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杨大懿4月前
沉浸式宅家美食.做一锅低卡减脂餐《一人个暖锅》 分享我的减脂期老演员食谱… 营养健康且百吃不腻… 感谢参演食材：黑虎虾、牛肉卷、香菇、娃娃菜、金针菇、还有老豆腐… #青年创作者成长计划 #减脂餐 #水煮菜 #一人食记 #懒人美食 @抖音美食 @FOTILE方太 #方太隐形油烟机三隐挑战
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马强11月前
超级蒜香浓郁的蒜蓉粉丝娃娃菜 想吃快让他给你做吧 #一口唤醒春天的漂亮饭 #春日鲜味请上桌 #大厨养成记 #蒜蓉粉丝娃娃菜 #省饭课代表
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莓滋滋(减脂版✨4月前
懒人减脂必学！10分钟搞定的砂锅菜，鲜到舔锅还掉秤✅ 挑战100天减脂餐，不重样，|娃娃菜豆腐煲 娃娃菜、金针菇、豆腐、虾滑……煮一起吃太香了！低脂饱腹，吃完暖暖的 #娃娃菜豆腐煲好适合懒人减脂 #看看你们的减肥餐 #减肥也要好好吃饭 #減脂餐 #每天怎么吃能减脂
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小刘的厨房🍜1月前
年夜饭必备，超级入味的鲜虾煲。#年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了 #晒出你的家常菜做法 #做菜我是认真的
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冉妈小厨房3月前
这锅金汤肥牛，酸辣开胃、鲜香浓郁， 肥牛卷在汤里打个滚， 软嫩多汁，一点都不柴。 配上豆芽、莴苣丝、金针菇和娃娃菜， 一口下去，全是满足。 冬天来一锅，从头暖到脚#金汤肥牛#在家做美食#我的厨房日记 #美食教程
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薇薇的自律食记4月前
一个人的减脂餐就是这么简单！今天吃低卡又鲜美的娃娃菜番茄焖鱼片，酸甜可口高蛋白，鱼片鲜嫩爽滑，娃娃菜和金针菇充满了番茄的汤汁，爱吃鱼的宝子一定不要错过#一个人在家也要好好吃饭 #适合减脂期的清淡饮食 #做饭绝招被我学到了#水油焖菜#减脂餐
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苗青青1月前
一个人在家拒绝外卖，按个煮饭键，10分钟就能搞定两菜一主食，真的太方便了#懒人必备 #蒸菜 #电饭锅一锅出 #晚餐吃什么 #真实生活分享计划
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慢屋食光5月前
被全家夸的蒜蓉粉丝虾肉煲， 鲜暖治愈超简单~ 谁能拒绝一道家常又下饭的砂锅蒜蓉粉丝虾啊？娃娃菜和金针菇垫在锅底，吸满了汤汁，虾肉 Q 弹入味，粉丝软滑够味，日常做饭或者招待家人都超合适，做法简单还不翻车，在家轻松搞定！ 食材准备： 鲜虾：300g（鲜活为佳） 粉丝：1 把（温水泡软） 娃娃菜一个、金针菇一小把（垫锅底） 大蒜：10 瓣（切蒜末） 洋葱：半个（切小丁） 葱花：少许（点缀用） 啤酒：1 罐（330ml） 调料：生抽 2 勺、蚝油 1 勺、白糖半勺、盐少许、食用油 2 勺、黑胡椒一点点、辣椒粉少许 食材处理： 鲜虾掐头去虾线（虾头第二节轻扯即可），虾仁开背（不切断），保留虾尾巴，对腥味敏感的话可以用少许盐和料酒抓匀，腌制 10 分钟去腥。 炒蒜蓉洋葱酱：砂锅小火预热，放 2 勺食用油，油热后倒入洋葱丁蒜末炒香（蒜末微黄，别糊），加入调味料，2 勺生抽、1 勺蚝油、拌匀后盛出备用（砂锅留底油）。 砂锅内直接放入金针菇和娃娃菜均匀铺在锅底，接着铺上泡软的粉丝，再放入虾仁，最后把蒜蓉洋葱酱铺在虾仁上，沿砂锅边慢慢倒入整罐啤酒（啤酒没过蔬菜和粉丝 1/2，没过虾身底部即可）。 焖煮出锅：砂锅开中小火，盖上盖子焖煮 10-12 分钟（观察虾身变红卷曲、蔬菜变软就差不多），开盖撒上葱花，就可以开吃啦！ 秋日里，这样一盘蒜蓉粉丝虾太治愈了！底部的娃娃菜软嫩多汁，金针菇吸满鲜汁，虾肉紧实 Q 弹，粉丝裹着蒜香，一口下去层次超丰富！赶紧试试呀，保证你吃一次就爱上～，赶紧试试，保证吃完还想再做！ #美食vlog #美食治愈生活 #好好吃饭 #蒜蓉粉丝虾 #粉丝虾煲
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卡路李1月前
用橙姐水油焖菜法的思路举一反三，做了一锅营养又低卡的懒人减脂餐，全程无油烟太适合这种天气了#水油焖菜 #懒人快手菜 #低卡减脂餐
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福娃娃美食6月前
我家隔三差五就要吃的蒜蓉花甲粉丝煲，这样做粉丝完全吸收了蒜蓉调料和花甲的鲜味，好吃到停不下来 #蒜蓉粉丝花甲煲 #蒜蓉粉丝娃娃菜 #蒜蓉粉丝金针菇 #美食
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我爱劳动10月前
开饭喽～ 来看看今天吃点啥～娃娃菜金针菇虾滑煲，简单又好吃的家常菜，超级下饭～#我的厨房日记 #日常做饭 #带饭上班 #爱做饭
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云菜卷er5月前
今天继续一滴水不加的焖菜系列：娃娃菜焖牛肉 娃娃菜和金针菇吸满了汤汁，牛肉嫩滑不柴。低卡高蛋白 好吃到停不下来 #减脂餐能有多好吃 #健康饮食 #水油焖菜 #生活化减脂 #低脂低卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小紫果🍎3月前
今晚菜单：金针菇娃娃菜豆腐煲+ 喝酒菜+炒清菜#日常晚餐 #晚饭吃什么 #家常饭菜
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小赵的轻食记3月前
今日份减脂午餐:娃娃菜金针菇焖鸡腿。做出来的鸡腿肉鲜嫩多汁，嘎嘎好吃，低卡又饱腹，一道美味的减脂餐。#水油焖菜 #生活化减脂 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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开心果5月前
家常 水油焖菜这样做好吃😋 今天做一个好吃低卡的娃娃菜金针菇豆腐煲 无水焖一锅鲜！懒人低卡豆腐煲 10分钟搞定香喷喷一餐 低卡高蛋白 汤汁都能喝光#懒人美食 #健康又营养 #减脂餐食谱 #懒人必备 #一起学做饭
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韦姐2周前
年后减脂餐之水油焖菜，低脂低卡，简单营养，一起做起来吧#低脂低卡餐 #水油焖菜 #快手菜 #年后减脂餐 #我的厨房日记
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胖达麻麻2月前
#真实生活分享官 低卡饭菜一锅出，几分钟搞定娃娃菜金针菇焖鸡腿肉，吃饱掉秤超快乐！#水油焖菜 #一人食记 #低卡低脂#三四钢雪平锅 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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🥔土豆变薯条1月前
第23集 | 这个娃娃菜金针菇焖虾仁，真的太好吃了，满满一锅热量低到没朋友#减脂期 的姐妹可以放心吃#低卡低脂餐
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福娃娃美食7月前
蒜蓉粉丝虾这样做，粉丝完全吸收了蒜蓉调料的香鲜味和虾的鲜味，好吃到停不下来 #蒜蓉粉丝虾 #蒜蓉粉丝娃娃菜 #蒜蓉粉丝金针菇 #家常菜#美食
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苏苏小厨房7月前
香香辣辣的娃娃菜粉丝煲！#娃娃菜粉丝煲 #一百元吃一个月 #美食 #今天吃啥 #如何快速吃上饭
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老王的厨房日记3月前
如果幸福是一锅热气腾腾的蒜蓉粉丝虾煲，那么有人给你做就是双倍幸福，粉丝完全吸收了蒜蓉调料的香鲜味和虾的鲜味，好吃到停不下来 #蒜蓉粉丝虾 #蒜蓉粉丝娃娃菜 #蒜蓉粉丝金针菇 #家常菜#美食
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野厨姐4月前
一滴水不加的水油焖菜大法！娃娃菜金针菇焖牛肉来啦~娃娃菜和金针菇吸满浓郁汤汁，牛肉嫩滑不柴，低卡高蛋白，好吃到停不下来！减脂期也能大口炫的美味，快学起来#水油焖菜#低卡低脂餐 #懒人快手菜 #娃娃菜焖牛肉 #一个人也要好好吃饭
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薇薇的自律食记4月前
我宣布史上最简单的减脂餐出现了！娃娃菜金针菇焖牛肉，不用爆炒没有油烟，一口不粘锅5分钟搞定，好吃的同时还嘎嘎掉秤#我的厨房日记 #水油焖菜 #天冷了来上一锅热乎乎的大烩菜 #快手菜 #一人食减脂餐
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小桃当家7月前
8分钟搞定这个蒜蓉娃娃菜粉丝煲！超快手！减脂期也无负担！#蒜蓉粉丝娃娃菜 #粉丝煲 #家常菜 #下饭菜 #快手菜
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吨吨大王1月前
娃娃菜焖鸡腿 娃娃菜金针菇焖鸡腿吃起！低卡健康的家常菜～ #懒人美食 #低脂低卡 #自制美食 #在家研究美食 #减脂餐
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阿朝的厨房日记5月前
我愿称之为焖菜系列天花板！新手小白也能轻松搞定的金针菇焖虾滑。虾滑Q弹，娃娃菜和金针菇鲜掉眉毛，好吃到停不下来#dou热门 #今天吃什么 #在家做美食 #抖爸爸我要上热门 #强烈推荐
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咪咪又饿了1周前
这也太香了，娃娃菜菜和金针菇都裹满了汤汁，菜鲜甜，鸡腿肉滑嫩 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #水油焖菜 #懒人美食 #低脂低卡 #减脂餐
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云菜卷er4月前
今天依旧是低卡又美味的焖菜系列：娃娃菜金针菇焖牛肉！牛肉的优质蛋白搭配金针菇的膳食纤维和娃娃菜的维生素，低卡低脂巨饱腹，少油少盐没负担#水油焖菜 #减脂牛肉餐 #低卡美食 #生活化减脂#健康饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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监督小刘减肥（三餐打卡）11月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日晚餐推荐：娃娃菜金针菇汤 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦
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阿梨（美食分享）7月前
减脂期边吃边偷着乐的菜！鲜美无比！好吃不胖！#好好吃饭大赛 #低脂低卡餐 #金针菇娃娃菜焖牛肉 #懒人美食 #创作灵感
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阿麦低卡美食3天前
懒人低卡焖菜-娃娃菜金针菇焖鸡肉 #饿瘦不如吃瘦 #一人一道减脂餐 #懒人一锅出太香了 #展示一下我的减肥餐 #懒人快手菜
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阿狸香蕉5月前
不用爆炒，没有油烟，用水油焖菜法不到10分钟做娃娃菜焖牛肉，娃娃菜金针菇吸满汤汁，牛肉嫩滑，低卡高蛋白，好吃到停不下来，健康饮食就是这么简单#懒人美食 #快手菜 #健康饮食 #低脂低卡 #快来一起尝个鲜
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半颗牛油果4月前
今天继续分享低卡又美味的焖菜，娃娃菜粉丝焖大虾，大虾鲜甜又Q弹，娃娃菜金针菇粉丝吸满了汤汁巨入味，真的是快手低卡又美味！#水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 #一个人在家也要好好吃饭#低卡低脂餐 #做饭绝招让我学到了
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阿麦低卡美食1月前
#低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 低卡焖菜-娃娃菜金针菇焖牛肉豆腐#懒人食谱 #低脂低卡
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翠花田2月前
#真实生活分享官 #水油焖菜 #一人食记 #低脂低卡餐 #三四钢雪平锅 低卡饭菜一锅出！一看就会！健康饮食！金针菇娃娃菜鸡腿肉！几分钟搞定！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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耶比～（减肥版）3月前
今天又做成功啦，下次用冬瓜😄#水油焖菜 #减肥 #生活化减脂 #减肥逆袭
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洋芋洋不胖5月前
今天依旧是减脂人最爱的焖菜，高纤维、高蛋白的娃娃菜焖牛肉。牛肉鲜嫩多汁，金针菇和娃娃菜吸满了牛肉的汤汁，超级好吃。吃撑了也不怕，太适合减脂人了。#减脂餐能有多好吃 #水油焖菜 #低脂低卡 #懒人美食 #强烈推荐
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杉杉肚饥了3天前
来一锅鲜香好吃的大虾粉丝煲#大虾粉丝煲 #大虾 #我的乡村生活 #记录真实生活 #新农人计划2026
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聪聪妈小厨房3月前
一人食减脂餐～娃娃菜金针菇焖虾仁🍤#水油焖菜 #懒人快手菜 #减脂食谱 #低脂低卡
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出走的时光5月前
用厚皮橙的水油焖菜法做娃娃菜金针菇粉丝煲，无油烟好操作，巨好吃！轻松拿捏办公室午餐👌#上热门 #抖音小助手 #dou➕小助手 #水油焖菜 #懒人美食
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白吃不够吃5月前
发现了一个好吃省时的邪修减脂餐—《娃娃菜鸡胸肉炖金针菇》#懒人美食 #自律减脂健康餐 #掉秤汤 #邪修减脂
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半颗牛油果5月前
用中国膳食指南推荐的水油焖菜法，做一个减脂人的最爱的娃娃菜金针菇焖牛肉，金针菇脆滑爆鲜，娃娃菜软糯清甜，牛肉嫩滑，好吃又低卡。#娃娃菜 #金针菇 #低卡低脂餐 #懒人美食 #下饭菜
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阿婷喜洋洋4月前
吃瘦了55斤，多亏跟着居民膳食指南推荐的水油焖菜法。娃娃菜金针菇焖鸡胸，要想瘦，多吃肉，用水油焖菜法做的鸡胸肉嫩滑多汁，嘎嘎好吃，又是一道适合做减脂餐的美味焖菜。#水油焖菜#生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂人都来吃水油焖菜
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月亮的晚餐1周前
上汤娃娃菜！快跟着做起来吧～ 简单、美味又减脂！！ #健康美食配方 #我的自制减肥餐 #健康美食配方 #低脂低卡 #健康美食自己做
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就吃一勺7月前
挑战100天减脂餐不重样 第三天 金针菇娃娃菜焖鸡胸肉 #减脂餐#自律#生活化减脂 #减脂食谱 #美食教程
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小伍今天吃什么3天前
#把美食写成诗 #青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感 娃娃菜金针菇豆腐西红柿🍅煲？🤔
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橙子学做饭🍊4月前
万能焖菜做法，金针菇娃娃菜焖虾滑：兼顾“肉+菜”的营养需求，少油焖煮不油炸，食材软烂入味，老人、小孩都能吃，还能补充日常所需膳食纤维，低脂健康，又轻松学会一道菜！#焖菜 #低脂 #学做菜 #跟着抖音学做菜
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苏叶4月前
今天继续中国膳食指南的水油焖菜系列｜娃娃菜焖鸡胸肉，这一锅低卡高蛋白，鸡肉嫩滑 金针菇含有丰富的膳食纤维，娃娃菜的维生素，少油少盐无负担#跟着厚皮橙做减脂餐 #低卡低脂餐 #适合减脂期的清淡饮食#做饭绝招让我学到了 #娃娃菜焖鸡胸肉
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阿顾减脂便当7月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #娃娃菜粉丝煲 #在家做美食
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柚子吖3月前
娃娃菜金针菇焖鸡胸肉 低脂高蛋白 懒人减脂人必冲！#减脂期 #低脂低卡 #减肥期间最爱的一人食 #水油焖菜 #生活化减脂 @抖音Dou+上热门
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哎柚喂美食厨房6天前
快艾特你家那位！这道懒人焖牛肉也太下饭了 懒人一锅出焖牛肉｜巨简单零失败 食材：牛肉、青椒、娃娃菜、口蘑、金针菇 做法超省事，不用复杂调料 焖一焖就鲜香入味 营养均衡，好吃不胖 上班族、学生党都能轻松搞定 学会这道，一周晚餐不重样～ 你们平时最爱怎么焖牛肉？评论区告诉我！ #家常菜 #焖牛肉 #懒人美食 #晚餐吃什么 #一锅出
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小瑞子的低卡养生记1月前
低卡娃娃菜金针菇豆腐煲，好吃解馋还掉秤。#低卡低脂餐 #美食教程 #水油焖菜 #懒人美食 #快手菜
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皮皮生活记1月前
有家人陪伴，认真过好当下#上汤娃娃菜#蒜蓉粉丝金针菇 #爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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欢喜饭饭2周前
减脂期真的太馋重口味了，这锅金针菇娃娃菜炖豆腐，完美解决我的嘴馋！ #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减肥 #简单易学
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倾城辰3月前
鲜到骨子里的减脂餐，娃娃菜金针菇焖虾滑，端锅吃还不胖人，做法简单三步搞定～#减脂餐 #低卡低脂餐 #焖菜 #好吃不胖健康餐
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半颗牛油果3月前
低卡娃娃菜金针菇豆腐煲，好吃解馋还掉秤。#低卡低脂餐 #好好吃饭大赛 #水油焖菜 #懒人美食 #快手菜
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火焰魔法师6天前
生活化减脂餐 金针菇娃娃菜焖牛肉超详细做法 #减脂餐 #减脂期 #金针菇 #娃娃菜 #牛肉
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陈莹莹2月前
一个菜搞定一家四口午餐金针菇娃娃菜腐竹牛肉煲 冬日暖煲！娃娃菜金针菇腐竹牛肉，一锅鲜到心尖 寒风吹进窗棂的日子，就该炖一锅热烘烘的牛肉煲。娃娃菜吸饱肉汁，金针菇脆嫩爽口，腐竹浸满鲜醇，每一块牛肉都炖得酥烂入味。咕嘟咕嘟的热气里，藏着家的温暖与烟火气，一口下去，连指尖都暖了起来。 #冬日暖锅 #家常菜的味道 #一锅炖出幸福感#咕嘟咕嘟的美味#娃娃菜金针菇腐竹牛肉煲
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梅梅爱做饭5天前
30秒做好金针菇豆腐煲 低卡美味又好看！！#美食博主 #深夜偷吃 #简餐 #闷菜
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姜撞奶2月前
家常菜之肉沫金针菇娃娃菜！！一锅焖的美味😋 #金针菇娃娃菜 #肉沫金针菇 #娃娃菜 #一锅出 #肉沫娃娃菜
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洋洋减脂日常（减重20斤已减13斤）3天前
热量低到爆还巨好吃的娃娃菜金针菇豆腐煲，做法简单，有手就会#一人一道减脂餐 #用这一口代表春天 #减脂期 #一人漂亮饭
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汐宝做饭中（求关注）9月前
拒绝外卖的一人食 ——虾滑娃娃菜金针菇煲 #分享食谱 #虾滑的神仙吃法 #做饭 #减脂餐 #健康饮食
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暴躁李李子5月前
这样做的蒜蓉粉丝娃娃菜，真的巨好吃！#蒜蓉粉丝娃娃菜 #蒜蓉粉丝煲 #好好吃饭大赛 #我的厨房日记 #好吃到停不下来
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