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男幼师大象幼儿舞蹈分享(六盘水郑华体育)10月前
幼儿功夫操《功夫宝宝》完整版 简单易学#幼儿早操舞蹈 #幼儿功夫舞蹈 #幼儿舞蹈完整版
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幸运叶11月前
奇经八脉操跟练版本 #奇经八脉操#古中医#练功 其实不太想发的，因为练到后面发现体悟越来越不同，每天会发生变化。 这个肯定会有很多错误，仅供大家参考。 1.新手一定注意，不要管呼吸，大概完成动作就可以。在做的过程中，找到筋被拉开的感觉。 2.在练习过程中，关注自己的状态，身体觉得虚、不舒服的，停下来，慢慢进阶。 3.新手身体虚弱者从拉伸操开始，拉伸操不累了再做活骨功，活骨功不累了再做奇经八脉。 4.关于背景音乐，我是换了自己比较喜欢的音乐，很多人也会更喜欢原版音乐觉得很安神。理性尊重个人喜好。 5.所以这个跟练视频，都是我个人体悟，允许出错哈，有更好的意见，欢迎交流。 恶意点评就不必了，划过就好。
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唯荨02年前
古风健身舞《为你祈祷》 跟练：左艳健身舞 燃脂塑形，美体健身，小仙女们一起跳吧。 #古典舞 #爱跳舞爱生活舞出好心情 #宅家跳舞 #自学舞蹈打卡 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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会理市东坝幼儿园5月前
#幼儿园中医药文化早操 #中国传统文化传承 早操将百草歌的认知、五禽戏的神似、五音曲的韵律，转化为孩子们喜闻乐见的早操语言。让孩子们一个个化身“小郎中”感受中医养生文化的独特魅力，增强对中华传统文化的认同感和自豪感。
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幸运叶9月前
奇经八脉操65天 #奇经八脉操 #古中医养生 今天是练奇经八脉操的第65天，配合呼吸以后，发现动作真的没有那么简单了，尤其是第四个动作，两眼一黑手麻到指尖，第五个动作任脉疼的我剖腹产伤口那里扯着过不去。 突然这套动作越来越难了，练起来身体的痛点越来越多，之前觉得轻松的都不轻松了，继续坚持！ 但是第一个动作的气感太神奇了，能感觉到光一般，整个身体都有气感笼罩，又特别享受那个感觉。 我仅分享我练功的感觉，跟练的姐妹们要根据自己的身体量力而行哈，不要扭到腰和脖子，循序渐进。实在练不了这套功法的，先从拉伸操开始！一定一定要注意了，不要让自己受伤了！
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功夫延真7月前
古版易筋经（第一大段）➕呼吸跟练版，一起练起来～ #武术 #百young非遗计划 #弘扬中华武术 #一见爱上传统文化
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贝贝古法健身操9月前
古法健身太牛啦❗️❗️练了才知道！暴汗舒服！简单实用～跟着练就能瘦～#古法健身#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #强身健体增强免疫力
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延澜·古易筋经2月前
易筋经十二式，完整版跟练，一起来锻炼。##易筋经#居家锻炼#全民健身#古法锻炼#健康养生
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未晚1年前
《经络拉伸操》，每天5～10遍，开经升阳，体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹，听说活人都能做，不限群体！视频中示范者是张玄化的师父哦！感恩他们传播古中医养生❤️！我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
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阿银极简养生7月前
奇经八脉操第一式动作详解#奇经八脉操#古中医养生#居家锻炼
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高教练带你练4月前
#一起来锻炼 #古法健身操
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木芯爱运动6月前
老祖宗的养生智慧，顺时养生一秋季养肺！ 7分钟古法养肺操，适合嗓子干痒，喉咙有痰，有助于排除浊气，清肺润肺！#清肺#养肺#润肺 ＃古法养生操 #居家锻炼 #秋季养生 ＃立冬开始补肺
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小杨同学要自律4天前
古法健身，要燃脂，先让身体动起来，新手宝子们收藏起来吧#古法健身 #燃脂操 #养生操 #居家锻炼 #春日减脂大作战
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涅槃重生～1月前
#七筋八脉操 #古中医传承 #养生#健身 #张玄化 明月始祖原版皮筋八脉操视频，可跟练，打通全身经络！
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古爸（少儿身高管理）10月前
每天坚持早起10分钟，跟练古法运动 | 脾胃变好了 | 身体变壮了 | 还有效长高 | 赶紧跟练起来吧#内容启发搜索 #古法运动 #强身健体增强免疫力 #儿童长高
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姬若水5月前
古法运动拉伸操 | 身体有三焦:上中下 它能打通上焦！是基础 中的基础运动，如果做这个运动都做不了说明经络太僵硬了，建议每天5-10遍，经期孕妈不用问，所有人都可以做的运动。#拉伸操 #拉伸操完整版 #古中医 #十三点 #古法运动
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@小伍子古法健身操4月前
小伍子古法健身操60分钟跟练版#健康 #跟我一起做运动 #身心健康 #全身燃脂 #健康生活
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古爸（少儿身高管理）10月前
网友们要的第二个跟练版来了 | 为了宝贝有个强健的体魄 | 努力跟练起来吧，加油！#强身健体增强免疫力 #古法运动 #有助于长高的训练动作 #身高
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观呼吸听心声4天前
养好气血！快点跟练起来👊#古法养生操跟练 #做个美美的小仙女 #气血满满面色红润 #精气神十足
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孕产宁悦1年前
孕妇古法健身❗️真的巨瘦💦跟练版 太适合控糖控体重了！动作简单，中式帕梅拉！ 根据自身体能，每天2-3遍，真的瘦全身！ 我们一起做个美丽的孕妈妈吧～ #孕期运动 #孕期长胎不长肉 #古法健身#中式帕梅拉#孕期控糖控体重
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延澜·古易筋经3月前
易筋经十二式，心法口诀完整版跟练，一起来锻炼。#易筋经 #居家锻炼 #全民健身 #古法锻炼 #健康养生
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小鹿古法运动1月前
古法拉伸操是所有人都可以做的，去有效拉神疏通我们手上的六大正经，手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥心包经、手少阳三焦经，这六大正经，包括足太阳膀胱经都是可以疏通的。命运其实是掌握在我们自己手里的。#内容启发搜索 #中医养生 #拉伸操#居家锻炼
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慕榕健身运动塑形5月前
古法健身操才是剪重派的邪修！ 🔥跟着老祖宗传下来的健身操！才是减肥界最好的邪修！ 👉一起动起来吧🤔 #古法健身操 #养生操 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小喻运动（自律版）8月前
「5分钟跟练版」古法肩颈操太牛了#居家锻炼 #古法健身跟练版 #肩颈操 #低头族
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慕榕健身运动塑形3月前
老祖宗的健身方法真的太牛啦👍不仅暴汗效果也是嘎嘎🉐💦 🔥如果你从小到大没有瘦下来过，不妨跟我一起试试中式“帕拉梅拉，” #古法健身操 #养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #冬季暴汗燃脂健身操
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莎莎古法运动2月前
古法健身还是太超前!每天早上起床练一套古 法排湿操，轻松一整天#古法 #居家 #锻炼 #古法健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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杏林老杜3月前
每天练一练 元气满满一整天 #古法锻炼 #传统早操 #杏林老杜
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豆蔻小师妹8月前
中式养生拉伸操，所有人都可以试试！ #中医养生 #拉伸操 #内容启发搜索 #养生知识
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延澜·古易筋经3月前
易筋经心法口诀跟练，一起来锻炼。#易筋经#居家锻炼#全民健身#古法锻炼#健康养生
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古爸（少儿身高管理）10月前
坚持早起10分钟跟练古法运动 | 增强体质，强健体魄 | 赶紧收藏起来吧#儿童长高 #身高管理 #强身健体增强免疫力 #古法运动 #内容启发搜索
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老头子快乐养生5月前
古法健身操#养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #健身操 #长寿秘诀
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古法养身操·慢练慢养10月前
✨坚持三个动作晨练，70岁也能走得稳～快跟练起来吧 #晨起养生 #中老年健康养生 #古法养生操 #古法养生
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小羊懒懒（备孕中）6月前
备孕/ 久备不孕的姐妹们都来练古法备孕操#备孕 #备孕运动 #科学备孕 #备孕操 #健康养生
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亲哭檀多多1年前
30分钟古法健身操！古法健身操跟练版！超燃音乐燃爆脂肪英文版！#疏通经络健身操推荐 #早操运动健身操30分钟 #小动作大作用 #古法健身 #瘦肩薄背健身操
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宝藏健身养身运动Girl♀8月前
中式健身运动太牛🔥简单不累！跟着练就能瘦～ #好身材练起来#瘦身#减肥#古法健身#女性力量
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170楚楚要自律7月前
早上练这五个动作，让你活力满满一整天！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #养气血 #小动作大作用
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阿莲帕友陪伴站1周前
古瑜伽8节动功 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #抖音运动打卡 ##跟我一起做运动 #每天早上7点阿莲帕友陪伴站。
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甜甜5天前
古法健身操，每天练！#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #当我开始古法健身
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延澜·古易筋经2月前
易筋经十二式，完整版跟练，一起来锻炼。#易筋经#居家锻炼#全民健身#古法锻炼#健康养生
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暖暖天天见4月前
每个动作30遍，开经升阳#古法养生#古中医养生#经络拉伸#居家运动#健康运动
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大丽爱运动1月前
300多万姐妹看过的古法操跟练版来了，跟着做就能瘦，快来跟练吧#瘦肚子 #古法健身 #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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欢欢古法健身八段锦3月前
古法养生操一起来和欢欢老师练起来吧 #爱生活爱运动 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操
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古爸（少儿身高管理）10月前
学中医后爸爸带我晨练，全身通畅一整天，吃饭更香了#强身健体增强免疫力 #内容启发搜索 #古法运动 #儿童长高 #有助于长高的训练动作
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烨慧古法养生1月前
八段锦完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百宝箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日跟着练习呀❗ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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陈皮酱啊8月前
古法健身太牛啦👍跟着练瘦全身❗️暴汗太爽了💦 #古法健身 #燃脂爆汗 #瘦全身 #中式健身#夏日减脂大作战
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延澜·古易筋经3月前
易筋六式，跟练版，放慢速度，放平心态，让世界慢下来。#易筋经#居家锻炼#全民健身#古法锻炼#健康养生
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自律娜娜Nancy💦10月前
承古焕新💦中式古法健身操燃动身心 中式古法健身操，让传统与活力共舞，开启健康新征程。#健身操推荐 #古法健身 #燃脂健身操教程 #古法健身操跟练版 #因为热爱所以坚持
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小小肩颈运动2月前
古法经络拉伸操🔥快来锻炼吧‼️一遍就出汗👍👍 #拉伸放松 #古法锻炼 #肩颈放松 #居家锻炼 #小小肩颈运动
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古爸（少儿身高管理）10月前
学中医运动长高，增强体质，强身健体 ，身体好，促长高#古法运动 #强身健体增强免疫力 #儿童长高 #内容启发搜索
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古爸（少儿身高管理）8月前
自从跟练古法运动，吃饭香了，生病少了，身体抵抗力增强了不少，大人小孩都能一起练#古法运动#增强体质提高免疫力 #儿童长高#儿童追高#亲子互动
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爱跳舞的莉莉老师8月前
简易舞蹈，相逢是首歌，跟我一起练起来！#莉莉老师#小白学跳舞#零基础学跳舞#舞蹈#中国舞
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方安子1周前
⑤上下齐发/跟练版♡八段锦古法养生操 #八段锦#古法健身操 #减脂塑形 #居家锻炼 #强身健体来练八段锦
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延澜·古易筋经1月前
达摩易筋经精华六式，完整版口诀跟练，拉伸周身。#易筋经#居家锻炼#古法锻炼#青年创作者成长计划#抖音精选
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啥都练【哺乳期】3周前
十分钟古养生操跟练版✅过年在家不要太放纵自己呦👉跟着一起打卡吧#全身燃脂 #改善体态增强体质的锻炼 #过年运动 #产后恢复 #古法健身开始流行
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古爸（少儿身高管理）10月前
学中医后，爸爸带娃晨练 | 吃饭更香了，身体更强健了 ，更有效助力长高，赶紧跟练起来吧#身高管理 #儿童身高 #强身健体增强免疫力 #有助于长高的训练动作 #古法运动
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桃桃健身8月前
气血不足最怕你做这组动作！！！ 古法10分钟跟练版，走哪都是掉发，还炸毛，古法养生两个多月，顺毛多了。每天10分钟#居家锻炼 #户外运动 #古法养生#八段锦养生操 #养气血
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阿银极简养生1月前
复盘奇经八脉操，细节之处还有待调整，跟练者最好跟原视频#奇经八脉操#东华禅动功#古中医养生##居家锻炼 #奇经八脉操
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延澜·古易筋经2月前
易筋经完整版带口诀 易筋经十二式，完整版口诀跟练。#易筋经#居家锻炼#古法锻炼#青年创作者成长计划 #抖音精选
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延澜·古易筋经2月前
易筋经十二式，导引完整版跟练，一起来锻炼。#易筋经#居家锻炼#全民健身#古法锻炼#健康养生
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是姜姜吖！6月前
古法健身操真的太👍👍～ #居家锻炼 #古法健身 #运动
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姜小藕3月前
《拉伸操》每天坚持跟练，富贵包不见了，精神越来越好了，好似脱胎换骨，共八组每组三十个，谁练谁知道#养生#健康#古中医养生#道家养生
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易筋经十二式，新心法口诀完整版跟练，一起来锻炼。#易筋经#居家锻炼#古法锻炼#青年创作者成长计划 #抖音精选
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