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小薇古法运动8月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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爱吃香菜✨8月前
睡前5分钟瘦肚子➕瘦腿➕假胯宽！真的巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #骨盆前倾
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周米狗(养瘦玩家)3月前
别放过20s懒人冬天变瘦邪修😱躺在床上开挂 🔥懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 💕瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 💖腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 懒人急性子逆袭别放过 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #居家健身有新招
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周小鱼4天前
10分钟吉尼瘦背完整版#真实生活分享计划 #居家锻炼 #开背美肩 #改善含胸驼背 #女性成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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周米狗(养瘦玩家)3月前
挑战15天瘦全身❗️每天3遍肚子小了背薄了腿 都在催的跟练版来啦！ 不要低估一个枕头的杀伤力 [🌽懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 🍏瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 🍇腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #減肥
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惠哥瘦腿塑形(线上线下教学)4天前
直接给方法7天看结果。这个视频的有效性是你们取决于你们 #瘦腿 #瘦小腿 #核心力量 #圆肩驼背
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宁宁枝yoga8月前
一个动作轻松躺瘦🔥 瘦腿 瘦肚子 还能改善驼背 一起来练~ #瘦腿 #瘦肚子 #躺瘦 #居家锻炼 #瑜伽
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黑球喵喵4天前
你还在做欧阳春晓直角肩？快来试一下这个少女背加天鹅臂效果加倍！（讲解跟练版本）@欧阳春晓Aurora #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背#跟练 #瘦
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田田爱健身2天前
瘦全身就每天死磕这个动作200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，副乳没有了，臀翘了，大腿也细了，整个人小了一圈#瘦腰腹 #瘦肚子 #高效燃脂 #运动减脂 #好身材练起来
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梅子3天前
#背部训练打卡 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #创作者扶持计划 #二创激励计划 这个动作每天坚持100下，瘦手臂，瘦肚子，消除富贵包！改善体态气质拉满！💪💪💪
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狐臭味糖果🍬3天前
圆肩驼背姐妹听劝🔥邪修瘦背瘦手臂2.0跟练 #减肥#减脂#逆袭#学生党 #瘦背
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远方好物分享4天前
一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子也没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了，想要拥有好身材看过来 #瑜伽轮开肩拉背 #居家锻炼 #瑜伽 #居家锻炼#好身材练起来
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娟子1周前
壶铃摇摆动作不会的姐妹，这个视频绝对可以教会你，赶紧练起来吧！ 瘦肚子瘦大腿瘦手臂瘦腰，提臀翘臀，改善妈妈臀，假胯宽，虎背熊腰的，弯腰驼背，拜拜肉，蝴蝶袖，松松垮垮的，想要马甲线少女背，蜜桃臀的，想要塑形想要紧致的姐妹，点赞收藏起来，坚持两到三个月的时间就会有很大的改变！#壶铃摇摆的正确方法 #壶铃摇摆细节 @抖音小助手 @抖音广告助手
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沉雁与小月4天前
过程分享 #体态纠正 #瘦腿 #瘦肚子 #九宫格瘦腿法 #木木很木啊
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绽放2天前
瘦胳膊瘦腿，瘦肚子#
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十斤3天前
背薄了真的真的很有气质‼️5min瘦背成功！每天3组！#瘦手臂 #肩背训练#居家训练#开肩美背#圆肩驼背
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瑜伽秀秀2天前
坚持练瑜伽，真的会给气质带来肉眼可见的变化。不管是久坐后的腰背酸痛，还是想悄悄减掉小肚腩、改善腿型，这8个基础动作，足够你每天日常练习#瑜伽动作教学#瘦腰瘦腿 #改善圆肩驼背 #核心训练 #零基础瑜伽
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洋子柒1周前
泡沫轴瘦腿薄背，6个动作瘦全身#瘦背 #瘦腿 #泡沫轴 #减肥逆袭 #好身材练起来
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王健身（孕中期）4月前
古法健身操60分钟跟练+10分钟拉伸 每天坚特跟练，一周见效，改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子，瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！赶紧动起来吧！一起打卡跟练，瘦下来的姐妹，说说你的感受吧#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变瘦变美变好看
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停4天前
一个改善驼背，拉伸腰腹和大腿前侧的动作，每天拉伸五分钟，你会发现背薄了，腰腹小了，大腿瘦了！#瑜伽#开肩美背#圆肩驼背#拉伸#居家锻炼
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小骆爱瑜伽3天前
宝妈日常，每天花10分钟锻练让自己越来越好#瑜伽 #拉伸 #零基础瑜伽入门
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小小Q4天前
一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天20-30分钟，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态!#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #瘦腿逆袭 #减脂塑形 #滑雪机 @DOU+上热门
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80后洋洋力量塑形5天前
一个简单的动作消耗巨大#居家锻炼#瘦肚子#瘦手臂#瘦背#瘦腿
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老伙计健身操（已瘦18斤）6天前
65分钟古法健身操，直播可用！ 低强度，动作简单，适合零基础 产后恢复宝妈 中老年 久坐的家人们跟练，练肩背 臀腿 腰腹 全身燃脂+塑形，欢迎收藏 跟练打卡~ ps:有高清无水印版
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GBM1月前
瑜伽零基础必练三个动作，好处多多：能瘦肚子，平坦小腹，锻炼手臂力量，紧致手臂和腿部线条，改善含胸驼背，强健腰背，提臀美腿等，快收藏跟练起来吧#瑜伽入门动作 #健身干货 #健身小白必看经验#减脂 #瘦肚子
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Heidi楠楠yoga6天前
躺瘦系列之核心下肢第二天，八步梳理下肢排列，增强骨盆核心稳定性，瘦肚子，瘦腿，改善圆肩驼背，翼状肩胛，小腹凸出，骨盆前倾等一系列体态问题。 #变美变瘦变好看 #创作灵感 #体态纠正 #青年创作者扶持计划 #产后恢复
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艾比的运动日记3天前
躺瘦跟练版❗️腿粗，肚子大的懒人姐妹，快快躺下跟练！#懒人必备 #瘦全身 #瘦肚子#瘦腿 #懒人减肥
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Y动起来1周前
六个简单体式，改善圆肩驼背，瘦腿瘦脸瘦肚子 练完可以来说效果#运动打卡 #改善体态#见人不如健身 #简单瑜伽
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你顶美健身瑜伽2天前
今天带来一组10分钟瘦背瘦手臂跟练 让背变薄+变挺，消除拜拜漏肉 4组最佳✅ 跟练：周六野#瘦手臂 #瘦背 #天鹅臂 #居家锻炼 #好身材练起来
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静静爱运动7月前
#大肚腩变小蛮腰 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦胳膊瘦腿瘦背
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十斤4天前
急性子3min 瘦肚子 已—12cm！大肚腩拜拜肉没了！ #瘦腿 #提臀 #瘦肚子#高效瘦腿攻略#腹部训练
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雯子古法健身3月前
古法健身，70分钟完整跟练版 古法健身70分钟跟练版，60分钟运动+10分钟拉伸，每天坚持锻炼，一周就能看到效果！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦腿瘦手臂！一起动起来，加油！#古法健身#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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功夫女侠13天前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机，每天30分钟，有氧燃脂，力量塑型 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#暴汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
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停2天前
一个改善驼背，拉伸腰腹和大腿前侧的动作，每天拉伸五分钟，你会发现背薄了，腰腹小了，大腿瘦了！#瑜伽#开肩美背#圆肩驼背#拉伸 #居家锻炼
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婉辛5天前
#告别含胸驼背｜零基础居家瑜伽跟练清单🧘‍♀️#体态矫正 #每日瑜伽健康生活 #线上瑜伽 #瘦腿瘦肚
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小琪在运动2天前
只需一对哑铃，每天200下，瘦手臂瘦背瘦肚子瘦大腿，还你紧致有型好身材！#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #居家锻炼 #减脂塑形
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妍妍形体2天前
想要精神好 体态正 这套动作练起来#居家锻炼 #古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂
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运动废柴的练习3天前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我不允许你们错过这个8分钟改善圆肩驼背、紧致手臂和背部的跟练🤗真的巨巨有效👍无需任何器械，站着就能完成的简单运动👍很适合长期低头玩手机、长期对着电脑办工、照顾孩子的宝妈、有副乳和圆肩驼背的姐妹们👌0基础的姐妹都可以入手👌每天1-2遍，关注我一起变瘦吧👌 #真实生活分享计划#见人不如健身 #练背 #改善体态 #瘦手臂拜拜肉
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每日瑜伽3天前
一个动作，坚持躺，拉伸腰腹和大腿前侧，一周后，肩挺了，小肚子没了，大小腿瘦了一圈手臂细了#瑜伽#改善含胸驼背 #改善体态#瑜伽轮
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重庆3k婆娘3天前
#运动 别整那些花里胡哨的，就这个动作，每天 200个，瘦背瘦手臂瘦腿瘦腰瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦手臂 #小哑铃
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Super 思哒🕶（运动跟练）1月前
收藏！完整版开肩美背瘦身操！瘦肚子瘦手臂瘦大腿，甩掉手臂拜拜肉，改善圆肩驼背提升气质 #女子塑形减脂 #开肩美背瘦全身 #瘦肚子瘦手臂 #提升气质形象 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手 跟练@阳阳形体运动(2月6号生日场)
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一只小卷毛3天前
瘦了12斤总结出的全身塑形最有效的运动 瘦全身 瘦胳膊 瘦手臂 瘦腰马甲线 瘦腿直腿 一个视频通通搞定👍 #瘦全身 #塑形 #瘦腿 #真实生活计划分享 #梨形瘦腿
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钢铁付瘦瘦8月前
瘦全身就练这个动作，坚持7天看变化，瘦腰，瘦腿 瘦肚子 瘦手臂 提臀 瘦后背#瘦全身#瘦肚子#瘦手臂#提臀#开肩美背
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遇见爱瑜伽1周前
简单的动作重复做 每天坚持100个 坚持两周紧致全身#瘦肚子 #开肩美背 #瘦腿提臀 #瘦手臂
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喵大壮子健身2天前
一面墙，四个简单的动作也可以帮你开肩美背，消除小肚子，踢臀瘦腿！#居家锻炼#瘦肚子#女生必看#变美变瘦变好看 #瘦腿
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小雯少吃点4天前
7天见效！帕姐瘦全身真是太牛了！这效果绝了！ 每天3-5遍#帕梅拉 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #健身
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圆宝1周前
瘦全身不用去练一堆有的没的，每天死磕这个动作就好，细手臂，薄背，瘦肚子平小腹，瘦腿提臀，坚持两周整个人瘦一圈！#瘦全身 #瘦肚子 #一个动作瘦全身 #燃脂爆汗 #哑铃
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娜娜动起来3天前
一个动作瘦全身｜瘦腿 瘦腰背 瘦手臂｜不跑不跳每天交替50个#变美变瘦变好看 #瑜伽是一种生活方式 #瑜伽初学者必练 #瘦肚子
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张老师运动健康2天前
别看动作简单，每天200个，手臂细了腿瘦了背薄了肚子也小了#瘦肚子#瘦腿#瘦背#减脂塑形#居家锻炼
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多米爱运动2天前
翘🍑，瘦手臂，瘦背，瘦腰，瘦腿#居家锻炼 #全民健身 #好身材练起来 #运动减脂 #瘦身
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Ren2月前
🔥 每天10分钟，告别圆肩驼背、小肚子！靠墙站立不仅瘦腹瘦腿，还能挺拔身姿，气质up！加上靠墙顶髋和扶墙动作，臀部圆润、腿部紧致，连盆底都变强了～居家就能练，适合忙碌的上班族和宝妈！坚持一个月，镜子里的你会感谢现在努力的自己！💪 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #创作者扶持计划 #dou来运动吧
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☘️丽姐爱运动4天前
鹿鹿姐妹有氧运动 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #健身
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小蜜蜂成成3月前
一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽 #开肩美背 #拉伸 #圆肩驼背 #居家锻炼
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Super 思哒🕶（运动跟练）2月前
收藏！不跑不跳也能瘦的健身操！肚子大手臂粗大厚背的一定要跟练这个视频！动作简单 轻轻松松瘦全身，赶快练起来吧#健身操做起来 #瘦肚子瘦腰 #改善圆肩驼背 #瘦手臂拜拜肉 #全身减脂@热点小助手 @DOU+小助手
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瑜伽老师慧慧6天前
懒人瑜伽!不用垫子，站着就能练的塑形动作，提升气质#居家宝妈跟练#圆肩驼背#提升气质瑜伽#瘦腿瘦胳膊#拉伸线条
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范老师体态康复3天前
每天做这四个动作，瘦腿瘦背瘦手臂#居家锻炼 #身材管理是女人一生的必修课 #瘦腿 #瘦手臂 #瘦背
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范老师体态康复5天前
一个简单的动作，胳膊细了，肚子平了，腿瘦了#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #瘦手臂 #全身燃脂 #瘦腿
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齐姐姐爱健身3天前
别看动作简单，每天坚持20X5组，背薄了，手臂细了，肚子也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈!#瘦肚子#瘦背瘦手臂#一个动作瘦全身#好身材练起来#居家锻炼
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