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精神科医生赵婷2天前
人为什么会失眠？怎样做才能重新回归自然睡眠？ #失眠#睡眠日#失眠我莱问
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黄适/黄药师2天前
失眠原因有很多 关键在对症 #失眠 #肝肾 #焦虑 #难入睡
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精神科袁医生8月前
焦虑失眠反复折磨 ，关注这个突破口 #肠易激退#失眠 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #医疗健康创作训练营@DOU+小助手
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河南都市频道6天前
失眠根源找到了！睡不好的人 肠道里缺这种“助眠剂”关键可能不在大脑 而在你的——肠道！#失眠 #权威发布
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康复研究僧2天前
你是否总习惯侧着睡，“躺平”难入睡。那么多半是你的胸椎曲度在“闹小脾气”#科普冷知识 #体态纠正 #运动康复
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杨志宏主任讲科普VP2天前
整夜失眠，白天却不困，老中医告诉你原因 #失眠 #入睡困难
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中医副主任杨哲3月前
失眠，多半都是因为火，别管虚实，火灭了再研究安神 #中医 #失眠 #心火 #心神不宁 #中医杨哲
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基网春哥1周前
四步揪出失眠真因 ##失眠原因 ##科学助眠 ##情绪与睡眠 ##营养助眠 ##睡眠呼吸
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鲍医生2天前
失眠的原因 到底有哪些？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生鲍建中 #失眠怎么办 #失眠的原因
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四院睡眠科李启芳3天前
失眠的病因一定要搞清楚 你是不是也被失眠困扰，失眠的病因要先搞清楚#失眠#失眠怎么办#失眠的原因#睡眠#睡眠不好
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知方科普1周前
本文基于 Nature 旗下期刊《Molecular Psychiatry》陆林院士团队研究解读，揭秘肠道菌群可通过肠 - 脑代谢轴调控失眠行为， 【免责声明】本文仅为健康科普分享，不构成医疗诊断、治疗方案及饮食干预建议，若存在睡眠、肠胃等不适，务必咨询专业医师，切勿以此替代专业诊疗。 参考文献：[1] Wang Z, Liu X, Han Y, et al. Gut microbiota regulate insomnia-like behaviors via gut-brain metabolic axis[J]. Molecular Psychiatry, 2025, 30(6):2597-2611. DOI:10.1038/s41380-024-02867-0 [2] Qiu W, Sun J, et al. The impact of sleep deprivation on gut microbiota and intestinal barrier function[J]. Cell Reports, 2024, 42(10):113456. DOI:10.1016/j.celrep.2024.113456#肠道菌群 、#肠脑轴 、#失眠 #睡眠调节 、#健康科普
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小头爸爸聊失眠7月前
为什么吃了右佐匹克隆还是睡不着？ #失眠 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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龚主—体质研究3天前
那些倒头就睡的人，秘密藏在这个习惯里 #先暖 #体质食养 #失眠的夜 #姜汁朱雀汤 #睡不着怎么办
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小头爸爸聊失眠2周前
想要告别安眠药的依赖，先搞懂自己为什么失眠 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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北大国际温辉6天前
长期失眠到底该做哪些检查，才能找到藏在背后的原发疾病？ #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #失眠了
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书中屋1月前
睡觉背后的原因#睡觉#失眠#大脑#有趣的知识又增长了
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麻醉专家肖昭扬5月前
失眠的原发性病因，一个视频说清楚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #麻醉治疗 #治疗
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云潮新闻5天前
失眠原因找到了！研究发现：睡不好的人，肠道里缺这种“助眠剂”
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今日龙口5天前
失眠原因找到了！研究表明：睡不好的人，肠道里缺这种“助眠剂”。想改善睡眠，关键是养好肠道菌群#健康科普#丁酸盐
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明心咨询11月前
硬核知识助你破解睡眠密码 看懂这个视频，可以找到你的失眠原因。#失眠 #焦虑 #抑郁 #强迫 #高质量睡眠 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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大参考5天前
长期睡眠不好的根源找到了！睡不好的人肠道里缺少一种关键的“助眠剂”想要睡个好觉，关键可能不在大脑，而在肠道！
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心理科谌彪医生4天前
失眠的原因和真相 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #心理科谌彪医生 #健康科普
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兔叭咯11月前
【医学博士】如何速睡？凌晨3点看到这个视频的你有福了！ 失眠的后果严重吗？失眠到底要不要吃安眠药呢？醒得早也算失眠吗？ 本期跟饱饱们好好聊聊跟睡眠有关的问题，希望大家看完视频后，都能睡个好觉～ #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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hjs2周前
倪海厦介绍失眠的原因
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小璐医生聊失眠11月前
单身更容易失眠？来听听这是为什么! #失眠 #单身 #睡眠 #科普一下
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晓谈睡眠5月前
肠道不好竟是失眠的元凶#医学科普 #失眠#肠道疾病
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重症医学陈霞不重症7月前
每天吃安眠药还是睡不着？医生揭秘：可能是情绪在作怪 #医学科普 #失眠 #安眠药 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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福州精神科赵民5天前
失眠的背后很可能帮着心理上的问题#失眠 #心理问题
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更年不期1月前
40岁后突然失眠？这不是个例！揭秘围绝经期的隐形真相 #围绝经期 #失眠 #更年期 #女性 #女性健康
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国+社区4天前
失眠根源找到了！睡不好的人 肠道里缺这种“助眠剂”很多人都不知道！#主播说 #失眠
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老张的膳食1周前
哈佛医学院牵头的研究分析了59万人的试验 发现饮食习惯和失眠关系很大。 对睡眠有帮助的饮食： 地中海饮食：多吃豆类、坚果、蔬菜水果、橄榄油，少吃甜食红肉，能降低14%的失眠风险 高质量饮食：营养均衡、多样化，风险降低34% 健康饮食模式：风险降低9% 影响睡眠的食物： 升糖指数高的食物：精制米面、甜食、含糖饮料，风险增加16% 升糖负荷高的饮食：风险增加10% 不健康饮食模式：风险增加20% 关键提醒： DASH饮食虽然对控制血压好，但对失眠没有明显帮助。不是所有健康饮食都能改善睡眠，要选对模式。 简单说：想改善失眠，多吃蔬菜水果、坚果、全谷物，少吃精制米面和甜食，参考地中海饮食的模式。#地中海饮食 #失眠 @抖音健康使用计划 @健康中国
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向阳阿4天前
老祖宗讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”总是翻来覆去睡不着，可能不是你身体的问题，可能是你的情绪问题。 #提高睡眠质量 #改善睡眠 #养生#失眠
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与焦虑同行2周前
失眠不是简单的睡不着觉，找到背后的元凶至关重要#生活服务热点中心 #焦虑失眠
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建哥·郑州银龄俱乐部5天前
失眠根源找到了，睡不好的人，可能是肠道里缺这种助眠剂。#失眠
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睡眠与疼痛 戈医生8月前
#医学科普#焦虑抑郁#失眠#抖出健康知识宝藏
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精神心理科兵哥1周前
失眠的真正原因 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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吉安号4天前
人民日报健康客户端发文，失眠原因找到了！研究发现：失眠患者的肠道里 一种关键的“助眠菌”严重不足，8个亲测有效的方法 帮你养出好睡眠#助眠菌 #失眠 #肠道
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雎巧燕4月前
#为什么失眠你知道么？#失眠#睡眠障碍 #健康科普 #每天跟我涨知识
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承葛袁丽红2天前
失眠根源找到了! 睡不好的人 肠道里缺这种"助眠剂"关键可能不在大脑 而在你的肠道! 失眠根源找到了!睡不好的人肠道里缺这种"助眠剂"关键可能不在大脑 而在你的肠道!#失眠#肠道菌群移植#AKK菌#丁酸弧菌属
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讲失眠的唐医生11月前
抑郁的人常常有失眠的正在，原因有一下几个方面#失眠#抑郁
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中医脑病方继良主任1周前
三种食物可能导致失眠，睡前再馋也要忍住 #失眠 #医学科普 #饮食健康 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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欲晓视频4天前
失眠根源找到了
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刘江红医生11月前
治疗失眠最重要的是深挖失眠背后的原因 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠
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快乐养生(关必回)6天前
#肠道健康 #睡眠质量 失眠原因找到了！研究发现：睡不好的人，肠道里缺这种“助眠剂
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小头爸爸聊失眠7月前
吃了安眠药还是睡不着，背后原因你需要知道 #失眠 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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肠来肠往3天前
肠道菌群才是“睡眠开关”？睡不好可能是因为你的肠子不“给力”！ 😫 失眠别只怪压力大！北大研究发现，你肠道里可能缺了自产的“安眠药”！ 🧪 一种叫“丁酸盐”的神奇物质，被证实是天然的“助眠剂”，由肠道好菌在消化纤维后产生，它能一路跑到大脑，帮你“关掉”清醒系统。 🐭 科学家做了“硬核”实验：把失眠者的肠道菌群移植给健康小鼠，小鼠也失眠了！补充丁酸盐后，睡眠竟奇迹般好转。 💡 想睡好觉，先养好你的肠道“小工人”！ ✅ 主食“粗”一点：燕麦、糙米、豆类，每天25-30克膳食纤维是“口粮”。 ✅ 蔬果“彩”一点：多吃不同颜色的果蔬，营养更均衡。 ✅ 饮食“酵”一点：适当喝酸奶、吃发酵食品，补充益生菌。 🏃‍♀️ 还要动起来、多喝水、少久坐、睡足7小时、保持好心情！ 🔬 科学结论：肠道健康，睡眠才会好。从今天起，好好喂养你的肠道菌群吧！ 健康 #失眠 #肠道健康 #睡眠 #丁酸盐 #肠道菌群
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疼痛科医生侯爱萍2周前
失眠多半是火，火灭了再研究安神！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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愈心湾心理大曾7月前
长期失眠的原因有很多，其中就有像这样的代际创伤的影响#潜意识 #亲子教育 #家庭教育 #愈心湾心理成长农场
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沧海微尘5天前
失眠的原理 阳入于阴则寐，阳出于阴则寤，五脏六腑皆可令人不寐。 #传递健康与美丽 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #每天跟我涨知识
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善链梁师兄5天前
失眠的根源 #认知思维#人性认知#失眠#调理
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经视直播6天前
“想要睡个好觉，关键可能不在大脑，而在你的肠道。”科学研究发现：失眠患者的肠道里“助眠菌”严重不足
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脑病睡眠常建峰2周前
失眠的隐形推手：肠道菌群#每天跟我涨知识
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惠城发布1周前
失眠原因找到了！研究发现：睡不好的人，肠道里缺这种“助眠剂”#失眠 #肠胃 #肠胃不好 #养生
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顾博士说营养9月前
最新研究数据表明，38%的中国人都存在睡M问题，其中有你吗？ #睡觉 #睡眠 #熬夜#健康 #科普
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中医马进3天前
失眠睡不着，一个重要原因是心火旺 #失眠 #中医 #医学科普
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承葛魏澜芯儿💞5天前
失眠根源找到了！睡不好的人 肠道里缺这种“助眠剂”关键可能不在大脑 而在你的——肠道！#失眠#肠道菌群移植#AKK菌#丁酸弧菌属
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治未病主任吴节4月前
引起失眠的两大原因，你知道吗？ #中医#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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心理医生郭馨文主任6月前
失眠的背后，一定是有原因的！ #健康科普有真知 #失眠
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讲失眠的唐医生8月前
失眠也会遗传吗？ 是的，失眠有一定的遗传性，但是我们也可以通过后天的预防，来减少失眠的发生。#失眠
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不卷娃的晶妈2周前
失眠的元凶，赶紧揪出来！ #失眠 #睡不着 #冷知识
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马淑然聊健康8月前
失眠反反覆覆无法根治，有可能是这些原因!#健康科普 #健康养生 #健康dou起来 #健康守护计划 #涨知识
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云舒助眠日记7月前
董宇辉失眠的原因🛌 #睡眠 #睡眠质量 #睡不好 #睡不着根本睡不着 #董宇辉
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