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五季细节美臀(正形精雕)10月前
髂前上棘距离不能判定髂骨有没有外扩#细节美臀
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47 岁美杨杨练瑜伽3周前
你的骨盆需要修复吗？现在就去测量你的骨盆能塞进几指，练完这两个动作立测收窄！练完来聊聊[勾引]#体态调整#骨盆#骨盆修复#骨盆变宽 #运动型人格指南
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橘子体态矫正1月前
需要解决臀肌挛缩紧张❗❗❗ #臀肌挛缩 #臀肌挛缩锻炼方法 #方形臀 #妈妈臀如何改善 #橘子体态矫正
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运动康复朱老师8月前
不懂原理只学动作永远是韭菜！#高低肩 #长短腿 #肋骨外翻 #运动康复
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爱教普拉提的cici🩰8月前
哈喽大家，我是CiCi 咱们女生一定要练胸！ 今天分享普拉提胸部训练60分钟排课 改善外扩下垂，饱满胸型 除了训练之外我还会搭配枫缇胸部精华进行按摩 百元就能体验高奢胸部SPA 臀部精华也很好用哦~ #普拉提 #普拉提核心床 #胸部训练 #女生练胸 #枫缇
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左左爱运动6月前
收窄骨盆上口，练臀快人一步#健身 #居家锻炼 #骨盆 #练臀 #体态
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济南筋膜塑形刘老师1月前
你的骨盆开了几指?练完这2个动作立测收窄 别光看!现在就去测你的骨盆能塞几指，评论区打出来，我们一起打卡收骨盆#体态调整#骨盆#骨盆为什么如此重要#骨盆变宽
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形体康复师橘子1周前
五个动作拯救产后妈妈臀🔥两周见效 #产后恢复 #妈妈臀 #妈妈臀改善 #臀凹陷 #橘子体态矫正
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运动康复徐老师6月前
骨盆不正脚外八如何纠正 右脚正常左脚外八，髂前上棘左右还不一样高，可能是骨盆出现右旋转#骨盆 #脚外八 #运动康复 #体态纠正 #骨盆旋转
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余瑛孕产3年前
收合髂前上棘间距的方法#孕产瑜伽 #孕产教培 @抖音小助手
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橘子体态矫正8月前
这是断层臀❗❗ #臀凹陷#臀凹陷训练 #方形臀 #方形臀改善
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鑫禾智万青老师2年前
#骨盆外扩##骨盆修复 #体态调整 一个动作改善骨盆外扩
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吴老师讲解剖4月前
回盲瓣筋膜松解#筋膜放松 #内脏筋膜 #健康养生 #体态矫正 #揉腹
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47#小号6月前
#髂腰肌手法松解
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白鹳Yoga🌗3月前
收骨盆跟练4️⃣ 灵活骨盆一定要练习，收骨盆改善髂骨外扩的必要练习步骤，改善臀部周围紧张，改善骨盆僵硬，灵活骨盆，增加骨盆活动度#体态矫正 #骨盆修复 #灵活骨盆 #改善臀凹陷 #妈妈臀改善 @抖音创作小助手
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运动康复韩博士11月前
教患者做手法（2）髂肌的手法治疗 #膝关节 #膝盖疼 #髂腰肌 #手法 #按摩
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螺丝钉1年前
阔筋膜张肌自我拉伸动作#肌肉 #拉伸 #居家锻炼 @循道推拿
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雪儿瑜伽馆官方号5月前
#产后恢复身材 #收骨盆上口 #骨盆宽怎么锻炼变窄 #每日分享 #汕头潮南区一对一私教
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叨叨周8月前
腰腹3，髂肌处理#手法#腰
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Huan欢·普拉提1周前
产后、小白、腰突 | 普拉提强化核心＋改善下腹突如果你练腹部时，找不到腹部发力收紧核心的感觉或者不能一直维持腹部收紧，发力断断续续还伴随腰痛，那么可以练习这个动作 增加阻力，调动更多腹部参与维持稳定如果找不到感觉，可私 咨询私教课 #重庆Huan欢普拉提#重庆普拉提 #普拉提私教#体态调整#重庆普拉提
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简单减脂1年前
骨盆侧倾 右侧髂骨上移形成原理#体态纠正 #干货分享 #骨盆侧倾 #右侧髂骨上移
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欣欣💗居家塑形中3月前
收骨盆上口，改善妈妈臀，亲测有效 #收骨盆上口 #产后骨盆外扩 #妈妈臀改善 #居家健身 #臀部训练 @DOU+上热门 @抖音小助手
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王晓光自主动态3年前
#骨盆外扩 #产后骨盆修复
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欣欣💗居家塑形中4天前
收骨盆上口，改善妈妈臀 #收骨盆上口#改善妈妈臀#髋内收#髓内旋#居家锻炼@DOU+上热门 @抖音小助手
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跟吴老师学徒手产康3月前
收骨盆手法 #产康师 #技术培训 #手把手教学 #骨盆 #柔凤术
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一步运动康复学院💕贝贝2月前
这是改善妈妈臀的骨架调整阶段，请衔接上期呼吸练习后跟练#妈妈臀 #产后恢复 #体态纠正 #一步贝贝 #收胯 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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孟小傲2月前
骨盆一高一低，1个动作必练！ #骨盆倾斜 #骨盆修复 #骨盆侧倾 #骨盆回正 #骨盆旋转
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陈掌门-妙术4月前
#骨正元陈掌门 #手艺人在抖音 #分享正能量 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门
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大刘教徒手产康（收徒）2月前
产康教学 手法传承#柔夫人#产康师培训#手把手教学#美业手艺人 #技术分享
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木荃孕产1年前
螺旋收髋❗动作很奇怪但很牛 拿去给客户做！记得量髂前上棘数据对比🆚#产后恢复 #收髋 @木荃优选 @抖音小助手
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遇见晶晶老师呀！1年前
#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆高低 #骨盆回旋 #骨盆 调整骨盆高低回旋很简单，只需要评估下两侧髂前上棘哪侧高哪侧低，低的一侧曲髋让髂骨旋后，高的一侧伸髋让髂骨旋前，高低回旋调好稳固训练即可！
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柚子坞赵老师9月前
#产后恢复 #骨盆修复 #徒手产康
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练8月前
大长腿，改善腿型，必练，而且要练对🔥#改善体态 #矫正腿型 #产后恢复身材 #骨盆前倾 #小腿外翻
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文老师教产康10月前
生完孩子，骨盆好宽怎么办 过来学，教你去改善#产后恢复 #骨盆修复 #手把手教学 #柔凤术 #居家锻炼
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运动康复徐老师6月前
骨盆歪斜长短腿如何纠正 老感觉骨盆是歪的，两条腿不一样长，髂前上棘一前一后，可能是骨盆出现了侧倾#运动康复 #体态纠正 #长短腿 #骨盆歪斜
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刘学【每月收徒】5天前
筋骨同调刘学讲解髂前上棘 #筋骨同调刘学#刘学筋骨同调#刘学手法培训#推拿手法#髂前上棘
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上海维林诺运动康复中心7月前
大腿外侧麻木酸痛，不止是腰突，也可能是腹股沟韧带卡压导致，一个动作教您缓解，找到髂前上棘内侧，双手按会有酸痛点，同时做屈膝伸膝活动。#腹股沟 #韧带 #髂前上棘 #运动康复 #维林诺康复中心
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👩‍⚕️小心脏💞彭彭跳🍭2年前
#专业的事交给专业的人 粉丝说的股动脉十字定位法来了 髂前上棘和耻骨结节之间划一连线，股动脉走向和该线的中点相交，股静脉在股动脉内侧0.5cm处。 患儿仰卧，下肢外展外旋，脐部与腹股沟垂直交叉处，交点内侧0.5cm处为股静脉穿刺点。 这个是我比较常用的十字定位法 对于说股静脉或者股动脉 以能采出血来为目的 尽量减少娃娃受罪为准#护士懂护士 #股动脉
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跃动康体YOU DONG TEALTH6月前
这个动作是一个降阶版、原因是适合大部分的人、支撑面积足够大、重心足够低、做这个动作成功概率也大、这个动作恢复骨盆旋转的问题。以这个动作为基础、再逐步进阶🤣#体态纠正 #康复训练 #骨盆旋转 #大小臀#运动康复
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小雨•瑜伽yoga🍀3月前
普拉提｜臀桥动作1.2 瘦腿翘臀的动作真的不要太棒，让我们的骨盆回到中立位 #臀部训练 #骨盆修复 #核心床臀腿#上热门🔥上热门 #健身
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苗振院长讲康复11月前
改善斜方肌，髂后上棘高低（上） 在日常生活中，体态问题逐渐成为困扰许多人的一大难题，其中斜方肌紧张以及髂后上棘高低不一致尤为常见。这不仅影响美观，长期下来还可能导致身体疼痛，降低生活质量。下面，我们就来详细探讨如何改善这些问题#健身 #苗振 #运动康复 #全民健身 #撸铁女孩
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陈老师讲解剖1年前
髂前上棘！ #髂前上棘 上面悬挂着两块重要的肌肉！它们是#阔筋膜张肌 和#缝匠肌 ！#运动解剖 #人体结构
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文亮有手法1年前
#髂前上棘 #骨盆修复 #骨性标志 #触诊 #摸骨术
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王媚功能性私教助理—爱华1年前
髂前上棘你找对了吗？#课堂实录 #干货教学#功能性私教
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锻炼红薯5月前
价值上千块瘦腹部的重点来了。想不想腰围变细。能做到你腰围就会变细很多#健身
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动作学习雷某9月前
骶髂小船第二期：纠正训练 #骶髂关节 #长短腿 #骶髂关节紊乱 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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肠胃问题 从锻炼腹部解决1月前
#上热门 #肠胃 #肠胃炎 #锻炼
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北京成人按摩学校11月前
30秒教你快速找到髂前上棘#北京成人按摩学校 #推拿按摩学校
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文亮有手法8月前
#一本好书 #解剖地图 #解剖 #人体结构#好书分享
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哧嗯陳的陈3年前
#骨盆修复 首先我们要测量髂前上棘的宽度，正常人的范围是23cm—26cm，如果你没有生过baby 但是超过了正常范围，且髂前上棘没有外扩的情况，恭喜你，这就是上天选中的人了。 那如果出现髂棘外扩的现象，很有可能是日常不良生活习惯造成的。 产后宝妈也是一样，正常产后半年内骨盆会恢复到正常值内，但很多不良习惯导致髂骨外扩，坐骨变窄，这也就是骨盆越来越宽的部分因素。 #产后恢复 #骨盆修复 #宝妈 @抖音小助手
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骨科高绪仁主任医师3年前
髂前上棘、髂前下棘分别在哪里？#髂前上棘#髂前下棘#髋关节解剖#髂骨解剖#骨盆解剖
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吐思1年前
美妙的髂前上棘
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龚老师的瑜伽2月前
你是哪种妈妈臀？2个动作跟着练，重回饱满挺翘的臀部 产后修复之改善妈妈臀必练的2个动作，收骨盆#产后修复 #龚老师的瑜伽课堂 #妈妈臀 #假胯宽 #我的电子健身教练
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教练绵绵（宁晋黄儿营星瀚女子塑形）10月前
骨盆上口开，髂骨外扩，有妈妈臀的姐妹，来跟练这动作啦#宁晋 #塑形 #一起健身 #好身材练起来 #星瀚女子塑形
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樱桃运动教练培训3天前
调整体态不能只看表象评估时，关键数据才是“照妖镜” 1️⃣ 骨盆间径——判断髋骨是否‘对位’以及外扩的基础； 2️⃣ 骨盆旋转——观察左右髂前/后上棘的前后位置差； 3️⃣ 骨盆侧倾——对比双侧髂嵴高度差。 数据对了，方案才不会跑偏。” #教练培训 #体态调整 #运动康复
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王老师徒手美学6天前
收胯宽体验版，小白入门级#锻炼 #假胯宽 #身材管理 #气质这一块拿捏死死的 #真实生活分享计划
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舍艺技能培训课堂 曹老师2月前
髋部回旋法#运动康复训练 #体态纠正 #手把手教学 #中医养生 #舍艺职业培训学校
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Tina瑜伽3月前
这种假胯髋‼️一定要收骨盆上口 #假胯髋 #髂骨 #假胯宽改善 #假胯宽消失了 #骨盆内收
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琳睿轻量塑形3月前
#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 别质疑、先跟练 #体态纠正 #体态调整
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爱聊健身的阮先生1月前
#长短腿 #骨盆前倾 一般情况下骨盆更前倾的那边的腿是长腿，短腿的骨盆上口是高的，髂后上棘是低的髂前上棘是高的，除非这个人真的是结构性长短腿。所以才会出现一边臀大一边小，臀腿训练一边感受好一边差，一边凹陷一边正常！
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