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娜娜班长3年前
背薄一寸，年轻十岁，全程跟着偶像的音乐练一个星期就见效！快收藏#吉尼最强瘦背操 #she 这些歌你都听过吗？
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轩子姐姐3年前
这个吉尼超强瘦背太绝了，全程无废话跟练，一周见效#改善含胸驼背 #改善体态 #居家锻炼
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王大大✨3年前
吉尼这套魔鬼瘦手臂，亲测有效，所以千万不要错过这套手臂操，手臂只会越来越细#瘦手臂 #吉尼 #拜拜肉 #吉尼瘦手臂 #瘦胳膊 #居家锻炼
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腼腆小美1月前
超强韩国吉尼手臂操真的很绝 #手臂训练 #拜拜肉 #天鹅臂
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兔子要瘦3年前
吉尼最强瘦后背🔥🔥一遍真的酸[捂脸R][捂脸R] 注意全程不要耸肩✨不要头前引✨ 坐姿、跪姿，站立都可以，保持核心收紧，不要塌腰就可以了🔥🔥 难度⭐ 暴汗⭐⭐ 做完整个后背酸才对，肩膀酸的不对哈[捂脸R]
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羊驼要变瘦（跳绳减肥中）3年前
#吉尼最强瘦背操 每天10分钟 背薄了 肩膀明显不肉有骨感了#最棒的自己 自律
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芒果在努力2年前
吉尼瘦背完整跟练+超详细解说，全程12分钟，打卡一周就有明显效果#吉尼瘦背 #少女背 #变美变瘦变好看 #减肥 #瘦手臂
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芒果在努力2年前
欧阳春晓瘦背真的很绝！！如果你也是圆肩驼背富贵包，一定一定要来试试！一周就有明显效果#吉尼瘦背 #少女背 #瘦背 #减肥
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33要自律4年前
我愿称之为瘦肚子天花板‼️没用韩国吉尼瘦不下来的肚子❗️巨虐无比❗️三天就会有些效果，不瘦你来打我😤#瘦肚子 #马甲线
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我不是元宝9月前
快速瘦手臂合集 居家碎片也能拥有紧实好看的手臂线条#居家锻炼 #瘦手臂 #宝妈#拜拜肉
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红脸减肥怪7月前
减脂主包推荐的新手练背王炸组合来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#欧阳春晓 #吉尼 #瘦背#新手运动 #0基础
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米咪甜6月前
超强直角肩打卡day6｜这套吉尼瘦手臂真的太牛了！！每天两遍一周有变化#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #吉尼瘦手臂 #跟练
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大范范fanfan4年前
🔥一周见效｜吉尼最强魔鬼瘦背训练跟练版#吉尼瘦背 #瘦背 #居家健身
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腼腆小美2周前
韩国超强吉尼瘦手臂太牛了 针对拜拜肉副乳手臂赘肉多的很有效果，一周见效#手臂 #手臂训练 #拜拜肉 #瘦手臂
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小龚19914年前
13分钟吉尼超强美背！全程音乐跟练无废话打卡第一天！一周见效！
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罐罐有个万万9月前
瘦手臂真的可以信我‼️30天从29.5➡️25，手臂细了一大圈，我经常做的手臂训练都在里面，试试动起来吧💪不管练什么，贵在坚持，有些事坚持不一定有结果，但运动减月巴这件事，只要你坚持相信我一定有回报，希望如此普通渺小的我，能让你有一丝丝希望和动力#产后妈妈 #变瘦 #减肥vlog #逆袭 #减肥vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手
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今晚加鸡腿🍗3年前
吉尼瘦后背篇（星期五）横屏观看♥居家隔离不卷起来，收藏不练你可以瘦的。#运动 #减肥 #健身 #减脂 #居家锻炼 #瘦 #塑型瘦身 #自律 #减脂塑形 #好身材练起来 #塑形 #吉尼 #瑜伽 #抖音小助手
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美腿林七七8月前
胳膊从29➡️20cm 吉尼超强瘦手臂真的牛#瘦手臂 #瘦背 #直角肩 #天鹅臂 #逆袭
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小悦悦3年前
13分钟吉尼超强美背!全程音乐跟练无废话，日常打卡!一周见效!第三个动作感觉手要废了😂
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小新5月前
第7天 | 吉尼最强瘦背完整版第7天 #吉尼瘦背 #吉尼超强瘦背操完整版 #练背打卡 #打卡减肥记录
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Hello嘉蒂（运动版）6月前
吉尼最强瘦后背跟练完整版第二天！#吉尼瘦背 #吉尼超强瘦背操完整版 #一起减肥打卡 #一起监督减肥 #变美变瘦变好看
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61002年前
吉尼瘦背第一次跟第n次对比！！背真的薄了很多！看瘦腿跟练就看@小怡会努力 ！练背组合已经推了不知道多少次！吉尼+欧阳春晓直角角了！
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柚妈要做辣妈（已减25斤）2周前
快去练这个! !直接一整个换背! 每天跟练30-40分钟‼️ 一周就有明显效果🔥#瘦背瘦手臂 #直角肩 #变瘦变美变好看 #背薄一寸年轻十岁 #少女背
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我是小明3周前
超强吉尼瘦背｜完整跟练版 元旦家里有祖辈老人去世 后面接着长带状疱疹 到现在差不多两个月的时间没怎么运动 深切的感受到身体健康真的是最珍贵的东西 今天是跟老妹儿一起运动的一天！ 2026重新出发，加油吧！#瘦背 #吉尼瘦背 #2026 #开工大吉顺顺利利
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碗莫贪2年前
第48集|吉尼超强瘦背打卡一周啦！🔥看着江景做运动一点都不累耶😄一会去吃火锅，宝们有推荐的火锅店嘛？#居家锻炼 #吉尼瘦背 #改善含胸驼背
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狂野小公主2年前
吉尼最强瘦背完整版打卡第一天，听说这个很厉害，我来试试！#吉尼瘦背 #居家锻炼 #如何告别肩宽背厚 #吉尼超强瘦背操完整版 #所有的坚持都不会白费
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糖豆妮妮🍬8月前
超强手背 🔥已废 健身也不会枯燥，大家一起开始吧，一练一个不吱声 跟练：吉尼#好身材练起来 #健身 #运动 #产后恢复 #背部训练
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👑贝💄贝💋SHEN👑2年前
#吉尼超强瘦背操完整版 #好身材练起来 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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超强瘦身3年前
吉尼超强瘦背操完整版中文解说，七天见效，亲测有效，赶紧练起来！#瘦背#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #自律
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任钱钱陪你打卡3年前
按头安利所有姐妹都要来练习超强🔥吉尼瘦背操！三个月手臂瘦了3公分，我很满意！#燃脂的一百种方式 #吉尼瘦背 #拜拜肉说拜拜
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樰儿8月前
超强吉尼瘦后背，肩背部塑型训练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背
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小雅爱运动1年前
#吉尼超强瘦背操完整版
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樰儿6月前
美背瘦后背，吉尼超强瘦后背训练，肩宽背厚像大妈 #背薄一寸年轻十岁 #美背 #瘦肩瘦背 #瘦背 #居家锻炼
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徐套餐1周前
羡慕别人的好身材，不如现在就出发#美白逆袭 #黑眼圈 #高低肩 #直角肩 #女大学生日常生活
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*六月漫漫🌻3年前
吉尼最强瘦手臂瘦背组合！坚持一个月真实有效 #拜拜肉 #燃脂 #开肩美背 #美背训练 #高效燃脂
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乐陶陶1年前
#吉尼超强瘦背操完整版#改善体态 #变美变瘦变好看 #开肩美背 来自@叁月爱运动 的直播录屏#居家锻炼
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狂野小公主2年前
吉尼最强瘦背完整版第二十四天➕帕梅拉瘦手臂！#吉尼超强瘦背操完整版 #吉尼瘦背 #瘦手臂 #开肩美背 #天鹅臂
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糖豆妮妮🍬8月前
超强瘦手臂 无比酸爽🍋 🔥全程主打欢乐 酸爽。手臂已废 🔥告别拜拜肉 减掉副乳 🔥一练一个不吱声 🔥跟练：吉尼 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #运动 #瘦手臂
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陈奶奶4年前
超火吉尼最强瘦后背跟练完整版来了！太太太酸爽了！肉肉感觉都烧起来了！#减肥 #瘦后背 #吉尼
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今晚加鸡腿🍗3年前
吉尼超强瘦手臂（星期六）！！！TFBOYS配乐版！！！！#吉尼 #瘦手臂 #减肥
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黎玉艳很倔2年前
超火🔥12分钟吉尼瘦背打卡！完整版！有圆肩驼背姐妹去练一周试试！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #一起减肥打卡 #吉尼超强瘦背操完整版
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狂野小公主2年前
吉尼最强瘦背完整版第一百零三天！#居家锻炼 #吉尼超强瘦背操完整版 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #吉尼瘦背
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羊驼要变瘦（跳绳减肥中）3年前
#吉尼最强瘦背操 跟练版 每天十分钟，改善圆肩驼背#周杰伦音乐 视频枯燥 但很真实#自律 记录打卡中.....
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芒果在努力2年前
这个瘦背真的很厉害！背越练越薄！每天30分钟，一周就能有明显效果#少女背 #瘦背 #变美变瘦变好看 #吉尼瘦背 #改善含胸驼背
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碗莫贪2年前
第41集|吉尼超强瘦背打卡第1天🔥全程保持核心稳定及沉肩够✅做完是真的酸啊❗️期待一个月后的瘦背效果🤓#吉尼瘦背 #瘦背 #居家锻炼
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逗逗饱了吗2年前
#创作灵感 超级火的吉尼瘦背13分钟！加上超火的日本体态大师Yuuka Sagawa八分钟瘦背就是瘦背王炸组合！改善圆肩驼背，改善体态！收藏起来抓紧去练～#吉尼瘦背 #少女背 #改善含胸驼背 #开肩美背
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刘大滢🔆4月前
居家锻炼打卡Day10|吉尼超强美背，好看的背部线条从锻炼开始 #开肩美背 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来
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樰儿2年前
超强吉尼瘦手臂，真的超级有效，谁练谁瘦，快来一起打卡吧 #天鹅臂 #吉尼瘦手臂 #瘦手臂 #消除拜拜肉
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SW有氧健身运动1年前
#吉尼超强瘦背操完整版 #开肩美背 #居家锻炼
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吉小妮1周前
吉曼术成熟的医院🏥#吉妮 #吉妮致美 #曼月乐 #医学科普 #宫内节育器
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任钱钱陪你打卡3年前
这套吉尼🔥瘦手臂操，指哪打哪，上课前自己又练习了一遍，拜拜肉酸胀感很强👍跟练版建议收藏～#瘦手臂 #减掉拜拜肉 #瘦背瘦手臂 #小动作大作用贵在坚持
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轩轩妈冲刺120斤（彬彬有氧无氧回放）1年前
吉尼最强瘦背完整版打卡第一天，➕帕梅拉瘦手臂，听说这个很厉害，我来试试!一遍就很酸爽，注意不要耸肩缩脖子，先坚持一周看看👀#吉尼瘦背#如何告别肩宽背厚#吉尼超强瘦背操完整版#改善含胸驼背 #帕梅拉瘦手臂 拜拜肉
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团子不算圆10月前
姐妹们，都去做这个吉尼超强瘦手臂，一共14分钟，手臂超级酸，做完都感觉自己瘦了！#瘦手臂 #肩宽背厚 #天鹅臂 #居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉
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任钱钱陪你打卡3年前
超强🔥吉尼瘦背操跟练版，打卡第170天💪#吉尼瘦背 #减掉拜拜肉 #背薄一寸年轻十岁 #少女背
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樰儿2年前
粉丝福利收藏跟练版，35分钟吉尼超强瘦背+瘦手臂，一个视频搞定 #吉尼瘦背 #瘦手臂 #开肩美背 #天鹅臂
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樰儿2年前
吉尼最强瘦手臂训练，超酸爽训练15分钟完整版#体态纠正#消除拜拜肉#瘦手臂#消除副乳#燃脂
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夏子安爱运动2周前
巨有效❗️11Min超强瘦背🔥完整跟练版！ 这套肩背操真的绝了🔥全程跟下来肩打开了、背收紧了一圈 每天1-2遍 不用跑跳 在家就能练 坚持打卡 少女背直角肩一起get 跟练：爱瑜伽的小猴子 #少女背 #直角肩 #开肩美背 #瘦背跟练 #居家塑形
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🐷丸子&奶思🐹2年前
吉尼最强瘦背第六天！即将达成一周的小目标。🍌 🍑每天开肩开的感觉特别酸爽，奶思比我多练了一周效果真的很明显。让我坚持坚持，冲冲冲！ 🫕“不可以垂头丧气哦，会显矮” #吉尼瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #改善体态 #直角肩
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你的运动搭子冬蕾2周前
吉尼瘦手臂-这节课真的是快乐燃脂的宝藏！ 强度有挑战：每组动作要坚持整整一分钟，手臂作为小肌群，耐力本来就有限，做到后半段真的会忍不住想偷懒，但咬咬牙坚持下来，那种酸胀感和出汗的感觉，反而让人特别有成就感。 效果很明显：练完之后整个上半身都在冒汗，手臂和后背的酸胀感会持续好一会儿，这正是肌肉在发力的证明。很多姐妹反馈坚持一周就能看到手臂线条变紧致、后背变薄的变化。 值得反复练：动作简单好上手，不需要器械，随时随地都能练，搭配EXO的歌，既能塑形又能“追星”，性价比拉满，绝对值得加入日常跟练清单！ #一起野个好身材 #抖音合集升级计划 #居家健身抖出花样 #瘦手臂 #拜拜肉说拜拜
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任钱钱陪你打卡3年前
完整跟练版来喽！吉尼瘦腿操真的针对性太强了！姐妹们 大腿前侧肉多的一定一定要尝试，酸爽无敌🤣🤣！想要瘦腿塑形现在开始🔛夏天秀美腿还来得及✌️#全民热练计划 #吉尼瘦腿操 #瘦腿瘦腿
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任钱钱陪你打卡3年前
超🔥巨强的吉尼瘦背操完整跟练版➕拉伸教程来啦，这个操对于开肩美背效果来说可以打💯分❗️适合所有女生，姐妹们一定一定要马住喽#全民热练计划 #吉尼瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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第5天 | 吉尼最强瘦背完整版第5天 #吉尼瘦背 #吉尼超强瘦背操完整版 #练背打卡 #打卡减肥记录
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火云要努力2年前
大腿减了7.5cm!不愧是瘦腿天花板，真的太强 救命！吉尼超强瘦大腿，一遍酸炸！真的要吹爆这套训练！ 每天一到两遍，拯救大粗腿！一周就可以看到明显变化，姐妹们赶紧冲冲冲！#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦腿打卡 #吉尼瘦腿 #如何瘦腿
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轩轩妈冲刺120斤（彬彬有氧无氧回放）1年前
吉尼最强瘦背完整版打卡第三天，一遍就很酸爽，记得天天打卡有，要给自己拍照片做对比呦！注意不要耸肩缩脖子，先坚持一周试试看👀#吉尼瘦背#如何告别肩宽背厚#吉尼超强瘦背操完整版#少女背#改善含胸驼背
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