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乖妈很努力8月前
美国倒时差实在太痛苦了，整整差了十二小时，每天都像酗酒断片儿一样，白天也晕晕乎乎的，到第五天终于缓过来了！#美国夏令营 #美国旅游 #小学生暑假 #旅游经验分享
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先觉2月前
熬夜后第二天难受，有5个方法补救 #认知思维 #干货分享 #职场 #熬夜 #心理学
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姚DerDer不用蛮力1周前
当你开始早睡💤一切都变了4招秒睡 如果你总是晚上熬夜，白天没精神， 明明很累，但翻来覆去睡不着，分享给你我尝试了十几种方法后，浓缩的这组秒睡4件套，用完不仅能很快入睡，还能一夜好眠，一觉到天亮! #睡觉 #快速入睡 #助眠 #精力管理 #拥抱我的身体信号
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黄小帝养生说4月前
如果你半夜醒来，千万别干这三件事 #惊醒 #睡眠不好
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青年宝藏中医刘华主任9月前
睡眠不连贯，一会就醒该咋办#失眠 #中医 #养生 #健康科普
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燕小眠博士8月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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朱永锋谈睡眠11月前
一会儿睡一会儿醒，你可能在睡没用的觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #碎片化睡眠 #熬夜失眠
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小盐巴9月前
word vlog🧂本劳模考完就赶来更新#小盐巴#vlog#fresh馥蕾诗#馥蕾诗红茶面膜#爱是亿种美学
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急诊科魏兵1年前
工作日睡不醒，休息日起得早怎么回事? #作息不规律 #健康科普 #硬核健康科普行动 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡不醒
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睡眠科普谢亮博士8月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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主持人张乾6月前
如果你经常熬夜，5个小方法教你补救回来！ #熬夜后怎么补救
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观己笔记1周前
如何做到早睡早起？ 本人实测最有效的方法，一定要看到最后，可以让你做到，无痛早睡早起。#早起 #早睡早起 #自律 #熬夜
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北京中医王佳琪主任7月前
这种睡眠方式正在悄悄毁了你！睡一会儿醒一会儿，比熬夜还伤身体！#熬夜 #睡眠 #碎片化睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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饶莉3月前
一会睡一会醒，碎片化睡眠比熬夜危害还大，记住2个方法#睡不着自救计划#失眠#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#碎片化睡眠
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天涯.隐1年前
天涯神贴，教你如何正确入睡。#睡觉 #熬夜 #正确睡觉姿势 #天涯神贴
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苏大梦子1月前
只要白天多睡一会 晚上肯定晚睡一会 睡多了 晚上干脆就不睡觉 熬夜大王这孩子是。这起床气也是随我了。头一回自己在家呆一整天孩子，也真是没啥难度。 #带娃日常 #新手妈妈
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神经内科宋竹茵医生7月前
19岁女大学生熬夜后突发脑梗，这是怎么了 #脑梗 #高血压 #医学科普 #身体健康
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梅子讲睡眠5天前
#夜班族 #倒班族 #熬夜党救星 #睡眠不好怎么办 #健康养生 夜班人这么做助你好睡眠
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李扩医生11月前
睡着就做梦，老是睡不醒？我教你1招 #失眠多梦 #抖出健康知识宝藏 #归脾液 #睡眠
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倪海厦养生集1周前
#中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承 #中医健康
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阿G日记9月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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HJL-易谦11月前
想养好脾胃，要早睡，但不一定要早起，晚上睡不着，那白天困了就眯一会。不过度透支，去硬抗，#养生 #困了就睡 #失眠
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精致精心6天前
凌晨2点还醒着？老祖宗传下来的“净心诀”，我试7天倒头就睡！#静心助眠#老祖宗智慧 #治愈系 #失眠救星 #养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杏福5天前
老妈这一晚上不是老睡觉，就是刷抖音，上厕所，真正的睡眠应该是不会超过三个小时的睡眠，是断断续续的，眯一会，醒一会，眯一会，醒一会
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注册营养师增增8月前
入睡难、睡得浅、多梦、早醒，不同类型睡眠问题有不同解决方案 生物钟紊乱型，压力型，质量差，偶尔睡不好，你属于哪一种#涨知识 #科普一下 #健康 #睡眠不好 #失眠
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社区夜便利店6天前
熬夜后如何快速回血？这3招比补觉还管用！ 凌晨3点睡，早上7点起，一整天心跳加速、脸色蜡黄？ 别慌！老祖宗留下的“回血秘籍”赶紧码住👇 1️⃣ 揉按“护心穴”：手腕内侧横纹处，每天揉3分钟，心慌手抖退！退！退！ 2️⃣ 一杯“养阴水”：麦冬+五味子+枸杞，沸水焖泡10分钟，喝完像给身体充电⚡ 3️⃣ 午时“小眯一刻”：11点-13点闭眼养神，哪怕睡不着也要躺平，护心脉！ 身体不亏空，35岁也能像少女～ #养生日常 #中医养生 #健康科普 #90后养生 #变美小技巧
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程常福主任聊中医7月前
入睡难，容易醒，记好1味天然“安眠药”#失眠 #入睡困难 #中医 #健康 #抖出健康知识宝藏
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如意渡己2月前
孩子也累，妈妈也累～尤其高中家长还要面对叛逆期，起早熬夜焦虑内耗，自我怀疑到崩溃又自愈，太不容易了，姐妹们一定要学会闭嘴，少墨迹～先学会改变自己，孩子才会有所改变，相信我我就是这样熬过来的，现在不生气不吵架了，在有半年熬出头了，加油吧#高中陪读 #高中陪读妈妈 #高中陪读妈妈的心酸与无奈 #陪读妈妈
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一枚女寡王👑（深夜朋友圈版）11月前
睡3.4个小时还是睡不着 每天都如此，你们呢#熬最深的夜 #熬夜冠军 #熬夜第一名 #熬夜党 #习惯性熬夜
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程常福主任聊中医5月前
#失眠 #入睡困难 #中医 #远志 #抖出健康知识宝藏
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你可真不胖9月前
两样东西 #睡眠 #养生 #睡觉 #健康 @DOU+小助手
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洛阳卫健委1年前
小长假放肆熬夜，上班后如何科学拯救呢？ @DOU+小助手 @DOU+上热门 #硬核健康科普行动 #节后综合征 #医学科普 #秋季为健康迈步 #洛阳卫健委
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石榴妈妈1周前
5个月宝宝晚上频繁夜醒怎么办 #宝宝频繁夜醒怎么办 #熬夜带娃 #新手妈妈 #宝宝睡觉不踏实 #随拍记录生活
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周同学搞钱书单1周前
长期熬夜必看！简单一招，快速回状态，不垮脸不疲惫#人生领悟道理 #生活小妙招
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中医李燕梅教授5天前
#健康#中医#失眠 #彻夜难眠 #失眠怎么样才能恢复睡眠
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了尘3月前
教你一个睡眠的好方法，如果前三种你都试过了，最后一招特别灵，睡不着你就眯着#失眠#怎么睡的好#身心沟通
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发发呀6天前
凌晨4点，在职考研人的一天开始了。 3点半就醒，肚子不舒服， 眯20分钟回笼觉，4点准时起床。 4:30 开始学：专业课、英语、政治。 学累到崩溃的时候， 只有我的小猫默默陪着我。 它是我全部的精神支柱。 学完做饭、化妆，去医院上班。 下班到家快7点， 吃口饭、赶紧洗漱， 7:30继续学。 很多人问我： 你怎么能9点就睡？ 因为我4点就起啊。 想早睡，先早起。 不喝提神饮料，手机远离床。 习惯养成，真的没那么难。 一边上班一边备考， 很苦，但我不想认输。 加油，我们都值得更好的未来。 #考研人数少了为啥分数却涨了 #在职考研 #凌晨四点学习 #护士考研 #一边工作一边备考
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中医脾胃教授马淑华5天前
每晚“还阳卧”，简单一个动作，把肝补回来。#还阳卧 #中医 #健康 #科普 #热点
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疼痛科医生侯爱萍3周前
夜猫子救星！2招科学还熬夜债！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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老湘源餐馆1周前
深夜数羊到天亮？🐑 你并不孤单！分享几个亲测有效的助眠小妙招，告别黑眼圈～ 🌙✨ 从热牛奶到白噪音，总有一款适合你！💤 快来看看哪招能拯救你的睡眠吧#失眠 #助眠 #熬夜党 #睡眠质量 #深夜emo
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夏夏不长胖2月前
经常熬夜，脸色不好，怎么补救，早上起来几分钟时间就够了#熬夜 #健康 #养生 #锻炼 #不熬夜
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中医王蕊蕊6月前
失眠不用愁！记好这个小妙方 #抖出健康知识宝藏#科普#中医#健康科普不基础#失眠
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杨二姐健康意识分享6天前
#中医教你不要钱的养生法，特别对熬夜党#养生小知识
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怡茶好物分享2月前
颈椎好不好，选对枕头很重要。枕头选对了给您整晚安心睡眠。#颈椎按摩#颈椎按摩枕头
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璇姐聊中医3周前
按这个穴位，调理作息很管用 #抖出健康知识宝藏#医学科普#儿科#儿科中医#热点
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益优官方账号6天前
经常熬夜的看完
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慧养脑1周前
老人晚上不睡觉怎么办？#老年痴呆 #照顾老人的日常生活
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崇崇不是虫(带娃版)1月前
频繁夜醒的用这个方法绝对有效！#人类幼崽成长记 #夜醒频繁 #新手妈妈#四月龄宝宝 #带娃日常
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珀瓷国际-秋子2周前
一会睡一会醒，这是身体在发出警告！ #熬夜 #作息混乱
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云舒助眠日记4月前
睡前一个动作，闭眼更犯困#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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老年心肺康复陈红霞医生3月前
晚上失眠睡不着，4个小方法帮你快速入睡 #医学科普 #健康杀手#饮食健康#失眠 #老年康复陈红霞医生
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四川中医杜科方（结节/老肺病）5天前
一个视频，把你的睡眠问题讲清楚 #睡眠 #失眠 #中医 #四川友谊医院
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交响那次梦境6天前
你们有么有这样的经历，上夜班休息10分钟眯一会都能做一个梦#一般人不告诉他 #大数据推荐给有需要的人 #深圳石岩 #找工作关注我 #同城热点
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伊芸小课堂（中医科普）2周前
#失眠 #熬夜 #睡眠 #中医 #中医文化
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安心说养生6天前
凌晨1~3点总醒，比闹钟还准？别只当失眠！这个时辰对应肝经，睡不好的朋友一定要注意调理~ #失眠 #熬夜 #睡眠不好 #健康科普 #中医养生
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李武医生2月前
睡前助眠，沾床就睡得小技巧#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜 #睡眠 #助眠
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村长健康1月前
掌握小憩技巧 #健康 #午睡 #睡眠 #午休 #健身
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签吻芳颜(银川店)专用号6天前
#金天芳颜 #牛奶肌 #美业 #护肤 #护理
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阿赞5天前
控制不了熬夜怎么办？ #养生 #健康 #科普 #猫猫 #医学
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