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1米93的大毛8月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子  #脖子粗  #瘦脸  #双下巴  #下颌线
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1米93的大毛7月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子#脖子粗  #瘦脸#双下巴 #富贵包 #颈纹
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极简健身MiniGym7月前
引体向上常见错误———耸肩#健身 #健身小白必看经验 #运动康复 #引体向上 #肩关节
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白昀是个教练3月前
#久坐 #圆肩驼背 #富贵包 #颈前引 #肩颈
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可可的道伽笔记1年前
保持颈曲，改善头前引#体态纠正 #头前倾 #运动康复 #颈椎曲度变直 #健身干货
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
一招改善你的头前引，脖子紧！ 一招改善你的头前引，脖子紧！#体态纠正 #瑜伽体式分享 #拉伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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纳特体育健身学院4年前
四个动作解决颈椎前引
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锻炼不白练的段练ゝ10月前
如果你有富贵包，颈前引或者 久坐办公肩颈容易疲劳 那么一定要学习一下这个动作#富贵包 #头前倾 #体态纠正
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大攀运动健康笔记11月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
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汪汪大队长（重生版）7月前
每天一练，“头前倾”再见！跟练版#头前引 #头前倾#跟练 #创作者中心 #创作灵感
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王柯基8月前
脖子 体态 #健身 #脖子 #头前引 #含胸驼背 不需要基础 直接练起来。
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练普拉提的叶子4月前
长时间低头，导致颈椎不适，头前引，5个动作建立颈椎胸阔稳定性，改善头前引 #普拉提 #低头族 #头前倾 #体态纠正 #日常分享
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漂亮的马甲线1月前
纠正因现代生活方式导致的头部前引，圆肩驼背等常见体态问题，弹簧一根绿色#普拉提大器械 #脖子前倾 #体态纠正 #体态管理 #真实生活分享计划
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Andy体态训练8月前
头前引，邪修体态别来害人了，正确思路告诉你怎么解决#头前引 #体态纠正 #正修体态 #健身干货
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体态大师8月前
脖子紧张酸痛、脖子前倾，练颈桥？❌ 坚持练，骨科见 #脖子酸痛 #脖子前倾 #体态纠正 #头前倾
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健身旺旺汪3天前
头前引 脖子酸，每天保持一下！#邪修#邪修体态 #头前倾 #脖子酸 #体态纠正
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天津美之美瑜伽普拉提运动8月前
圆肩、驼背、头前引❗️这三个动作居家改善 上交叉综合症是现代上班族的通病🥱居家三个动作有效改善：圆肩、驼背以及头前引的不良体态！简简单单，居家训练，气质打造❗️每天5分钟，天天5分钟✅#运动康复 #体态纠正 #上交叉综合症 #圆肩驼背 #头前伸
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影丨梦舍·普拉提馆1月前
别再靠揉一揉按一按缓解头前引！ 治标不治本，按完舒服两分钟，低头又打回原形，颈椎越揉越僵，头前引还在持续加重！ 头前引不矫正，不仅乌龟颈拉垮颜值、显老显没气质，还会拉扯颈椎曲度，引发颈肩酸胀、脑袋发沉，久了压迫神经，手臂发麻、注意力下降全找上门，颜值健康全受损！ 教你一招，从根本改善！让你肩颈瞬间松快，每天早晚练20个呼吸配合，摆脱头前引，练出挺拔体态！ #头前引富贵包 #一招筋膜训练 #鹰潭体态康复 #根本改善 #私教工作室
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沃不懂健身9月前
头前引，脖子不舒服怎么办？ #脖子不舒服 #头前引 #体态调整 #功能训练
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运动养生葛老师3月前
含胸 扣肩 颈前引，邪修来给你帮帮忙！#体态纠正 #体态邪修 #健康锻炼 #居家锻炼 #健康
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体态导师周登2月前
改善久坐办公脖子前倾，需要解构“头前引”的深层逻辑 #深圳办公 #职场 #体态纠正 #脖子前倾 #肩颈
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Mr威猛8月前
@Mr威猛 头前引调整你就跟我学 #头前引 #运动康复 #体态纠正 #健身 #头前引矫正
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考拉yoga3天前
央妈推荐的就是牛，练完很舒服，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#拉伸#居家线上
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崔继昆-运动康复教练4天前
你的脖子跟你可遭老罪了你知道吗？一定不要让脖子的体态影响了你 的气质！#颈椎 #双下巴 #自律 #曲度变直
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Dr.Blu 按个肩吧7月前
不良体态之《头前引》居家练习版 一招教你如何练习，改善包的！！！#健身 #头前引矫正 #居家锻炼 #一招改善 #抖音创作者大会
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办公室熏屁精1周前
头前倾，颈前引，还有双下巴？跟着学起来！#颈椎枕#颈椎#颈椎曲度变直#颈椎锻炼
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苗振康复屋3天前
一个动作让头和脚重新建立连接！ 很多人以为是脖子问题，其实是脚压地能力不够，闭眼测试一下就知道。 #头重脚轻#头前引#身体结构#稳定能力#功能训练
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GT郭挺3天前
改善头前引#头前引
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运动康复-崔继昆6月前
乌龟颈颈前引试试这样做#运动 #运动康复 #改善体态
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孟小亮1周前
头前引，脖子前伸邪修改善 #头前引 #头前引矫正 #脖子前伸 #体态矫正 #健身教学
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佳佳运动养生3天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣#肩膀内扣训练#颈前伸#颈部矫正#圆肩驼背
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崔继昆-运动康复教练3周前
颈前引，斜方肌增大，脖子前倾，侧面看老猥琐了，跟我这么做！ #侧睡#侧睡的危害#侧睡危害#颈椎枕 #颈椎枕头推荐
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景腾身材管理05883天前
头前引含胸驼背，坚持练这个小妙招 #头前引 #含胸驼背 #体态 #居家锻炼
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崔继昆-运动康复教练1周前
脖子前倾，颈前引，一个小小的颈椎枕每天枕上十分钟！ #颈椎枕#颈椎#颈椎病#颈椎曲度变直#颈椎锻炼
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养生运动宁老师2周前
颈椎舒缓牵引枕 头前伸别慌，试试这个方法#体态管理 #居家锻炼 #颈椎护理 #日常养生
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羊仔很爱练！5天前
长期伏案工作，低头看手机，会导致脖子前伸，头前引，如果不加以处理干预，会导致富贵、不良体态#头前引 #富贵包 #自由教练 #体态改善 #羊仔很会练
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紫玉的运动日记1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快来试试#居家锻炼 #改善体态 #体态 #瑜伽健身 #拉伸
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曾建8月前
体态圆肩头前引#知识科普 #头前引 #体态纠正 #健康
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景腾筋膜睡眠科普8月前
头前移做这个动作，简👍🏻单有效快去试试吧#头前引 #颈前伸 #居家训练 #睡前拉伸 #景腾筋膜
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曾建8月前
体态头前引、肩颈疲劳 需要做的是少拉伸放松斜方肌 否则会有加重的风险#体态纠正 #头前引体态矫正 #头部放松
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Tonys 运动与健康1月前
头前引，不要再练脖子啦！ 罪魁祸首在你长期受压的胸廓，一个动作打开胸廓，改善头前引！ 评论区分享你做完的效果如何～ #头前引 #头前倾 #体态纠正 #脖子前倾 #运动康复
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程子同学1月前
富贵包真的是老年包，不仅显老还颈椎痛，这几个动作帮你改善#富贵包 #颈椎病 #颈前引 #体态纠正 #健身
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李岛肌骨实验室🧪8月前
肩颈不好的跟着练起来#体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #富贵包 #头前引
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佳佳的运动日记3天前
脖子前倾，富贵包，你就做这个动作，亲身体验超级舒服，分享给大家#肩颈#头前引#拉伸#睡前运动
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天津美之美瑜伽普拉提运动8月前
头前伸毁气质❗️居家一个动作恢复 别让“乌龟颈”偷走你的气质❗️拯救头前伸刻不容缓❗️居家训练，一组动作恢复颈椎曲度✅每天5分钟，天天5分钟✅#运动康复 #体态调整 #头前倾 #头前引 #乌龟颈
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肌械师日记2周前
#头前引 #颈肩腰腿疼 #颈前倾 #运动型人格指南
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冰冰i健身4天前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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崔继昆-运动康复教练3周前
脖子变直，反攻，颈前引，双下巴凸显，试试这样做！ #颈椎枕#颈椎#体态纠正#颈椎曲度变直#颈前引
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电视机变形记（停更版）9月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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运动养生陈师兄1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#颈椎操
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康复正骨孙必火3天前
改善圆肩驼背 头前引 #体态纠正 #头前引怎么办 #大健康
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运动康复-崔继昆2月前
头前伸颈前引千万不要这样练#运动 #康复训练
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佳佳运动养生1周前
侧睡还是平躺，原来差别这么大！ 长期侧睡，斜方肌僵硬、肩内扣、头前引都可能找上门！ 一个视频帮你找到适合自己的睡姿和改善方法！ #体态矫正 #侧睡 #头前引 #居家锻炼
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一步运动康复🥰Mia4月前
#运动康复 #健康 #改善肩颈 #康复训练 #头前引 快跟我一起练起来吧
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崔继昆专注运动康复3周前
脖子前倾，颈前引，双下巴还凸显，试试每天躺十分钟！ #颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎枕#颈椎枕头
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爱健身的牛牛7月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #颈前引#瘦身
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一段训练1周前
一招改善头前引 脖子紧 你想不好都难哦！#颈部按摩 #头前引#头前倾#一段训练
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杨杨运动养生5天前
喜欢侧睡?斜方肌大?肩还内扣，头前引的看完你就会有答案。#居家锻炼#体态纠正#健身干货
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科学养生崔文涛5月前
练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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54岁芳姐（进橱窗）8月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引#居家锻炼 #女子塑形 #拉伸 #体态纠正
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居家锻炼-金老师4天前
喜欢侧睡？斜方肌大？肩还内扣，头前引的看完你就会有答 案。#居家锻炼#体态纠正#健身干货
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西西爱瑜伽1周前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引🔥注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸， 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留 #改善体型体态 #练出好气质 #头前引矫正 #圆肩驼背 #瑜伽训练
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费老湿聊运动康复4天前
你的肩颈还好吗？#乌龟颈 #头前引 #富贵包包 #费老湿 #肩颈
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夏安Stream（季节性摆烂）4月前
体态问题除了少部分天生，大多数都是习惯问题，所以平时杜绝不好的习惯，稍加练习，才能高效又长久的维持好体态#居家锻炼#体态纠正 #头前引#圆肩驼背#拜尔体态教练枕
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