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家味美食3年前
白菜里打4个鸡蛋，想不到这么好吃，天天吃都不腻，实在太香了
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范大厨来了4月前
冬天白菜吃腻了？快试试我这道白菜炖豆腐！鲜香入味，绵密软烂，上桌连汤都抢光！#美食教程 #白菜 #白菜炖豆腐
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初禾漫煮3月前
烂糊白菜｜晒出我家病号饭！冬季感冒全退散 #晒出我亲手做的美食 #美食 #抖音美食创作者 #营养早餐 #日常分享
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月仔（是月仔吧）3月前
白菜蘸片子 山西美食 好吃 减肥减脂 可以试试呐……😋#低卡美食推荐 #山西沾片子做法 #沾片子 #山西美食 #健康又营养
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吃货爱吃8月前
很多人买了白菜只吃叶，其实白菜帮才更有营养，今天分享一个比白菜叶好吃的做法……#家常菜 #家常小炒 #白菜 #白菜帮 #白菜帮子怎么做好吃
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赵小厨爱分享2月前
#白菜豆腐汤#白菜豆腐汤做法 #健康饮食 #吃好喝好，开心就好 #美食
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抗炎自救的Dr.王4月前
一锅焖，大白菜，营养丰富，低卡。做大白菜，一定不要偷懒，花一点点时间把它切开，才能释放其最好的成分哦#分享你的美味晚餐 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎饮食 #邪修美食
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阿佐美食分享3月前
吃白菜的季节，今天这个白菜丝一定要试试，清爽解腻，酒桌餐桌必备。快来试试吧#在家做美食#白菜#凉拌菜#美食教程 @亮哥教做菜
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千千美食爱分享5月前
白菜猪肉包 在家轻松做出蓬松暄软，鲜美多汁的猪肉白菜包#美食#面食#养生就是健康 #简单好做有营养
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欣宝辅食记 🍼3月前
7月龄第一口白菜泥 ，白菜富含维生素C、膳食纤维和钙，有助于宝宝消化和免疫力。 #宝宝辅食 #辅食打卡 #小月龄辅食 #白菜泥#辅食教程
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暴躁九的胡小厨6月前
爱她就要学会给她做好每一顿饭#低卡 #汤 #上汤白菜 #做法简单又营养 #掉秤汤
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孙九鲜2周前
口蘑汤 几个口蘑和白菜的搭配，竟然是一碗能鲜掉你大牙的素汤，营养又美味#美食#素食#鲜美 #抖音美食创作者 #美食制作分享
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yoyo炫饭啦1月前
年夜饭小孩菜少不了这盘白菜蒸肉丸，软嫩嫩的，又鲜又香，宝宝爱吃，1岁以上还可以放点盐或酱油，一口下去有菜有肉，营养均衡，你也试试？#上热门 #宝宝肉类辅食做法 #年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了 #宝宝辅食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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茉莉之清香5月前
#我要上热门 白菜别名“百财”且有通利肠胃、养胃和中、安五脏、除烦热之功，是北方秋冬季的当家菜#白菜#营养膳食#在家做美食 @DOU+小助手
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吕小厨爱美食3月前
香菇炒白菜 不知道吃啥的试试这个 简单入味下饭又好吃
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吕小厨爱美食5月前
粗茶淡饭最养人 白菜干豆腐 从小吃到大的 百吃不厌 做法简单又下饭
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食在老徐3月前
3分钟学会做烂糊白菜，新手零失败的下饭神器，家常菜低卡高纤维 #烂糊白菜 #家常菜 #美食 #地方特色美食 #教你做美食
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钱多多营养师1年前
白菜吃错等于白吃？营养师揭秘：这样做营养翻3倍！#养生 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识 #一口吃掉春天 #白菜
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阿妹教做菜1月前
跟五星大厨学了一招，厨房小白秒变米其林选手#美食小技巧 #真材实料才能做出好味道 #来过来尝尝这个 #舌尖上的美食 #家常便饭最养人
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七休5月前
降温啦，做一锅烂糊白菜汤，个位数汤类天花板，喝完一整个舒坦#烂糊白菜汤 #抖音美食 #在家做美食 #做法简单又营养
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百味美食哥4月前
饺子馅这样调鲜嫩多汁很好吃！#美食 #饺子
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刘鲜生🤡（破 1000 ）1周前
#家常菜美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #日常饮食小知识 #健康饮食生活小技巧
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大厨阿斗4月前
天冷必学白菜炖冻豆腐，冻豆腐自己在家做，软糯吸汁汤汁泡饭一绝 #白菜炖冻豆腐 #冻豆腐炖白菜 #白菜冻豆腐 #冻豆腐怎么做 #家常菜教程
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亮哥教做菜5月前
白菜新做法，白菜好吃就这么做，营养不流失，吸满肉汁，还保留了菜的清甜。#白菜#百财蒸蒸日上 #中秋美食#美食分享
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山东美食记2月前
#真实生活分享官 大虾烧白菜｜山东有一道鲜掉眉毛的家常菜 这又是一个冬天吃白菜的好办法 做法还很简单 #厨房新手也能做的年夜饭 #天冷了吃点啥 #家常便饭最养人 #抖音新手扶持
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有缘美食村大胜子3月前
大白菜炖豆腐谁家都做过，但你有没有想过，把豆腐炖入味后白菜早就过火，水溶性维生素都流失了，那到底怎么炖营养不流失又好吃呢？你看看我的方法可以吗？#大白菜炖豆腐的做法 #原创美食视频 #原创美食分享 #美食教程
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安然家1月前
白菜新吃法，复刻姜妍做的白菜薄饼，很营养健康的，一起试试吧#白菜 #姜妍厨娘天花板 #营养早餐 #早餐吃什么 #蔬菜饼
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天津强妈妈1年前
冬天的白菜特别多，大家试试做这个小咸菜，无论做汤炒菜，拌黄豆果仁都特别好，放上三年两年都不坏，时间越长越好吃#白菜的家常做法 #美食白菜做法
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平凡的路1周前
#白菜直接下锅炒你就错了，白菜的营养密码，你真的吃对了吗？#厨房小技巧#白菜正确吃法
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赵姐美食厨房2月前
老话说：白菜豆腐保平安，这天气一冷啊，我隔三差五都会做这个热气蒸腾的白菜豆腐煲，清淡不腻，营养又好吃，白菜不知道怎么做一定要试试这个新吃法。#白菜豆腐煲 #家常菜 #美食教程 #白菜做法
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湘味美食7月前
白菜这样做非常简单，鲜美又好吃#美食教程 #家常饭菜 #美食教程持续更新
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大宇哥爱美食1周前
白菜这样做老好吃了 #做饭小技巧 #美食小技巧 @抖音热点 @大宇哥爱美食
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搓个美食3周前
白菜酿肉 白菜一出，百财进屋，白菜这样做，好吃还有营养！今天教你“白菜酿肉”。#美食教程 #在家做美食 #白菜 #白菜的神仙吃法 #美食
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👶🏻「五萌娃の辅食小日记」🍚2月前
辅食不重样！今天安排白菜鸡蛋汤～ 鸡蛋煎定型+开水煮出鲜味儿，白菜切成条状 清淡又营养，宝宝干饭超积极！#dou上热门 @DOU+小助手 #创作灵感#宝妈分享 #宝宝辅食
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百顺美食3月前
【家庭营养新宠】白菜豆腐三鲜汤，简单易做，营养满分，老人小孩都爱！ 大家好，我是你的专业美食分享博主。今天给大家带来一道家常又营养丰富的汤品——白菜豆腐三鲜汤。这道汤不仅做法简单，食材常见，而且营养价值极高，非常适合家里有老人和小朋友的家庭，既能补充营养，又能暖身暖心。 一、这道白菜豆腐三鲜汤的亮点 食材简单，易于获取：白菜、豆腐、鲜虾或鸡肉（可选）以及一些基础调料，几乎在每个家庭都能轻松找到。 做法简便，快速上桌：不用复杂的烹饪技巧，几步就能做出一锅鲜美汤品。 营养丰富，适合全家：白菜富含维生素C和纤维，豆腐提供优质蛋白，虾或鸡肉增加鲜味和蛋白质，营养均衡。 中医养生理念：这道汤结合中医的养生思想，具有滋阴润燥、补气养血的功效，特别适合秋冬季节食用。 二、详细食材与做法 【食材准备】（4人份） 大白菜：200克（切片或段） 嫩豆腐：300克（切块） 虾仁或鸡肉：100克（可选，提前焯水或煮熟） 葱姜蒜：适量 清水或高汤：800毫升 调料：盐、白胡椒粉、少许料酒（可选）、香油 【做法步骤】 准备食材：白菜洗净切段，豆腐切块，虾仁洗净备用。葱姜蒜切碎。 焯水处理：虾仁用少许料酒和盐焯水去腥，鸡肉煮熟后撕成丝备用。 煮汤底：锅中倒入清水或高汤，加入葱姜蒜，煮开后加入白菜，焯至略软。 加入豆腐和肉类：放入豆腐块，加入虾仁或鸡肉丝，小火煮5分钟，让汤更入味。 调味出锅：加入盐、白胡椒粉调味，滴几滴香油提香，即可盛出享用。 三、营养与养生小贴士 补充维生素：白菜富含维生素C，有助增强免疫力，特别适合秋冬季节食用。 优质蛋白：豆腐和虾仁提供丰富蛋白，促进身体修复和成长。 润燥养阴：中医认为此汤具有润燥、养阴的作用，适合体质偏虚或容易干燥的人群。 四、总结 这道白菜豆腐三鲜汤，简单易做，营养丰富，是家庭餐桌上的健康佳品。无论是老人还是小孩，都能喝得安心又满足。快把这份健康汤品加入你的日常菜单吧！让家人都能享受到美味与营养的双重呵护。 关注我，带你发现更多家常营养美味！下次再见啦！ 【温馨提示】根据季节和个人口味，可以加入香菇、胡萝卜等丰富配料，变换出不同风味哦！
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铭妈不会做饭6天前
做法简单到离谱，好喝到跺脚的#烂糊白菜汤 #白菜的神仙吃法 #简单美食 #满级吃商指南
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泽妈爱美食4月前
白菜膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，煮软后更温和，对肠胃友好#汤 #白菜汤做法 #白菜汤怎么做 #烂糊白菜汤 #烂糊白菜汤家常做法
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滨州小丹5月前
秋天要多吃白菜，教你个神仙吃法，不用炒不用炖，一次3斤不够吃 秋天要多吃白菜，教你个神仙吃法，不用炒不用炖，一次3斤不够吃#美食教程
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小雪美食4月前
秋冬最好吃的白菜炖豆腐，营养又健康#家常菜 #做法简单又营养 #美食制作分享 #抖音美食创作者
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耶耶家常菜4月前
白菜豆腐汤 现在天气转凉，可以多给家人煲这个白菜豆腐汤，简单又营养#白菜豆腐汤 #家常菜
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云朵辅食日常1周前
9月龄+小白菜蛋饼｜春天的白菜又鲜甜又嫩，今天来给宝宝做个小白菜蛋饼，软嫩嫩的，特别香甜，好吃又营养，给宝宝当早餐饼太合适了，你也安排起来?#早餐饼#手指食物#宝宝辅食#辅食教程#新手妈妈有问必答
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客家婷婷M4月前
白菜炖豆腐很多人都不知道怎么做得好吃，其实只需要多加这一步做出来清爽不油腻，营养满满#白菜豆腐三鲜汤 #白菜炖豆腐
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瑞鑫醉虎5天前
#自制美食色香味俱全 烂糊白菜#有没有见过这种吃法 ，人间烟火气，最抚凡人心。一碗烂糊白菜，简单却暖胃，暖身也暖心
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大盼的生活日常1周前
#热门 #春天吃口新鲜的 #养生 #掉秤不掉营养 #记录真实生活 清淡养胃，消食理气。 一碗白菜汤面，给脾胃做个温和大扫除。 简单，舒服，刚刚好。
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陈陈爱美食&教做家常菜6月前
十道滋补营养汤#美食教程 #美食制作分享 #营养汤
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香香小厨房1月前
秋冬天给家人安排这个热乎乎的白菜豆腐煲，营养丰富，味道鲜美，最重要的是简单易上手#白菜豆腐煲 #下饭菜 #家常菜 #美食教程 ，
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气宇轩昂的小白马6天前
挑战给挑食老婆做春日时令菜—清炒菜苔 🥢 清炒菜苔·营养分析 🔹 维生素拉满 菜苔（红菜苔/白菜苔）➠维C、维E、β-胡萝卜素，深色绿叶菜营养密度高 维C含量比很多水果还高，快炒保留率更好 🔹 矿物质在线 菜苔➠钙、钾、镁 钙含量在蔬菜中算高的，搭配维K，骨骼友好 钾助排钠、消水肿，镁放松神经、助眠 🔹 膳食纤维 菜苔富含膳食纤维，肠道蠕动友好，饱腹感加分 🔹 抗氧化加分 菜苔属于十字花科蔬菜，含硫代葡萄糖苷，代谢后产生异硫氰酸酯，辅助肝脏解毒、抗炎 ⚠️ 一点小提醒： 菜苔根部老皮可剥掉，口感更嫩 大火快炒、少加水，营养保留更好 如果菜苔本身鲜嫩，蒜蓉清炒就足够好吃，不用额外加太多调料 三分钟搞定，把春天吃进肚子里✨ #清炒菜苔 #合理饮食营养均衡 #会吃才会瘦 #春日美食大赏 #时令蔬菜
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金良友食养2周前
清水煮白菜 #吃瘦不饿瘦 #养生 #干净又卫生 #阴阳白菜汤 #金良友食养
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孤鸿1周前
白菜炖豆腐怎么做才好吃？诀窍告诉你，鲜香美味，炖一大锅不够吃
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猪猪3月前
大家要的吃到营养不良的菜具体做法，就是水煮白菜，不放油盐，会弄蘸水，具体量的话看个人能吃多少。我之前一天的饮食就是上班在公司吃一顿，基本不吃米饭，吃一点炒的菜叶子。或者也是水煮，其他的会吃，但占比不多。下班在家就视频里的水煮菜，你们要减脂的，注意营养均衡，不能长期这样吃。我个人觉得不影响健康的话胖瘦都是没关系的，祝大家身体健康#家常菜 #晚餐这样吃 #美食
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小陈不爱做饭5天前
学做健康餐 水煮白菜 #热门 #美食小技巧 #水煮菜 #跟着抖音学做菜 #白菜对我笑
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田饱饱分享站4月前
大白菜有维生素和膳食纤维，粉条能补能量，这菜低脂好消化，吃着顶饱还能补基础营养～#美食 #健康饮食 #抖音美食教程 #强烈推荐 #在家做美食
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夜雨星燃1月前
饭店的醋溜白菜为什么好吃?教你关键技巧,酸辣爽口非常开胃。#隐秘的美味纪录片 #每天分享科普知识 #膳食营养知识科普
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遗落✰星河（厨房日记）1周前
白菜的清脆加上木耳的爽滑，每一口都是自然的馈赠。不仅好吃，还超有营养哦！家常菜，大滋味，你们也试试看吧！😋#真实生活分享计划 #春天吃口新鲜的 #白菜木耳 #营养蔬菜 #美食教程持续更新
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岳岳家常菜2周前
白菜豆腐不要总炒着吃了 今天试着做一道老豆腐炖白菜 即能喝汤又能吃菜 #我是美食创作者 #美食持续更新#做菜小技巧 #家常菜教程 老豆腐炖白菜
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路人庚2月前
原来白菜也内含玄机 #健康生活
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小李在练摊儿（糖葫芦）4月前
#上热门 挑战100种美食第12期，白菜炖粉条， 宠粉时刻✨ 宝贝点名要的白菜炖粉条教程，无保留分享，秋冬暖胃神器，简单易上手，配馒头绝了，大家快试试吧！欢迎点菜。#家常饭菜 #抖音美食创作者 #解馋
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铭典读书2周前
每天吃的大白菜，天然抗炎食物怎么吃更健康#抗炎食物 #健康生活科学饮食 #认知提升 #好书推荐 #健康养生
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小雪美食3月前
白菜豆腐保平安，秋冬季节来上一碗热乎乎的白菜豆腐汤#美食 #教你做美食 #抖音美食教程 #白菜豆腐鸡蛋汤做法
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饺子酒老菜馆官方号1周前
第一集，营养美味又养生的烂烀白菜。#饺子酒老菜馆 #平山饺子酒 #平山特色美食
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胖辉不爱喝酒5天前
白菜猪肉炖粉条在家怎么做？到饭点不知道吃什么不妨来看看#美食教程 #家常菜 #舌尖上的美味，自制美食✌🏻 #手把手教学
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家乡味道说5天前
开水白菜究竟有多鲜美？ 开水白菜究竟有多鲜美？#乡村 #三农 #美食
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