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我们官官（已瘦70斤）2天前
适合减脂期，少油低卡的【凉拌牛肉】 我酷酷加了两大勺辣椒面，除了太辣…一切都好😭 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活 #日常vlog #凉拌牛肉 #生活化减脂
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喜乐多多6月前
凉拌肥牛卷#凉拌菜 #凉拌肥牛 #肥牛的神仙吃法 #肥牛卷 #凉菜
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中华小料理2天前
减肥的健身的嘴馋的全部都可以吃！！！#肥牛蔬菜沙拉#减脂怎么吃 #凉拌菜 #美味健身餐 #自己动手做美食
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墨迹食光10月前
10分钟就能搞定！厨房小白也能轻松上手！ 吃火锅剩的肥牛卷别浪费！开水里“打个滚”，和香菜一起凉拌特别好吃！减脂期当低卡菜，碳水党配米饭、配面条，香到碗底都舔干净！ 肥牛卷薄嫩易熟，烫10-15秒即可！水开后下锅，用筷子轻轻拨散，肉片变粉白、边缘微卷立刻捞出，口感最软嫩。加入香菜和小米辣，重点是调一碗有“芝麻酱”的灵魂料汁，拌匀后，每一片肉都裹着浓郁的酱汁，香到灵魂出窍！ #谁懂这一口的好吃程度 #学会快去试试吧🔥 #好吃到停不下来 #我的厨房日记 #肥牛卷怎么做好吃
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木子美的轻食餐8月前
5分钟搞定的懒人减脂餐 香菜拌牛肉 低卡解馋 好吃不长肉 #减脂餐 #低脂低卡 #凉拌菜 #懒人美食 #好吃不胖健康餐
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张先生投喂郭小姐的实验计划11月前
凉拌肥牛卷 ｜简单易做，低卡低脂高蛋白，营养健康又美味，快来学做吧～#凉拌菜 #低卡低脂餐 #记录真实生活 #投喂女朋友
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酱紫就好家常菜8月前
夏天不想做饭，可以来盘凉拌牛肉，可以当减脂餐，也可以就米饭。五分钟就能搞掂。#创作者中心 #创作灵感 #抖音美食推荐官
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碗面4天前
菠萝拌牛肉真的是一道好吃又好看的减脂餐，像吃了一口春天一样，酸甜清爽～#一人一道减脂餐 #用这一口代表春天 #菠萝拌牛肉 #凉拌菜#满级吃商指南
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梨涡高高5月前
我吃瘦了33斤，功不可没的就是这个凉拌牛肉，超好吃，今天教大家做一下#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 @DOU+小助手
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习嘻嘻7月前
Day45 | 夏日必吃低卡凉菜🍍菠萝拌牛肉，爱吃辣的狂喜，谁懂这一口夏日冷吃的含金量~#谁懂夏日冷吃的含金量 #凉拌菜 #减肥没动力的来看看 #懒人美食 #减脂餐
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紫薇的薇呀~6天前
今天做的凉拌牛肉 减脂期吃牛肉太管饱了。#我的厨艺 #减脂餐食谱 #抖音美食创作人
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小食谭记10月前
打工仔拒绝外卖，自己奏饭第11天！黄瓜牛肉卷，爽口的凉菜，香香！#自己动手丰衣足食 #中午吃点啥 #晚上吃点啥 #牛肉卷 #减脂餐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱做菜的阿四1周前
减脂期必备‼️泰式酸辣牛肉🔥清爽开胃巨好吃😋 #分享减脂食谱 #创作者中心 #创作灵感 #泰式凉拌 #减脂餐
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高高shiny(低卡食堂)8月前
「减脂餐」热量减半口感翻倍！牛肉这样拌黄瓜绝了#减脂期 #生活化减脂 #瘦身食谱 #凉拌菜 #吃瘦不饿瘦
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航妈厨房日记8月前
有人说晚餐吃这个坚持两周，比运动一小时效果还好？真的吗？我要试试#凉拌牛肉 #晚饭吃什么 #减脂餐打卡
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爱吃芝士🧀11月前
凉拌肥牛卷❗️香菜拌肥牛，真的太好吃了❗️#凉拌肥牛卷的做法 #香菜拌牛肉做法 #肥牛卷怎么做好吃 @抖音创作小助手
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回家吃饭3天前
收藏好哪天馋了自己动手几分钟就搞定的凉拌牛肉超简单 #减脂期牛肉怎么做 #凉拌牛肉
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老沙的厨房3周前
年夜饭的餐桌上热菜不少吧！今天叫大家做一个凉拌的肥牛，简单又好吃一点都不难学#美食 #香菜拌肥牛 #健康又营养 #简简单单又一餐
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阿波次的1年前
300大卡吃撑！凉拌牛肉西红柿减脂期封神了！高蛋白+高维C！这搭配减脂效率翻倍！#减脂 #减脂餐 #自律 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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铭哥说美食3月前
减脂餐这么做，好吃又不长肉。#凉拌牛肉 #美食 #跟着抖音学做菜 #美食教程#妈呀太香了
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大小芒果煮夫🧑‍🍳3月前
【津门瘦身记｜第四天：生菜拌牛肉，吃出“海河波浪腰”！】 💥当西北角牛肉撞上津味双椒 在生菜叶里卷出“煎饼馃子”的轻盈 #减脂餐 #生菜拌牛肉 #美食教程 #亲子互动 #减肥
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周周3月前
低脂低卡的香菜拌牛肉，炫一盆都没负担，非常好吃，你们快去试试吧#减脂期吃什么 #香菜拌牛肉 #低脂低卡 #好吃没负担
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蛋卷很爱吃（自律版）6月前
#自律减脂健康餐分享 #创作者中心 #创作灵感 就是这个凉拌牛肉！让我吃瘦了30斤！！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿梨（美食分享）10月前
艾特能给你做这个菜的人#创作灵感 #拌牛肉 #低卡低脂餐 #凉拌菜 #美味减脂餐
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哈哈姐8月前
最适合夏天的美食--凉拌牛肉，香辣入味，也是减脂期的懒人快手菜，减脂期的姐妹也可以大口炫肉#凉拌牛肉 #下饭菜 #宅家做美食 #减脂期做饭有多简单 #好吃到停不下来
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海青姐姐带你瘦8月前
夏天不掉秤的时候，就吃这个香菜拌牛肉，破平台神器！#吃瘦不饿瘦 #不节食不运动 #纯饮食减脂 #生活化减脂
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阅阅妈妈美食记8月前
吃饭啦 今天做了适合夏天吃的凉拌菜 凉拌的肥牛卷味道真的绝了，像是在紫燕百味鸡里买的一样#好好吃饭 #凉拌菜 #在家做美食 #干饭日常 #美食分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王旺旺(自己做饭)7月前
#dou上热门 夏天牛肉最好吃的做法，黄瓜拌牛肉，简单美味，低脂低卡，减脂期随便炫。凉拌真的很summer。#凉拌牛肉 #凉拌菜 #夏季必备 #低脂低卡 @DOU+小助手
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无敌小羊🐑8月前
必须安利这个凉拌菠萝肥牛卷！菠萝酸甜多汁，肥牛软嫩，解腻又开胃，我第一次就炫了一盘！肥牛低脂高蛋白，菠萝低卡还助消化，两者搭配绝了减脂期吃超合适！ #菠萝牛肉 #抖音美食推荐官 #美食教程 #菠萝 #日常vlog
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小李爱做饭🥘7月前
今日菜系丨香菜拌牛肉 低卡高蛋白❗趁着三伏天，减脂必吃的美食#美食创作人计划#健康减脂#三伏天减肥#香菜牛肉 #跟着视频学做菜
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小山妈速食记1周前
吹爆这对CP🔥香菜菠萝拌牛肉，香辣爽口 #一人食吃什么 #减肥减脂吃这些 #我的宅家美食日记 #我家的春天真好吃 #中式低卡凉拌菜
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暴走桃桃7月前
分享一道超适合夏天的美食#凉拌牛肉 香辣嫩滑，味道绝了，低脂高蛋白的牛肉搭配黄瓜，妥妥的减脂餐#下饭菜 #低脂低卡 #与辉同行 #减脂食谱
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表哥低卡厨房9月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 夏天减脂一定要吃的凉拌黄瓜牛肉，简单又好吃#减脂餐 #低脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #晚餐吃什么
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@四口田7月前
今天的减脂午餐是超级好吃的凉拌牛肉#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂午餐 #减脂期
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神姨厨房11月前
牛肉这样做就是能瘦！香辣过瘾零负担 国家都让你减脂了，你还不来学这个减脂期间都能放心吃的凉拌牛肉？#减脂牛肉的神仙吃法 #舌尖上的抖音 #第一口春味 #省饭课代表 #一起学做菜
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每天给自己做顿饭9月前
#今天吃什么 #凉拌香菜牛肉 #低脂低卡 #治愈美食 太香啦。姐妹们快去做，解馋又饱腹
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这个女人叫小美（低卡日记）7月前
夏天牛肉最好吃的做法！！300大卡吃到撑！连吃一周瘦五斤！10分钟快速搞定！爽口鲜香～滑而不柴 低卡高蛋白狂掉秤！牛肉真是我们减脂人最好的蛋白质！夏日大拌菜的凉拌牛肉真的太香了#谁懂夏日冷吃的含金量 #减脂餐 #拌牛肉 #三伏天营养师减脂食谱#三伏天邪修减肥还是太权威了
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哈哈同学4天前
减脂期也可以大口吃肉#低脂低卡 #凉拌菜 #懒人食谱 #香菜拌牛肉
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judyandlili2周前
家常简易版凉拌牛肉，好吃又好做！ #做饭小技巧#减肥 #减脂 #家常美食
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小芋做点饭11月前
拒绝亚硝酸盐！可二次加热的凉拌香菜牛肉便当 #美食教程 #减肥 #减脂餐
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不讲李的菜11月前
牛肉特别好吃的做法香菜拌牛肉，牛肉滑嫩，香菜清新！美味又健康 #凉拌牛肉 #牛肉 #一口吃掉春天 #低脂低卡 #中式减脂餐
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美食成长日记8月前
超级好吃的七道低卡凉拌菜 清脆爽快 好吃没负担 #凉拌木耳 #凉拌肥牛卷 #茼蒿拌豆腐 #豆腐拌鸡蛋
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🌈小宝吃不饱👩🏻‍🍳（存钱版）3天前
解锁打工人下班快手菜｜生菜拌牛肉 下班回家做了低卡饱腹的生菜拌牛肉，十分钟搞定晚餐。清爽不腻，好吃还不长肉！非常适合需要年后体重管理的姐妹 今日开支【生菜：2.28元💰】#打工人晚餐 #减脂餐 #下班吃什么 #低卡低脂餐 #独居女孩的生活
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干饭小甜9月前
掉秤生菜卷 生菜牛肉卷yyds 减脂期大口吃肉太爽了！#柠檬轻断食#拍照识别热量 #减脂餐 #低卡美食 #越吃越瘦@DOU+上热门 @DOU+小助手
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九碗饭2月前
#简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #凉拌牛肉 #减脂食谱 10分钟搞定一道菜 不想吃太油太重口味 做这个凉拌嫩牛 滑滑嫩嫩的牛肉和金针菇一起吃 健康又美味
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疯狂的娜姐9月前
你跑半个月，不如我晚餐吃它一个礼拜[坏笑] 一包酱牛肉就是你的夏日好伴侣！ 凉拌牛肉～低脂爽口又掉秤～ #懒人菜 #酱牛肉 #减脂餐
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辉哥开小灶7月前
减脂期的饭桌上少不了的一道菜！！减脂期的家人们嘴馋就吃它！！好吃又没负担#凉拌牛肉 #凉拌牛肉的家常做法 #减脂期 #减脂食谱 #凉拌菜
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允允爱吃饭8月前
天太热了，就爱吃凉拌菜。减脂期也可以吃的凉拌牛肉，真的超级好吃！#家常菜 #今日晚餐 #凉拌牛肉 #凉拌菜 #万物皆可种草
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CC的减脂厨房8月前
这也太简单了 好吃又掉秤怎么不让我早点发现！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #牛肉豆芽豆皮卷
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做饭的表格11月前
快到夏天了，来试试好吃又减脂的凉拌牛肉吧！#减脂牛肉的神仙吃法 #舌尖上的抖音 #第一口春味 #省饭课代表 #凉拌牛肉
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阿恩阿恩7月前
凉拌牛肉粉丝低卡版/粉丝可以换成常规的粉面，注意量就行#减脂餐 #减脂打卡 #减肥日常
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轻食主理人 留3天前
泰式香茅牛肉卷沙拉#轻食 #漂亮饭#健康餐#减脂餐
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显姐.【显茗堂】8月前
又来一道减脂美食，凉拌牛肉#抖音美食推荐官 #家常菜 #健康又营养 #美食分享
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牛雷明-健康管理2天前
周末减脂餐#减脂餐 #体重管理 #黄瓜#牛肉
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挞挞不吃蛋挞9月前
哇哇哇 今日份减脂食谱“凉拌牛肉“ 低卡又美味 大家快来试试吧#抖音美食创作人 #凉拌牛肉 #dou上热门 #低卡美味 #吃什么才能瘦下来 #美食 #夏日低卡凉拌菜推荐
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楚楚要瘦了10月前
掉秤嘎嘎快的凉拌牛肉西兰花 #生活化减脂 #减脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小艾轻食餐11月前
吃饭没胃口就试试这个凉拌青瓜牛肉，酸辣爽口#低卡低脂餐#减脂餐
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小羽小当家8月前
和秋瓷炫学做的牛肉卷，减脂餐都变成了享受 前两天分享@秋瓷炫 大美女的三明治被本人点赞了，但评论区很多人觉得酱料的热量偏高，今天就来分享她食谱里另一个超好吃又巨低卡的牛肉卷 整个搭配只有蔬菜和牛肉，而且是清蒸的方式，再搭配她的秘制小料汁，又美味又减脂又简单 里面除了牛肉，其他蔬菜的热量几乎可以忽略不计 一起来试试吧～ #美食制作分享 #低卡低脂餐 #美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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💫星星9月前
挑战夏日低卡凉拌菜之低卡香菜拌牛肉！香辣解馋巨开胃！全家一致好评#低卡低脂餐 #低卡凉拌菜 #强烈推荐 #在家做美食
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜凉拌牛肉 593千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一起减肥打卡
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格格炫一碗（低脂餐）7月前
低卡香菜拌牛肉太绝了‼️减脂期的神😍拌一次爱一次，大口吃肉太快乐～#挑战100天减脂餐不重样 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #低卡凉拌菜
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福味小院7月前
香辣劲道的凉拌牛肉，清爽又开胃#美食 #减脂餐
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欢大王2月前
减肥真的不难 只要管住嘴 做饭也真的容易 只要别当成负担 #减脂餐 #好好吃饭 #我的厨房日记 #Vlog #真实生活分享官
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辉哥美食记8月前
5分种教会你一道凉拌牛肉！！夏天怎么能少的了凉拌菜呢，减脂的姐妹们也可以大胆吃#凉拌牛肉#减脂餐 #凉拌牛肉这样做特别好吃 #凉拌菜 #减脂食谱
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