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小牛不会哞（心理版）1周前
这个小改变你知道吗？#心理#心理学#自我关怀指南 #焦虑
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赵胡来1月前
这是一篇焦虑症自救指南，如果你也时常焦虑，并且已经达到躯体化的程度，试着按照我的方法去做。焦虑需要的不是害怕，而是被看见，并带着这种身体的提醒，去做任何你想做的事情，直到它慢慢的消解。 #girlstalk #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #自我成长 #修行
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予欢2天前
焦虑来袭，写三件微小确定小事，用掌控感抵消失控感 焦虑，是因为害怕未来失控。用掌控去确认此刻。#焦虑 #重度焦虑 #焦虑躯体化 #缓解焦虑 #抗焦虑
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廖博士讲强迫焦虑2月前
总是害怕自己会违法犯罪，甚至怀疑自己已经做了违法犯罪的事，这种强迫焦虑该怎么办？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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隔壁孟姐1月前
摆脱焦虑首先要破除怕 前怕狼后怕虎，怎么能不焦虑#焦虑 #焦虑症
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焦虑研究所1周前
躯体反应太痛苦了，我该如何直面恐惧？ #直面恐惧 #情绪 #内耗 #念头 #创作者扶持计划
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段斐导师讲情志1月前
解决焦虑的好办法 #焦虑 #办法 #知识分享 #段斐
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赵亦白2天前
一招解决焦虑，搞清楚它的本质是什么
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平懿近仁2天前
化解焦虑的方法#烦恼#焦虑#认知#心理学
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涂涂大脑重塑1周前
强迫症必看：越逃避，反而越恐惧？ 你有没有极其害怕、拼命想要躲避的人、事或念头？ 10岁那年，我被一只狗扑倒，咬穿了眼睑 。那一刻，我的大脑拉响了警报：永远离狗远一点！ 很多人在面对强迫症或创伤时，也是这种反应——拼命逃避触发焦虑的场景。但涂涂老师要告诉你一个残酷的真相：你越是躲避，你的大脑就越坚信那个东西是致命的！ 后来我怎么做的？我主动穿上“我不怕狗”的衣服，主动去摸每一只狗，甚至在心里对它们说：“来啊，咬我啊！” 。 这就是干预强迫症强大的武器：暴露疗法 。#强迫症 #焦虑症 #心理创伤 #暴露疗法 #ERP疗法
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刘佳导师解焦虑9月前
只要你明白一个真相，走出焦虑其实很简单。 #干货分享 #情绪认知 #正念 #自我疗愈 #心理学
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行语阅3天前
为什么你特别容易“焦虑” 总会因为一些小错误就紧张内耗 我们究竟该怎么做才能一点点放松这样紧绷的自己 学会与焦虑的情绪和平相处 #心理学#心理学科普#焦虑 #创作灵感#行语阅
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熙熙不嘻嘻2月前
今天你学会如何安抚自己了吗？ #广泛性焦虑障碍#超能演剧情大赛 #超能演短片计划#心理学#青年创作者成长计划
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远风伴读4天前
今日分享《应对焦虑》，会呵护自己的人才松弛 #情绪管理好方法分享 #应对焦虑 #情绪管理 #读书成长 #个人成长
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廖博士讲强迫焦虑2月前
你从来没有做过任何伤害别人的事，但总是冒出那种不好的念头，总是担心自己会去伤害别人，所以心里焦虑害怕和不安，这种强迫焦虑该怎么办？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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深思熟虑-大梦1周前
焦虑恐惧心慌，做对这件事有效帮你缓解！#焦虑症#焦虑#焦虑恢复#走出焦虑
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与时舒卷1周前
一个让你从此不再“怕”的秘诀，只要学会，就能拥有无限力量#情感心理学#疗愈自己#人性真相#人生感悟 #分析
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呱呱乐（北漂版）5天前
没工作时焦虑，有工作时恐惧。别怕不适应，别怕做不好， 先去上班，先开始。慢慢来，你比想象中更强大。#不上班的一天 #创作者中心 #创作灵感
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大象心Tia 潜意识整合4天前
害怕密闭空间引起惊恐发作？ 害怕密闭空间引起惊恐发作？ 别怕 反正怕也没用可能还会加重问题 哈哈哈我说了废话 原谅我 我说的别怕是指不用把精力消耗在担心啥 相信只要找对方法➕积极练习 就能够改善 这一点不是我随便说的 是大脑的神经可塑性决定的 先收藏我的视频 起步小方法连起来 再关注我 我会不断更新更深入的内容 #焦虑症自救 #密闭空间恐惧 #腹侧迷走神经 #潜意识整合
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觉心健康4天前
心里发慌的时候，就默念这三句话 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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羽师兄3天前
担心是假的，不着急不害怕！ #强迫思维#焦虑#内耗#强迫
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呼吸转化堂-静弘1年前
焦虑害怕紧张应该怎么办？ #不开心 #烦恼 #焦虑 #害怕 #紧张
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王蔚蓝4天前
1分钟快速恢复平静的办法#日常唠嗑 #冥想 #平静 #焦虑 #王蔚蓝
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加哥聊不停11月前
总是提前害怕？三招教你不焦虑！ #焦虑 #心理学 #知识
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廖博士讲强迫焦虑8月前
坚持做到这一点，你就不会那么怕了，慢慢就能走出强迫焦虑…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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洁癖王6天前
强迫要允许但是不要跟随自己的念头去行动#强迫症#强迫思维#恐惧#强迫#焦虑症
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廖博士讲强迫焦虑2月前
总是害怕大脑里出现不好的念头和想法，这种强迫焦虑该怎么办？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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祝缓圆4月前
胡思乱想、焦虑、内耗、悬而未决事项耐受力差，一个快速见效的解决方法#青年创作者成长#青年创作者扶持计划 #焦虑
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羽师兄5天前
走出强迫焦虑，要驾驭思维！ #焦虑#强迫思维#强迫#内耗
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智慧•密码5天前
想要不焦虑，那就先允许自己焦虑。 焦虑不是我的敌人。它就是一个提醒 —— 告诉我，我最近太累了、事扛太多了、心里害怕了。它不是来害我的，是来喊我停下来歇一歇的。 #焦虑 #内耗 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理
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人间清醒你三哥5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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颿鑠鷋鷸3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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胡爸8月前
总是特别害怕怎么办？学会“六步经典法”，克服恐惧，缓解焦虑 如果你因为害怕一样东西已经影响到正常的生活了，或者，你很想让自己战胜对某个东西的恐惧，这个视频都可以帮到你！5个基本步骤加上6步经典方法，只要跟着做，坚持练习，一定有效果！赶紧行动起来吧，希望听到你的好消息#心理学知识讲解 #如何缓解焦虑情绪
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心理王医生（東浚）3周前
如何消除恐惧？ 缓解恐惧的方法。#心理学 #医学科普 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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诗雅爱读书1周前
去想象担心的事已经发生了，你会怎么办？ 总担心“万一””核心方法 :最坏预测练习，帮帮你从容应对风浪#成长 #焦虑管理 #负能量 #焦虑
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大明焦虑陪伴营3天前
要想焦虑好起来，你得动起来。 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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情绪整理Erika3月前
焦虑｜想要抓紧让你紧张，试试这个帮助你放松的动作～ #焦虑 #内容过于真实 #放松解压 #放松一下自己 #轻松解压
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岁岁小糖豆4月前
如何破解恐惧和焦虑？直接干就完了#涨知识 #拯救不开心 #日常生活
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焦虑探险2周前
焦虑症总是害怕担心怎么办？丨探险切片33 内容：焦虑症时，总是害怕担心、恐惧感怎么办？ 出处：E59 和家人沟通焦虑症 01:19:44 [探险切片]专题是从常规节目中精选出的片段，便于快速浏览与回顾。 ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。 #焦虑症 #焦虑症恐惧症 #焦虑症患者 #焦虑症症状 #灾难化思维
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潘子成5月前
任何事情不能一蹴而就，试着让自己平静下来，焦虑会让你变得害怕失败，害怕改变。#人生感悟 #焦虑 #内耗 #个人成长
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好事发生1周前
#担心就是诅咒 #焦虑#恐惧 就是用现在的头脑去解决未来的问题，担心只是个念头而已，问自己是谁在担心啊？
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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫焦虑的人，心里总是焦虑不安，为什么呢？该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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老王通透思维2月前
勇敢面对生活中的困难，揪出心里的所有害怕，做生活的强者！#情感共鸣 #克服焦虑的最好方法 #正能量传递 #胡说老王 #独立思考
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乐恩恩（4.11闺蜜联盟大会）1周前
做永恒正确的事情，克服恐惧#做正确的事 #克服恐惧 #解决焦虑最好的办法就是去爬山
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@小表弟3天前
#工作焦虑自救指南 #职场做事方法论 #工程人成长心法
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工地牛马有三宝2天前
#拒绝焦虑 #拒绝内耗 每天做自己力所能及的事情，丢掉手机，放空大脑。
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大橙不焦虑2周前
焦虑症里的“怕”，为什么总甩不掉？怎么才能不怕 焦虑症到底要怎么才能不怕？可越提醒自己冷静， 越想快点摆脱，## 身体反而更紧。这一期讲清楚： 为什么“怕”会越甩越紧， 以及你可以从哪里开始松开。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #害怕 #情绪调节
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爱吃拿破仑💫5月前
遇事害怕，焦虑拖延怎么办#女性成长 #智慧女性必修课 #女性自我成长 #积极正能量 #干货都在这
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大明焦虑陪伴营2月前
要想走出焦虑，一定要有好的心态 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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大别山阿康&涅槃重生3天前
很多兄弟跟我一样，犯了事之后处于取保候审阶段，每天焦虑、心慌、睡不着觉。 如果你也是这样，把这个视频看完。 我当初也经历过那四个月，每天都在煎熬，害怕、担心、胡思乱想，甚至不敢面对家人。 但后来我慢慢想明白一件事：该来的总会来，该面对的终究要面对。 这段时间，你只需要做好三件事： 第一，做好自己的心理建设，别自己吓自己； 第二，和家人好好沟通，不要隐瞒，不要逃避； 第三，安分守己，好好生活，不再犯错。 谁都有走错路的时候，但别怕。 只要你心态稳住、内心强大一点，踏踏实实等结果，一切都会慢慢过去。 难熬的日子总会到头，愿我们都能扛过这段黑暗，重新开始，好好做人。#取保候审 #取保候审还会判刑吗 #取保候审是什么意思 #取保候审期间
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刘佳导师解焦虑1周前
很多时候，焦虑是怕出来的！ #焦虑 #正念 #情绪认知 #自我疗愈
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'Joey.静静5天前
工作焦虑的人《如何0内耗把事推进》 #职场 #内耗会毁掉你的一生 #内耗 #职场焦虑
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女心理师李老师2月前
当我们在害怕时，要怎么办 当害怕时，要怎么办？#焦虑 #抑郁 #心理咨询
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悦心冥想-助眠解焦虑4月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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致学心理（焦虑/强迫）2周前
走出焦虑，一定要记住这几句话#焦虑#强迫思维#认知
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心身中医戴晓晖1周前
如何应对焦虑瞎想害怕？ #焦虑症 #胡思乱想 #中医科普 #心身中医戴晓晖
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关欣心理4天前
只要明白一个道理，你就不会害怕焦虑了 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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大强谈焦虑10月前
三个问题，帮你走出焦虑强迫 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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关欣心理5天前
明白了这个真相，走出焦虑很简单
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