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小哥聊球11月前
173小伙疯狂练三级跳，只为体考中取得满分 #三级跳 #体考
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浩然爱运动1年前
立定跳远各年级满级标准收好！孩子跳远不合格，可能是因为地面硬，不敢全力起跳，跳远垫能提供舒适起跳环境，在家提前就可以练，刻度清晰一目了然
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刘老师教体育（常年招生）1年前
初三男孩体重180多斤，训练20多节课，立定跳远成绩从175cm提升到220cm#中考体育 #立定跳远 #中考立定跳远技巧 #初三加油
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中考体育-燕老师1年前
跳远从175到满分，标准动作尤为重要！这几点先记牢#体育中考 #体育训练 #立定跳远
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竞界教练有话说1月前
立定跳远如何练到满分？ 出镜教练：@帅炸的王教 #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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北体孙教2月前
放假在家想提升立定跳远，健身房也能练起来！#体育生#健身房 #立定跳远
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)1年前
立定跳远跟身高没有关系，这几个动作你练也行 #2025中考 #家长必读 #经验分享 #立定跳远
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越动-古或今2月前
马上又要体考了！你的立定跳远能跳多少了？#立定跳远 #体考 #单招
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济南上门体育小王哥2周前
立定跳远满分技巧#中考体育#济南中考体育 #济南
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-不知名球友/.6月前
身高177cm 站摸220cm 可以说是静态天赋几乎为零 就是没有天赋的一个普通人 现在成绩立定跳远3米1 三级跳9米 比15天弹跳突破挑战多涨了点成绩 继续练吧#弹跳 #弹跳训练 #扣篮
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酷李带你练体育1周前
有的时候跳不远只是缺一个参考物#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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阿池体考满分教练1周前
别再傻练蛙跳了！真正提分的，是这5个专项动作，练完直接冲2米5！#跳远#中考体育#厦门体育中考教练#跳远专项练习#体育
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准准2年前
热身前：160 出头 热身后：168-175 有需要的朋友们可以试一下！#准准的成长日记 #立定跳远
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方宁小院甄选1周前
刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#跳远#立定跳远#专用垫子#中考
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菏泽演武体育（总部）1周前
开车300公里专门来学习跳远。#菏泽 #菏泽演武体育 #技能提升 #运动技能
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太原极限体育教育（中考体育）6天前
如果还有一个月体测，男生只能跳170cm， 一节课能收获多少？#中考体育 #太原中考体育 #立定跳远
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菏泽演武体育（总部）1周前
100多公里开车2小时专门来提升跳远#菏泽 #菏泽演武体育 #运动技能 #体能提升 #跳远
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北京猩空间中考体测 张教练2周前
#北京 #中考体育 #体测 #立定跳远 #同城
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·🐟·5月前
从五米多到一级7米36，记录一下文化生跳远训练历程#跳远 #国家一级运动员
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花开富贵.2月前
全网原创立定跳远教学 虽然在这个立定跳远人均2.8m+的时代都觉得这是送分项但是还是有大量基层体育生都只能跳2.6m2.7m左右 导致扣很多分 下面跟着我这个教学 带你拿下体考立定跳远满分#田径 #立定跳远 #短跑#突破田径
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中考体育-燕老师1年前
跳远都要注意这几个细节？每个孩子都会出现的跳远问题。#中考体育 #立定跳远#中考
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昊阳教练1周前
家长必看：中考体育避坑指南。 给鞍山中考家长一句实在话：体育真的不能乱练。#中考体育 #鞍山中考体育 #运动 #立定跳远 #鞍山胜利跆拳道
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练就有用10月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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日照零点壹体考训练营（招生中）2月前
田径跳远专项训练#田径 #跳远 #体考
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中考体育安教练6天前
一次私教课从175进步到190cm!#立定跳远 #中考体育#热门
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张高高不懂田径6月前
去试错 去尝试 #知识分享 #体育#田径#训练 #热门
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易林Mirror3月前
立定跳远拿不了满分？深蹲有用，不过目标性可以再强一点 深蹲的确是一个发展下肢肌力的优质动作，但对于不同的运动项目，我们可以进行适当的调整来进行#立定跳远 #立定跳远教学 #下肢力量训练 #体考 #音速猫
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南宁益学中考体育教练（招生中）1周前
立定跳远必练的训练动作#中考体育 #立定跳远 #南宁 #益学中考体育
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长沙上门私教-Eric1周前
如何六节课将立定跳远从1.8米提升到2.4米#上门体育
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于都体能刘教练2月前
#运动跑步 #田径训练 立定跳远专项训练
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伴步Jump2周前
“不会打篮球，但我想扣一次篮”100天训练实录第一天！ 快30岁了练扣篮不现实？我偏用努力对抗自然规律！希望通过视频可以重拾你运动的信心！#努力就是天赋 #扣篮梦 #弹跳训练 #爆发力 #体育生
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初中体育-骆老师1月前
跳远在家就可以练满分 留评“跳远”，找我拿跳远技术资料先看看！#体育中考 #跳远 #立定跳远
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朱建华11月前
跳远这么练还怕拿不了满分？#立定跳远 #体考体测 #立定跳远三米 #体育生
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南京青杉上门体育-陈教1周前
立定跳远满分训练动作，赶紧练起来吧#南京青杉体育 #立定跳远 #爆发力训练 #体育到家
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济南大雷上门体育（Acl重建版）8月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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易林Mirror1周前
立定跳远起跳爆发力不够？始终未能拿满分？ 本期训练从入门到精通5个层面入手，希望能帮助大家成功上岸！没有跳箱可以用看台和台阶代替，但请注意选择适合自己的高度#立定跳远 #体考 #威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者
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优惠海云优选1月前
跳远不合格这样练！影响中高考！在家要抓紧提前练了，这样跳成绩一目了然，成绩逆袭超简单，持续练习带来惊喜，
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博奕中考体育——张校1周前
居家中考立定跳远训练方法，在家也能立定跳远满分 #中考体育 #立定跳远 #中考立定跳远技巧 #立定跳远训练提高方法 #博奕体育
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潮老师青少年体能训练6天前
女生立定跳远跳不远？这个动作很适合女生训练 赶紧收藏练起来吧 #中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #合肥中考体育
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山东涌动体育（招生中）1周前
体考倒计时20余天！立定跳远想提分，别再盲目练！视频最后附高效辅助练习#立定跳远 #干货分享 #涌动体育
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上海上门体育-Alex教练2月前
跳绳一节课带孩子立定跳远提升10厘米！#立定跳远 #上海上门体育 #上海中考体育 #身高管理 #体能训练
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xiangjiao 大王1周前
体考没时间了，想快速提高立定跳远成绩的可以练这个动作，而且这个动作对立跳百米铅球都有极大的作用，主播就是短时间内提升成绩的，如果这个视频过200点赞的话，主播会出那种关于铅球和立跳的一些技巧吧，就短期内提升成绩的技巧，主播也是河南的体育生，无偿分享，一个点赞，支持一下就行，关注一下，可以免费帮忙看跳远和铅球动作，无偿分享短期提升成绩技巧，我还是那句话，选择比努力更重要 #河南体考 #体育生#立定跳远#铅球 #体考加油
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竞界教练有话说2月前
要想跳远成绩好，核心训练少不了，3个动作加强你的核心力量，让你的跳远成绩暴涨！@帅炸的王教 #立定跳远 #体测 #中考体育 #核心力量 #太原竞界体育
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唯体体育升学规划3月前
体育升学3条路 #体育生 #体育升学 #体育单招 #李韬之
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跳远小弹簧8月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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教体育的薛老师🏃1周前
立定跳远训练技巧，快练起来！#中考体育 #立定跳远
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长沙上门体育（师范体教团队）1周前
10分钟提升7厘米，不管是初三中考选择立定跳远还是平常锻炼都可以练习，有需要咨询。#体育中考训练 #运动长高 #中考体测#上门教练在哪儿找 #长沙家长
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茁壮体育-郭教练1周前
温州中考体育跳远没拿满分的，这5个动作以清要练起来… #中考体测 #跳远怎么练 #茁壮体育 #温州体育上门
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会踢腿的唐老师1周前
体育课《上春山》立定跳远专项体能课课练来咯！设计了五个辅助练习动作！摆臂蓄力、蹬地发力、收腹展体，跟着音乐练，轻松提升跳远成绩！快跟着一起练起来吧！#体育课 #体能 #立定跳远 #上春山 #体能训练
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王教带中考（山东领跑）1周前
#青少年体育运动 #创作者中心 #创作灵感 立定跳远初级版训练 熟练之后可以尝试进阶版训练#中考体育 #立定跳远
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南昌希望体育1周前
立定跳远五个训练动作，练起来轻松满分！#立定跳远 #体育中考 #体育高考
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时代邮刊3月前
女儿立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育#跳远#立定跳远#专用垫子#中考wz
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南京上门体育外卖—邹教练（长高 中考体育1周前
分享5个立定跳远动作，一步一步学会立定跳远标准动作，这5个动作分别练力量、舒展、核心、收腿、协调， 每天练一练，立定跳远动作更标准、发力更顺畅、距离明显提升，一起加油。祝我们中考体育自信满满完成通过#江苏南京#南京中考体育#南京立定跳远#长高#体能
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郑州上门体育原教练（胜考体育）1周前
跳远学好这4部 带你体考满分！！ 跳远专项上门课｜动作规范，成绩暴涨 #中考体育 跳远还在丢分？ 动作不对，再努力也白费！ ✅ 专业田径教练上门一对一 ✅ 纠正起跳、腾空、落地错误动作 ✅ 针对性训练，快速提分 家门口就能上的专业体育课 私信预约体验课～#上门体育#郑州中考 #跳远动作教学
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家门口的体育课1周前
#体育中考 立定跳远详细分解动作来啦！离4月份体考越来越近，大家赶紧学起来！#中考体育 #立定跳远 #体测
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张店上门体育白老师1月前
家长说孩子跳远总不及格，上门一看，原来是不会摆臂。两节课改了习惯，从170跳到190✅ #上门体育张店#中考体育#张店私教 #vlog日常 #这是个真实的事情
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洛阳中考体育史教练1周前
中考体测，立定跳远核心要点#真实生活分享计划 #初中生家长 #体育中考 #体育考试 #中考体测
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体训 济南高教练1周前
初中小白立定跳远进阶.怕误导，解释下（我这双鞋，不适合跳远）#中考体育#济南中考体育#立定跳远#泉满分体训联盟
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广体硕士-新沂市上门体育尹教练1周前
中考体育，小伙立定跳远动作太差，练了一节课后进步特别明显，成绩暴涨30厘米#中考体育 #中考
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威海体育训练 牛教练（全年招生版）1周前
立定跳远最该练的三个动作，坚持练练透，2米85三旬老汉也可一战#力量训练#威海经区#跳远#威海体育升学#中考体育训练
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大鸟（凝象体育招生🀄️）6月前
最直接简单的告诉你各个阶段的跳远体育生最主要该练的点，不要在傻傻的瞎练浪费时间了#跳远 #教学 #突破 #瓶颈 #凝象体育
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日照中考体育-张教练1周前
快跟着张教练一起练起来吧！#立定跳远#中考体育#日照同城#体育训练#家长必读
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项群训练你练对了嘛？#田径#跳高 #跳远#体育生
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