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万里🔥挑一2周前
安康中考体育，排球对墙垫球，考试时间40秒，女生40个满分，男生45个满分。大家数一数看看她垫了多少个球？#中考体育 #排球对墙垫球 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育排球垫球 #安康市初级中学
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上海跃动熊猫运动6月前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考 #上海中考体育 #中考 #中考排球
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上海中考体育吴教练1月前
上海中考体育，排球满分示范。#上海中考 #上海中考体育 #上海家长 #家长必读
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上海跃动熊猫运动1周前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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动越体育普陀店3月前
“大神级”垫球水平 ·总时间：40秒 ·垫球数量：56个 ·单球平均耗时：40秒/56个（0.7秒/个） 超满分水平仅靠每周来动越练一次球[呲牙] #中考排球#对墙垫球#垫球动作
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小刘教练.3天前
中考体育排球作为中考体育最简单的项目，孩子们都满分了吗？#排球训练 #排球垫球 #打排球 #排球教学 #中考体育
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上海跃动熊猫运动1月前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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动越体育七宝店4月前
中考排球满分学员💯，40秒58个稳稳拿下！#中考体育#中考排球#排球#上海中考体育
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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）2周前
北京初三体测排球训练 📌 基本规则（2026） • 总时长：60秒，垫球→发球，计时不停 • 用球：5号标准排球；垫球/发球筐各11个球（一共22个球，对应的22分，14分合格就是满分） • 每人1次机会；无成绩可补1次；仍无成绩计0分 • 项目：先垫球、后发球，积分相加算总分#中考排球 #排球 #体测 #海淀 #西城
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上海跃动熊猫运动3天前
2026年上海中考体育排球满分示范#上海中考体育 #中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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上海跃动熊猫运动2月前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #中考 #上海中考 #上海中考体育 #中考排球
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上海跃动熊猫运动1周前
2026年上海中考体育排球满分示范#上海中考体育 #中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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上海中考体育吴教练1月前
上海中考体育，排球满分学员示范。#上海中考体育 #上海家长 #上海中考
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动越体育七宝店3月前
中考排球满分学员💯，40秒57个稳稳拿下！#中考体育#中考排球#排球#上海中考体育
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动越体育七宝店3月前
中考排球满分学员💯，40秒52个稳稳拿下！#中考体育#中考排球#排球#上海中考体育
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深圳上门体育康教练1周前
深圳中考体育排球 深圳上门训练中考#深圳同城#4分钟跳绳#深圳中考体育#中考排球#中考1000米#引体向上
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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单县中考体育训练中心2周前
单县中考体育训练中心 排球垫球满分 垫球时间设的是五十秒
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上海跃动熊猫运动5天前
2026年上海中考体育排球满分示范#上海中考体育 #中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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安阳优易中考体育总部2周前
40秒垫球38次，中考排球秘籍大公开，手型不对=白练，你能垫多少个？#中考体育#体测#排球 #安阳#中小学生
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动享体育成都中考-闫老师2月前
#动享体育 排球原声视频 成都中考体育，40秒排球满分45个 这一位初三孩子连续垫球60个以上 #排球训练 #成都中考体育#体能训练
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西安中考满分教练4月前
中考体育排球项目满分率95%以上，技能类最简单项目，轻松拿下中考体育满分！#正能量 #校园 #家长必读 #热点 #中考
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单县中考体育训练中心4天前
单县中考体育训练中心 五十秒58个排球垫球 排球垫球轻松满分
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西安中考满分教练1周前
中考体育排球满分率95%，只要距离中考体育还有一周时间，排球都能够轻松满分，10分白送必不可少，为自己的中考而战！#西安中考 #中考体育 #陕西中考 #家长必读 #中考
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西安优跃中考体育1周前
西安中考体育排球培训#中考体育 #中考 #排球 #家长必读 #西安
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🚀笑恩6天前
三十秒可以干什么？可以拿一个中考排球项目满分💯#中考体育专项测试 #扬州体育中考排球
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动越体育七宝店5月前
中考排球满分学员💯，40秒53个稳稳拿下！#中考体育 #中考排球 #排球 #上海中考体育
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西安中考体育专业指导（上门授课）5天前
项目你们确定好了吗？#中考体育 #西安 #初中生 #西安中考体育
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动越体育七宝店5月前
中考排球满分学员💯，40秒49个！稳稳拿下中考！#中考体育 #中考排球 #上海中考 #排球
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西安中考体育专业指导——上门授课1周前
西安中考体育排球满分训练 还没有满分的同学抓紧时间训练 #中考体育 #排球训练 #排球满分技巧 #西安中考体育
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箭发体育2周前
中考体育 45秒排球自垫（完整版） #大同 #排球 #中考体育
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西安中考体育专业指导——上门授课5天前
西安中考体育排球训练 #西安中考体育 #排球少年 #排球训练 #中考体育训练
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动越中考体育2周前
中考排球｜对墙垫球🏐 考试要求 40秒45个满分💯 高度1.4米 距离1.5米
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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）4月前
北京中考体测排球：在60秒内，需依次完成11次垫球与11次发球，两项合计22分，其中14分及以上为合格，合格即算满分。#排球 #中考排球 #北京中考体育 #抖音体育 #北京体测
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中考体育——孙教练6天前
#深圳体育中考#中考排球#排球体育考试 刚上初一的小孩，轻轻松松19.63秒满分。#中考体育培训#中考排球培训@抖音小助手 @DOU+小助手
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郭教练运动3周前
北京海淀初三中考排球上门练：22个球2个球车43秒14分满分 北京初三排球南拳上门练 海淀男生练习排球南拳 22个球2个球车43秒14分满分 #北京初三 #初三体育中考 #中考体育 #初三排球 #排球训练
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动越中考体育1周前
中考排球红外线满分选手💯 40秒52个满分
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上海跃动熊猫运动8月前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育#上海中考 #中考#中考排球 #上海中考体育
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西安中考体育专业指导（上门授课）1周前
中考体育排球#中考体育考试 #初中生 #西安同城 #排球
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爱上体育的李教练🏆-榆林4天前
划出完美抛物线，丈量青春新高度。#中考体育 #身高体重管理 #上门体育 #体能训练 #榆林同城
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深圳上门体育康教练4天前
深圳上门训练中考#深圳同城#4分钟跳绳#深圳中考体育#中考排球#中考1000米#中考800米
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西安中考体育上门满分冲刺中🔥5月前
排球满💯 西安中考体育排球满分标准：男生40秒45个，女生40秒40个#体育中考 #国庆节 #上热搜 #西安中考体育 #中学生
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深圳上门体育康教练6天前
深圳上门训练中考#深圳同城#4分钟跳绳#深圳中考体育#中考排球#中考1000米#中考800米
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榆林青少年体能训练营1周前
春训不狠，中考不稳。#中考体育训练#身高体重管理#户外体能 #上门体育 #榆林同城
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上海跃动熊猫运动5月前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #中考 #上海中考 #上海中考体育 #中考排球
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榆林青少年体能训练营3天前
我们不求超常发挥，只求把平时的努力稳稳地拿出来。#中体育训练身#高体重管理#户外体能 #上门体育
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秦跃星途体育🏆|郭教练1周前
满分排球40秒52个 #西安中考体育
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上海跃动熊猫运动8月前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考体育 #中考 #上海中考 #中考排球
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上海跃动熊猫运动5月前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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2个体育教练5天前
教练带学员做中考排球通关训练 #排球 #深圳 #深圳中考体育 #深圳中考体育排球
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中考体育我来教8月前
#西安中考体育 1排球满分怎么练：压腕顶肘，身体前倾，蹬腿前送。用正确的动作和发力你的排球就离满分不远了2满分标准：男生40秒45个女生40个满分💯3如何发力：通俗说在蹬腿的同时，把小臂主动向前摆出，打完立马收胳膊蹲腿，这样你就满分了💯@抖音小助手 @抖音创作小助手
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新梦想中考体育刘教练1周前
#中考体育排球考试 初三体育考试倒计时
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体育中考康老师（春季招生中）1周前
武汉初三家长注意！中考体育4.1-4.18开考，50分和文化课等价！ 初一就开始算分，每学年5分直接进中考总分！ 男生1000米3分55秒、女生800米3分45秒拿满分， 跳绳、篮球、排球都是练了就能提分的项目！ 体育是开卷考试，丢1分都亏，现在冲刺还来得及！💪 #武汉中考体育 #中考提分 #体育满分攻略
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中考排球满分学员💯，40秒50个稳稳拿下！#中考体育 #中考排球 #上海中考 #排球
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2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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上海跃动熊猫运动1月前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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上海中考体育吴教练1月前
上海中考体育，排球满分动作标准。#上海中考 #上海中考体育 #上海家长 #家长必读
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上海跃动熊猫运动4月前
2026年上海中考体育排球满分示范#上海中考体育 #中考体育 #上海中考 #中考排球 #中考
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中考排球满分学员💯，40秒50个稳稳拿下！#中考体育#中考排球#排球#上海中考体育
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江西海棠体育4天前
南昌中考体育最后两个月不到，各位初三到孩子们要抓紧了，60分势在必得！#南昌中考体育#初三家长 #初三#南昌高中 #江西海棠体育
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