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皮肤科陆威博士4月前
这是火疖子！痛得很！ 脖子、屁股或者大腿根，突然冒出个硬疙瘩，摸上去又红又烫，稍微碰一下就疼得龇牙咧嘴 #火疖子 #痘痘 #感染 #细菌感染 #皮肤科
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范李猿1月前
坐位体前屈有救了？！8min腘绳肌拉伸｜柔韧性提升 你是不是也经常感觉腿后侧紧绷，坐着伸直腿都困难？ 💺 这可能是久坐导致的腘绳肌紧张！别担心，我专门设计了一套「全程坐姿」拉伸方案： ✨ 只需8分钟，6个简单动作，温和安全，不强迫不疼痛~ 适合每天练习，改善腿部柔韧性灵活性！欢迎大家一起来弹幕互动，打卡交流练习感受！💪 #腘绳肌训练 #坐位体前屈 #柔韧性 #直腿 #腿部拉伸
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小福猪练不瘦8月前
大腿怎么练都不瘦那是因为经络堵了！今天带姐妹们疏通大腿经络！让宝子们都拥有细直流畅的腿子！#瘦腿#腿部放松 #腿部疏通 #身体护理 #按摩
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方了个方10月前
大腿后侧比命还硬要怎么办？ #拉伸 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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极斗综合格斗馆（浦东店）Even7月前
泰拳拳手为什么腿那么硬？#泰拳#拳击#巴西柔术#解压#燃脂
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探险家四月3年前
不是所有的大腿粗都和胖有关 摸起来硬硬的 就是我们常说的的肌肉腿！ 这种情况就 停止跑步跳绳瘦腿吧 因为大概率瘦下来 腿型还是不满意还可能更糟糕！#瘦腿 #肌肉腿
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胡说八道的舞蹈老师6月前
软开越撕越硬是因为这样#舞蹈生#舞蹈基本功 #撕腿#舞蹈课堂随拍
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肌骨疼痛昝(zǎn)星有3月前
摸到包块不一定是肿瘤，千万别轻易切了!#皮肤肿块 #医学科普 #软组织肿瘤 #肌肉撕裂 #肌骨超声
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中医风湿专家孟庆良2周前
六年级小姑娘患硬皮病，妈妈带来找我，大腿内侧已经形成条索状硬皮，趁着寒假积极治疗改善症状#风湿病 #硬皮病 #医生日常 #医生门诊 #风湿
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珺珺教瑜伽1月前
髋越硬，越不能硬拉！90%的人都在做无效拉伸！#髋关节灵活性训练 #零基础一字马 #线上瑜伽拉伸
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77养生日记1周前
邪修刷腿就是快👍经络刷腿刷走脂肪团‼️ #经络刷腿 #大腿粗 #瘦大腿 #经络刷瘦腿 #脂肪团
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江浩波医生1周前
腋下反复长硬疙瘩流脓？别当痘痘乱挤！这是化脓性汗腺炎 腋下、大腿根、臀部反复红肿硬疙瘩、疼到不敢动，挤了还流脓留疤？这不是痘痘，是化脓性汗腺炎！千万别挤、别乱治，早去皮肤科规范治疗，少受罪、少留疤。#化脓性汗腺炎#痘痘
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野生营养师（中医+健身）1周前
大腿橘皮样肥硬，是脾虚湿困导致水湿下沉#健康 #减肥 #大腿橘皮 #女性健康 #女生必看
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爱运动的路路1月前
大腿前后侧都硬！这个拉伸组合，专治腿型丑DAY21 #热点 #改善大腿粗壮 #拉伸大腿后侧腘绳肌 #直腿瘦腿 #腿部拉伸
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静脉曲张 耿浩医生8月前
皮肤发硬是静脉曲张引起的硬化性脂膜炎#静脉曲张微创 #抖出健康知识宝藏 #静脉曲张#静脉曲张耿浩医生
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血管介入科李彦州主任6月前
腿上皮肤硬如皮革?血栓后遗症致腿烂得打通血管 #介入科#血栓后遗症#血栓#河南省洛阳正骨医院#李彦州静脉曲张科普
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Ida.德德呀8月前
3min泡沫轴跟练｜下肢瘦腿松解✅ 运动完感觉肌肉又硬又痛又紧？其实是你没有做肌肉筋膜的松解，长期不做放松肌肉会越来越僵硬，还有可能加剧体态问题！ 今天给大家带来3分钟下肢松解跟练视频，每次运动前后都需要好好放松开紧张的肌肉哦～ #翘臀不粗腿 #瘦腿#直腿#泡沫轴放松#夏日减脂大作战
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李太颖4月前
为什么吸脂后的部位摸起来会有点硬？ #减脂塑形 #体雕 #打造完美身材 #大腿塑形 #腰腹环吸 @DOU+小助手
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谢团爱练爆发力2月前
一个视频带你解决跳跃中的刚性问题！ #体能训练 #运动表现 #弹跳 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY
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血管外科何毅刚医生6月前
腿上出现这 4 种情况，可能是血管发出的求救信号。 #血管健康 #静脉曲张 #静脉曲张何毅刚 #抖出健康知识宝藏
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八大处焦虎1年前
抽脂后皮肤为什么会发硬？ #抽脂 #医学科普 #瘦大腿
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认真搞技术的老赵9910929923月前
走路磨档，怎么搞？赶紧点赞评论转发 #大腿根 #磨裤子 #大腿根 #脊柱 #向康脊柱矫正中心
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寸女频道（女士来）7月前
腿越练越粗？可能你根本没真正放松过 很多女生练完力量觉得腿更粗，其实不是肌肉变大，而是紧张没放松！ 我以前也忽略泡沫轴和筋膜球，直到它们成了我力量训练路上的“救命搭子”。 放松不是偷懒，是进步的关键。 这条视频分享我日常最常做的3个放松动作，真的松一次就像“重启开机”一样爽！ 练腿、久站、跑步后都超适合做！#放松肌肉 #腿粗 #泡沫轴 #筋膜球 #力量训练后
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朱益宏｜象兀瑜伽2周前
腿太紧太硬就练这个 腿太紧太硬，一招轻松拉开 #拉伸 #体态纠正 #瑜伽 #居家锻炼 #腿部训练
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上海膝关节医生王杨雨凡2月前
大腿根疼 髋痛胯疼 5种情况先别慌真正警惕的是这些！#仁济医院骨关节外科 #健康知识宝典
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。。，5天前
#怎么爬楼梯腿不酸 长期不爱运动，爬楼就感觉很吃力，大腿使不上劲。那是因为大腿的后侧筋被筋膜粘贴住了，需要把它松解开，找回发力点#大腿发力 #松筋
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朱益宏｜象兀瑜伽3周前
每天30秒 摆脱腿紧腿硬 每天30秒 摆脱腿紧腿硬#瑜伽 #拉伸 #小腿粗 #居家锻炼 #体态纠正
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铁三-解凌曦Logan10月前
筋膜锥有用吗？大腿练完后侧硬的像石头怎么办？ #铁人三项 #按摩 #铁人三项 #按摩 #运动康复 #筋膜锥
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血管外科王雷医生1月前
门诊案例——右下肢大腿静脉发硬是不是血栓形成#静脉曲张 #下肢静脉曲张 #静脉曲张微创 #门诊日常 #血管外科王雷
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Freya是扶摇呀~💜1周前
🔥大腿根顽固肉肉真的有救了❗️❗️记住这5个动作就够了✅ 大腿根有顽固肉肉练这5个动作就够了！新手友好 激活大腿肌肉力量，紧实腿部线条，燃烧脂肪。 动作新手友好，建议每天练习3-5遍~ 一起加油吧 #瘦大腿 #瘦大腿根 #腿部塑形 #直腿 #抖音运动班
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葛秋玲运动康復3月前
腿又粗又硬葛老师教你练这个 #体态调整 #体态纠正 #腿粗 #臀腿外侧 #臀外侧凹陷
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力训闫宁7月前
你的相扑硬拉为什么会大腿根疼 #健身 #力量举 #相扑硬拉 #硬拉
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
半神猴腿太硬？下不去？ 半神猴腿太硬？下不去？#瑜伽 #体态纠正 #一字马 #拉伸 #我的电子健身教练
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房子🏠3天前
瘦腿封神公式 轻饮食➕适运动➕经络刷腿！ 房子的瘦腿被问爆了！ 这条经络刷腿松解更舒服 腿硬 腿粗 假胯宽 肌肉腿 刷一刷 滚一滚 线条就会越来越好看 #减肥#瘦腿 #薄肌 #瘦小腿 #腿粗
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医生农姐姐💃🏻2月前
#医学科普 #万万想不到
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不正经的泡泡1年前
女生明明不胖，大腿根为什么却很粗？#原创动画 #二次元
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血管微创 黄文浩-郑州8月前
大腿根酸痛像放电？盆腔淤血“牵连”神经了！ #郑州大学第二附属医院 #介入科黄文浩 #盆腔淤血综合征 #医学科普
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物理治疗师冰冰3月前
膝盖总是感觉紧绷僵硬？问题可能不在骨头，而在这些“筋”上！💡 很多人觉得膝盖“硬”，以为是骨头或韧带出了问题。其实，真正的“紧绷感”常常来自肌肉和周边软组织！ 🔍 紧绷感来源揭秘： ✅ 肌肉紧张：大腿后侧（腘绳肌）、内侧（内收肌）以及外侧的髂胫束过度紧张或缩短。 ✅ 软组织变化：周围筋膜变厚、粘连，或肌腱轻微炎症。 ⚠️ 长期紧张的后果： ➖ 活动范围受限，蹲下、上楼都费劲 ➖ 膝盖压力大增，可能加剧磨损或疼痛 ➖ 髌骨被拉偏，影响发力平衡 ➖ 受伤风险Up！尤其运动时更容易中招 💆 解决方案推荐： 光按摩肌肉不够！膝盖周围的肌腱和韧带也需要特别关照。适当的按摩技术可以帮助释放周围组织的张力，促进循环，缓解粘连。 ✨ 试试结合针对性的筋膜放松与温和的肌腱梳理，让你的膝盖重新找回灵活与轻松！ #膝盖保养#运动康复 #筋膜放松 #健康小知识 #膝关节疼痛
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医生农姐姐💃🏻2月前
#医学科普 #万万想不到 #女性
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股骨头保髋李扬医生8月前
大腿根疼不要拖，这个检查帮你确诊 #仁济医院骨关节外科
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武汉市第三医院疝与腹壁外科3天前
大腿根有包块，别不当回事！5类疝气高危人群，你在其中吗？ #疝气 #疝气自查 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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脊地东莞寮步店3天前
练腿后大腿前侧硬得像石头？走路都发紧！ 筋膜刀 Dms 安排上！深层松解紧绷肌肉，把酸胀感全刮走～做完瞬间轻松，腿都能抬得更高了✨再也不想忍受练后僵硬感🥺 #筋膜刀放松 #脊地康复 #Dms
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骨科专家陈晓东(专注保髋)2周前
髋关节完全僵直 医生直言是个大工程。 #大腿根疼 #股骨头坏死 #保髋 #关节置换 #髋关节发育不良
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东莞小名媛舞蹈-赵老师1月前
我经常遇到老师们问我，前腿该怎么练啊？这个腰太硬了怎么办啊？在或者是，为什么做不到啊？ 这篇笔记有可能会帮助到你们，我们先不着急解决问题，先看看问题是怎么被“发现”的？发现问题的原因是什么？ 需要先知道缺什么，我们才能补给什么。#中国舞课堂 #日常训练 #中国舞 #基本功 #少儿舞蹈课堂
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KK运动康复2周前
为什么你硬拉总是卡住 很多人硬拉下不去 以为是自己太硬 但其实很可能是 大腿后侧筋膜在限制你。 处理前后对比很明显👇 有同样情况 评论区打【硬拉】 #硬拉 #筋膜刀 #运动康复 #健身纠正 #动作受限
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米妮瑜伽3月前
来说一下练了之后你是胯硬还是前屈（腿）硬？#一字马教程
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小曲教练会打粗溜滑1月前
大腿根粗、内侧肉多，走路磨腿，就练这个！！ #健身 #瘦腿 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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啊聶要自律3天前
大腿根粗、走路磨腿…这组一定要练，一遍就暴汗，两周就会有明显变化！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦大腿内侧
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向上生长的小丹丹3月前
3个技巧|让你前屈贴紧大腿 之前我和很多姐妹一样 前屈下不去，背弓很高 总以为是自己太硬 上了课才知道，原来有这么多原因 而且按老师的方法都能很快解锁❗️ 现在分享给大家，希望能帮到你 #见人不如健身 #瑜伽日常 #瑜伽 #一起来瑜伽 #前屈
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不正经的泡泡9月前
女生明明不胖，但大腿根为什么很粗？#原创动画 #二次元
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Rosie的瑜伽乐园2月前
硬肉变线条：大腿外翻“自救指南”（下集） #大腿外翻 #假胯宽 #肌肉腿
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宋宋教瘦1月前
大腿根太抛，走路磨大腿，还看啥，快去练！！！#健身 #瘦大腿 #邪修 #体态调整 #大腿粗
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朱英杰8月前
大腿根疼痛 到底是什么原因？#髋关节滑膜炎 #大腿根疼痛 #硬核健康科普行动 #髋关节 #髋关节检查
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秦菜带你瘦1月前
大腿根太抛，走路磨大腿，还看啥呢，快去练！！！#健身 #瘦大腿 #邪修 #体态调整 #大腿粗
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东莞明光3天前
东莞 久坐后腰发紧，整条腿都不得劲 是不是经常腰酸胀，紧绷，僵硬， 还牵拉到屁股，大腿，小腿，整条腿都不舒服?久坐久站更难受。 只做分享，不做诊疗，不舒服请线下就医，晚上七点直播给大家分享。 东莞 久坐后腰发紧，整条腿都不得劲#腰部放松#腰背放松#腰酸放松#体态改善 #颈肩腰腿
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曹老爷子总助理2月前
大腿根内侧的肉肉，为什么是全身最难搞定的？ #夏季穿搭 #身体管理 #女性健康 #大腿内侧 #脂肪堆积
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婷婷•且慢慢慢1周前
为什么你练了那么多骨盆、髋、骶骨，还是卡 （因为根在脚，没动） · 为什么有些人越练越僵 （因为用肌肉硬卡住骨盆，内部反而动不了） 从脚到骶骨 · 从动态到静态 · 从功能到结构 · 从代偿到锈死#骶骨上翘 #骶骨 #骨盆修复 #体态纠正
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血管外科刘一人3月前
小腿青筋暴起，病根竟在大腿根！ #静脉曲张 #静脉曲张刘一人 #内容过于真实
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木白师妹下山了10月前
久坐党 / 情绪内耗者注意！ 大腿越来越壮，可能是月干经 “堵车” 了……#打工人 #大腿粗 #老祖宗的智慧 #养生 #师妹下山了
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股骨头郭晓忠教授6月前
大腿根疼？穿鞋费劲？小心髋关节在”报警“ #硬核健康科普行动 #关节疼痛 #髋关节 #股骨头坏死
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深圳市万星体育文化有限公司1周前
主动放松大于被动治疗 髋部抽筋、酸痛，大腿根、大腿前侧、腹股沟紧张抽筋，可能是“缝匠肌”出问题了，三个放松技巧松解它！#缝匠肌#体育生#放松技巧#康复 #惠州
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射掉大虾3天前
#医学科普 #医学影像 #股骨头缺血坏死 #大腿根疼痛
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静空（舞蹈收藏）2周前
大腿根肌肉硬块，拉伸后，起步疼，走一会就好了！您是否也有这样的情况，有评论区扣个1.多谢了。
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