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Qiuzx🏃5月前
跑后不放松=白练？教你正确的放松流程，第二天远离酸痛#黑皮体育生 #运动员 #跑后放松 #拉伸放松肌肉 #远离伤病
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子成 爱跑步的康复师11月前
赛前如何放松，别让错误放松毁了你的比赛。#子成运动康复 #奥森店 #赛前准备
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是小明同学哈7月前
运动后的肌肉放松非常重要，推荐几款我喜欢的肌肉放松工具#肌肉放松 #黑马体育生 #装备分享
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阿布教练7月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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暴躁陈教头1年前
大强度运动后放松策略#田径 #体能 #体育生
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北体黑皮9月前
比赛前和比赛后的小技巧#比赛 #体育生 #跑步不落单#抖音开跑计划
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李美珍10月前
跑完马拉松一定要重视拉伸和放松哦！教大家几个拉伸放松小妙招！你们都是怎么拉伸放松的呀？#马拉松 #跑步 #中长跑 #拉伸 #北健电刺激
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百大体育生档案4天前
100个田径技术之放松训练#田径技术 #体育生 #田径训练
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运动康复头头6天前
临近体考 体育生们加油👏#放松肌肉 #体育生 #筋膜放松
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四川东升体育-体育体考9月前
你是怎么运动泡沫轴放松的？ #运动员 #体育生 #日常训练
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余程辉10.75s10月前
分享一下我日常训练或者比赛的简单热身流程，40分钟左右即可，这摄影师该换了拍的这么丑也不加美颜。。。#热身 #体育生#短跑运动员 #日常训练 #体育生
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四川东升体育-体育体考8月前
你们的休息日是怎么安排的呢？ #运动表现 #田径 #体育生
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田径之声3年前
百米放松的技巧之一#田径 #体育生 #体考 #短跑
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清华田径人-侯少卿4月前
短跑途中跑的“放松”，是一种在极限强度下保持经济性和效率的高级技能。它不是天生的，而是通过科学训练后天习得的。它体现了短跑运动中 “张弛有度” 的哲学——在最需要爆发的时候全力以赴，在动作周期的间隙则主动恢复，从而将有限的身体能量最大化地转化为向前的速度。#体育生 #短跑 #清华田径人
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FI运动康复老段1年前
体育生筋膜放松日常 #运动康复#康复日常#体育生#筋膜刀 #康复训练
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运动康复阿邱（东莞基地）1年前
放松不到位，成绩会倒退，学会这几个手法让你事半功倍#运动康复 #体育生 #远离伤病 #内收肌放松技巧
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Teacher⚽莎（西安屿石体育单招）2天前
运动后腿酸疲劳，穿它就对了！ #kiokop气压放松套装，#kiokop运动放松黑科技#Teacher莎 #单招足球训练
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引擎体育公开课11月前
考试比赛时找不到状态？ 这个视频让你一招唤醒状态！#体育生 #田径 #体考 #考前准备 #知识干货分享
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梅正辉-诺辉田径6月前
百分之70的巧劲干别人百分百的蛮力，想学吗？#体育生#短跑#田径
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清华田径人-侯少卿1年前
训练完自己放松最简单高效的一种方式，放松效果非常明显！#体育生 #短跑 #清华田径人
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Eeeee（诺辉）5月前
短跑中重要一点就是放松！这是你不跑紧不跑崩的关键！本期来教你怎么放松！#短跑 #体育生 #运动训练 #创作者计划 #田径
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老胡🏀运动训练1月前
水疗作为顶尖运动员常常伴随的训练康复方式，你同样能够拥有！#创作者中心 #创作灵感 #爆发力 #运动表现 #篮球🏀
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自律阿岩2月前
体育生不要练完就瘫了 恢复做对了 才能练的更猛 跑的更快#体育生#体育生干货#训练后的放松
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速康沁洋体态筋膜拉伸8月前
职业足球运动员横跨长沙几个区只为比赛后找陶老师放松肌肉！运动后腿部肌肉特别酸胀，此时深度的筋膜放松立马缓解肌肉紧绷感！#足球运动#体育#肌肉放松#小腿肌肉紧绷#按摩放松
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四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
体育生冬训放松方式的闭环 踩腿，泡沫轴，拉伸哪种方式方式最好？#体考 #体育生
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深圳市万星体育文化有限公司1周前
小腿酸要放松 实用小腿放松技巧，适用于练后互相放松，课堂实录教学，快艾特帮你放松的训练搭子！#小腿放松手法 #放松技巧 #体育生#深圳 #康复
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鼎森一刀流筋膜刀11月前
想跑的更快么，小伙子们#体育生 #运动 #腿部放松
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北体许增仁（田径训练）7月前
朱天赐400米放松跑技术@跑一半 #短跑 #田径比赛 #比赛现场 #体育生
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肖毅岩 康正运动康复1年前
体育生速耐后应该如何放松，降低酸痛感，提高运动表现#运动康复 #速耐 #体育生 #筋膜刀 #远离伤病
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鲸宇肌肉松解9月前
体育生小哥哥刚打完球过来拉伸放松，保持好肌肉状态，才能取得好成绩#腿部放松 #拉伸 #筋膜放松
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二百斤的安教练1周前
训练后太累不想动，如何放松？北健电刺激仪直接解放双手。 #北健电刺激仪 #肌肉放松 #体育生 #训练
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体航家吴老师2周前
体考冲刺：三个让训练效果翻倍的“休息大招”，助力体考最后冲刺 #体考 #体育生日常 #陕西体育生 #运动后恢复 #真实生活分享计划
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胡椒老师跑步课堂3天前
运动完必做的拉伸，5个动作一起跟练 #竞飒体育 #拉伸 #运动完拉伸 #动态拉伸
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💫精英田径（老K）10月前
体育生比赛前一周如何安排训练➡️ 第一天：高强度的专项训练 整体强度安排在85%左右 第二天：高强度的专项力量训练 整体负荷强度在80%左右 组数次数减少 通过减量训练消除身体疲劳的积累 第三天：做一次与专项相关的速度、耐力的无氧训练 整体的负荷水平采用中高强度 在85%～90%左右 第四天：完全休息 第五天：小强度训练 整体强度50%左右 目的使我们的身体心理进入到比赛的节奏 第六天：进行一些专项技术动作和低强度的有氧训练并做一些身体的按摩以及放松#体育生 #备赛训练 #田径训练 #强烈推荐 @抖音小助手
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云南呈贡体考康复保障(可上门)1周前
#云南体考 #体育生 #成功上岸 肌肉松解 = 让身体回到最佳比赛状态！！！
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跑不动的旺仔10月前
放松跑到底是怎么个放松法？ #跑步#运动#体育生#中长跑#田径运动员吴艳妮
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深圳市万星体育文化有限公司1年前
沉浸式体验万星体育的小腿拉伸放松 如此简单高效的小腿放松法，还不艾特你的好兄弟过来学？学会了就可以让他帮你按摩啦！#体育生 #运动员 #运动表现 #小腿拉伸 #健身干货
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火炬体教1周前
苏炳添拉伸放松动作 #拉伸动作#苏炳添#太原理工大学#体育生#干货分享 1. 最伟大拉伸：弓步，手撑地，对侧手转体上举，腰背挺直 2. 小腿前侧拉伸：脚背贴地，身体后移 3. 弓步拉伸：大步弓步，髋部前送 4. 腰部拉伸：双手上举，左右侧屈 5. 大腿后侧拉伸：单腿伸直，身体前屈 6. 正压腿：脚放高处，身体前压 7. 小腿后侧拉伸：后腿伸直，脚跟踩地
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河北体考康复·吴润泽2月前
筋膜刀、筋膜枪、筋膜球、哪个放松更管用？！我来告诉你，练后放松必不可少，快艾特你兄弟学起来#运动康复 #爱跑猫 #爱跑猫筋膜仪 #体育生 #放松
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深圳市万星体育文化有限公司1年前
训练后的放松顺序 到底应该怎么安排才合理？#体育生 #运动康复 #拉伸 #放松 #自律
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四川东升体育-体育体考8月前
50%的巧劲大于100%的全力 #田径 #短跑 #体育生 #运动员 @DOU+小助手
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泉州康复Rachael-兰3周前
运动完做这个动作效果绝了~ #泉州医瑞运动康复 #运动后放松 #下肢训练 #篮球足球 #体育生
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老瘦爽讲运动康复🥼10月前
老瘦教大家一个职业运动员都在用的赛后放松小妙招！⚽#唯有足球不可辜负 #足球 #运动康复#运动损伤
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2月前
第一批的兄弟们第一天考完累不累，腿酸软不？来我们这些，做一套气压放松，让你们明天最好两项直接起飞#kiokop气压放松套装 #力鼎体育 #广东体考#体育生
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赛班运动健康管理中心2月前
高中足球体育生，下肢拉伸松解#筋膜刀 #筋膜刀 #肌肉放松 #足球 #体育生
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Henry胡鸿博5月前
浙大健将简单滚轴放松分享 #体育生 #田径 #训练 #肌肉放松
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FI运动康复老段10月前
篮球特长生放松日常 #运动康复#康复日常#体育生#筋膜放松#康复训练
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清华田径人-侯少卿11月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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壹本体育俱乐部4月前
快给你的体育生钢铁侠兄弟放松吧！#内容太过真实 #放松
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逐星者体育-宝哥10月前
铅球想丢的更远？有时候试试放松投可能会有更好的效果#体育生 #五一假期 #铅球 #日常训练
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阿嘴1年前
打完比赛怎么拉伸放松？ #拉伸 #篮球#远离伤病
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崽哥（五个月达一级）3月前
简单粗暴“悟”到放松跑的绝对秘籍#体育生 #短跑#干货分享#体考#跑步
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田径教练-张竹伟8月前
也许这就是就间歇休息最好的放松方式 #田径 #体育生日常 #体育生 #田径沧州一哥训练队 #暑假
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百分之三体育俱乐部-专注田径3周前
体育生训练后如何正确踩腿放松肌肉？干货来了！#体育生#田径#肌肉放松#3%体育俱乐部
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广东省体育术科专业技术动作指导3年前
体育生训练完一定要记得放松，小腿放松仅供参考，可以参考学习，运动完一定要放松预防受伤每天训练完留出30分钟进行放松是最好的#体考 #体育生 #田径 #远离伤病 #广东省体育高考 @DOU+小助手
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安阳最温柔的教练2月前
铅球放松发力很关键！#体育生 #铅球 #2026体考 #坚持的意义
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简单'（练后放松）5天前
带你体验一套完整的放松#体育生 #山东体考 #运动康复 #筋膜放松
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黑马田径3天前
百米后程总被反超？根本不是没力气，是你不会放松！#田径 #短跑 #体考#体育生 #体育单招
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简单'（练后放松）3天前
临近体考训练完之后，这样放松让你事半功倍，快来艾特你的好兄弟，学习一下吧#小腿肌肉放松 #体育生 #运动康复
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KIOKOP运动放松黑科技5天前
赛程紧密，状态跟不上怎么办？使用黑科技快速充电让你重返赛场 #kiokop气压放松套装#kiokop运动放松黑科技#篮球#腿部放松#突破
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十秒体育4月前
锻炼后别再只会单纯地踩腿，一个动作教会你放松肌肉 #放松肌肉 #运动 #十秒体育
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博越体育-田径俱乐部11月前
考前准备这三大件，助你状态拉满。#体考体测 #北京体考四项 #体考加油 #考前准备
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