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营养师吕蒙1年前
糙米饭比白米饭更营养健康？ 你会因为控制热量、控制血糖，选择用糙米饭代替白米饭吗？ 糙米饭有什么好处？白米vs 糙米，该选哪个？ #减脂饮食 #减脂主食 #控糖饮食 #糙米 #营养师
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明星营养师修贤1年前
减减期米饭五问解答来了！减减能不能吃白米饭？哪种米的选择更好？民以食为天，一条视频唠全！#健康减脂 #减脂期主食 #糙米饭
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六哥控糖日记4月前
糙米饭真的比大米饭升糖更低吗？糖人吃糙米会升多少糖？ 二型糖人150克大米饭和糙米饭，升糖差距出乎意料。#控糖#控糖饮食#升糖测试#糖友日常#糙米饭
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寄予山河4月前
减脂期间白米饭和糙米饭的区别#减肥 #管理期
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那些碳水2年前
热量不比白米少，口感没有白米好，为什么还要选糙米？#糙米 #全谷物 #碳水
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瘦龙营养9月前
糙米居然翻车了！研究发现：糙米里面的砷比白米饭多的多的多 看完记得不要吃糙米了！#糙米 #糠 #无机砷 #科普 #干货分享
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低糖美食4年前
糙米饭有没有摆上你的餐桌呢，但不建议天天吃哦#粗粮 #三色糙米 #控糖 @DOU+小助手
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教书人测糖8月前
糙米饭，糖人能吃吗？ #糖尿病 #控糖饮食 #控糖 #控糖饮食 #高血糖
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小虎妈妈10月前
糙米是什么？ 👉把稻谷脱掉谷壳，就是糙米，再脱掉部分米糠层就是胚芽米，脱掉全部米糠层就是普通大米 现在人吃的大米为什么一定要把米糠层全部去掉？ 因为保留米糠层有多不好的点： 1️⃣口感差，很难消化（这点我不多说，大家可以自己试试，买点回家煮了来吃吃就知道了） 2️⃣很难有完全不施肥打农药的产品重金属，就会导致稻谷壳和米糠层中含有部分重金属，不全部脱掉不能说一定重金属超标，但是概率大大增加。 3️⃣糙米很难储存，不行买回家放个10天半个月，大概率会变色，其实就是已经开始变质了。夏天也比普通大米更加容易长虫#糙米 #糙米饭 #糙米饭团 #糙米饭做法 #糙米团
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詹姆士的厨房3年前
大米和糙米哪个热量更高呢？#大米#卡路里#健身@抖音美食 @抖音小助手
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粽姐刷肉肉4月前
减肥应该吃糙米还是白米？ #减肥 #控糖 #糙米 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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谷道说4月前
什么是糙米？糙米和白大米的区别？ #厨房好帮手 #糙米#糙米饭做法 #生活小百科 #糙米
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【米有糖】孕期饮食日记1年前
杂粮饭吃不对，餐后高没商量 #控糖饮食 #控糖 #孕期控糖 #怀孕 #米有糖
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伊泽6月前
白米饭的营养居然不如糙米饭#白米饭与糙米饭 #白米饭来源#强烈推荐 #冷知识科普#伊泽
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教练杨腾杰已廋109斤6月前
白米饭好还是糙米饭好？#健康 #合理饮食 #科学减肥 #减脂餐 #营养健康
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兔姐🐰小饼干妈妈2月前
兔姐为什么强调平时要吃糙米饭？特别是怕胖的人可以考虑#聋人 #生活 #健康
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刘苏轻食餐1年前
糙米饭是智商税？白米饭是最差主食？自律期米饭最强攻略来了#主食 #控糖饮食 #米饭
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贾舒 · 黄河边农人11月前
决定你健康的一碗大米饭，糙米 胚芽米 白米，你吃对了吗！#胚芽米
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周博士聊减重9月前
白米饭和杂粮饭同卡不同命：糙米饭凭何成为减重优选？#白米饭和杂粮饭 #减脂餐 #科学减肥不挨饿
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Nihewan泥河湾杂粮专卖店2年前
糙米和大米二者之间有什么区别呢？#五谷杂粮 #三农 #乡村守护人 #知识科普 #优质农产品
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禾叔说三餐5月前
白米剥掉的，不只是营养，还有香味！糙米保留的米皮是谷香味的主要来源，更重要的是要选到一款好吃的糙米#主食 #糙米 #糙米饭 #米饭 #饭香浓郁#禾叔说三餐
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小史测糖4月前
主食大测糖：七色糙米饭升糖测试！ 小糖人吃七色糙米饭真的比普通白米饭好吗？#糖尿病 #高血糖 #血糖 #控糖 #控糖饮食
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Q姐和老65月前
冷知识：天价五常大米和普通大米营养一样？ 不懂营养别买大米！一分钟揭秘糙米，胚芽米，精米，附五常大米平替！#五常大米 #大米 #米饭 #平替 #省钱攻略
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减重降糖·谢志远医生1年前
减脂期吃什么米饭更好#减肥 #肥胖 #日常饮食的医学科普
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柒月纯饮食2年前
以后每次都在视频最后，注明这个食物怎么吃，怎么搭配！不用再担心买了不会吃啦#代餐 #粗粮 #糙米饭 #糙米饭团
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Vova沃瓦4年前
最好的碳水来源
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禾叔说三餐8月前
一个视频带你认识稻谷、糙米、白米的区别#稻谷 #糙米 #发芽糙米 #白米 #全谷物
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何煦又饿了1年前
管理期吃糙米饭是智商税？ #糙米饭团
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疆小唐新疆特产（车马慢生态农业）11月前
古代人吃的米和现代人吃的米 有什么区别#大米 #糙米 #精白米 #胚芽米
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萌姐抗时光1年前
白米饭pk杂粮饭，谁胜出？#变美变瘦变好看 #体重管理 #一起减肥打卡 #减肥 #不节食不运动
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洋哥心飞扬（心梗十年）4月前
白米饭VS糙米饭，哪个更养生？ #养生知识 #养生饮食 #糙米饭VS白米饭 #升糖测试 #升糖食物
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饭饭战糖日记3周前
糙米饭碳水真的比米饭低吗？ #糖友 #高血糖 #糙米饭 #糖友饮食 #抗糖生活
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明星营养师王旭峰1年前
减肥期间吃糙米饭真的是智商税吗？#科学减肥 #健康dou起来 #王旭峰科学营养 #甄轻松 #内调外养
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黄兄辨好物1周前
白米饭、面条，都是不健康的主食，骂我也没用，这是事实 #糙米 #七色糙米 #五常七色糙米
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健美貝貝健康食4天前
健身党必看！一张图搞懂白米饭 vs 五谷杂粮怎么吃！ 哈喽姐妹们！是不是总纠结健身期间到底吃白米饭还是五谷杂粮？甚至胃不好还想减脂，简直是难上加难！😭 今天我把这几组超直观的卡通科普图整理好了，从健身人群到胃炎养胃，全场景覆盖，一看就懂，直接收藏这篇！👇 1️⃣ 核心对比：白米饭 vs 五谷杂粮饭 🍚 白米饭 (健身增肌首选) ✅ 优点：吸收快、补糖原效率高、不胀气、增肌力量训练必备。 ❌ 缺点：营养单一、升糖快、减脂期需控量。 🌾 五谷杂粮饭 (减脂控糖首选) ✅ 优点：膳食纤维高、饱腹感强、血糖稳、助掉秤。 ❌ 缺点：不好消化、易胀气、肠胃弱的宝子慎吃！ 2️⃣ 🚨 重点人群：胃炎/胃弱怎么吃？ 很多健身的姐妹都有胃敏感的问题，听我的，这张图一定要存！ 👑 白米饭：养胃软盾牌 质地柔软，不刺激胃黏膜，反酸、胃痛时吃它最稳妥！ ⚠️ 五谷杂粮：暂时避雷区 粗纤维太多，容易划伤胃黏膜，胃炎发作期吃了绝对胀气难受！ 3️⃣ 💡 神仙吃法：混着吃！ (图5精髓) 针对胃炎+健身的双重需求，最强方案来了： 白米 + 杂粮 (1:1 或 2:1) 混合煮！ 👍 优势：既保留了粗粮的营养和饱腹感，又有白米的软糯好消化。 ✅ 结果：养胃、健康、减脂、增肌，统统兼顾！ • 熟白米饭：约 116 kcal / 100g • 熟杂粮饭：约 110 kcal / 100g ✅ 重点结论 热量几乎一样！ 胖不胖看份量，不看米的种类！ 健身看需求，胃好选杂粮，胃弱选白米，纠结党直接混！ 健康干饭，才能有力气好好练铁嘛 💪 #健身饮食 #养胃 #减脂餐 #饮食科普 #碳水循环
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慢棠饱饱健康食品专卖店3年前
作为全谷物代表的杂粮饭，与白米饭对比升糖情况如何？同等量，同样早上空腹测试 #控糖 #糖友 #控糖孕妇 #健康饮食 #健康减脂 #吃出健康 @DOU+小助手
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悠悠学养生5月前
五谷为养，糙米和精米的区别。 《黄帝内经》里面说的五谷之一就是糙米，糙米保留了膳食纤维、蛋白质、氨基酸微量元素等人体必备营养元素 #王家粮仓七色糙米#糙米 #五色糙米 #杂粮米
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中西医减重谭海灯2年前
为什么吃糙米饭不减肥 #减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #日常饮食的医学科普 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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疆粮官方旗舰店2周前
今天给大家讲清楚稻谷、糙米、胚芽米、精白米的区别。#大米 #稻花香 #产地直发 #新米上市
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一个卖土豆的胖子1年前
胚芽米和糙米的区别？ 胚芽米怎么挑？东北早市土豆哥教你怎么挑选营养健康又美味的东北黑龙江五常胚芽米！胚芽米和糙米的区别？ #胚芽米 #留胚米 #糙米 #东北大米 #大米 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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湖州白兔大米批发（老沈）6月前
#大米 #米饭 #大米批发 #糙米 #粮油米面
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五常辉发农业4年前
你知道什么是糙米—胚芽米-大米吗？#胚芽米 #五常稻花香 #宝宝胚芽米 #创作灵感
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珠珠轻食餐4年前
糙米和白米饭的区别？糙米是高膳食纤维全谷物，减脂必备#大米 #减脂 #直播带货
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甜甜的轻食零食⚡️5年前
三色糙米比白米饭好吃，饱腹感更强，升糖指数更低，营养价值更高#健康减脂 #减肥@抖音小助手 @DOU+小助手
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蒸谷米第一人严伟龙2天前
比白米营养，比糙米好消化，这才是适合全家的米#蒸谷米#健康主食#优质大米#养生饮食#控糖主食
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胚芽米I老魏5天前
一眼分辨糙米、精白米、胚芽米，胚芽米优秀👍👍👍#胚芽米#糙米#精白米#对比照 #胚芽米加工设备
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City生活速递10月前
#dou上热门 糙米和大米哪个好？哪个有营养？#生活常识 #生活小妙招 #养生 #健康科普 @时尚嘉人 @DOU+小助手 @卡尼亚国际时尚
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吉林大米4年前
白米和糙米有什么区别，又有哪些营养你们知道吗？ #优质农产品 #吉林大米
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丁慧教授皮肤咨询9月前
重新定义你的主食！！！ #知识科普 #主食
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小鹿星球营养食品旗舰店4年前
五色糙米🆚白米饭升糖指数更低 口感更好#瘦 #减肥餐
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禾叔说三餐11月前
吃糙米一定要吃纯糙米饭，不要跟白米一起煮，这样做出来好吃又健康 #有机糙米 #糙米 #膳食纤维 #五谷杂粮 #禾叔说三餐
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绛县米康之家现碾SOD胚芽米品牌店2周前
糙米和胚芽米饭，精白米的区别#绛县#绛县美食 #米康之家胚芽米
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十一克糖11月前
四种米饭控糖测评 杂豆饭，藜麦饭，大米饭，糙米饭，哪种升糖最高？哪种升糖最低？#我的减肥日记 #生活化减脂 #控糖 #记录饮食 #糖尿病
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甘霖润物3年前
白米和糙米有什么区别？
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曾哥生活智慧10月前
糙米和普通大米有什么不同#糙米的营养价值#如何选择糙米#糙米饭团 #健康饮食#
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实话实说5年前
#健康 #减肥 #减脂肪 #养生 #美食
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