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体重管理师惠子3年前
今天分享一个梨形身材的2+2减肥法，不用运动靠吃就能瘦腿的4个饮食技巧，快查收！#梨形身材 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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慧子律动屋☀️2月前
学生党/久坐党必冲！不用跑跳，宅家就能瘦大腿，告别肉肉腿超轻松～#久坐瘦腿 #学生党瘦腿#瘦腿#居家锻炼#熊出没
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久子要努力（已减70斤版）10月前
感觉不选她给我的办法，好像有点辜负她给我打的一个多小时电话。但是臣妾真的做不到跑5公里啊😭#减肥减脂 #减重日记 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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80斤的木木7月前
新的一周开始了，八珍糕和榴莲蜜薯好好吃的，又干净又好吃#吃瘦不饿瘦 #瘦子 #瘦腿 #瘦 #瘦子的饮食习惯
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一坨肥蜜3月前
普女弯道超车｜4️⃣个睡前无痛变美小习惯 #懒人必备 #刮腿 #种草好物 #健康生活方式 #内容太过真实
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十三变美日记3周前
欧阳春晓瘦腿跟练！躺着玩手机练出女团腿🔥day8️⃣ #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家减肥 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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香辣脆脆面2月前
93斤元旦前瘦到80斤3000卡一天吃什么 #减肥#减肥vlog #减肥打卡 #瘦瘦瘦#小基数
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豆豆怪5天前
真心想变美的姐妹都去学习张元英#变美变瘦变好看 #张元英#变美小技巧#拒绝废话#知识科普
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爱吃芋泥（自律自律！）2周前
第11天|跟着“鸟人”打卡瘦腿1000次 看看30天后有什么变化吧#喜羊羊与灰太狼 #减肥#变瘦#自律#瘦腿
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80斤的木木8月前
夏天真的好热 好怕热啊#瘦子 #瘦腿 #瘦 #瘦子饮食 #吃什么
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带两个肉包谢谢啦3月前
〽️天生梨形粗腿从38到33冲30瘦腿vlog #练臀日 #训练日常 #坚持自律打卡 #自律遇见更好的自己 #自律生活改变自己
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奇妙梦想家（减脂塑型版）3周前
帕梅拉8min瘦腿，躺着玩手机就能练Day 6#居家锻炼 #轻松减脂 #懒人健身 #居家健身挑战 #减脂塑形
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今天吃点啥4月前
114—88，维持体重的一天饮食 目前:最高体重114，最低88 今日体重:92.2 今日早饭:白薯，紫薯，一个生巧福团 午饭:酸辣粉，一个鸡蛋🥚 晚上:煮个菜，好吃点饼干，锅巴 运动:步数7062，打卡瘦腿一组 喝水:1100ml+#维持体重 #减肥 #饮食记录 #好好吃饭好好生活 #一日三餐
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雅君瘦了6月前
挑战吃一天酱香饼，体重会有什么样的变化#女性多吃什么好 #正常减肥怎么吃才能瘦 #躺着什么姿势可以减肥 #不胖但腿粗怎么瘦腿
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糖炒丽子4月前
减肥日记day67 |今日体重：100.1#减肥vlog
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大宝爱吃饱饱1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #内容太过真实 #生活 #抖音二创激励计划 坚持✊！
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80斤的木木4月前
刷到即瘦！！！#瘦子 #瘦腿 #瘦子的痛苦有谁懂 #早餐吃什么 #瘦
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静姐悄悄话3月前
#美食 #下饭菜 #深夜偷吃 #瘦腿计划 #美食分享
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方圆梨子（瘦腿版）7月前
减肥 #科学减肥 #变瘦 #减肥逆袭 #记录减肥生活 #瘦身
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慧子律动屋☀️2月前
✅懒人专属高效瘦腿攻略！ 全程不用跑不用跳，坐着就能轻松跟练，每天7️⃣分钟，腿围咔咔往下掉，粗腿姐妹闭眼冲！🔥
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80斤的木木8月前
记录瘦子的一日三餐#瘦 #瘦腿 #瘦腰 #瘦子饮食 #小米山药糕
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老爸减肥7月前
#邪修做饭有多简单 #如何科学瘦腿 #减肥没动力的来看看 #减脂餐 #减脂期 口蘑鸡蛋饼营养好吃又掉秤 蛋白质膳食纤维碳水都有了
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闪电少女⚡️（努力减肥🀄️）8月前
瘦腿的来了#一天吃什么vlog #日常生活
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茉莉Molly花🧀（养成系）1月前
瘦腿，改善假胯宽跟练8min，适合想躺练的懒人瘦腿版，刷到就跟练吧！#瘦腿 #改善假胯宽 #拉伸 #运动
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坨坨宝3月前
分享一个我瘦大腿的运动，我大腿围从53-49小腿围从35-31 1.运动前帕梅拉10分钟拉伸➕普拉提内外100下➕韩小四瘦大腿 2.运动后帕梅拉拉伸➕欧阳春晓泡沫轴瘦腿 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #控制饮食 #保持体重 #减肥
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悦悦不想上班（柴犬元宝）2月前
135瘦到126啦～ #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #瘦腿 #瘦肚子
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嘉怡_11月前
105➡️93 挑战瘦腿10㎝一天吃什么～减肥经验分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #梨型身材 #减肥vlog #生活化减脂 @抖音小助手
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奈斯堡可乐5天前
剪肥一定要吃蛋白质，多吃蔬菜🥬和大虾🍤掉的快，面食换成米饭🍚，三个月掉了40斤，不会吃的姐妹有#减肥食谱分享#减肥食谱打卡 #减肥减脂吃这些 #减脂餐 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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饒（减脂冲刺中）5月前
#节后甩肉大作战 49.8！分享我放纵后的饮食+运动🏋️‍♀️吃美食不可怕，可怕的是你大餐后没办法自律！#减肥逆袭分享 #瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #拥有好身材
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差不多妈咪Shena2月前
居家瘦腿训练日｜又是把自己安排得满满的‼️ #居家健身vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #辣妈日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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黑猫1周前
都说晓明哥的果蔬汁挺好，跟风喝了几天，果然有说法#黄晓明的瘦身果汁配方 #果蔬汁 #榨汁机
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绵绵冰小羊5月前
国庆后急救减肥Day1：轻断食+运动#減肥 #瘦身 #变瘦 #轻卡日常
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老马一号鞋服厂5天前
牛油果，身材管理人士必备水果，#张柏芝
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嘉怡_1年前
164/93 健康减肥一天吃什么 瘦了十斤的经验：1.少吃真的会瘦，七八分饱就行，别绝食。2.正常吃饭，瘦的慢但健康长久食欲稳定不会暴食。3.爬坡瘦腿。#减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭 #我的减肥日记 @DOU+小助手
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小张秋秋1年前
vlog｜91斤打工人5:20早起重塑自己第15天 坚持早起第15天 疯狂安利盒马的酸奶太好吃啦 运动🏊‍♀️：eleni fit 30分钟瘦腿燃脂+叫我瓜瓜 改善肱骨前移 早餐🥣：火龙果香蕉酸奶碗+豆浆#日常vlog #早起 #努力成为更好的自己 #vlog #运动
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今天吃点啥4月前
114—88，维持体重的一天饮食 目前:最高体重114，最低88 今日体重:92.6 今日早饭:甘蔗石榴水 午饭:糖水，炸鸡，甘梅地瓜条 运动:步数9074，打卡瘦腿一组 喝水:1500ml+#减肥 #维持体重 #放纵餐 #记录饮食 #每天吃什么
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iou2月前
来监督你们了！今天练上肢➕核心，吃了大馒头和洋葱炒牛肉，你们练什么，吃什么？ #梨形身材 #健身#薄肌 #瘦腿
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好儿在减脂5年前
#减脂食谱 #减脂晚餐 #瘦腿神器 凉拌菠菜金针菇 晚餐吃它小心裤子👖提不上#抖音小助手
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虎牙妈妈3天前
黄晓明推荐的果蔬汁亲测有效，一周之后大裤变小裤，跟着虎牙妈妈一起变瘦变美吧#榨汁机 #膳食营养知识科普 #果蔬汁 #黄晓明瘦了20斤 #喝出来的健康
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moxiang6年前
明星超爱的凉拌杏鲍菇，低卡的菌类很适合瘦腿，提升免疫力#热门热门 #海淀战疫故事开讲啦 #减脂美食
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艾美励5年前
#减肥 #瘦腿 吃它
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周周jojo1年前
57⬇️48kg减肥日记｜低卡版🍋柠檬酸奶蛋糕·练腿 #低卡甜品 #减肥日记 #酸奶蛋糕 #烤花菜 #减肥吃什么
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婷婷聊养生(学习进群)1月前
瘦30斤！邪修减肥，2026超强暴瘦教程(急性子必看)#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #瘦
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夏天的夏夏8月前
#vlog日常 #健康减脂 #减肥吃什么 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦 这样吃 又不饿 又能掉
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不吃凯蒂喵1周前
减脂期400卡晚餐｜提拉米苏🍰肉松小贝🥯 #减肥 #小基数减脂 #减脂餐 #一天吃什么 好吃好吃👩‍❤️‍💋‍👩
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嘉兴久达食品有限公司4年前
屠宰场源头 每日活牛现宰 精瘦腿肉太棒啦 爆炒做肉馅都很好哦#牛肉 #美食
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嘉怡_8月前
164/88 瘦17斤维持体重一天吃什么 #vlog日常 #一天吃什么 #维持体重 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大表姐瘦瘦塑形日记1周前
睡前瘦腿🔥大腿小腿一起瘦，腿围直降⬇️甩掉肉肉腿，亲测有效 今日份跟练来了，一起跟练打卡！评论区打卡#睡前瘦腿 #瘦腿跟练 #瘦腿跟练版 #创作者中心 #创作灵感
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维安没起🍤4月前
Day9🥊105→100.4斤 哑铃臀腿，腿粗了别骂我😭 #维安没起卷 #运动是为了吃更多好吃的美食 #爱自己的一百种方式 #维安没起卷打卡社 #健身日常
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小那好物分享1周前
被女明星追着打卡的西梅咖啡，终于轮到我喝上了#沈小善西梅咖啡 #咖啡#代餐
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今天吃点啥4月前
114—88，维持体重的一天饮食 目前:最高体重114，最低88 今日体重:91.4 今日早饭:一个鸡蛋🥚，芋头 午饭:一根白薯，一个馒头，一个橘子🍊 晚饭:一根红薯 运动:步数10446，7.45公里，打卡一组瘦腿 喝水:1000ml+#减肥 #饮食记录 #好好吃饭好好生活 #饮食 #减肥吃什么
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李飞不会飞4天前
来20天瘦了8斤，要嘎在日本了
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小柏同学在韩美食日记5天前
我和欧巴的减脂日记 第一集☝️时蔬鸡腿杂粮饭 ～ #韩国生活日记 #生活化减脂餐#中韩情侣#美食日记#抖音美食创作人
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燕燕爱生活4天前
西芹➕苹果➕黄瓜加香蕉🍌掉秤冠军🏆好喝又掉秤还能均衡营养#果蔬汁#榨汁机#变美变瘦变好看 #喝出好气色 #喝出小蛮腰
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伍跃-跨境小卖家9月前
早起的人已经吃上玉米了…姐妹们 希望一个月后我还在练🤣如果没有欢迎拿这条视频来“打我脸”🤣
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我是燚（两个月减20斤版）4月前
没时间做饭的闺蜜到底应该怎么样饮食才能月瘦十斤！在学校到底应该怎么样饮食？ #减肥 #减脂 #运动 #健身 #生活化减脂
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范范塑形跟练9月前
过节好好吃，节后好好练。《45分钟暴汗+拉伸》来喽🔥，高强度有跑跳，一遍暴汗💦瘦全身，全程消耗：400千卡。#节后甩肉大作战 #燃脂暴汗瘦全身 #居家锻炼 #适合所有人 @DOU+小助手
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