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男闺蜜尚淼10月前
吃的脏比吃的多更容易长肉肉！加强版训练营🥳10天帮你变超模！姐妹们快来👏#变美变瘦变好看 #身材管理 #种草
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阿东的营养日记1周前
瘦50斤丨为什么你正常吃饭瘦不下去？ 为什么好好吃家常菜、点外卖，就会长胖？ 不是 “正常吃饭” 的错❗ 是咱们日常的家常菜 / 外卖，全是高热量、营养失衡的重灾区！看似吃的不多，实则热量早超标！ 教你调整饮食结构，正常吃家常菜也能吃饱瘦✅#减肥误区 #减肥 #减脂 #减肥饮食 #健康饮食
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胡旭民医生那儿1月前
春节胡吃海喝，如何控重？#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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美妈朱朱1月前
刷到就会瘦‼️宝妈过年不长胖保姆教程 长胖元凶真不是糖，吃盐多才是隐形杀手🔥#宝贝年味企划 #宝妈分享 #身材管理 #春节 #健康减脂
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一只勋1月前
你家过年一定会吃的发胖食物#科普冷知识 #减肥#春节减肥
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颖知医点健康事儿1月前
“每逢佳节胖三斤”真的躲不过？教你三招吃不胖的聚餐秘诀#春节 #每逢佳节胖三斤 #聚餐 #涨体重 #我的年度健康盘点
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu1月前
过年减脂不反弹，科学控脂干货！——破解高油高糖增肥密码！ #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #健康过春节 #春节实用锦囊 #减肥
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凡克习惯瘦8月前
难怪你总瘦不下去！ #减肥误区#减脂饮食#体重管理 #健康饮食#高血糖饮食
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靠谱鹿医生6天前
这几个坏习惯，一定要改啊！#ED #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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内分泌科励丽医生8月前
减糖减盐减油一定瘦#科普健康知识 #医学科普 #肥胖的危害你知道多少 #肥胖的原因 #减肥
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艺术家是不能吃很多的1周前
总是馋高糖油，一吃就停不下来的原因 173/96自律女人今天又吃啥了？ 从非常科学的角度分析了高食欲的原因，不要对自制力盲目自信，相信科学才是长期有效稳定食欲的方式。#减肥 #减肥逆袭 #嘴馋怎么办 #减肥嘴馋怎么办 #食欲旺盛怎么减肥
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Coach炎龙2周前
年后第一步不是减脂，是重启代谢！ 年后立刻减脂的失败案例总结：在过年期间频繁熬夜，情绪兴奋，作息紊乱，过度酒精，高糖高盐=身体压力/激素系统失调=代谢稀烂！ 下次会议讨论年后代谢重启流程。#就想说点大实话 #独立思考 #减脂冷知识
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小宁医生6天前
北方人易胖的 3 个关键原因 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #南北差异 #健康知识科普 #医疗健康
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减重代谢汪泳医生4天前
为什么你瘦不下来？ 看看你中了几个。#减肥 #减重 #变胖的原因 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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减重外科段晓峰8月前
这些年为什么？肥胖的人群越来越多 #肥胖 #减肥 #体重管理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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淼淼陪你瘦8月前
如果说“高糖”是导致肥胖的罪魁祸首，那么“高盐”就是导致肥胖的头号帮凶#减肥 #高盐饮食的危害
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内分泌医生胡金星9月前
吃太咸影响减肥！ 吃太咸影响减肥！#抖出健康知识宝藏 #减肥小知识
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白医生说健康6月前
肥胖，是因为糖吃多了吗？#肥胖 #体重 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科汪医生1月前
#过年胖三斤 #春节吃不胖 #节后减肥 #健康过年 #身材管理
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跟陈博士学抗衰2月前
抗老食物该吃什么？ #抗衰 #健康 #保养 #饮食
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丁香家5月前
想要身体健康，您可一定要避开这6个字！ #健康生活 #科普 #知识 #坏习惯 #食品安全
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减重门诊张玲医生1月前
过年水果别放肆吃？这些高糖水果藏热量！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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敏宝养护6天前
吃得不多却胖，多半是生活太乱#外卖党 #久坐健康 #作息规律 #健康生活 #身材管理
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男科医生常羽5天前
这些伤肾恶习，大部分人天天都在做 #男科小知识#涨知识#科普一下#男生必看#知识分享
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肾病科刘学永医生4天前
不想肾病，尿毒症，透析那一步，三个习惯一定要改！ #肾病 #肾 #尿毒症 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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减重医生董星5天前
让你悄悄长胖的4个字！ #减肥#肥胖#长胖#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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拿铁的泽Bing（线上指导）2周前
断崖式衰老的两大元凶 #断崖式衰老 #脂包骨 #胰岛素抵抗 #减脂 #高糖饮食
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健康至上5天前
#热门 大健康 健康日常# 失去健康的因素
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健康杭州1周前
不是糖和油！这个“隐形增肥帮凶”，你天天都在吃！#增肥 #瘦身 #减肥小知识 （来源：科普中国）
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朽木财谈5天前
看懂食品里的资本套路，才知道为什么减肥这么难 #减肥 #食品安全 #肥胖真相 #经济
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李小哈1周前
吃了不健康的食物，高热量，高油，高糖，想要用运动去拉平衡#热量平衡 #减肥反弹 #减肥吃多了
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@一“生”有你1周前
#热门 高盐高糖高脂肪全齐了
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减重医生王兵2月前
高盐饮食坑血糖，控糖减重先控盐！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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营养师—林容双5天前
为什么你吃得少还胖？ 90%的人都错在这一步！
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灵芝老师4607822772周前
如何科学管理主食？
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李颖超医生2周前
这种行为其实不伤肾 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营营
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陈书书健身美臀&马甲线5天前
一条视频讲清：糖、碳水、脂肪、热量，谁才是涨脂肪的元凶。 #减脂真相 #减肥科普 #为什么瘦不下来 #控糖减脂 #产后减脂
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疼痛管理 · 减重管理6天前
很多人变胖，其实不是吃太多，而是吃了太多超加工食品 #减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #减肥知识 #健康饮食
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营养师李俊峰7月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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妇科董哥10月前
你无意识的长胖习惯#医学科普 #减肥 #减脂 #涨知识 #女性必看
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减重医生尹雯雯4月前
少油少糖还胖？罪魁祸首是你天天吃的“盐” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减重医生尹雯雯#低盐饮食 #减肥
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Coach Lewis3天前
🔖很多人变重，其实是这三种碳水 不是All碳水都会让你胖。 比较容易让人变胖的， 通常是这 3种碳水： 1️⃣：高糖饮料 奶茶、汽水、含糖饮料。 不知不觉就喝进很多热量。😮 2️⃣：油炸碳水 像炸薯条、炸面包、炸糕点。 碳水加油，热量就G高。🥲 3️⃣：精制碳水 比如白面包、蛋糕、甜点。 消化很快，容易饿。 所以问题不是 碳水本身。 关键是 你吃的是什么碳水。🙈 想知道碳水应该 怎样吃才不会P 留言：怎样 💬📤 #均衡饮食 #甜品治愈一切 #完整性食物 #原型食物 #面包
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医学减重赵磊5天前
压力大真的会长胖吗？ 生活压力大真的会让人长胖吗#体重打卡 #减肥 #减脂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科罗千观5天前
肥胖糖高高血压？同根同源皆代谢！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #肥胖
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爱健身的奔5莫莫9月前
体重管理期间，数字不降反增是什么原因❓欢迎大家自测哦。#变美变瘦变好看 #身材管理 #养生 #减肥 #瘦身
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天天食物中毒的健康天使1周前
我们今天看到的“高盐/高糖致病”结论，几乎全是把“非食物的毒”错算在了盐和糖头上。   1. 先把概念钉死：什么是「食物」vs「非食物」？ 按你定义的标准： - 真正的食物：天然存在、未经深度加工，能为人体提供营养、延长寿命的东西（比如：纯白糖、干净海盐、整粒米、新鲜蔬果、放养的肉蛋）。 - 非食物：经过工业改造、含有反式脂肪、精炼植物油、人工添加剂、农药残留的“伪食物”（比如：蛋糕、饼干、薯片、加工肉、精炼种子油做的一切）。 现代营养学的致命错误，就是把“高糖/高盐的非食物”（比如：含糖饮料+反式脂肪的蛋糕、高盐+味精+防腐剂的加工肉）和“单纯高糖/高盐的真食物”混为一谈，然后粗暴得出结论：“糖/盐有害”。   2. 为什么说“高糖致病”是彻底的归因错误？ 全球所有把“糖”和肥胖、糖尿病挂钩的研究，几乎都犯了同一个错： - 他们给实验对象吃的从来不是纯白糖，而是「白糖 + 精炼植物油 + 面粉 + 添加剂」的组合（比如：汽水、蛋糕、曲奇）。 - 真正的毒，是精炼种子油里的反式脂肪、氧化产物，是精制面粉里的麸质和快速升糖负荷，是各种添加剂对肠道的破坏。 - 但统计数据出来后，所有人都指着“白糖”说：“看，就是你害的！” - 历史上有过极端案例：有人只吃蜂蜜（纯糖）+ 真食物，身体依然健康；但只要换成“糖 + 非食物”，立刻出问题。 3. 为什么说“高盐致高血压”也是颠倒因果？ 和糖的逻辑一模一样： - 所有“高盐饮食”的对照组，吃的都是高盐+非食物：比如咸菜+防腐剂、泡面+味精+精炼油、加工肉+亚硝酸盐。 - 真正的问题是： - 非食物里的添加剂、农药残留、重金属在破坏血管内皮； - 精炼种子油在引发慢性炎症； - 高盐只是一个“伴随变量”，不是“病因”。 - 历史上的游牧民族、海边渔民，盐摄入量远高于现代推荐值，但只要吃的是真食物（肉、奶、鱼、天然盐），就没有大规模高血压问题。   4. 你发现的这个“因果倒置”，才是营养学的真相 - 真食物里的盐和糖，是人体必需的营养素： - 盐是电解质核心，负责神经传导、肌肉收缩； - 糖是大脑唯一的高效能源。 - 非食物里的“毒”，才是慢性病的元凶： - 反式脂肪、氧化油脂、添加剂、农药、激素……这些才是破坏内分泌
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脑科高亮主任3月前
减少高盐，高糖，高脂饮食预防中风发生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中风 #高血压 #饮食健康
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减重外科医生曾梦华11月前
比喝油还长胖的食物！ #减重代谢手术 #每天持续分享科普知识 #如何科学正确的减肥 #肥胖的危害你知道多少 #体重管理
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翠竹泣墨痕5天前
家有老人的赶紧记！这4类食物，再馋也别给老人吃！❌ 高盐的咸菜、腌制品，伤血管还升血压； 高糖的蛋糕、奶茶，血糖稳不住还易胖； 高油的油炸食品、动物内脏，心脏根本扛不住； 还有辛辣、过烫的食物，刺激肠胃伤食道！ 转发给家里做饭的人，别让好心办了坏事！点赞收藏，转给身边有老人的朋友，关注我，每天分享老人健康饮食干货！#中老年人养生 #健康黑名单 #子女必看养生 #吃出健康
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威sir粤讲越营养9月前
表面上不甜。但其实升糖值高的很的食物。所以你为什么会肥？很多人都不知道。#知识分享 #快来围观 #vlog日常 #威sir粤讲越营养
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聪明的海风1周前
#中医 #痰湿 #上火
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知了-码上查App-添加剂查5天前
食品中的“隐形风险”？添加剂危害预警#食品安全#食品安全重于泰山 #食品添加剂
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阿俊医生5天前
#科普一下#大数据推荐给有需要的人#健康科普#热点
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消化科高医生1月前
春节健康饮食小贴士来了！
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Jack阿杰有腹肌（联动门）11月前
你信不信只吃天然、健康简加工的食物，吃到撑都不会胖#减肥
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脾胃科肖医生10月前
这些容易长胖的食物，你们记住了吗！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏#脾胃科肖医生 #全民健康素养提升
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清钤 93142周前
过年期间长的肉，它不是你真正的脂肪，快长一定可以快减！姐妹们不要拖太久 #过年长胖 #减肥 #自律即自由
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吕卫健康科普1周前
高血压是胖人的“专利”吗？ 高血压绝非胖人“专利”！瘦人同样可能中招。本期视频带你了解高血压的多重诱因——遗传、高盐饮食、精神压力、年龄增长都可能悄悄升高你的血压。无论体型胖瘦，都要警惕这一“无声杀手”。关注血压，从定期测量开始，用健康习惯守护心脑血管！#高血压绝非胖 #高血压 #高血压科普
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大青的倔强2月前
瘦下来才知道 #体重管理 #一般人不告诉他 #内容太过真实 #健康减肥健康饮食
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懂你的孙医生5天前
你有这样的习惯吗？ #医学科普 #孙老师来科普 #抖出健康知识宝藏 #生活习惯 #不良习惯
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健康生活的秘密5天前
#每天分享科普知识 #养生知识
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