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成都大鹏教游泳6月前
蛙泳为什么游不远，游不动，游不快？这3个重要的知识点你都知道吗？#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳配合 #蛙泳腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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后浪游泳体育1周前
告别游泳乏力，3 个核心训练必练 #游泳 #游泳技巧 #泳娃 #泳娃日常 #游泳培训
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东莞泳博游泳馆（莞城店）8月前
为什么明明本来会游泳，但突然又不会游了？#游泳 #东莞游泳 #游泳那些事 #东莞 #游泳培训
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游泳ゃ新视角7月前
蝶泳为什么游不起来？#蝶泳 #get新技能 #学游泳 #蝶泳教学
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游泳教练燕华11月前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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游泳老默3天前
你的蝶泳为什么游不动，巨累？ 原因找到了#蝶泳 #蝶泳技巧分享
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游泳冠军郭玮3月前
蛙泳游不动游不快，症结在脚腕#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #游泳健身
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🍉会游泳🏊‍♂️1年前
自由泳为什么不走水呢 大家在水中的身体位置对吗？#游泳 #自由泳 #自由泳技巧 #怎样学自由泳 #自由泳简单教学
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北体游泳刘老师8月前
孩子太小？游不起来蝶泳？ 孩子太小？游不起来蝶泳？ #游泳 #蝶泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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小陌幽香5月前
蛙泳为什么费力不走水？那是因为你没有做到这“三个慢”！#公开水域游泳 #游泳锻炼
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郑富贵7月前
学会了游不远，大部分是呼吸配合问题#游泳🏊 #游泳教练 #游泳培训 #教练
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六六爱游泳1年前
#游泳游不了长距离#游泳不会换气#游泳假性呼吸#游不氧气不足 游泳游不了长距离，游一圈就气喘吁吁的感觉吸气不够的进来看看吧 ！
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游泳老默7月前
为什么你的蛙泳游的这么累？ 一个小技巧教会您！#蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳技巧 #内容启发搜索
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游泳冠军郭玮2天前
想游得远，必须水陆同练 #游泳 #游泳技巧 #陆上
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呦呦呦🐬1周前
游起来不会停下来？不敢游出去？没安全感？#游泳 #游泳打卡 #0基础游泳教学 #新手学游泳 #抖音二创激励计划
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游泳老默5月前
蛙泳游不快，常见错误动作二，抬头破坏流线型 虽然简单，但是容易被忽略的一个重点常见错误。希望大家重视，养成好的游泳习惯#游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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吴准笑教游泳9月前
一个小细节帮你解决蛙泳划手换气下沉问题#蛙泳 #学游泳 #游泳 #防溺水 #吴准笑教游泳
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菲尔普乐教练3天前
如果你游泳不走水！请看我！ 不走水～无非就是两个事！ 减小阻力！提升动力！ 爱好者朋友们～不需要真的多快 看着舒服～轻轻松松就OK！ #西安游泳#游泳教练#游泳教学#走水 #漂浮
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爱游泳的Niki6月前
上了短期游泳班，孩子去别的泳池为什么还是不会游呢？#学游泳 #知识分享 #恒温泳池
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泳教小树丨游泳柔韧性提升方案与动作库2月前
成人游泳摘掉背漂不会游问题改善【附方案】 #功能性训练 #游泳 #泳教小树 #自由泳 #蛙泳
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游泳ゃ新视角5月前
你的蝶泳游不起来，没有专业运动员的感觉，多去训练一下肩部柔韧性，在家训练也可以提升蝶泳！#游泳 #蝶泳 #蝶泳提升
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艾琳教游泳5月前
这三个重点解决蛙泳游不动.游不远.游不快等问题#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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wzfcat2天前
游泳游不到50米就喘？这2个“潜规则”没悟透，难怪你会累！ 很多人学了半年游泳，依然游不到50米就气喘吁吁，甚至需要在池中停歇。这往往不是体能问题，而是陷入了两个常见的技术误区： 第一是“呼吸节奏”错误。 许多新手习惯一入水就立即通过鼻子猛烈呼气，导致换气瞬间肺部空空如也，这不仅浪费了氧气，更直接削弱了身体最重要的浮力源——肺部空气。正确的方法是：吸气后保持屏息，在水下仅缓慢、少量地吐气，将大部分气体留在肺中，直到转头换气的一瞬间再迅速排空。这不仅能保障氧气供应，还能让你依靠肺部的浮力保持平稳，从而轻松突破体能瓶颈。 第二是“身体姿态与打腿”误区。 很多新手因恐惧下沉，下意识地拼命打腿，导致膝盖弯曲过大，不仅产生了巨大的水阻，还消耗了绝大部分体力。其实，身体在水中的平衡无需依靠剧烈的腿部动作。真正的秘诀在于“拉长身体”：将头部与脚尖尽量向两侧延伸，保持身体呈笔直的直线。同时，将打腿动作简化为以髋关节为核心的小幅度摆动，其作用是维持平衡而非制造动力。 当呼吸变得从容、姿态变得平直，水的浮力就会成为你最好的助力。一旦克服了这种“挣扎感”，你的心率会自然平稳，从游50米到游2公里，将不再是体能的硬仗，而是一场如鱼得水的享受。改变呼吸与姿态，就是你实现游泳水平质变的转折点。 #游泳技巧 #自由泳 #呼吸训练 #游泳干货 #省力游泳
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铁三阿杰综合频道1月前
#游泳 新手游泳必看的避坑指南：为什么你游得比走的还慢？ 很多刚开始游泳的朋友，一进泳池就想挑战长距离，或者模仿职业选手的爆发力，游得气喘吁吁却一直在原地打转。他们觉得“只要我够拼，水感就能练出来”。这种忽略基础水性、强行发力的假象，就是新手最致命的“勤奋错觉”。你练得越猛，往往离正确的动作越远。 为什么会产生这种错觉？ 真相是你在用“恐惧”对抗“浮力”。陆地上的运动是自动化的，而游泳需要你重新学习如何呼吸、如何保持平衡。 大家好我是铁三阿杰，点赞关注以免找不到。 这种认知偏差，正是让你事倍功半的根源。作为一名游泳项目推广员，我就是要带你拆掉这些思维里的墙，别再用低水平的蛮力掩盖技术上的无知。 跟着铁三阿杰一起，五步开启你的游泳进化： 水性适应（Adaptação）：别觉得练憋气、漂浮很幼稚，这能决定你未来的动作上限。 呼吸控制：游泳的呼吸是有节奏的交换，不是肺活量的比拼。学会水下吐气，才能缓解肌肉紧张。 技术领先力量：在水里，流体力学永远大于爆发力。减阻比推进更重要。 训练的恒常性：每周至少两次，肌肉记忆的建立没有任何捷径。 引发讨论：你觉得新手学游泳最难的一关是“怕水”还是“换气”？是该先练腿还是先练手？评论区留下你的槽点，阿杰带你精准避雷！#游泳 #游泳新手入门教学
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焦作游泳梁教练1月前
用手掌动作练习，先找到“阻力感”再蹬腿，让你的蛙泳腿事半功倍 #游泳技巧教学 #蛙泳教学 #蛙泳腿技巧 #游泳不走水 #游泳干货 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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人人能游泳2周前
力量够了为什么还是快不起来？身体僵硬可能是你的最大阻力 #游泳 #游泳干货 #运动提升 #体能训练 #学生运动员
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游泳老默1年前
为什么蛙泳游不快？ 除了蹬腿外，另外一个你不知道的秘密。学会这个技巧，就掌握了蛙泳的灵魂。#学游泳 #蛙泳 #蛙泳游不快的原因 #蛙泳配合
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花裤衩—爱游泳2天前
俄罗斯🇷🇺大光头🧑‍🦲游泳课🏊‍♀️ 蝶泳出水困难？ 一个细节，助你告别救命蝶！ ❤️❤️❤️💪💪💪 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳突破 #蝶泳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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教游泳的小赵🐬1月前
自由泳游两圈太累了，游不长游不远，先搞定发力和滑行 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳#体育#运动
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西安游泳先生9月前
换气为什么游不远 可以看看这个 #游泳 #蛙泳 #学游泳 #儿童游泳 #西安游泳先生
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游泳培训师朱老师1年前
自学游的五大错误占了几个？ #朱老师线上游泳课程 #游泳培训师朱老师
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游泳老默2月前
如果你的蝶泳游不起来？ 跟我一起复习一下，蝶泳自学的全过程，很简单！#蝶泳
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）8月前
蛙泳游的很累，游不远，是为什么？ #游泳 #蛙泳 #自由泳 #游泳健身 #游泳池
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双旭游泳5月前
蝶泳为什么游不快？ #游泳培训 #蝶泳 #双旭游泳 #游泳🏊
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wzfcat3天前
自由泳总是憋气、游不远？避开这2大误区，5招教你轻松换气！ 一、 避开两大“耗能”误区 过度依赖打腿：腿部是人体最大肌肉群，耗氧量极大，且推进效率远不如划臂。疯狂打水只会让你迅速脱力，事倍功半。 盲目使用蛮力：在水里“大力”并不能出奇迹。过度发力会令身体僵硬、失去浮力，导致你把宝贵的体能白白耗费在“避免沉水”上，而非推动身体前进。 二、 掌握呼吸的黄金法则 不要走极端去“憋气”或“把肺里的气彻底吐光”，关键在于建立主动呼出，被动吸入”**的节奏。在水中时，要有意识地主动吐气；当转头换气时，空气会因为气压差自然且被动地吸入胸腔。如果在头露出水面时才开始呼气再吸气，不仅费力，还会严重拖慢游泳节奏。 三、 别盲目模仿高手的“侧向换气” 很多教程要求换气时“只露出一只泳镜”，但这并不适合新手。高手速度快，能在头部前方推起水波形成方便呼吸的“气穴”；新手速度慢，强行模仿只会导致呛水和鼻子进水，丧失游泳乐趣。 四、 善用辅助装备：中央呼吸管 对于初学者，强烈推荐使用中央呼吸管（初期可搭配鼻夹防呛水）。它能帮你暂时剥离换气的压力，让你把注意力全部集中在保持头部稳定、打磨划臂和腿部动作上，是提升基础技术的绝佳利器。 五、 长距离的终极秘诀：节省体力 想游得更远，单靠换气远远不够。你必须学会在水中放松身体，保持水平姿态以把水阻降到最低。只有先做到低能耗、不费力地缓慢慢游”**，把体力用到刀刃上，才能最终实现越游越快、挑战长距离的目标。 #自由泳换气 #游泳技巧 #告别憋气 #长距离游泳 #呼吸管
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月瑗1年前
自由泳游的歪七扭八 累得不行！连50米都游不出去！ #自由泳 #自由泳教学 #初学自由泳 #游泳 #游泳教学
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黄志雄11月前
粉丝留言：游不动怎么办#游泳 #游泳技巧#蛙泳
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老许爱运动3天前
蝶泳技巧练习 #游泳教学视频 要想把蝶泳练好做好两点，1手脚配合节奏掌握好，2做出波浪来，顺着波浪路线游。#蝶泳技巧练习 #蝶泳 #学游泳 #蝶泳教学
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先众游泳-Mr陈校3月前
为什么你的蝶泳游不起来#蝶泳 #蝶泳教学
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游泳ゃ新视角6月前
你的蝶泳为什么游不起来？总结了 两 点希望能够帮助到你！#爱蝶泳(◍•ᴗ•◍)
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啵乐乐🌊pororo2天前
铁三全攻略｜游泳篇 很多铁三选手一到游泳就开始紧张， 其实真正的高手游泳是最轻松的一项。 只要掌握这几个关键点， 你在比赛里就能游得又稳又省力。
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳游不动游不快，腿的问题改一下就好 #蛙泳 #蛙泳教学之蛙泳腿部动作 #创作者扶持计划 #蛙泳腿不走水的原因 #蛙泳腿练习
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小路教游泳3天前
只需要注意三个点，蛙泳就可以告别游的又慢又累#蛙泳#游泳#游泳健身 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱游泳的孙教练7月前
想游好蛙泳很不容易，做好每一个动作细节才能在划行和用力之间掌握节奏的变化。#游泳教练 #游泳训练 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳运动员
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@游泳教学～小浩3月前
游泳飘不起来老是下沉，一个视频告诉你怎么做，可以举一反三去想一下#游泳老是下沉 #学漂浮 #学游泳#抖音小助手我要上热门
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教游泳的Lucky2月前
蛙泳学到配合了，我来告诉你该怎么练才能长游 #蛙泳长距离游技巧 #蛙泳配合游不远 #蛙泳配合 #蛙泳教学视频
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教游泳的Lucky8月前
蛙泳想游得快，这三个减小阻力的办法一定要学会#学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳提速 #游泳 #种草激励计划
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小安教练3天前
游的不快？不是你水感的问题#核心 #核心力量 #核心力量训练 #游泳教学
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大龙教游泳5月前
为什么你的自由泳游的特别累还不走水，是全程绷着紧游的，一定要掌握正确的发力模式和节奏，让身体有一个劳逸结合的过程，做到推水发力移臂放松，这样就可轻松了。#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教练 #自由泳划手
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划水温小胖8月前
等你看完 还怕蝶泳游不起来？ #蝶泳 #游泳技巧 #划水温小胖
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FordLi6天前
游泳#游泳培训 #学游泳 #蛙泳教学 #知识科普
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wzfcat7月前
游泳换气总呛水、游不远？保姆级教程，让你告别憋气轻松游 #游泳 #游泳教学 #游泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动 #健身
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游泳邱教练7月前
游泳你要知道的秘密。 #游泳 #自由泳 #运动 #热门 #热门音乐🔥
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区6天前
为什么蛙泳老是游不快？ 原因竟然是它❗️#杭州学游泳 #拱墅区学游泳 #学游泳 #蛙泳腿部动作 #游泳教学
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教游泳的Lucky6月前
为什么蛙泳换气会越游越觉得吸不够气 一个视频告诉你蛙泳为什么会越来越觉得呼吸不上来，越来越憋得慌
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区1天前
蛙泳蹬腿总不走水❓这个练习方法超实用❗️ 蛙泳蹬腿总觉得“使劲了却不前进”？腿像在原地打转，越游越累？姐妹们别慌，99%的人都卡在这里！ 我拍这个视频就是针对最常见的3个错误动作： 1️⃣撅屁股（蹬腿不走）：收大腿过多 导致蹬腿轨迹不对不走. 2️⃣塌腰（腰部下沉）：收腿时屁股翘起或腰塌陷，导致腿部发力方向不对，水阻超大。 3️⃣不勾脚：脚没向外翻勾，脚掌没对准水面，蹬出去像“插水”而不是“推水”。 #粉丝1000万 #蛙泳教学 #游泳教学 #杭州学游泳 #蛙泳腿教学
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深圳泓博体育6月前
“压脑袋”导致游不快？ 头部要提拉起来，往前送！不是用头往下钻，而是用身体带动手臂整体前进～ #学游泳 #游泳教练 #游泳训练 #深圳游泳培训 #蛙泳 ✅关键点：直送、平送，对着水面送！ ✅检查水中姿势：身体是否充分伸展？屁股不能塌！腰腹发力才是核心～
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清镇教游泳的李教练3月前
游泳游不快、游不远，游完腰疼，是因为动作姿势不对。跟着李教练每天纠正一个错误动作，今天学习：游泳常见腿部错误动作——不勾脚！#清镇 #游泳 #恒温游泳馆#学游泳
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你的游泳老师3天前
游泳其实很简单 #游泳 #游泳教练 #游泳技巧 #上热门
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大李嘎嘎爱游泳2月前
别人划水很走水，你不走水，就是因为他练过这个！懂训练懂教学的都懂。#自由泳划手 #自由泳高肘抱水
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FordLi1天前
#游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳培训 #自由泳 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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冰🏊（体培版）2天前
一张一弛，才是游泳的精髓 只会猛用力 游不远还累 懂得放松+精准发力 你才能游得轻松游得快#游泳 #安徽体育运动职业技术学院
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不会游泳的旱鸭子3月前
来和我学习游泳技巧吧#游泳 #游泳训练
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