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庞超（周末晚8～10播）3年前
形意崩拳：疏肝养生的底层逻辑#武术 #功夫 #内家拳 #全民热练计划
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四民讲武堂2周前
春天崩拳养肝练法 #形意拳 #功夫 #疏肝理气 形意五行拳“崩拳”，拳走肝脉，疏解郁结， 每天5分钟，疏肝理气、提振阳气， 肝火不旺，心情舒畅， 这个春天，越练越精神！
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星火形意1年前
形意崩拳养肝 强身健体，颐养天年，练起来吧！#中华武术博大精深 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #内家拳 #内家拳养生 #养生
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李福克老师说古文化1月前
养生要与四时并轨，五行拳做到了这一点。#弘扬优秀传统文化 #创作者中心 #创作灵感
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功夫雨洁6年前
八、顺步崩拳：崩拳，属木归肝，四季应春，值此春日，多练崩拳有利于疏肝理气，情志抒发。
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传统武术～蒋征4年前
顺步崩拳，出手如锉回手如钩。崩拳属木归肝，有利于疏肝明目。#形意拳 #武术#内家拳养生
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形意拳天4月前
赶走不开心 形意拳崩拳疏肝原理及要领 #形意拳 #五行拳 #崩拳 #疏肝 #站桩
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李福克老师说古文化1月前
打寸步崩拳，练错了你都不知道。#中华传统武术 #创作者中心 #创作灵感
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上海张军大成拳1月前
崩拳 初学者，有几点特别关键，能帮你少走弯路： 1. 万法源于桩：千万不要一上来就想着发力打沙袋。崩拳的所有威力都建立在扎实的桩功基础上。先通过站桩培养出整体的支撑力和松沉劲，让身体具备传导力量的能力。 2. 严格按照大成拳“桩功→试力→单操手→发力”的进阶顺序来。 试力要慢：像在水里划拳一样，极度缓慢地去体会力量从脚到拳的传导过程，找“身如弓拳如箭”的感觉。 发力要脆：在试力熟练后，才能尝试瞬间的、短促的爆发，体会“一紧即松”的发力节律。 3. 谨记“用意不用力”：这是初学者最容易犯的错。王选杰恩师曾说：“一用力，劲都憋在自己身上，怎么能打人？”。要学会放松肌肉，用意念引导动作。比如想象将人从面前击飞，远比单纯抡胳膊有效。 4. 循序渐进，切勿贪多：崩拳对身体的整体协调性要求很高，练习初期可能会感到动作别扭、不顺畅。这是正常的，不要气馁。每天坚持站桩和慢练试力，身体自然会逐渐“开窍”，找到那个“整劲”的感觉。 也欢迎同行在评论区交流指正！ #创作灵感 #中国古拳法 #真实创作者计划
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四民讲武堂1周前
天人合一，借天时练功：春天里疏经络、通气血 #形意拳#站桩# #形意拳 #站桩 #崩拳 #疏肝理气
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犹忆武林人未远1年前
形意五行拳之崩拳 崩拳似箭疏肝气，安慰先生说崩拳要有滚木撞城门之势。此视频展示的是定步、并步、上步跟步三种练法，供大家参考#形意拳 #内家拳 #dou出拳天下 #武术
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传统武术～蒋征4年前
跟步崩拳。崩拳属木归肝，有利于疏肝明#形意拳 #传统武术 #内家拳养生
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李存义形意拳4月前
拳谱 #形意拳 #李存义形意拳 崩拳 #功夫 #随拍 #非遗文化
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小雅养生运动10月前
5分钟快乐疏肝操跟练｜养生先养肝❗️ 肝通节通，肝净脸净。跳完太快乐啦，快来和我一起跟练吧～ #疏肝解郁 #疏肝理气 #养肝护肝 #养生操 #居家锻炼
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超哥的中医修行路5天前
形意拳真正的不传之秘 形意拳精！一招拧裹钻翻，气力合一，五行拳全通。#形意拳 #武术教学 #传统武术 #功夫 #传统文化
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缘影2周前
#中国传统武术文化#形意拳五行拳#崩拳似箭
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意劍江湖2周前
春天属木 ，练崩拳，养肝脏，帮身体气机生发#非遗传承 #生命在于运动一起锻炼吧
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文师兄古法健身3月前
古法健身 崩拳，通肝经，属木行，出劲快。#居家锻炼 #健康 #舒肝理气 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划
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意劍江湖5天前
形意崩拳，五行属木，内通于肝。 以脚蹬地，拧腰送肩，一气贯通。 慢练养气，快练发力，磨肋通经，疏肝解郁。 久练则肝气条达，筋骨强健，双目清明，周身舒畅。一招半步崩拳，养身、养心、养正气。#非遗文化传承 #传统武术
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一修心意道功夫3月前
为什么打崩拳可以养肝护肝？看完视频你就知道如何练了！ 更多心意道养生强身课程请进入【专属会员】学习！#崩拳#养肝护肝 #道家养生#弘扬中华武术 #自救力
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蔡树欣教传统养生功6月前
疏肝解郁~每天15分钟，8个动作疏肝，全身通畅！ 你是不是也这样：总莫名其妙感到烦躁、憋气？😤 睡再久还是觉得很累？脸色蜡黄还爱长斑？ 这可能是身体在提醒你：该疏肝了！ 肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。肝干净了，皮肤才会透亮，心情才会舒畅~ 这套15分钟跟练操，我融合了传统养生绝学： ✨「六字诀」中的“嘘”字诀，精准排毒 ✨「易筋经」的精华，拉伸经筋 ✨「站桩推山」的沉稳，培补元气 ✨ 还有 5个高效小功法，全方位疏通肝经！动静结合，8个动作循序渐进。 每天一遍，坚持一周，你能感觉到一股气顺了下去，胸口不闷了，整个人都轻盈了！💃 #健康养生 #疏肝解郁 #养生 #古法健身 #道家养生
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正清｜太极拳精力提升1年前
崩拳如何一拳发出内劲？ 崩拳发力时，蓄劲隐蔽，短距急发，臂不全钊，力由根发（即由脚跟发力）主要借助腕与前臂肌肉来传导力量，猝然冷动，短促突击，既快又烈，力透脏腑，是穿透劲力的典型拳法。#道家养生 #中华武术博大精深 #武术 #强身健体 #形意拳
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蔡树欣教传统养生功11月前
5分钟古法健身疏肝操｜跟练版➕口令➕音乐完整跟练🔥 如果没有时间锻炼，每天跟练5分钟，一组。 如果有时间，每天练习3-5组，循环播放即可。 大家练完记得在评论区分享锻炼感受哟，让我们的春天，开心健康运动起来，祝大家锻炼愉快，健康开心。 #古法健身 #疏肝解郁 #非遗守护人 #百young非遗计划 #2024抖音非遗大赏
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皇后教武术9月前
半步崩拳的故事！ #传统武术#形意拳
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潍坊市中医院1年前
“疏肝”就是最好的保肝！春天疏肝经，无病一身轻。老是失眠，心情郁闷，一起来练养肝通络操吧！（拍摄/制作：孙健 出镜：宋青 付帆 姜国栋）#中医让生活更美好“疏肝”就是最好的保肝！春天疏肝经，无病一身轻。老是失眠，心情郁闷，一起来练养肝通络操吧！（拍摄/制作：孙健 出镜：宋青 付帆 姜国栋）#中医让生活更美好
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大梁禅语江湖人生•带着95岁的老爸去旅游1周前
民国拳霸薛颠云：崩拳属木，取之身内属肝。是一气循环往来，势如连珠箭。顺势，则肝舒气平，养心神，增筋力而无目疾腿疾之患。 形意拳宗师郭云深半步崩拳扬名天下。自幼习武，后因行侠仗义入狱，狱中苦练此拳法，出狱后以半步崩拳三胜鬼八卦，成为武林传奇。 大梁禅语中国武学真功夫2026.3.8
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众弟子听令1年前
爱生气的弟子，或者你身边的家人，教大家一招 #按摩放松 #养生馆 #手法教学 #脾气不好 #生闷气必练动作
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张西可讲孙氏三拳及搏击功夫4年前
揭开半步崩拳打天下的奥秘！！#孙氏形意#崩拳#形意
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一修心意道功夫6月前
心意道之崩拳似箭快如闪电，五行属木强肝！ 常练习崩拳，可以快速提升肝经能量！#崩拳 #心意道 #深圳心意拳#中老年养生锻炼动作 #自救力
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蔡树欣教传统养生功8月前
🔥5分钟疏肝跟练|口令+音乐🎵开心解郁气色好 这组功法是我原创编排的，一经推出就获得了非常多粉丝同学的喜爱，大家反馈疏肝操锻炼后效果非常明显，无数人开始每天打卡跟练。 所以呢，特别推出这款户外音乐➕口令跟练的版本，希望有更多的朋友可以运动起来~ 整个5分钟，有7个动作，其中包含易筋经和六字诀以及五个传统小功法。帮助大家从初步宣开肝气，到排出不开心，最后注入阳气提高生命活力。 同时在这组动作里面，大家的肩、颈、腰、背、髋、膝盖也会得到非常好的锻炼，可以说是非常综合的一套功法了。 最后祝大家练功愉快，身体健康，开心笑哈哈。 1.大鹏展翅 2.春风摆柳 3.挥臂扇肋 4.出爪亮翅(易筋经) 5.嘘字决(六字诀) 6.开肝门 7.地气升腾 #养生 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼 #古法健身
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意劍江湖6月前
尚派崩拳的用法 #中华武术博大精深 #实用拳法
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刘洋功夫4年前
崩拳者（属木），一气之伸缩，式如连珠箭！腹内属肝，其拳顺肝气舒！#形意拳 #传统武术 #防身术 #功夫 #武术
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唐院长有话要说11月前
、形意拳五行对应五脏 劈拳属金对应肺脏。崩拳属木对应肝脏。钻拳属水对应肾脏。炮拳属火对应心脏。横拳属土对应脾脏。二、功效及与经络、脏腑的关系 1.劈拳（五行属金）养肺气！主气司呼吸！
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四民讲武堂3年前
炮拳暴烈，五行属火、多练可养心血，其练法与要点讲述#传统武术 #形意拳五行拳 #炮拳 #弘扬中华武术 @抖音小助手
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六六爱健身吖10月前
5分钟疏肝散节操 通肝顺气 肝净脸净 爱生气就练它 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #古法健身 #中式帕梅拉 #运动
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大成拳许文广7月前
#上热门 下雨天站完桩，练习一下崩拳。崩拳发拳隐蔽、迅猛，如同炮弹出膛，故威力巨大，是历代大成拳前辈克敌制胜的法宝。拳经云“崩拳起意在大敦，拧目竖项肝气伸，左右连珠轮番进，消息一动定乾坤。”#大成拳 #站桩 #强身健体正能量 #内家拳
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形意拳天9月前
形意拳崩拳 要领细讲#形意拳 #崩拳 #五行拳 #半步崩拳 #北京形意拳教学
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施老师站桩养生9月前
肝气郁结易生气，一个动作疏肝散结！#肝气郁结 #生气 #疏肝理气 #居家锻炼 #养生运动
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Chōng翀师兄.练起来！2年前
半步崩拳反复演练，拳打千遍，其义自见#形意拳 #内家拳 #武术健身 #郭派形意拳 #孙禄堂
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文师兄古法健身4月前
崩拳（通肝经，属木行）——舒肝、出劲快#健康 #古法健身#出汗的感觉真好 #形意拳
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木芯爱运动7月前
疏肝散节操，爱生气一定要练！ 肝越干净，皮肤越白净！简单动作，一遍就会！ 平常爱生气人的一定要多练，疏通ru腺，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！ #疏肝解郁 #养肝护肝 #健康养生 #疏肝解郁 #小动作大作用
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小紫的养生日记（养成系）10月前
曲黎敏老师，坐着一招就能疏肝解郁！#养生 #养生就是养健康 #养肝 #小动作大作用 #变美
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一修心意道功夫6月前
心意道之崩拳：五行属木似箭可壮肝气，要点在磨搓两肋！ 晚上八点直播间不见不散，聊聊拳谈谈养生！#崩拳 #心意道#中老年养生锻炼动作 #自救力#深圳心意拳
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杭州形意太极1年前
形意拳～五行拳～崩拳（2）细节要点#形意拳 #内家拳 #杭州太极拳
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形气神静修7月前
养好肝不显老！疏肝排淤堵就练它#养肝#肝气郁结#肝气#居家锻炼#养生运动
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李Chen形意人生1年前
崩拳属木，发力似箭，直线进出，练习肝气，讲究“拳打三节不见形，如见形影不为能”，强调动作的快速和隐蔽性。 #形意拳
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张玉全 天罡内炼3月前
形意拳崩拳发劲的核心#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#崩拳#直突顶立#养生功法
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安自在（传统八段锦）1月前
攒拳怒目增气力，怒目不是发火，是在养气，是在疏肝理气#强身健体来练八段锦 #用抖音记录美 #传统八段锦 #八段锦 #兰州安自在传统八段锦
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思拉堡温泉民宿-花姐3年前
崩拳似箭，练时不拖泥带水，一气发出，三盘力合一，长练养肝。有点长劲没#形意拳 #武术 #崩拳 #传统武术 @抖音小助手
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正门站桩施元之2周前
春季疏肝，教你一招，疏肝生阳 #肝气郁结#养肝#肝火旺#居家锻炼
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心意拳晓勇3月前
崩拳似箭属木 养肝 腰马合一 力由根生#心意拳晓勇 #小动作大作用#道家养生#古法健身#形意拳
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王二摸象4月前
#崩拳#形意拳 疏肝明目#养生#内家拳#优秀传统文化
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姚钧孙氏武学6月前
崩拳，形意五行拳之一，对应肝经。崩炸之力，以直线攻击为核心，通过腰跨轮转传递力量，融合整体爆发力与螺旋劲穿透力，强调半步进击的独特步法，意到气到劲到，出手即似箭离弦，山崩地裂之势。#形意拳 #中国武术 #传统文化 #孙氏武学 #正能量
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文师兄古法健身2周前
古法健身 崩拳属木舒肝气#站桩养生 #居家锻炼 #古法健身#健康#舒肝理气
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中道养元站桩施元之6天前
春季疏肝黄金期，就练托天式 #养肝 #肝郁 #肝气郁结 #女性健康 #居家锻炼
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正门站桩施元之1周前
春季就练这一式，养肝疏肝正当时! #春季养生 #肝郁 #通经络 #居家锻炼
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梦之家体育4天前
【崩拳的“形”“意”浅说】经云：“崩拳之形似箭属木”“内通于肝，外窍于目，在体为筋”；居五行拳之三。其形似箭，说明它的劲是直而疾，拳是直出直入，道既近，手又快；且在“脚踏中门抢地位，就是神手也难防”的技法指引下，它步步脚踏中门，故它的进步不仅径捷而且力猛；再加上“沾身纵力”，不论是近击重伤，还是远摔轻放，用崩拳都方便，故效果也较突出。因之在人们心中崩拳厉害，使成了形意门的特长。尤其是形意前辈郭云深和尚云祥先生皆以“半步崩拳打遍天下”而扬名武坛，就更增加了崩拳威力的声望。#非遗武术进校园#传统武术课间操#形意拳#内家拳
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刘相妍｜80后独立宝妈5天前
爱发火、睡不沉、眼睛干？多半是肝气堵了！ 这套融合易筋经+六字诀的疏肝操，跟着练，气顺人轻松✨#运动养生#养生功法 #大健康
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友哥🕺爱上太极拳1周前
【攒拳怒目增气力】 攒拳怒目，疏肝强肾！ 一拳一吼，气血冲开，气虚乏力全走开！ 【背后七颠百病消】 轻轻一颠，百病全消！ 越颠越轻松，越练越精神！ #八段锦 #养生 #练功日常 #原创视频@抖音广告助手 @抖音创作小助手 @抖音福利小助手
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奋发的小红花🌸3天前
古法健身操__舒肝解郁
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甲乳科医生杨银成9月前
爱生气？疏肝解郁操，爱长结节常练#乳腺结节 #杨银成
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自然门韩金龙1月前
#中华传统武术 #创作者中心 #创作灵感 #自然门#韩金龙@自然门媛媛 @自然门 小钟
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功夫延真3月前
每天2分钟攒拳怒目，手脚冰凉改善90% #抖音合集升级计划 #八段锦 #养生 #中华武术 #疏肝理气
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古法健身 崩拳属木舒肝#健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划
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