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面团儿7年前
教大家如何制作山药薏米芡实粥，山药过敏的记得关注片尾的注意事项哦#涨知识 #做菜 #山药
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冯响隆3年前
广东靓粥之：芡实薏米淮山粥 #在家做美食 #五谷杂粮 #简单美食 #吃出健康
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叫我徐长卿1月前
我老中医师父教我的养生粥，超适合早上吃！ #扶正粥 #祛湿 #祛湿气 #养生 #早餐
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青春不下线5月前
🌞🌞🌞您平时睡不好会吃些什么呢？下一次想看我做什么养生美食？ 👉熬制山药芡实薏米粥虽然很简单，但是有一些小细节很关键，直接影响粥的观感，口感和效果。一定要细致观看视频！ 👉敬请留言，交流心得🫶🫶🫶@抖音小助手 #养生之道 #中医养生 #健康食材 #健康生活 #关注健康
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梅子202007014天前
便秘食疗，每天一碗 通中焦：黄金粥 粳米 50 G 芡实 15G 莲子 15 G 生姜 3片 山药 30G# 红枣 3-5个 春：加枸杞.陈皮 夏：加赤小豆20g.薏米30G 秋：加百合20g.银耳10G不加姜 冬：桂圆10G.红糖一块.肉桂粉1G 儿科方+炒麦芽.其它材料减半 术后.产后+党参心10G或太子参15G.红枣8个
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燕子5年前
山药薏米芡实粥最补养气血，最适合气虚血虚的人食用#美食教程 #养生知识
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陈VV4年前
【四神粥】补气健脾，春天就喝四神粥吧！ #跟着抖音学做菜 #养生 #四神粥
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Y辉同行好物分享3月前
【燕之坊】茯苓百合七白粥450g山药燕麦薏仁米芡实百合冲饮营 #茯苓百合七白粥 #七白粥 #薏仁米 #茯苓 #百合
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宸妈的食养日记5天前
春天雨水💦多，乍暖还寒，不要吃生冷的东西，这一锅暖呼呼的糯薏米瘦肉粥，再适合不过了，记得安排上#食养#养生美食 #糯薏米瘦肉粥#宁化糯薏米#春季养生粥
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诺妈的厨房日记5天前
春天天气忽冷忽热，气温多变，大家记得多喝这个糯薏米三白粥，软糯香甜，早上喝一碗，舒服一整天#早餐营养粥 #糯薏米粥 #宁化糯薏米 #喝出好气色
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红姐开小灶5天前
春天气候变化快，忽冷忽热，雨水增多，可以多给家人做这道糯薏米山药莲子羹来喝，真的很舒服！#薏米粥#山药粥#早餐
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大喵姐轻食养4天前
春天的重点是排和疏，我经常会给家人煮这碗糯薏米瘦肉粥，舒舒服服过春天～#食养#养生早餐#糯薏米瘦肉粥#宁化糯薏米#喝出好气色
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雨晴的食养记4天前
全家一年四季湿气不重，全靠姥姥这碗祛湿粥 入春后是排和疏的黄金时间，这碗糯薏什锦粥记得多安排起来，软糯鲜美，这个季节吃，好吃舒服又养人!#喝出好气色 #食养 #营养早餐 #糯薏米 #营养粥
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小林子美食日记6天前
春季是雨水多的季节，空气湿度大，容易感觉身体乏力，迷迷糊糊睡不够一样。这时候，来上一碗糯薏米瘦肉粥，就真的很友好[愉快]#食养#糯薏米#糯薏米瘦肉粥#宁化糯薏米
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惠惠生活6天前
春天来了养好我们脾胃，今天煮个全家都喜欢吃的三白粥，山药莲子薏米煲粥，春天养好脾胃#一日三餐 #有营养的粥 #好吃又营养
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霞姐的食养生活5天前
春夏我们家常煮的一个粥，简单又好吃，真的是那种不吃不知道，一吃还想要#食养#养生美食#糯薏米五行蔬菜粥#宁化糯薏米
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叶韵琪琪生活美食记4天前
糯薏米肉片粥 春天气候忽冷忽热，雨水增多，可以多给家人做这道糯薏米肉片粥来喝，软糯鲜香，好吃又养人！#食养#养生早餐#糯薏米肉片粥#宁化糯薏米
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柒师姐4天前
春天很适合吃山药粥哦#山药粥 #薏米粥 #美食分享 #美食教程 #潮汕美食
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萌女爱食养5天前
春天气候变化快，忽冷忽热，雨水增多，千万不要乱吃东西，你可以多给家人做这道糯薏米山药莲子羹来喝，真的很舒服！#食养#薏米粥#山药粥#早餐#糯薏米山药莲子粥
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富源五金农具5天前
四神粥，山药，茯苓，芡实，莲子舌苔黄腻加陈皮
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温州阿雪5天前
#调理脾胃 #五谷养生 #温州人 #温州话 #温州同城
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颖妈爱食养5天前
春天气候变化快，雨水多，可以多给家人做这道糯薏米瘦肉粥来喝，来一碗，真的很舒服！#糯薏米瘦肉粥#糯薏米#宁化糯薏米#春季美食#食养
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姥爷的厨房5天前
春天雨水多，气候变化快，可以多给家人做这道薏米山药粥来喝，来一碗，真的很舒服！#薏米粥#山药薏米粥#早餐#喝出好气色
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八尾能量食养6天前
#滋补食疗 #五行健脾散制作 #脾胃 #养生 #食疗小妙招
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东哥生活美食5天前
春天多喝这碗五色蔬菜粥，软软糯糯特别好吃，全家都合适#糯薏米蔬菜粥#五色蔬菜粥#食养美食#宁化糯薏米
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马姐的幸福生活6天前
湿气不重的秘密就是像我这样煮山药薏米粥，全家都可以喝，老少皆宜#薏仁 #薏仁米 #薏仁米的吃法 #营养丰富 #薏仁粥
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夏夏子的养生日常5天前
养月卑“瘦20斤”的日常三个方法！ #中医养生 #金刚跪#健脾养胃 #养生vlog
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暖食小记5天前
✨早餐别再瞎糊弄啦！🤔这碗四神粥配料表绝了！山药+小米+芡实+薏米，健脾又养胃～😋简单炖煮超省心！#破壁机 #五谷杂粮养生粥
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火火不挑吖5天前
入春后气候多变化，雨水多，日常里我们更应该注重排和疏了，这碗糯薏米瘦肉粥记得多给家人安排起来#薏米粥#糯薏米瘦肉粥#早餐吃什么
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沐子的食养小方4天前
脾胃是后天之本，一旦虚弱，就容易出现腹胀、消化不良、大便不成形、身体沉重等问题。不用复杂药材，一碗家常四神粥，就是养脾胃的绝佳食疗方。#沐子的食疗小方 #养生食谱 #食养 #饮食文化
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小倩爱食补4天前
最近雨水多，湿气重又回温，整个人昏沉沉的，特别容易没胃口，这碗糯薏米粥，一定要多安排上#春季糯薏米粥 #糯薏米 #食养
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十六粑粑9月前
补气血先健脾胃#补气血 #中医养生
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是李李呀4天前
压力锅8分钟一锅出早餐快手营养又健康，糯薏米山药粥搭配五谷杂粮馒头。#营养早餐 #压力锅一锅出 #养生 #美食
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欣欣妈妈5天前
#潮汕美食 #薏米山药排骨汤 #薏米 #薏仁米 #优质农产品
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三岁的重养日记5天前
四神健脾粥#食养#三岁的重养日记#中医文化#健康饮食
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潮汕现磨五果粉5天前
孩子长高长肉米糊，记住这个配方，孩子不爱吃饭不长个不长肉，长身高的时候一定要试试这个米糊#宝宝脾胃#健脾养胃#长高长肉#宝宝不爱吃饭不长肉不长个怎么办#dou上热门
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不晚的养脾日记5天前
脾胃调理饮食打卡Day8 🌿 养生调理版 早安☀️ 一碗暖乎乎的赤小豆薏米山药粥开启元气一天～ 搭配蒸南瓜、脆嫩西兰花、一颗水煮蛋和几颗蓝莓，清淡治愈又营养拉满！ 营养亮点💡 ✅ 祛湿健脾核心：赤小豆+薏米强力利水渗湿，山药温和护胃，三者搭配是经典的脾胃调理组合，特别适合湿气重、容易水肿的体质。 ✅ 碳水友好：粥+南瓜提供复合碳水，升糖平缓，饱腹感强，上午不犯困。 ✅ 优质蛋白：水煮蛋补足每日所需蛋白，助力精力充沛、身体修复。 ✅ 高纤抗氧化：西兰花+蓝莓补充维生素、膳食纤维和花青素，护肠胃又护眼。 ✅ 脾胃友好：全餐软烂清淡，无油腻刺激，非常适合长期调理脾胃。 #脾胃调理 #祛湿养生 #健康早餐 #打工人早#早餐吃什么  
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靓姐养生日记5天前
惊蛰过后空气潮湿，这碗三白粥，喝着舒服又轻盈#食养#养生食谱#干净饮食#春季养生#三白粥
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YY养生5天前
打工人专属早餐粥！红豆薏米山药，简单好煮超适口 打工人早餐别再随便对付！这款红豆薏米山药粥闭眼冲，提前泡一晚，煮 40 分钟就能喝，祛湿健脾，清淡不腻，一碗暖乎乎，整天都舒服～#懒人早餐拯救计划 #红豆薏米山药粥 #养生粥
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熊仔4天前
#养生就是养健康 茯苓、芡实、山药、莲子 被称为脾胃四君子 ✅ 适合谁喝？ 吃一点就胀、胃口差 容易累、脸色黄、湿气重 熬夜多、外卖党、带娃宝妈 老人小孩都很适合 ✅ 做法超简单 食材洗净，加水煮30-40分钟 可以加瘦肉/排骨/直接煮水 清淡好喝，喝完整个人都舒服 脾胃好了，气色自然亮 吃得香、睡得稳、人也轻松～ 日常温和调理，比啥都强 家里常备一点，真的很安心❤️
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小儿五谷食养5天前
#宝宝辅食 #育儿经验分享 #小月龄辅食 #五谷杂粮 #潮汕
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媛媛食养日记5天前
春天雨水多，还忽冷忽热，记得不要吃生冷的东西，这一锅暖呼呼的糯薏米青菜排骨粥，荤素搭配营养又美味，记得安排起来哦 #春季养生粥 #食养 ##糯薏米排骨粥#糯薏米
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媛妈家常4天前
春天雨水多，容易潮湿喝这个#薏米燕麦粥 太适合不过了，简单好吃营养丰富#营养粥#薏米粥 #早餐#潮汕美食
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不晚的养脾日记4天前
脾胃调理Day9早餐清单 🌞 今日早餐：健脾祛湿营养套餐 🍲 核心汤品：薏米赤小豆山药粥 - 薏米：利水渗湿、健脾消肿，富含膳食纤维和B族维生素，帮助排出体内多余湿气 - 赤小豆：利水祛湿、补血养心，比普通红豆祛湿力更强，含钾和铁质 - 山药：健脾养胃、补气养阴，黏液蛋白能保护胃黏膜，温和滋补脾胃 - 特点：经典祛湿组合，清淡不寒，适合湿气重、舌苔厚腻、大便溏软的人群 🥕 碳水与蔬菜 - 蒸南瓜：富含β-胡萝卜素、膳食纤维，升糖指数低，护眼又促肠道蠕动 - 蒸红薯：补充复合碳水与膳食纤维，增强饱腹感，助力肠道菌群平衡 - 清炒菠菜：补铁补叶酸，提供维生素K与抗氧化物质，帮助维持骨骼健康 🥚 优质蛋白 - 水煮蛋：完整优质蛋白来源，含卵磷脂与胆碱，助力大脑与肌肉修复 🫐 抗氧化水果 - 蓝莓：富含花青素与维生素C，抗氧化、保护视力，提升免疫力 #调理脾胃 #祛湿气 #健康养生 #早餐打卡 #打工人
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五谷杂粮现磨5天前
潮汕五果粉，传统的辅食制作过程：山药，莲子，芡实，茯苓，薏米，大米，低温烘培熟后磨粉，开水冲泡即食#宝宝辅食#辅食制作过程#宝妈推荐#育儿经验分享
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八尾能量食养2月前
在家自制五行散 虽然过程有点麻烦，但好在健康 0添加，山药 薏米 茯苓 莲子 芡实，脾胃不好的真的可以试试这个食养小疗方#健脾养胃 #五谷养生 #五行健脾散 #健康养生 #五谷杂粮
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新会会城燕儿童装店3年前
听了郭老师养生健脾胃的五行健脾散，感觉不太好入口，试改成五行健脾粥分享一下，感觉很不错#健脾胃祛寒湿 #养生
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八尾能量食养2月前
今天教大家做五行健脾散，准备莲子 茯苓 薏米 芡实 山药 这五种食材放在一起好处多多#健脾养胃 #养脾胃
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是星汶呀7月前
换季了 来喝这碗莲芡山药粥吧 #一人分享一个养生小知识
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江东小鱼5天前
想健康先养脾胃，一碗黄金粥#养生食谱 #健康生活 #健脾养胃 #食疗小妙招 #倪海厦
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CCTV生活圈1年前
【#适合脾胃虚弱人群的食疗方# 】 经常吃点凉的就腹泻？专家推荐了一款常用的食疗方——健脾粥。山药、薏米、莲子、芡实、白扁豆各30克，按1:1:1:1:1比例，将食材用白水煮烂，制成粥状即可。早晚各一次，帮助健脾益气，远离腹泻！你还有哪些健脾胃的方法？评论区留言吧～
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小严姐的小厨房5天前
【祛湿王炸四神汤】🍵 宝子们！湿气退退退！ 分享我的轻盈法宝：四神汤！ 怀山药+茯苓+莲子+炒薏米（或芡实 ） 养生壶煮40分钟出琥珀色茶汤 每天当水喝超方便 连喝两周变化惊人 脸不油了痘痘消了 大便不粘马桶了 现在全家抢着喝 食材都是天然好东西 炒薏米温和不寒凉 湿气重的宝子闭眼入 #祛湿神器 #养生茶 #内调外养 #四神汤 #脾胃调理
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小宝妈咪（带娃记）4天前
家里娃早餐不知道吃什么的，那可以安排上这个山药薏米糊糊，营养又方便#辅食#宝宝爱吃#儿童早餐#宝宝早餐#不二宝贝
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晓锦生活美食记5天前
春季是雨水多的季节，空气湿度大，容易感觉身体乏力，迷迷糊糊睡不够一样。这时候，来上一碗糯薏米牛肉粥，就真的很友好#糯薏米
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广东四娃煮妇5天前
周五必喝健脾祛湿汤！ 食材：排骨、山药、红萝卜、玉米、薏米、芡实 功效：祛湿、养胃、补气 ⏰煮40分钟就搞定 做法：排骨焯水，全部丢锅，加水煲40分钟，加盐出锅 简单又好喝，大人小孩都爱～ #祛湿汤 #家常汤 #懒人煲汤#展示一下我的自制美食
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五谷杂粮现磨坊4天前
五神粉宝宝粉 🈶山药，莲子，芡实，茯苓，胡萝卜，薏米 鸡内金，农家米，搭配好研磨8遍，开水冲泡即食，妈妈收藏起来#宝妈推荐#人类幼崽#宝宝辅食#育儿经验分享#潮汕
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富贵妈小厨房5天前
#四神汤 🌿 养脾胃，其实不用很复杂——一碗四神汤就够了。 四神汤：山药、茯苓、莲子、芡实 不寒不燥，性质温和， 专门调理：脾胃弱、不爱吃饭、容易积食、湿气重、气色差。 孩子积食不长肉、大人熬夜脾虚没精神、老人肠胃虚， 都能慢慢喝着养。 清淡回甘，不苦不腻， 坚持喝，脾胃舒服了，整个人都轻松。 好好吃饭，好好养脾胃， 才是最实在的养生。💛
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庆禾堂4天前
在家就可以自制四神汤啦！ 脾胃不好的朋友看过来👀 #四神汤 #健脾祛湿 #中医养生 #在家做养生汤#食疗养生 被称为“汤中四君子”的四神汤 到底有多养人？ ✅ 莲子：养心安神 ✅ 芡实：固脾止泻 ✅ 山药：健脾补肺 ✅ 茯苓：利水渗湿 四味食材搭配，温和不刺激 脾胃虚弱、湿气重的姐妹快安排
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婧姐重养美食记5天前
春季是雨水多的季节，空气湿度大，容易感觉身体乏力，迷迷糊糊睡不够一样。这时候，来上一碗糯薏米牛肉粥，就真的很友好 #糯薏米#糯薏米牛肉粥#养生食谱#晒出我的养生饮食 #宁化糯薏米
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