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🥊_w建龙1年前
如果练拳有防身的目的，那就在平时的训练中加入打击不容易受伤的部位的专项训练，既可以保护自己，又可以避免造成严重后果。#拳击#防身
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启龙教练11月前
控制坏人好方法巨痛还不受伤#防身 #一击制敌 #功夫#骨法擒拿
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威格斗—王愿辉11月前
带着你的搭档或会员，慢慢练起来趴，对抗中，也是会用到很多低扫踢去干扰，破坏对手的节奏，如何增加抗击打训练，新手如何避免受伤#自由搏击 #零基础教学 #教练
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眼科医生黄冠南5月前
眼科治疗篇：眼周注药。眼睛周围打药的三种方式(结膜下注射，球旁注射，球后注射)，用于哪些疾病。#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #涨知识 #医学科普 #眼科科普
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台球内参—金牌私教1月前
#台球臂向 #台球速成教学#台球私#台球基本功教学
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难寐虑多Zzz3天前
因为流感发烧，本期真的是呕心沥血，希望大家身体健康，不要生病 #美加墨世界杯 #世界杯 #阿根廷队 #梅西 #足球
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野猪佩奇的刃影2周前
围炉煮茶讲解，手搓党福利，既解放双眼，又能让手指轻松一些，需要一点熟练度，适合手搓玩家#dnf #地下城与勇士 #地下城 #dnf手游
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羽球纪录片🏸源式Pro5天前
带女朋友上二级 #羽毛球 #源式tour #羽球人 #羽球纪录片 #带女朋友上二级
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左手戴手套2周前
登杆的打法#台球 #台球教学
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汤圆优选2周前
孩子在家总是玩手机，那就给它安排一个拳击速度球吧，出拳越重，回弹就会越大，可以很好的锻炼孩子的反应能力和身体协调能力，每天练一练，既能强身健体，又能减少压力 #健身器材 #拳击速度球 #家用健身 #减压运动 #儿童健身
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Eric许涛（1%）3周前
一个不知道怎么用出来的小招！ 拿起球去球场试试，开学打爆你兄弟！#切磋 #实战篮球 #篮球技巧 #匹克无双ex
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气排球张老师1月前
气排球这样打可以减少受伤#气排球 #受伤 #打球 #运动 #扣球
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月亮影视2周前
奔跑吧第七季第二期-6#我在抖音追综艺 #奔跑吧 #白鹿 #范丞丞
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YWH李宜作115月前
赛前5分钟，带你高效热身，降低受伤风险！#篮球 #远离伤病 #热身
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子轩影视2月前
#亮剑 #好剧推荐 #下集更精彩
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北京郊区王可乐7月前
今天带大家来一个免费趟河还能打山泉水的地方#dou上热门 #我的乡村生活 #vlog日常 #夏季玩水
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爱滑雪的峰老师4月前
单板公园入门，摔的疼？容易受伤？？在我这儿 不存在！！#单板滑雪教学 #单板公园 #单板公园教学
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诺敏爱拳击3月前
我悟了！原来迎击拳这么简单 打实战迎击拳，最重要的是时机和角度，时机要准，动作幅度不要太大。 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击实战 #拳击女孩
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天鸿百货5天前
膝裤防撞裤动弹力篮球紧身裤七九分裤 #青少年篮球装备 #儿童运动护膝 #紧身裤穿搭 #篮球训练好物 #运动防护
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下班后打台球2周前
#创作者中心 #创作灵感 台球库边球击打技巧 #斯诺克 #台球教学 #库边球击打方法
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程圣玮🏸1年前
掌握这两个小细节，反手也能轻松打到后场！ 很多球友觉得反手打不到后场是因为自己力量不够 既而在反手后场时抡大臂！这样很容易受伤❌ ⚠️不是手臂力量越大就越远！ 本质在于我们的发力行程要长！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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东厦运动场羽毛球馆3天前
羽毛球高远球，原来要这么打#羽毛球 #高远球 #羽毛球技巧
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阿威爱打球2月前
这样打球既能享受乐趣，又能减少受伤#篮球 #篮球文案#日常分享 #詹姆斯 #热门
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小凤的精致生活2月前
第一次体验自己做窑鸡#记录真实生活 #我的生活日记 #vlog日常
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大震大白毽(干货课堂)1周前
教学来啦 其实会与不会 就是一层窗户纸 我就想问问我捅破了没有😂#踢毽子 #大白毽 #大震大白毽 #踢毽子教学 #教程
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拳击中手4月前
拳击实战必学！跳步 + 撤步摆拳组合教学 拳友们看过来！蓉蓉教练现场演示实战超实用的 “跳步摆拳 + 撤步摆拳” 组合，学会这两招，进攻反击都不怕！ ✅ 跳步摆拳：重心往左下方压，既能快速突进，又能靠刁钻角度打对手措手不及，这也是战架时后手不能掉的关键原因！ ✅ 撤步摆拳：不用压重心，原地绕肩就能出拳！不仅能安全摆脱反击，运气好还能一击 KO，就算没击中下巴，打飞对手手臂也能保安全！ 实战小技巧：对峙时把两招连起来用，进攻的同时还能防反击，蓉蓉教练现场演示 “上步 + 撤步” 连招，动作简单但超实用！ 注意：训练时靶师要配合拉远靶位，击中后突进，帮你更好提升技术～快跟着练，下次实战就能用！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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李想教育-李老师1周前
传球（可以是任何物品）的时候一定要上下左右动，前期可以和孩子简单摸一摸指一指等互动。对视物品一定软不要太硬容易受伤，一定要有接不住时有些微疼又不会产生剧烈疼痛，既可以提高孩子的危险意识，又可以被动增加对视，基本达到对视不乱看三分钟以上即正常水平！核心是引导。动作和语言引导后期对视上来了可以诱导看别处，看专注力是否会受影响。刚开始可以简单摸一摸指一指等慢慢来。15秒，30秒50秒是三大关。切勿用坚硬物品伤到孩子。此方法效果提升明显？#孤独症#孩子没有对视#自闭症对视
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高春花1月前
#针灸学习 #倪海夏 #高春花 #鼻炎
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没有二头💪🏻的阿富2月前
内行人用哑铃推肩，只需掌握好这个逆天方式就可以稳扎稳打 #真实生活分享计划 #推肩 #肩膀疼 #健身 #健身干货
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Delete_2周前
滑雪第一课：会摔比会滑更重要 滑雪新手最容易忽略的一课： 安全摔倒 + 安全站起 学会正确摔倒， 不撞人、不受伤、不尴尬。 学会正确站起， 不费劲、不狼狈、不社死。 滑雪不是上来就冲， 基础打牢，越滑越稳越安全。 想系统学滑雪、少走弯路， 可以找我，带你从0基础稳稳入门。 #滑雪教学 #滑雪新手 #单板教学 #滑雪第一课
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李贞没有胸肌【教学版】1月前
卧推的时候手腕疼肩膀疼，我教你解决疼痛避免受伤#健身小白必看经验 #健身 #卧推 #手腕疼 #胸肌
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迈菲游泳陈教练2周前
自由泳打腿方式教学#每个动作都是用汗水换来的
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叫我张老板🎾1年前
✅打网球要想不受伤，这三点请你务必记住 ㊙️㊙️网球比赛不受伤秘籍：让你在球场上永远C位出道！ 😎😎今天我们聊聊如何在网球比赛中保护自己，让你既能秀出完美身材，又能保持健康！ 1️⃣首先，热身不能偷懒！想象你是正要登台的偶像，舞台前的彩排可不能少。慢跑5分钟，再来点动感十足的拉伸，让你的肌肉像刚做完SPA一样放松。 ⏩其次，正确的击球姿势简直就是球场版的"人鱼线"！保持手肘微曲，利用全身力量击球，不仅能防止网球肘，还能塑造完美体型。记住，你是在打网球，不是在砍柴！ ‼️最后，别忘了及时补水！比如我每次都会带上最爱的森永in果冻，把它当作限量版果汁，每次换场都要来一口。 没错，这就是让你在球场上生龙活虎的秘诀！ ✅✅记住这些小贴士，你就能在网球场上永远C位出道，成为最靓的仔！准备好展示你的球技和身材了吗？网球场见！ #网球教学 #网球郑钦文 #全民网球入口 #森永in果冻
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李贞没有胸肌【教学版】1月前
做侧平举肩膀有弹响，有疼痛的看过来，让你肩部训练不再受伤#健身小白必看经验 #健身 #侧平举 #肩部训练 #肩峰撞击
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田径世界冠军田玉梅8月前
世界冠军的牵拉秘密，让你减少受伤的技巧 #田玉梅 #韦永丽 #田径训练 #短跑
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阿威爱打球5月前
这样打球既能享受乐趣，又能减少受伤！#篮球 #每日分享 #上热门 #健康 #NBA
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银川黑马体育孙老师6月前
细节决定成败孩子们需要耐心指导#日常训练 #银川黑马体育#中考体育#排球垫球
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刘威搏击7月前
教练员拿靶细节干货分享，如何让新学员既安全又提升自信？#格斗 #自由搏击 #教练员 #教练员培训 #威格斗
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夏美玲5天前
中医四大穴位，按揉调理全身#穴位 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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悦舒育儿3月前
#家庭教育 孩子被人打了，一定要教这三招#育儿知识分享 #父母必看系列 #满分父母修炼计划 #父母是孩子最好的老师
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沁桑（无畏契约手游）2周前
此视频只讲单向烟的作用和位置 如何与其他烟雾组合需要同学们自己动动脑筋思考一下 当然也可以等主包做完单向烟的视频后 再去做全系列更详细的组合下烟方式#无畏契约 #无畏契约手游 #烟位教学 #单向烟
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御弓行1月前
弹弓前辈总结的经验是最新手必学的要点。刻意甩手，无意击发。即安全又精准。#弹弓 #弹弓爱好者 #弹弓教程 #经验分享
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尚晓峰搏击教学3年前
扣手腕，受力点准确，击打稳定，你就不会那么容易受伤了！#拳霸之路 #拳击 #格斗 #搏击 #泰拳
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小兔在潮汕1周前
一家老小来潮汕看这一条攻略，既不累脚又不走回头路! 带小孩老人来潮汕旅游三天，既不累脚又不走回头路的攻略就看这一条就够了！#潮汕 #汕头 #旅游攻略扶持计划 #潮汕民俗文化
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运动康复李老师2月前
打球膝盖疼的球友们，一个动作或许能够帮大忙 #打球膝盖疼 #膝盖保护
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陈泽钦很一般般3月前
#肩肘抗阻不受伤
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刘威搏击6月前
如何给新手拿靶（摆拳），一个细节必须了解。#自由搏击 #格斗 #干货分享 #拿靶 #威格斗
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全马必破三的Uncle Mao （跑互）2月前
想要跑步跑的快又不受伤，那就跟我练习以下动作。#核心力量 #下肢力量训练 #跑步 #马拉松 #撸铁
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