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🍑桃酷儿3月前
又发现一支超酷的舞~宝宝们快来 #钟摆摇 #卡点舞 #感觉至上 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图
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爱倒立的卢老师6月前
体能操《中华美少年》 今年新做的宝藏音频，适合小学生 中学生：有一定强度、内容简单高效！ 背景乐: 节奏清晰、歌词正能量！ 今年大课间不二之选！ 也是我们学校大课间内容之一！ 冲冲冲 安排上！ #体育老师 #体能大课间 #大课间体能练习音频 #体能音频 #体能操
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️5月前
大课间《中华美少年》体能练习音乐。背景音乐力量感非常强积极向上节奏感强。一共8个动作：1. 并脚跳2. 开合跳3.左右跳4.弓步跳5.后跳跑6.提膝跳7. 毽子跳9. 钟摆跳。#大课间体能练习音乐#体能练习#体育教学音乐#体育课堂 #体育教学。
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叫我章鱼就好6月前
每日跟练42｜新手学跳舞练1周进步超快！ #街舞 #locking #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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爱倒立的卢老师2周前
中华美少年体能大课间 新学期换大课间练习内容，这个绝对适合！#体育老师#体能大课间 #阳光大课间
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帧之舞6月前
#热门课堂/钟摆步+踢腿跳+前踢（后踢）就光跳出个脚法，初练就忙乱的很了！加油[爱心]#体育舞蹈#国标摩登舞#快步舞
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1月前
拳击中90%的人都没有学到钟摆步的精髓 #钟摆步 #拳击教学 #拳击训练 #拳击与格斗 #格斗
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马拉松技术控7月前
让跑姿自动变好 钟摆跳保姆级教学 #传递奔跑的力量 #改跑姿 #跑步知识技巧教学 #于文仲马拉松公益比赛交流平台 #改跑姿 @于文仲教练 @老姜与小姜 @于文仲★马拉松PB三队：大海哥 @运动员杨春龙 @沈乌贼 @是思思小可爱 @乔纳森
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ3月前
爽舞一支！速at闺蜜来跳 #钟摆摇 #卡点舞 #丝滑 #舞蹈教程 #抖音舞蹈潮流地图 @抖音小助手 @DOU+小助手
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怪那个兽1月前
钟摆步是所有拳击步伐的粘合剂#拳击#拳击基础教学 #钟摆步 #拳击步伐 #南京拳击
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胖胖鱼5年前
钟摆脚跟—美化臀腿线条，缓解腰背痛#塑形 #运动康复 @大海/动稳医合 @动稳医合普拉提
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叫我章鱼就好6月前
每日跟练46｜超干货！这7个脚步几乎是街舞的半天 #街舞 #HIPHOP #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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北京花样跳绳卢老师3月前
花样跳绳-钟摆跳 #花样跳绳二级 #钟摆跳 #花样跳绳 #北京花样跳绳卢老师#户外
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屁兜儿（舞蹈版）1月前
手就随意，我鞋太厚了，有点蹦不起来，熟了之后弹起来就行，其实这个动作就是几个律动的合体，他没有这么多板正的要求，主打一个随意，然后因为零基础的特别多，所以我稍微简化了一点点动作，希望大家都能学会 ，给我学#舞蹈教学 #张奕然 #张奕然进行曲 #tf家族 #tf四代
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在九江教跳绳的苹果老师8月前
#花样跳绳教学 #钟摆跳 #花样跳绳 #花样跳绳二级动作 #九江学跳绳
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高蛋蛋(骨龄小两岁)7月前
3分钟TABATA 儿童长高体能训练 1、双脚合阶跳 2、换腿跳 3、单脚换腿跳 4、开合跳 5、双脚左右跳 6、左右钟摆跳
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日照花样跳绳孙教练4月前
今天带大家学习钟摆跳#花样跳绳
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新手村#代号零1年前
还有不会的动作可以打在评论区哦#一起来运动吧 #坚持运动 #零基础教学 #跳绳的正确姿势
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衣洋健康4月前
不想跑步就在家“钟摆跳”，调动全身肌肉，瘦的都是内脏脂肪
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熊教练1月前
花样二级，快学起来#绳动体育#花样跳绳#跳绳
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Boxing-張8年前
钟摆步（冲刺步，进攻步），向前后脚发力，向后前脚发力，是蹬的力量，不要跳，保持好重心。
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小米曳舞服饰批发网店1号店6年前
钟摆步，重心稍低，随摆动腿的惯性，，支撑脚要移动
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敏玲老师带娃往前冲(ง •̀_•́)ง3月前
花样跳绳二级：弹踢腿跳、后屈腿跳、吸腿跳、钟摆跳、踏跳步、左右侧摆直摇跳、手臂缠绕、前后转换跳。#跳绳#花样跳绳
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L@lin1周前
大课间体能操
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U趣跳绳乐乐教练2月前
这周学习一个钟摆跳，锻炼一下腿部的灵活和协调吧✌️#教学 #花样跳绳 #跳绳
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爱跳拉丁的可乐1周前
牛仔舞讲解 牛仔踢腿、钟摆、追步讲解版来了#牛仔舞 #拉丁舞#爱跳拉丁的可乐
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亮哥爱摄影5年前
非常好玩的钟摆步由慢到快练习脚跟脚尖的移动！@抖音小助手 #零基础学舞
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️4天前
《中华美少年》大课间4分钟体能练习专属音乐！节奏欢快学生超喜欢积极性高涨。8 组标准跳跃动作：并脚跳、开合跳、左右跳、弓步跳、后踢腿跳、提膝跳、毽子跳、钟摆跳，课间高效练体能，简单易学超实用～#中华美少年#体能练习音乐#4分钟课间体能操#校园体能训练#跳跃体能练习。
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易体能-怀柔3月前
姚教练亲授！3分钟儿童TABATA体能训练，6个动作锻炼孩子协调与体能，简单易操作，家长快收藏陪娃练～ #少儿体能训练 #亲子运动 #儿童运动协调性训练
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菁栀感统示范1年前
菁栀感统训练-钟摆跳 #感统训练 #体适能 #少儿体能训练 #儿童体育锻炼 #日常训练
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跳跳鱼跳绳4年前
跳绳花式步伐，钟摆跳，分解动作，注意热身和拉伸。#跳绳 #健身#运动#减肥#花样跳绳#花式跳绳@DOU+小助手
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太小白6月前
花样跳绳1-6级1000天挑战第12天 开始左右钟摆跳 #跳绳 #每日跳绳打卡 #练习跳绳#花样跳绳
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零陵羽韧之星体育羽毛球🏸火热招生中🔥5天前
花样跳绳二级库存，最近好忙好久没更新了，有点抢拍，正在纠正动作中#花样跳绳二级动作 #花样跳绳 #跳绳
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临清教跳绳的杨教练2月前
花样跳绳二级动作： 1️⃣弹踢腿跳 2️⃣后屈腿跳 3️⃣吸腿跳 4️⃣钟摆跳 5️⃣踏跳步 6️⃣左右侧打直摇跳 7️⃣手臂缠绕 8️⃣前后转换跳 快练起来吧！#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳培训
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爱跳拉丁的可乐2周前
牛仔的钟摆讲解 牛仔的钟摆3个要点你学会了吗？#牛仔舞 #拉丁舞 #爱跳拉丁的可乐
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胡椒老师跑步课堂4年前
容易崴脚、跑步膝盖容易痛，推荐钟摆跳，提升踝关节落地支撑稳定性。在动态热身时使用。#钟摆跳 #胡椒老师
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马家俊JJ2月前
花样跳绳零基础，左右钟摆跳教学 #花样跳绳 #钟摆跳 #跳绳动作教学 #一起运动吧
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容桂星愿4天前
波速球训练 波速球前庭趣味训练来啦～双脚跳、旋转、钟摆跳、交叉跳，配合抛接球，在快乐运动中提升平衡感、专注力与身体协调，越练越自信！
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高蛋蛋(骨龄小两岁)8月前
3分钟TABATA 儿童长高体能训练 1、双脚合阶跳 2、换腿跳 3、单脚换腿跳 4、开合跳 5、双脚左右跳 6、左右钟摆跳 #长高运动
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优佳学堂（龙文）11月前
#体教融合的托管 感统训练·左右钟摆跳 孩子笨手笨脚，写作业拖拉，一运动就喊累，核心力量弱，在优佳练起来！ #龙文托管 #感统训练 #注意力不集中
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高蛋蛋(骨龄小两岁)7月前
3分钟TABATA 儿童长高体能训练 1、双脚合阶跳 2、换腿跳 3、单脚换腿跳 4、开合跳 5、双脚左右跳 6、左右钟摆跳
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王博森IT网络系统10月前
羽球人一步步伐稳定核心，钟摆跳，避免膝盖受伤，多练让核心更稳定，步伐更轻盈。每周必练。#羽毛球 #羽球人 #羽毛球教学 #步伐
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爆辣米米8月前
【横屏】30分钟燃脂操合集🔥每天一遍 一周5斤 #夏日燃脂入门指南 #健身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #跳操 #见人不如健身
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滋滋闰滋滋10月前
#花式跳绳 #花样跳绳二级动作 :弹踢腿跳 后屈腿跳 吸腿跳 钟摆跳 踏跳步 左右侧打直摇跳 手臂缠绕 前后转换跳
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米岚gzclnet1月前
跑步中的“提拉折叠”，其实就是让摆动腿的小腿像钟摆一样，主动向上收向臀部，而不是拖在身后。这个动作能让你跑得更省力、更快。 #跑姿欣赏#跑步干货分享#科学跑步#跑步知识#跑步教学 @抖音小助手
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小鱼快游（追高成功版）5月前
每天必做的长高动作（2）#身高 #长高方法 #运动 #创作者中心 #创作灵感
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三毛跟跳（减脂塑形）8月前
【投屏版】30分钟高强度有氧✊平庸的人再找无数个理由放弃，自律优秀的人一直在坚持#减脂 #运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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体育资料铺子1周前
中华美少年 体能练习音乐，铿锵有力，学生听了有动力💪4分钟共8个动作： 1.并脚跳 2.开合跳 3.左右跳 4.弓步跳 5.后跳跑 6.提膝跳 7.毽子跳 8.钟摆跳 #体能课课练 #大课间音乐 #体能训练 #体育音乐 #体育老师
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快乐的小海豚1周前
#中小学生体能操#健身 #减肥
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米洛洛4月前
娃跑跳总跌跌撞撞❓左右钟摆跳练1周，下肢稳了、协调性肉眼可见变#育儿经验分享 #儿童运动 #核心力量训练 #专注力训练 #培养孩子好习惯 @DOU+小助手
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生命节奏8月前
每天必做的追高运动打卡～孩子的成长只有一次，快快带娃练起来～#追高运动 #亲子互动 #儿童体育锻炼 #感统训练 #追高
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太小白6月前
花样跳绳1-6级1000天挑战第14天 左右钟摆跳今天有进步 今天就感觉动作更顺畅一些了。小腿疼痛还是一直没缓解，这次连续休息两天，大后天继续#跳绳 #跳绳打卡
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🔺YEE YUE🔺5天前
#基本功之这个怎么跳 劳动人民把腿迈开练起来#基本功 #舞蹈分解教程
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振华-源动力（体育高考 专项体能）2月前
立定跳远核心在于：预摆时屈膝降重心，双臂后摆蓄力；起跳瞬间双腿迅猛蹬地，同时双臂向前上方有力摆动；腾空后收腹举腿，为前伸做准备；落地时脚跟先着地，屈膝缓冲，保持身体稳定向前。多练习摆臂与蹬地的协调发力是关键#立定跳远#中考体育#体能训练 #青少年体能 #爆发力训练
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JWsport嘉沃健身器材华东运营中心1月前
后蹬类练臀器械最好用的一台器械是什么？ JW嘉沃臀腿五件套—《钟摆式后蹬腿》 #健身器材 #健身器材厂家 #练臀 #臀腿训练 #健身器械
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小饭同学6月前
后脚跟踮起来？摆臂向后摆？#立定三级跳教学 #体育生 #广东体考
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