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张一碗5月前
抵卡无油烤鸡，学会了吗，自己做的更健康 #空气炸锅美食 #奥尔良烤鸡 #邪修做饭#低卡低脂餐 #烤鸡
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花小厨6月前
全程不加一滴水的冬瓜桑拿鸡，好吃又低卡，减脂期吃也没负担，冬瓜清甜，鸡肉鲜嫩多汁，做法也很简单#桑拿鸡 #低卡低脂餐 #健康饮食 #简单家常 #美食
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10000顿饭4月前
麻辣鸡～减肥的朋友们放心做放心吃～低卡！！！#强烈推荐 #抖音美食推荐官 #减脂 @抖音小助手 #减肥 #美食
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马哥健身（减脂餐）2周前
这个低脂低卡版的无油空气炸锅烤鸡胸肉❗️减脂期嘴馋的时候去吃真的绝了❗️做法简单有手就会‼️#减脂餐#低卡低脂餐 #鸡胸肉 #麻椒鸡 #健身餐
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水煮汉堡(爱吃鸡版)5月前
穷鬼健身餐之干香手撕鸡腿，低脂高蛋白搭配米饭嘎嘎香！#健身饮食 #低脂低卡 #vlog日常 #水煮汉堡
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喆子 Zhézi7月前
我家的夏日凉方｜居酒屋美食鸡肉矶边烧🍺 😎朋友们，今天我来分享一道我去居酒屋常会点的矶边烧，今天做的是鸡胸肉版本，搭配简单的蔬菜，低卡好吃！当做轻食或者下酒菜都很适合！ ✨只用鸡胸肉、海苔就可以完成的美味😎，鸡肉表面焦香，裹满了微甜的酱汁，海苔吃得到的鲜味 📝做法来啦👇 👉食材准备：鸡小胸切成细条（一条鸡小胸可以切4-6小条），准备一些卷心菜丝和番茄当做搭配 👉料理调味： 1️⃣按视频的方式用海苔把鸡小胸卷起，封口的地方可以沾点水更牢固 2️⃣下面煎一下鸡小胸，煎之前肉的部分用面粉轻轻蘸一下再下锅 3️⃣调一个酱汁：2大勺味霖、1勺生抽、1勺糖（追求甜甜的酱味可以多来点） 4️⃣加入酱汁，高温让他快速收汁，快速翻炒，让每一条鸡肉裹满酱汁 5️⃣搭配蔬菜，最后做个装盘就完成了，我觉得搭配卷心菜沙拉特别爽口 #好好吃饭大赛 #居酒屋美食 #日本料理 #矶边烧
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大眼爱吃饭6月前
微波炉15分钟就可以做出网上超火的冬瓜桑拿鸡 鸡肉鲜嫩，冬瓜又鲜又甜，低脂低卡，真的巨好吃，还有一锅菌香味超泼的米饭，太方便了，微波炉做菜#无水冬瓜桑拿鸡好鲜甜#冬瓜桑拿鸡简直就是懒人福音 #微波炉美食 #微波炉神仙组合#饭菜一锅出
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崇明农场年货节7月前
原汁原味的冬瓜桑拿鸡 #减脂期 #低卡低脂餐 #轻食 #低脂餐 #冬瓜
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晴月桔6月前
#冬瓜桑拿鸡简直就是懒人福音 管理期的神仙吃法，有手就会的简单做法#抖音美食创作者 #强烈推荐 #低脂低卡 #抖音趣胃计划
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不烦2月前
我就是古希腊掌管减脂餐的神！不加一滴水和油的冬瓜桑拿鸡，巨嫩巨好吃，关键还低脂低卡，喜欢的朋友去试试吧，10分钟搞定！#减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #冬天减脂 #懒人美食@DOU+小助手
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减肥很南耶8月前
昆明夏日清淡低卡美食分享 清淡低卡又饱腹的桑拿鸡 皮脆肉嫩 一口难忘 本微辣选手好爱 #这一口好过瘾 #桑拿鸡 #昆明美食 #低卡美食 #清淡饮食 @DOU+小助手
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伊同学7月前
低卡鸡腿四种做法，哪怕不减脂你也学的会！ #卤鸡腿 #蒜香鸡腿 #盐焗鸡腿 #豉油鸡
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一只胖可丁4月前
这个做法的鸡腿无油低卡又好吃 在我心中封神的做法，空气炸锅就能搞定，有手就会！0失误！#低卡美食 #空气炸锅美食 #减脂餐 #嘎嘎好吃
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开心点点妈6月前
喜欢健康饮食的一定不要错过这道菜，这个桑拿鸡，一滴水都不用加，原汁原味的鲜香，做法又妥妥的减脂餐，简单不会翻车，做过的快快晒出来吧#原汁原味#健康饮食 #生活化减脂 #粤菜 #低脂低卡
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拉着白猪狂奔7月前
鸡胸肉和土豆，秒变低卡麦乐鸡块，做法也超级简单，搅一搅，捏一捏。毫无技术含量。在家就能实现麦门自由！#麦乐鸡块 #空气炸锅美食 #低脂低卡 #减脂期 #动手自己做美食
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喵哩个喵来咯！！！9月前
【瘦了40多 保持七年】生活减脂餐|午饭|包菜拌鸡胸片+米饭=406大卡！成本不到5元的零失败减脂餐，低卡好吃巨下饭！而且三大营养均衡！喜欢的宝宝不妨试试！太适合夏天了！#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂餐 #包菜的做法 #色香味俱全的一餐
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辣酱奶酪8月前
减脂烘焙✨｜备餐•低卡鸡肉芝士卷 为忙碌的生活备点餐！一口气做了六个鸡肉芝士卷 放冰箱冷冻起来 想吃的时候直接微波炉加热就可以轻松解决一顿饭～ 这个鸡肉馅单吃也很好吃！没卷完的部分我第二天直接拿来拌饭吃 香香～ 如果有牛肉的话会更香 不过牛肉要注意炒的时间不要太长 不然口感会变老哦👀 完整的配方已经放在视频结尾处啦 宝宝们记得截图保存！ #减脂 #备餐 #烘焙 #鸡肉卷 #抖音美食教程
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鸡胸肉大王1月前
万万没想到口蘑和鸡胸肉搭配会这么好吃，蒜香口蘑鸡低卡又美味！ #减肥也要好好吃饭 #低脂低卡 #减脂餐 #减脂午餐 #低卡美食
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讨生活的拿铁5月前
今天吃桑拿鸡 #减脂期 #低脂低卡 #vlog日常 #桑拿鸡 #减肥健康饮食
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米米在自律6月前
不加一滴水就可以做出来的冬瓜桑拿鸡！低卡还无负担，鸡肉鲜嫩无比！#减脂期 #减脂晚餐#冬瓜桑拿鸡 #鸡胸肉的神仙吃法 #一人食吃什么
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吉妈6月前
不用一滴水教做出冬瓜桑拿鸡，鸡肉滑嫩冬瓜鲜美，做法简单低卡无负担#懒人快手菜#无水冬瓜桑拿鸡#低卡低脂餐#一锅出 #冬瓜桑拿鸡简直就是懒人福音
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水煮汉堡(爱吃鸡版)9月前
穷鬼健身套餐第五期，奥尔良烤鸡腿，做法简单超级好吃#健康减脂 #健身餐 #低卡低脂餐
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木子美的轻食餐3年前
减脂期可以吃的 奥尔良烤鸡脖 不用一滴油的空气炸锅低卡美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #解馋 #好好吃饭好好生活 #美食vlog #鸡脖子新吃法
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饱胀女孩小航（已细68）3月前
三黄鸡 走地鸡 童子鸡 就行 千万别整老母鸡🤣 真的有人做了 顿鸡汤都得四个小时 低卡好吃 没做过你就拿鸡腿试一试 手枪腿或者琵琶腿都行 我每周至少吃三次 这周掉了四🤣 开心 晚四点一口不吃#减脂食谱 #空气炸锅低卡美食
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胖虎的轻食日记5月前
#减脂期 也可以吃的低卡口水鸡，鲜香麻辣，Q弹多汁，做法还特别简单#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #口水鸡 #减肥
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阿城健身日记7月前
自律版咖喱鸡 做法超级简单 再也不吃难吃的鸡胸肉了#健身饮食 #咖喱鸡
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耶喽橘橘🍊3月前
一滴水都不加的冬瓜桑拿鸡，鸡肉鲜嫩冬瓜鲜甜，减脂餐这样吃低卡饱腹又掉秤～#减脂餐 #低脂低卡 #水油焖菜 #懒人快手菜 #健康美食自己做 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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水煮汉堡(爱吃鸡版)1周前
减脂期鸡胸肉的神，新手小白都会做#水煮汉堡 #低脂低卡
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我是小芝呀7月前
#圆葱干蒸鸡胸肉嘎嘎香 减脂期也能放心吃的微波炉圆葱干蒸鸡肉，五分钟就能轻松搞定，鲜嫩多汁，同样的做法，也能把鸡肉换成牛肉，就是干蒸牛肉也嘎嘎好吃😋#低卡低脂餐 #邪修做饭有多简单 #懒人美食 #微波炉美食
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周麻麻家常菜10月前
鸡胸肉买回来不要总是炒着吃了，一定要试试这个凉拌鸡丝，低卡好吃无负担，做法又简单#美食 #低卡低脂餐 #凉拌鸡肉
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鸡胸肉大王2月前
这个低卡葱油鸡你就放心炫吧，减脂期也能吃～ #减脂餐 #减脂午餐 #低脂低卡 #低卡美食 #合理饮食营养均衡
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生椰拿铁。6月前
🔥还在纠结减脂期吃啥？这道无水冬瓜桑拿鸡直接封神！低脂低卡还鲜嫩爆汁，10分钟搞定！#水油闷菜 #无水冬瓜桑拿鸡好鲜甜 #低卡低脂餐 #懒人美食 #用美食致敬这场胜利
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王哈哈轻卡美食6月前
大餐或者暴食了第二天就安排这个冬瓜桑拿鸡！有惊喜！有惊喜！都试试哈#减脂期 #低脂低卡 #每日分享减脂餐
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没错是橙开心8月前
这个做法的桑拿鸡我可以吃一辈子#家常菜 #低脂低卡 #跟着厚皮橙学做美食 #桑拿鸡 #万物皆可种草搜
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叶叶叶｜食记9月前
第12集｜🔥减脂期也能大口吃❗️巨嫩滑的轻食香菇滑鸡，香到舔盘❗️ #低脂低卡餐 #健康餐 #抖音美食创作者 #一个人吃什么 #轻食
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玲子吖今天吃啥6月前
冬瓜桑拿鸡｜用厚皮橙的水油焖菜法，做一滴水都不放的冬瓜桑拿鸡。十分钟就能搞定，鸡肉鲜嫩无比，冬瓜鲜甜！做法简单，低脂低卡还营养！#水油焖菜 #广东菜 #桑拿鸡 #懒人菜 #低脂低卡
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派小星美食日记1年前
鸡肉的四种做法，低卡又美味🙋 减脂期不可错过的食材，别再只会水煮啦！ #鸡胸肉减脂餐简单做法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #好吃到停不下来
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饭饱饱1月前
减脂期一个菜吃到撑【鲜嫩冬瓜焖鸡】低脂好吃 做法还超简单！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐 #生活化减脂 #好好吃饭
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一口洋芋8月前
葱姜味浓郁的低卡凉拌鸡，清爽好吃，减脂期推荐#凉拌鸡 #葱姜鸡 #美食制作分享 #在家做美食 #美食推荐
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小王王10月前
减脂期暴瘦神器！虎皮鸡天花板吃法🔥一口爆汁狂掉秤，香到邻 兄弟姐妹们,减脂期别再吃水煮蛋了！解锁鸡蛋新吃法——低卡版虎皮鸡蛋！外皮焦香酥脆，内里酱汁爆满，蛋白质拉满还超入味！不油炸不爆炒，热量比鸡胸肉还低！连吃一周腰围直降3cm.瘦到亲妈不认！ #减脂餐天花板 #减脂餐 #低卡美食 #虎皮鸡蛋 #暴瘦食谱
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开心家4月前
十分钟搞定的无水冬瓜桑拿鸡！掌握了厚皮橙的水油焖菜法，你就可以举一反三做出许多美味又健康的焖菜！低脂低卡快去试试吧 #做饭绝招让我学到了 #无水冬瓜桑拿鸡好鲜甜 #懒人美食 #低脂低卡 #强烈推荐
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王小姐呀3月前
姐妹们这个不加一滴油的椒麻烤鸡腿封神了外皮酥脆满满的椒麻香！主要没啥热量可以放心吃！#懒人美食 #空气炸锅美食 #减脂 #椒麻烤鸡腿 #低卡美味
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努比妈的早餐日记1周前
用水油焖菜的方法做的桑拿鸡，搭配一份杂粮饭，这样的低卡午餐你们觉得怎么样？#低卡低脂餐 #桑拿鸡 #不粘锅桑拿鸡 #水油焖菜
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马哥健身（减脂餐）1周前
一滴油一滴水都不用加的冬瓜桑拿鸡❗️减脂期一定要试试❗️低脂低卡高蛋白❗️汤汁拌上米饭真的绝了❗️#减肥健康饮食 #无油减脂餐做法 #低脂低卡 #减脂餐#健身餐
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富贵（复胖版）8月前
生活化减脂｜干净饮食｜已瘦30斤｜空气炸锅减脂餐｜低卡柠檬鸡 #dou上热门 炎炎夏日，减脂餐吃这个低卡版柠檬鸡，酸辣爽口，鸡腿肉鲜嫩多汁，低脂低卡好吃没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #邪修做饭有多简单 @DOU+小助手
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我的大马勺2月前
跟着央视学做菜冬瓜桑拿鸡真的巨好吃简直无敌了，低卡低脂，鸡肉鲜嫩多汁，冬瓜清甜爽滑，保留食材的原汁原味。#分享舌尖上的美食 #懒人美食 #减脂食谱
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小渔儿6月前
低脂低卡的冬瓜桑拿鸡，做法简单好吃无负担#冬瓜桑拿鸡#冬瓜的神仙吃法 #低卡低脂#跟着厚皮橙学做饭#七夕我要种草浪漫
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夏面条er3月前
央视点名无油无水桑拿鸡｜大冬天减肥真的很适合吃这一口｜像蒸桑拿一样把鸡肉汽熟,鲜美无比呀呀呀~ 食材: 冬瓜/娃娃菜/金针菇150g 平菇150g 虫草花一把（可放可不放） 鸡腿肉170g~200g #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #鸡腿的神仙做法 #一锅出
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橡皮厨房日记4天前
又到了减脂的黄金时间了姐妹们～#减脂餐 #抖音美食创作者 #我是美食创作者 #口水鸡 #低卡低脂餐
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尚恩美食日记3月前
黑椒口蘑鸡 焦香与鲜美的完美搭配 低卡好吃一定要试试！ #黑椒 #口蘑 #低脂低卡 #家常菜 #鸡肉的神仙吃法
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马哥健身（减脂餐）2周前
无油版宫保鸡丁减脂期吃到撑都没有问题❗️好吃还掉秤❗️#减脂餐#健身餐 #低脂低卡 #宫保鸡丁 #美食教程
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讨师11月前
柠檬鸡🍋减脂期到了，安排上！ 谁说减脂餐不好吃呢？这款鲜柠檬鸡好吃又减脂，更重要是做法还简单，15分钟就搞定了！#一人推荐一道本地菜 #给春天加一把柴米油盐 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #舌尖上的味道
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一颗啫喱9月前
一周备菜公式，不用计算卡路里啦 一些非常简单的搭配公式，初期比较多是这么吃，简单好买菜还不用思考做什么。 基本上一天在800-1000大卡，热量主要随当天肉类选鸡牛猪海鲜而有较大波动。瘦牛和海鲜比较低，鸡肉和猪肉比较高，像我今天两餐都吃牛，就过低了，大家看着来就好～#治愈系美食 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐 #一周备菜
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樱桃家🍒🍒🍒6月前
用厚皮橙的水油焖菜法做的冬瓜桑拿鸡真的无敌了！全程不加一滴水，鸡肉鲜嫩爆汁超好吃！重点还低脂低卡。关键做法也巨简单，有手就会系列！#冬瓜桑拿鸡 #桑拿鸡 #广东美食 #减脂餐 #水油焖菜
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鸡胸肉大王4天前
减脂期最棒的鸡肉做法，柠檬清香很解腻，热量也不高！ #生活化减脂 #低脂低卡 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #满级吃商指南
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自律的美猴王7月前
不开火懒人电饭煲版酱油鸡🍗好吃的连吃三天‼️ 这个天一点不想开火，所以自从解锁了这个鸡腿的做法，已经连吃三天！真的好好吃！酱香浓郁鲜嫩多汁！一定要试试！#不开火美食 #抖音美食推荐官 #低脂低卡 #低脂低卡 #小基数减脂 @抖音创作小助手
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禾子木✨厨房日记2月前
不加一滴水的冬瓜桑拿鸡，清淡却不寡淡#懒人美食 #美食 #冬瓜桑拿鸡 #低脂低卡 #快手菜
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