您是不是在找：

脊柱外科周宏伟8月前
比平躺对腰椎压力还小的运动——游泳，三个原理让你秒懂原因 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
脊柱骨科张顺聪教授5月前
腰突腰痛康复，主任：选蛙泳最好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #腰突 #腰痛
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1430
教游泳的小赵🐬11月前
蛙泳游的腰酸背疼，动作不对，反而适得其反 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
小杨哥说游泳1年前
蛙泳其实对腰椎颈椎非常好，但是很多人因为错误的姿势导致腰痛……#每天跟我涨知识 #蛙泳教学 #康复运动 #0基础游泳教学 #蛙泳正确泳姿
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7919
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱王锋主任9月前
回答大家最近经常问的问题，这些常见的运动腰突患者到底能不能做 #腰椎间盘突出症 #腰突康复 #腰突患者可以骑车吗 #腰突锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
脊柱微创张杰医生1月前
腰椎间盘突出如何科学游泳#腰椎间盘突出 #游泳 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
腰突百科8月前
游泳能不能缓解腰突？#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #涨知识
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
脊柱外科张宇宸3月前
游泳给腰突粉丝的身心都带来了好处！ #游泳 #康复锻炼 #生理曲度 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3943
骨科 李主任，郑大一附院3年前
游泳能治好腰间盘突出吗？ #医学科普 #健康 #科普健康知识 #医学知识科普
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1021
泳者🅾️🅿️1年前
作为一名腰椎间盘突出患者，严重时无法弯腰穿袜子，曾经非常苦恼，四处求医。 游泳坚持四年，主要是蛙泳，现在是自由泳结合蛙泳，很少仰泳，从不蝶泳。每周2~3次，主要在恒温泳池，夏天也不时在公开水域，从不冬泳。 目前感觉良好，只是工作特别忙的时候腰有点酸，其他情况感觉正常。 腰突患者是否适合游泳？要视情况而定： ①对恒温泳池的水不能有过度排斥反应，如皮肤瘙痒。轻微反应建议坚持； ②适当能抗低温，不能有过敏反应，如拉肚子； ③泳姿开始最好是蛙泳，后面可以结合仰泳和自由泳，最好不要蝶泳； ④时间30~40分钟，最好不要超过一小时。 ⑤最好能持续游，但要控制强度； ⑥冬泳要慎重，最好不搞。 #腰椎间盘突出 #自由泳 #蛙泳
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
脊柱外科王海峰医生1年前
为什么经常建议腰突、颈椎病的患者游泳锻炼？ #颈肩腰腿疼 #腰疼 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #腰椎锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
脊柱医生李维新3年前
#游泳 可以让突出的间盘还纳吗？#马化腾说腾讯业绩像自己的腰一样 @抖音小助手
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3079
宣武医院神经外科王兴文主任3月前
为什么建议腰突患者多游泳？ #腰间盘突出 #游泳 #神经外科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
追风青少年体适能学院1年前
游泳有益身心健康#游泳健身 #恒温泳池 健康的身体就是财富。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
脊柱工匠余将明6月前
改善腰突症状最好的锻炼方式就是“游泳”特别是蛙泳！#腰突锻炼 #脊柱健康 #游泳 #门诊日常 #医学科普
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
老胡啥都聊6天前
通过游泳做腰突康复运动走过的弯路#腰突康复训练 #腰突人 #游泳#蛙泳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
凌昊Dylan2年前
腰突一定要游泳，最好自由泳！通过游泳腰突没复发的游友们评论区扣1#游泳 #水上运动 #腰椎间盘突出 #坚持长期游泳的好处 #vlog日常
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
脊柱外科杜现法医生7月前
为什么有用是脊柱外科医生经常推荐的运动？#抖出健康知识宝藏 #脊柱健康 #运动 #游泳 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7122
老黑的游泳日记2年前
游泳能够缓解你的颈椎病腰肌劳损#游泳#游泳教练#医生
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿hai8月前
为什么大部分需要康fu的人我们都建议去游泳…这次我有了亲身体验…#游泳对身体有什么好处 #康复训练 #潜水 #腰椎间盘突出 #脊柱压力
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
脊柱微创张杰医生1年前
游泳是对腰突最好的锻炼吗？小心越游越痛#腰椎间盘突出 #腰椎 #我是张杰医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
上海骨科林红主任9月前
骨科医生眼中最好的康复运动之一 —— 游泳！ #医学科普 #腰间盘突出 #脊柱健康 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
潘伟波1月前
游泳能不能预防或治疗椎间盘突出？ #腰椎间盘突出 #游泳 #锻炼 #潘氏孔镜
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
脊柱外科王德亮医生1月前
游泳不伤关节，还能给脊柱穿“肌肉铠甲” #游泳 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康生活 #脊柱
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
冬瓜4月前
游泳是保护颈腰椎很好的运动，合理选择泳姿会帮助你维持脊柱健康#游泳和脊柱健康#腰椎间盘突出游泳#游泳与健康
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
北大人民医院梁彦（微创腰突专家）2年前
#腰间盘突出 #医学科普 #健康
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9575
郑富贵1年前
对于腰肌劳损腰间盘突出和久坐人群医生建议多游泳，说可以改善，当我们辛苦学会了发现游起来腰更疼了，这是因为发力方式错了，正确的发力合理的锻炼才能改善，错误的动作和过度锻炼只会让我们身体更加严重。#游泳#腰椎间盘突出 #蛙泳 #腰疼怎么办
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
髋膝关节专家张雨主任6月前
脊柱不舒服？去游泳 让你年轻十几岁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脊柱锻炼 #脊柱健康 #游泳健身 @健康中国 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康 @包钢三医院
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@日月同辉2周前
都是九年义务教育，为啥我就腰间盘突出，听说蛙泳对腰椎又好，蛙泳一口气畅游2045米#游泳 #蛙泳 #该行为存在风险请勿模仿
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
健身教练老燕子9月前
腰椎间盘突出能游泳吗？#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
强哥科普 帮您看病4年前
腰椎间盘突出症运动推荐🏊🏻，当然不要在急性期运动#腰椎间盘突出 #运动康复
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7538
老胡啥都聊4天前
做好这两件事，可以缓解99%的腰突症状。#腰椎间盘突出#腰椎间盘突出康复 #游泳#蛙泳#腰突人的日常
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
不懂车的城堡麻麻8月前
腰椎滑脱、腰突保守治疗能游泳吗？ 🏊‍♂️距离检查出滑脱、腰椎间盘膨出已经1个多月了，终于从不敢动，到迈出游泳这一步。 🧑‍⚕️前后去好几家三甲医院看了医生，都说游泳是对腰椎最友好的锻炼方式。我只会蛙泳和打腿，医生也说这两种泳姿是OK的。 📝第一次游，耗时50分钟，550米。稍微有点过，应该控制佳30分钟，循序渐进会更好些。 选的酒店泳池，暑假人也不是很多，主要怕被蹬到，咱这腰椎，还是不要再受外力了。 游完目前没有其他症状。目前应该会保持一周1-2次。加油💪。 #游泳 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #腰椎滑脱锻炼 #运动健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
云朵朵y11月前
游泳对腰有什么好处？滑脱可以游什么泳姿？腰椎滑移能好吗？ 脱出吸收恢复自主了 终于熬过这一关了#真实事件 #蛙泳 #腰椎间盘突出 #脱出 #腰椎滑脱
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
神经外科医生罗唯师3年前
游泳对颈腰椎健康有很大帮助#医学科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
老词爱游泳9月前
蛙泳有什么好处
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1905
佛山乐从_游泳卢教练1年前
——蛙泳改善。颈椎，腰椎突出#0基础游泳教学 #性价比高的游泳馆推荐 #游泳培训成人 #恒温泳池
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
腰突治愈er咖喱2年前
很多人说游泳是腰突K复的首选运动？游了一次上来就不行的大有人在！游泳真的犯了很多腰突🈲啊！ 想知道怎么安全地游泳，能让腰突跟自己说88的，看这条！#知识前沿派对 #游泳 #腰突 #运动康复
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
小黄鸭游泳健身中心官方号1年前
游泳的过程中并不会增加腰椎间盘的负荷，同时还可以锻炼腰背部的肌肉，这样可以增强腰部的稳定性，减少腰间盘突出及腰肌劳损的发生几率。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
脊柱医生李维新2年前
游泳运动对脊柱最友好，看看医生怎么说。#游泳 #腰间盘突出 #脊柱
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
小陌幽香6月前
游泳对腰好吗？千万要记住，游不对不如不游！
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
河南广播电视台民生频道7月前
73岁老人因为腰椎间盘不好 接受医生建议开始从0学游泳，女儿：3个月时能看到变化 现在健步如飞，医生：游泳时颈部背部核心肌群能得到充分锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
鼠星星-1年前
蛙泳腰痛提醒⚠️三个动作游出教科书流线型 ［游完腰酸背痛😷抬头就下沉］ ❌核心偷懒——腰部代偿 ❌抬头过猛——重心失衡 和我一起3️⃣步矫正训练 （🤫泳池/居家均可放心食用） 🔵夹板蛙泳手 激活我们游泳时的核心力量，大腿内侧发力，呀注意浮板不要掉落哦～ 🟡水面漂浮收腹训练 漂浮时肚脐找脊椎！想象着腹部压着一本不掉落的书 🔴扶池边蛙泳腿呼吸配合 “抬头先挺胸，吸气不塌腰”，做蛙泳动作时避免腰部过度发力 - 有时候不是不努力🏃而是发错了力 快和我一起跟练3天‼️看看自己的蛙泳有什么不一样的变化吧～ #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞764
脊柱守护者3月前
腰间盘突出游个泳就能好？#腰间盘突出锻炼方法 #医生日常 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏 #脊柱微创
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
脊柱神经外科主任崔志强7月前
为什么游泳是脊柱神经外科医生经常推荐的动作。 #脊柱神经外科医生崔志强
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
万松医生聊脊柱8月前
为什么游泳对腰突恢复有好处 #医学科普 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #硬核科普健康行动 #游泳
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
脊柱外科杨医生2周前
游泳是对脊柱最好的运动 #游泳 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘脱出 #腰疼 #颈椎病
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
骨科兰敏医生2月前
骨科医生眼中的“好运动” #游泳 #腰突运动 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
今日宜游泳-小金2月前
告别脊椎腰椎病#游泳打卡日常 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳 #感谢官方感谢抖音推荐
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小付到了大叔的年纪5月前
游泳1小时等于看三次心理医生，我觉得游泳是对腰突人最友好的运动康复方式#内容过于真实 #vlog日常 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #知识分享
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
空军军医大学3年前
#医生请回答-#腰间盘突出怎么办#核心力量锻炼 最重要#健康#医学科普#空军军医大学 （作者：何嘉华）
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2610
康复梅雷5月前
在骨科医生眼里的游泳#骨科 #康复科#腰椎间盘突出 #脊柱
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
广东攻城狮户外10月前
你未必知道游泳这些好处！ 游泳是一项低冲击力全身运动，兼具健康与实用价值。对腰椎间盘突出患者，水的浮力可减轻脊椎压力，配合蛙泳、仰泳等姿势能强化腰背肌群，改善腰椎稳定性；颈椎病患者通过抬头换气动作可舒缓颈部僵直，促进血液循环。长期规律游泳能矫正体态，预防脊柱退变。 在救生救援领域，游泳是基础生存技能。掌握踩水、侧泳等技巧可提升水中自救能力，救援时需结合拖带、解脱等专业方法，确保施救安全。公开水域游泳应穿戴救生设备，避免单独行动。 此外，游泳可增强心肺耐力，调节情绪压力，适合多数人群作为康复或日常锻炼方式。建议每周3-4次，每次30分钟为宜，需注意热身及泳姿规范性。 #开平 #游泳池 #开平金山公园
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
宣武医院神经外科吴浩4年前
#医学科普 #游泳 对脊柱健康有很大帮助！恭喜中国运动健儿再创佳绩！#奥运会
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱王锋主任11月前
为你解答“为什么游泳是腰椎病患者的黄金运动” #腰椎间盘突出 #游泳健身 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
陈晓洁2年前
#恒温泳池 蛙泳的好处非常多，除了视频里说的好处外，还可以改善我们的颈椎肩周腰椎，还有许多好处，点赞👍🏻关注收藏#0基础游泳教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
夏冬冬博士3年前
#夏冬冬博士 #科普 #宁波市第一医院 #抖音 #游泳#腰椎
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
田鸡泳教1年前
腰背力量，游泳最管用！#恒温泳池
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
腰椎微创专家黄凯4月前
为什么游泳是，脊柱外科推荐的运动 #腰间盘突出#腰疼#腰疼腿疼#脊柱微创黄凯#医学科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
中医骨科陈斌主任2年前
#腰椎间盘突出 ，能不能游泳？怎么游泳才更好？#颈椎病 #骨科专家陈斌 #颈肩腰腿疼 #医学科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞467

简介:

您在查找“蛙泳对腰椎间盘突出有好处吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-15 07:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: