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柏林医生2月前
女性一定要学会这个动作 #女性健康#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普
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是火火4月前
青蛙趴好处很多，之前视频有动作讲解可以翻一翻，希望对大家有用#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #居家锻炼 #腰 #居家运动
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瑜见安安6月前
“小青蛙”姿势的奇妙好处，守护好宝宝的健康成长密码！#亲子互动 #萌娃日常 #瑜伽 #育儿 #Toesox
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花华瑜伽1月前
金刚趴臀部贴不到脚后跟的原因和2招解决✅ 金刚趴好处很多，改善圆肩驼背，骨盆前倾后倾。瘦改睡眠，舒展身体等。有小伙伴留言臀部碰不到脚后，2招解 #零基础瑜伽 #居家健身有新招 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感
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景腾助睡眠085月前
睡得安稳睡前趴趴 #功能训练 #柔韧性好的好处 #运动无处不在 #柔韧 #睡眠
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胡月教跳舞2月前
青蛙胯趴好，把骨盆摆正，腰别塌，保持住。 吸气别动，呼气的时候，用大腿根发力，像拧毛巾一样向内旋转，带动小腿向上。髋，是在“外展”的姿势里练“内旋”。 膝盖要用力往下“怼”地板，上半身给我焊死，别乱晃！ 进阶版青蛙趴的好处三个字：开、正、强！ 髋关节开：髋关节是你身体的“万能轴承”，它活了，你走路、跳舞都带风。 腿型正：特别是X型、O型腿的宝子，它能重新分配你腿上的力量，把跑偏的膝盖慢慢拉回正道，视觉上显腿直！ 支撑强：练着练着，腿部肌肉力量上来了，骨骼就有了“金钟罩”，腿型更好保持。 髋关节灵活了，舞蹈生离轻松的一字马横叉，就不远了！ #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #开髋练习 #一字马练习方法 #保定舞蹈班
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洛可可3年前
#青蛙趴 不管男孩子还是女孩子，练起来，坚持段时间好处都不用别人告诉你#拉伸 #拉伸放松肌肉 #放松解压 #改善体态
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瑜伽小课堂4年前
久坐扁平塌塌臀，睡前趴着抬腿100下，不费力，提臀又瘦腿
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MT蜜桃先生5年前
这是开胯的金牌动作-青蛙趴，来看看他对我们腰部，腿部还有什么好处吧，顺便在跟我学习下标准动作#拉伸 #减肥
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桃桃爸比（育儿记）9月前
宝宝多趴一趴比排气操还管用，还能为大运动打基础#育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿#爬爬垫 #丸丫爬爬垫
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科学育儿指南1周前
宝宝多趴的五个好处让孩子受益一生#育儿经验分享 #育儿 #育儿知识
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冰姐母婴育儿11月前
新生儿多趴的好处#育婴知识 #新生儿 #母婴育儿
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烁妈育儿分享3周前
#育儿知识 #育儿小常识 #育儿知识大全 #家庭育儿小知识
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墨菲瑜伽10月前
每月经期养护必练！懒人趴着练的暖宫指南，疏通淤堵，缓解坠胀！ #运动的人先享受春天 #生理期瑜伽 #瑜伽对于身体的好处 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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儿童康复朱登纳6月前
宝宝多趴好处多。#趴 #发育 #发育迟缓 #肌张力高
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职业泰拳手彭飞龙6月前
别不信，无论男女，一定要先练髋！好处太多了！#彭小龙 #练髋 #健身干货 #直腿
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蔡老师育儿10月前
小月龄宝宝就要多趴，对宝宝很有好处！ #育儿经验分享 #新生儿 #育婴知识
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百娃月嫂王妈3月前
为什么宝宝要多趴？了解趴的重要性很有必要！宝爸宝妈们，千万别小看“趴”这个动作，好处多多，快来跟着月嫂王妈一起学习！#新生儿 #新生儿护理 #宝宝趴 #宝宝趴的好处 #月嫂
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晋城市荷香香家政（收学员）2月前
核心好处 •锻炼肌肉，打牢运动基础：趴时抬头、撑臂，强化颈肩背核心力量，为翻身、坐、爬、走铺路；提升四肢协调与核心稳定，运动发育更顺。 •塑造头型，降低扁头风险：减少后脑勺持续受压，帮助头型圆润；降低斜颈概率，让头型自然好看。 •缓解胀气，减少不适哭闹：腹部适度受压促排气，缓解肠胀气、肠绞痛；减少吐奶溢奶，让宝宝更舒服。 •促进感官与认知发育：俯卧视野更广，刺激视觉追踪与空间感知；伸手摸、转头追，提升手眼协调与探索欲。 •优化呼吸与心肺功能：俯卧时肺部扩张更充分，提升通气效率；呼吸需更用力，心肺功能得到锻炼。 •提升睡眠质量：活动充分更易安睡，趴姿带来类似子宫的包裹感，安抚情绪助入眠。
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永州大拇指家政1周前
#自媒体新手 #宝宝多趴有什么好处
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小龙在家健身6月前
好好练麦肯锡疗法对腰有好处#运动康复 #运动康复 #体态纠正 #健身干货
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娜姐轻松育儿8月前
趴比做多少排气操都管用 没事就让宝宝趴一趴 #新生儿 #育婴知识 #育儿经验分享
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月嫂董姐十年实战经验（带学员）3年前
#母婴护理 新生儿趴着好处多多，练趴的黄金时间是新生儿时期，趴属于小宝宝的大运动，能缓解和预防肠胀气，还能锻炼宝宝颈背部的力量，对以后的翻身爬行走路打下良好基础，锻炼他的协调能力，益智大脑发育，还能塑造好看的头型有助于他的睡眠。刚开始趴可能就几秒钟，但每天坚持练习，他会越来越好的。新手爸妈们，你们了解了吗？
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金老师养育说2月前
原来多趴还有这个好处！#育儿经验分享 #新生儿
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关关吖 (带娃版）1周前
#育儿知识分享 #趴 #宝宝多趴有什么好处 #新生儿 #新手爸妈
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祖丽催乳师4月前
15天宝宝少抱多趴好处很多、缓解肚肚胀胀气气、舒服不哭闹#育婴知识 #2月闹 #育儿知识分享 #坐月子 #祖丽催奶师
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雲开老师说育儿8月前
宝宝趴着好处多，多趴练肌肉，抬头早、发育快 新生儿可以趴着玩，但不建议趴睡！ 正确做法：清醒时在家长监督下练习，每天多次短时间 错误做法：无人看护时趴睡、强迫长时间趴 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #婴儿趴
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一燊妈妈（月子中）2月前
小宝宝多趴有诸多好处，包括促进肌肉发展、改善头型、促进心肺功能、缓解肠绞痛以及促进大运动发展。 #人类幼崽 #育儿经验分享 #宝宝抬头训练 #新生儿#新手爸妈
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RzvanGvl母婴知识1️⃣2月前
#母婴知识#育儿知识分享#说婴儿护理
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超人婆婆带娃日记5月前
宝宝斜趴竟然这么多好处😱 大白褂都在推荐的 “少抱多趴”，可不是随便说说 ✅ 锻炼颈部 / 背部肌肉，为抬头、翻身打基础 ✅ 促进肠道蠕动，缓解胀气和肠绞痛 ✅ 扩大视野探索世界，刺激感官发育 ✅ 减少扁头风险，头型更圆润 别担心宝宝不会趴！从 1 分钟开始慢慢适应，家长在旁看护超安心～ #新手爸妈必看 #新生儿护理 #宝宝大运动发育 #少抱多趴好处多 #宝宝护理小技巧
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象上家·儿童健康管理(金色嘉园店)4月前
宝宝多趴好处多多 #育儿 #象上家
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金牌月嫂王姐【带学员】7月前
婴儿趴着有哪些好处: ①锻炼身体 ②防止头部畸形 ③提高宝宝的视觉 ④缓解宝宝身体不适(肚气;肠绞痛趴着有助于锻炼宝宝的颈部、背部和躯千的肌肉。宝宝以后不管是坐爬还是走，都需要有强壮的肌肉群#母婴护理#新生儿护理 #育儿经验分享 @DOU+小助手
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元气补给站8月前
#科学育儿#母婴知识#育儿经验分享#趴睡
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金领冠张家口本地推荐官5天前
宝宝趴一趴，好处多又多#育儿#母婴#张家口金领冠
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莎浓羊奶2152店阿星11月前
新手宝爸宝妈必看！还在为宝宝成长发育烦恼？阿星来支招，今天聊聊让宝宝多趴着这件关键小事！从缓解肠胀气到助力大动作发展，好处多多。快进来看看如何正确让宝宝趴睡，为宝宝健康成长保驾护航 ！#宝宝趴睡 #育儿知识 #新手爸妈必看 #宝宝成长发育 #科学育儿
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ππ1年前
新生儿趴卧训练的好处及注意事项 新生儿多趴是促进宝宝早期发育的重要活动。以下是其主要好处及注意事项： 好处： 1. 增强肌肉力量 趴着时，宝宝需要抬头、转动头部和用前臂支撑身体，这能有效锻炼颈部、背部、肩部和手臂的肌肉，为后续翻身、坐立、爬行等大动作发展打下基础。 2. 预防扁头综合征 长期仰卧可能导致后脑勺扁平（扁头综合征）。适当趴着可减少头部受压，帮助头型自然发育，同时降低斜颈风险。 3. 促进运动技能 趴着时，宝宝会尝试用手臂撑起身体、蹬腿或扭动，这些动作刺激肢体协调性，促进爬行和平衡能力的发展。 4. 改善感官与认知 -俯卧时视野更广，宝宝能观察周围环境，伸手触摸玩具或追踪声音，刺激视觉、听觉和触觉发育，增强探索欲和空间感知。 5. 缓解胀气和不适 腹部轻微的压力可能帮助排出肠道气体，缓解肠胀气或肠绞痛带来的不适感。 注意事项： 安全第一 仅在宝宝清醒且有成人监护时进行，避免睡眠时趴卧。 循序渐进 从出生后几天开始，每次1-2分钟，逐渐延长至每天累计30分钟以上（根据宝宝适应情况调整）。 增加趣味性 用摇铃、镜子或彩色玩具吸引宝宝抬头；家长可面对面互动，鼓励宝宝坚持更久。 避免抵触 如果宝宝哭闹，可尝试趴在家长胸口或大腿上，增加安全感，再过渡到地面。 #宝宝抬头训练 #育儿经验分享 #肠胀气 #人类幼崽 #萌娃
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英姐养娃日记5天前
每天这样趴3次，相当于做了10次排气操！#趴睡宝宝 #新生儿 #新手爸妈 #育儿经验分享
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产科护士小霞4月前
新生儿多趴是有很多的好处哦 #育儿新生儿护理 #母婴育儿 #育儿知识分享
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80后老月嫂9月前
#总在成为大人的路上 #做这个六月最开心的人 二月闹宝宝，试试这样趴，超舒服#育儿经验分享 #肠胀气 #人类幼崽
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母婴√这是红红呀💖4月前
新生儿趴着有很多好处，很多家长耽误了宝宝练习趴的黄金时间。在所有的运动中，趴是最适合小宝宝的运动，对宝宝好处多，不仅能缓解宝宝因为胀气引起的腹部不适，还能够帮助宝宝锻炼身体、提高颈肩肌肉背部力量，对以后的翻身、爬行和行走打下良好的基础。宝宝多趴的好处有： 1. 锻炼协调能力 2. 激发宝宝创造力 3. 缓解胀气 4. 塑造好看的头型 5. 有助于睡眠 宝宝刚开始练习趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要我们每天都给宝宝进行练习，到3个月的时候，可以每次趴10分钟以上。如果宝宝有哭闹、情绪不好，就不要再继续给他趴了，否则下一次宝宝就会不愿意再趴了。宝妈们注意，0-6个月是宝宝练黄金期哦#新生儿 #人类幼崽成长记 #新手妈妈
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季小团好物分享4天前
15天以后宝宝进入猛涨期小肚子有胀气的一定要让宝宝多趴，可以很好的缓解肚肚胀胀，气排出来睡觉也会更香#新生儿护理 #月子里的宝宝 #胀气怎么办 #大白鹅
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安安妈妈（带娃中）2周前
每天多趴趴，好处多多，缓解胀气，还能练习抬头#二月胀气 #穿尿不湿的萌娃 #育儿经验分享 #二月肠胀气
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本元普拉提健身馆4月前
力量训练到底有多少好处？并且对于女性来讲，肌肉增长是最好的抗l a o#健身干货 #女子塑形 #力量训练 #体态纠正
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我是时序呀5天前
#小月龄宝宝为什么要多趴？ 趴多久？怎么趴？ 平时你们更多地是把宝宝抱在手上 还是会让他们自己趴着呢？ 宝爸宝妈们，千万别小看了“趴”这个动作 其实这对宝宝的发育来说肥肠重要 好处也肥肠多，常常被称为“万能趴”。 今天就来给大家详细讲讲宝宝多趴的好处 感兴趣的朋友记得点赞👍收藏哦#每天跟我涨知识 #育儿经验分享#育儿育己 #新生儿护理
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暖暖baby9月前
#宝宝 #宝宝多趴有什么好处 “万能趴”：一个简单的动作，竟让宝宝变强壮，变聪明，变漂亮🤗 小宝宝最好的运动是趴，宝宝俯趴好处多多：促进成长，俯趴能够让宝宝练习抬头，转头、锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉力量；而且有利于全身肌肉的协调性发展，使宝宝更快的学会翻身，爬、促进颈椎和脊椎发育，让宝宝拥有完美身姿，有利于塑造完美头型；如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的，平平的，趴着可以防止宝宝头型后部过扁和部分偏头，让宝宝的头型看起来更完美[耶] 锻炼体能，俯趴还能让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡💤 提升感知。和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视觉，有利于让宝宝更好地探索周围的世界 适当的腹压有利于内脏健康，缓解吐奶，缓解肠绞疼，和肠涨气哦！
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孕产教练轲轲（二胎辣妈）3年前
万能#青蛙趴 ，每天趴一趴，改善#骨盆前倾 ，缩胯#提臀 还#瘦腿 #产后恢复 #居家锻练
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天津诗安国际母婴会所(海河东路店)官方号2周前
科学趴睡，守护宝宝健康成长 试试科学趴睡，在家就能让宝宝缓解不适。在全程看护下让宝宝多趴一会儿，肠胀气拜拜，安睡时光快回来✨#诗安国际母婴会所
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伊伊0072周前
15天宝宝进入猛涨期小肚子有胀气的一定要让宝宝多趴，可以很好的缓解多多不舒服，睡觉也会更香#新生儿 #新手妈妈 #育儿好物分享 #大白鹅
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伊伊0071周前
15天宝宝进入猛涨期小肚子有胀气的一定要让宝宝多趴，可以很好的缓解多多不舒服，排气了睡觉也会更香#新生儿 #新手妈妈 #二月闹 #大白鹅
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娟子瑜伽4年前
再懒每天晚上也要趴一趴，不知不觉横叉打开了，臀两侧不凹陷了，腿直了，pp更翘了，好处多多#青蛙趴
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大徐带娃超上头1年前
轻松练趴 宝宝平趴平常最多5分钟就把头埋起来哭。给她调整之后发现这么趴不累也能起到锻炼的作用，玩的时间长也不哭闹，累了头趴在腿上吃手手。#趴玩 #育儿经验分享 #宝妈分享 #宝宝多趴有什么好处 #带娃
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@嘟嘟妈咪8月前
儿科医生推荐宝宝趴一趴的3大好处#科学育儿 #宝宝成长记 #萌宝
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帅帅爸在带娃9月前
15天以后的宝宝，别整天抱着了，多让宝宝趴一下，对宝宝好处特别多。#抬头练习 #育儿经验分享 #金牌育言家 #新生儿 #新手妈妈
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宸宸麻麻11月前
2-6月龄的宝宝别老抱着了，让宝宝多趴一会，对宝宝很有好处#育儿经验分享 #婴儿多趴的好处 #育儿 #母婴育儿
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爱✨森小宝🐉1年前
1--3个月的宝宝，少量多次趴一趴。 一次1-2分钟，3-5分钟，10-15分钟，陆续递进。 3次/天，一天30-50分钟 愿宝宝们都健康平安！ #育儿经验分享 #亲子律动 #无处安放的小脚丫 #宝宝翻身解锁新技能 #亲子时刻
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超级多米2周前
少抱多趴，我妈从反对到真香！好处比想象多!👍 #新生儿 #宝宝趴 #科学育儿 #育婴知识 #婆婆带娃
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育儿嫂知知姐 （收徒）5月前
宝宝多趴好处多，怎么帮他练习趴，趴都有哪些注意事项？一个视频讲完
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伊宝贝10月前
2-6个月的宝宝一定要多趴，好处多多#婴儿日常#科学育儿#多趴
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人类幼崽呵护员7月前
少抱多趴好处多 #新生儿护理 #育儿经验分享 #新生儿 #科学育儿 #育儿干货
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郑老师讲育婴3月前
小宝宝趴的好处太多了！ #新生儿 #育婴知识 #育儿经验分享
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青宁妈妈1月前
宝宝多趴的好处 宝宝多趴的好处#宝宝趴 #二月闹 #二月闹肠绞痛 #真实生活分享计划
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山西儿科阴怀清10月前
新生儿肠胀气，可以给孩子试试这个姿势#肠胀气的缓解方法 #肠胀气 #俯卧位通气 #儿科医生 #山西
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好玥姕·爱尔贝月子中心1周前
月子里经常给宝宝趴着有什么讲究#南乐月子中心#南乐好玥姕#月子餐#产后恢复
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刘姐母婴10月前
宝宝多趴有哪些好处#母婴护理技巧指导
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