健身#功能性训练#运动表现 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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手绘墙爱上健身4天前
勇者无畏，难能可贵。#危险动作请勿模仿 #民间绝活 #脚回环 #街头极限健身 #公园散步随拍
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颈脖然1月前
试试这三个古法健身动作，适合气虚的朋友 #居家锻炼 #古法健身 #中老年人锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #气血虚
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