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琥珀5天前
纯分享#禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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屑狐狸小课堂7月前
为什么喜欢打屁屁 #原神纳塔 #男生必看 #情侣日常 #女士必看 #原神
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小艾-筋膜塑型创始人3天前
每天蹲一蹲，屁股一下变翘了！ #妈妈臀#臀腿训练#臀部两侧凹陷#翘臀不粗腿#见人不如健身
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粟粟爱养生7月前
长时间久坐的，你的屁股可能已经亖啦！！快来拍屁股，让屁股动起吧～#久坐 #拍屁股 #拍臀部 #居家锻炼 #古法养生操
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秒解百科6月前
发明肛毛的人真是个天才 #科普 #涨知识 #原创动画
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邓圆圆1年前
很多人不知道拍女朋友的屁股，对方会感到很舒服 #硬核深度计划 #抖音知识年终大赏 #内容启发搜索 #艺术在抖音
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古玥古法运动🧘2月前
古法拍臀操，五个动作三分钟养气血🔥，全身通畅太爽了#养生操 #居家锻炼 #古法养生操#拍臀操#养生就是养健康
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张美丽5天前
练臀必须把这个动作学会 简单易懂#居家练臀#臀腿训练 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #青蛙趴
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净念养生~9月前
每天拍屁股5分钟，胜似跑步一小时。满血复活一整天#拍臀 #腹股沟 #搓八髎 #健康养生 #养气血
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张医生看魄门5月前
多拍#涨知识 @抖音小助手
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小艾-女子筋膜塑形训练营1月前
亲测有效的动作分享，搞定臀凹陷！#臀部两侧凹陷#妈妈臀#臀腿训练#翘臀不粗腿
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来财！来财！6天前
为什么人类的屁股是左右两半的？#科普
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叫我娟娟吧（运动版）5月前
🔥臀凹陷、假胯宽有救了！15天练出蜜桃臀 姐妹们 如果是臀凹陷、臀部扁平下垂、妈妈臀、假胯宽的姐妹都可以去练这组动作 ！ 练完一遍臀部爆裂💥第二天臀部特别酸爽 最近一直在练这个！！可以提升臀部力量，动作还是简单的。 #居家锻炼 #练臀 #臀部两侧凹陷 #臀部训练 #臀部
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小艾-女子筋膜塑形训练营4月前
这个动作太牛了，每天5分钟，腰细了！臀翘了！#臀腿塑形 #臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #腰臀比 #妈妈臀
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龙猪_1周前
臀腿计划跟练 🍑进行中ing，昨天限流重发一次#健身 #增肌 #蜜桃臀 #臀部训练 #臀部两侧凹陷
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💋 C x 👀6天前
新手练臀不用器械，一组下来也可以嘎嘎爽#好身材需要不断雕刻 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #居家锻炼 #居家健身有新招
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依依居家塑形yoga4月前
练臀一百次不如收骨盆一次，练完巨收髋🔥 #直腿#骨盆#翘臀 #体态调整#居家运动
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辣椒🌶️认证版1周前
喜欢屁屁痛是对的吗？#内容太过真实没毛病 #日常科普冷知识 #日常冷知识科普 #科普日常冷知识
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成都肛肠专科医院陈小朝医生1月前
普通人看屁股VS肛肠科医生看屁股 #肛肠科陈小朝医生 #痔疮 #排便顺畅 #屁股
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小艾-筋膜塑形5天前
轻松拿捏蜜桃臀，臀线真的高了#女子塑形#蜜桃臀#居家蜜桃臀养成计划#居家练臀#蜜桃臀养成计划
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小陈爱运动7月前
瘦屁股太牛啦🔥臀围已减12cm❗️❗️ 假胯宽 蝴蝶臀 屁股大的姐妹们福利来啦 #改善假胯宽 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #假胯宽
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小艾塑形.3天前
屁股两侧凹一块？别再瞎减脂了，这是臀凹陷#臀凹陷#居家练臀#女子塑形#臀部塑形#扁塌臀
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小艾-女子筋膜塑形训练营3天前
这个动作太牛了，每天10分钟，拥有翘臀小蛮腰！ #妈妈臀 #臀腿训练#臀部两侧凹陷 #核心腰腹 #大肚子变小蛮腰
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厚德先生亲传大弟子2月前
屁股两侧不舒服的朋友们，一个小妙招，老宋教会你！ #养生 #养生就是养健康 #中医 #健康 #健康科普
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大攀运动健康笔记2月前
4招放松深层臀肌🔥缓解久坐屁股疼✅ 臀部深层酸胀疼痛，可能不只是梨状肌问题，这大概率属于深层臀肌综合征。 #屁股疼痛 #梨状肌综合征  #臀部疼痛  #坐骨神经痛 #我的电子健身教练
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小艾女子塑型1月前
拯救臀部凹陷扁平，每天10分钟！ #妈妈臀#臀部两侧凹陷 #臀腿训练#翘臀不粗腿 #假胯宽
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啾啾老师·臀部美塑🍑1周前
这种屁股，随便练练都好看……（被卷再发一次#臀部训练 #身材管理#女生必看#逆袭 #宝妈
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摩羯座兽医杨院长1年前
猫的“雷点”和“爽点“ 你得知道！ #猫咪 #新手养猫 #养猫经验分享 #科学养宠 #宠物知识
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张佳鑫9月前
屁股两边有凹陷怎么练圆润饱满？ 臀凹陷怎么练？臀部两侧凹陷怎么能练圆润？ 屁股两边有凹陷怎么练？推荐两个训练动作改善臀部凹陷假胯宽还有妈妈臀尤其是屁股两边的坑，练这套动作非常有效#健身 #臀凹陷 #妈妈臀 #臀部凹陷 #夏日减脂大作战
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小宗哥的快乐健身1年前
一个动作填满臀凹陷！坚持！ 臀两侧凹陷，就把大腿做内旋来练臀，无敌酸爽！去试试！
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舅姨Joy的健身笔记7月前
有些练臀动作就像渣男，练的时候很爽，却给不了我们要的未来 #臀部训练 #翘臀 #练臀 #练臀日 #美臀
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刘s i r4天前
#屁股疼 #运动康复 #仰腰
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大叔教健身 居家安全练6天前
臀两侧凹陷 就把大腿做内旋来练臀 你试试酸爽 #妈妈臀训练动作 #创作者中心 #创作灵感
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只是徐幺妹儿（假胯宽）4天前
简单高效 #改善臀凹陷 #臀凹陷#臀部两侧凹陷 #居家练臀 #臀部训练 注意细节注意细节
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波波运动（康复训练～古法健身）7月前
90%的腰的问题，可以试试保加利亚深蹲，试试就知道了有多好了#健身 #居家健身 #体态矫正
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本哥•运动康复与体态9月前
臀部凹陷 腰部酸痛，你做这个动作#体态纠正 #臀部两侧凹陷 #臀凹陷 #腰酸 #高清60帧
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千手耿老师-点穴9月前
屁股窝疼的小开关#屁股窝疼 #千手耿老师 #点穴
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王婷母婴RMT3年前
产后臀部两侧疼？这个方法你要试试！#产后恢复#疼痛消失
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Coach Zhao1月前
🔥屁股两侧酸痛？起床翻身痛？小心是骶髂在求救！（附2个自愈动作）#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #骶髂关节紊乱#腰痛
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练普拉提的叶子2月前
试试不稳定练臀腿，刺激刺激深层肌，让臀部发力更明显，同时可以改善方形臀，填满两侧凹坑，有效调整O型腿，运动起来让臀部很饱满 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #方形臀 #o型腿 #日常分享
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娜姐说养生4天前
坐久了，屁股又酸又胀，试试这招：站直腿向斜后方发力重复50次。我每天做，现在舒服多了，家里有热敷包的，做完敷上一个小时，那叫一个得劲！#久坐救星#身体放松小技巧#简单实用#中老年健康养护#臀部护理
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汪医生食指比较长8月前
享受拉屎自由 #肛肠科 #医学科普 #汪医生食指比较长 #肛裂 #硬核健康科普行动
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关节医生肖军教授3年前
屁股两侧疼，睡觉有时会痛醒，听听肖教授分析是什么原因
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楠教带你做锻炼10月前
你是不是也经常这里不舒服？#居家锻炼 #运动 #健身
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成哥带你练1周前
单腿硬拉腰酸？想填补侧臀凹陷的姐妹快来试试这款绳索训练侧臀！一组酸爆炸！#练臀 #蜜桃臀 #改善臀部两侧凹陷 #健身干货 #健身小白必看经验
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只是徐幺妹儿（假胯宽）7月前
#假胯宽 邪修之一个动作改善臀凹陷 假胯宽 四方臀 妈妈臀 练上臀都很有效的动作#改善假胯宽 仅代表个人理解和观点#臀部两侧凹陷 #妈妈臀 #邪修阿新美臀腿训练
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程万里11月前
骑踏板摩托车的十大爽点 只有骑过#踏板摩托车 ，才知道踏板有多爽，难怪#骑士的归宿是踏板 #机车
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中医风湿医生侯丰枝1年前
强直性脊柱炎患者，为什么会出现屁股两侧疼痛？这时应该如何治疗？#强直性脊柱炎 #强直 #骶髂关节 #强直性脊柱炎患者 #开工健康手册
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腰果姐姐爱健身🏋️‍♀️.8月前
臀两侧凹陷，就把大腿做内旋练臀，你试试，超酸❗️❗️#居家训练#臀部训练#健身#自律#夏日减脂大作战
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壹壹说养生9月前
臀两侧凹陷，就把大腿做内旋来练臀，你试试，超酸#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#臀凹陷#蜜桃臀
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静心4天前
#拍打#腰腿寒凉#屁股凉#疏通经络今天跟大家分享倪海厦老师常提到的臀部养生思路。 我们的臀部是身体经络的重要枢纽，几条大经络都从这里经过： • 中间的督脉，主管全身阳气； • 两侧的膀胱经，负责疏通身体淤堵； • 侧面的胆经，连接着腰腿。 平时久坐、受凉，很容易让这里气血不畅，出现发紧、发酸的情况。 按照倪师的思路，日常养护很简单： 1. 轻拍臀部：用空拳或拍打袋，轻轻拍打臀部中间、两侧和侧面，每次5-10分钟，拍到局部微微发热就好，不用太用力。 2. 避免久坐：每坐45分钟就起身活动，做做高抬腿或后踢腿，放松臀部肌肉。 3. 注意保暖：可以用暖水袋温敷臀部，尤其适合平时容易手脚偏凉的朋友。 养生不用急，每天花几分钟坚持做，腰腿会更轻松，气血也会更通畅。
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贝加德椎护10月前
#梨状肌综合症 #屁股疼痛 #臀部两侧凹陷 #生活小妙招 #正能量
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壹壹说养生8月前
臀两侧凹陷，就把大腿做内旋来练臀，你试试，超酸#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#臀凹陷#蜜桃臀
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药师梅姐姐1周前
涨知识 #知识科普#健康科普#抖出健康知识宝藏#涨知识#药师梅姐姐
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海涛腹肌艾比利7月前
臀两侧凹陷，就把大腿做内旋来练臀，你试试，超酸！ 臀两侧凹陷，就把大腿做内旋来练臀，你试试，超酸#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#臀凹陷#蜜桃臀
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衣洋健康9月前
这不是腰疼、屁股疼！三个动作自我松解骶髂关节
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懂亿点运动康复1月前
一个动作解决你的屁股痛 #运动康复 #学习 #居家锻炼 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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北京皮肤科季素珍主任4年前
#涨知识屁股周围痒痒的，还不好意思挠，可以试试这个办法#医学科普 #科普 #科普健康知识
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小李肥叨1年前
臀型问题汇总及解决思路 #臀部两侧凹陷 #假跨宽 #妈妈臀 #臀凹陷 #干货分享
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阿群的逆袭方式9月前
一个动作教你改善产后臀部凹陷！！！#居家锻炼 #体态改善 #臀部两侧凹陷
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