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Yc职业体能4月前
暴力后卫 杰伦格林｜超详细体能训练解析💡 #运动表现 #体能训练 #篮球 #杰伦格林 #抖音创作季
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崔导实战舱🚀4月前
🔥篮球队必练！9种专项体能训练，突破瓶颈，暴涨运动表现！#真实生活分享计划 #篮球体能训练 #抖音推广 #创作者激励计划 #篮球
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YWH李宜作116月前
健身房一个半小时，让你的球场运动表现飙升，不要错过的干货！#篮球 #篮球训练 #运动表现
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Drew体能训练师8月前
克莱汤普森最新体能训练解析【无废话抄作业】 #nba #篮球 #体能训练 #运动表现 #克莱汤普森
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SSP铁牛老午9月前
篮球专项体能训练 上肢篇 兄弟们 打篮球切忌乱练上肢 不然容易能力退化 适得其反 投篮越来越差 今天我们从严从简 把真正有效的上肢训练整合 帮大家快崛起篮球专项力量 #运动表现 #爆发力#扣篮 #弹跳力 #老午的作业本
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6 Performance11月前
篮球运动员不练力量？ 不练个屁！不仅要训练，不同的位置需要不同的力量特质，训练方法还不一样！最后放了不同水平运动员的力量水平，看看自己是什么级别吧！#弹跳训练 #运动表现 #扣篮 #爆发力 #篮球
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Jomen姜9月前
篮球专项｜6分钟体能跟练 #篮球 #运动表现 #健身 #体能训练 #视频跟练
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Brian吴科宇8月前
缺乏爆发力？弹性？我用5年美高和CBA经历为大家奉上，如何把健身房训练转化成野兽般的球场运动表现，彻底告别死肌肉！欢迎评论区留言交流。#篮球 #运动表现 #健身
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体能教练纳森1周前
美国u12篮球运动员，速度力量训练课完整内容解读#运动表现 #体能训练#篮球#青少年体能训练 #运动型人格指南
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SUXIN7月前
快来感受场均20➕球员的训练吧@MAXWELL运动表现中心官方号 we#篮球 #运动表现#运动 #日常训练
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SSP铁牛老午9月前
篮球专项体能训练 核心篇 想在打篮球的时候让身体发挥出最大性能 如何让下肢的力量更高效的传递到上肢 如何增强身体对抗中的优势 非核心训练莫属 篮球核心训练 你准备好了吗？#运动表现#爆发力#核心训练 #篮球体能训练 #老午的作业本
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Jomen姜10月前
球类项目｜下肢-爆发力 #篮球 #运动表现 #爆发力 #弹跳 #功能性训练
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体能师刘健1年前
青少年下肢功能训练强烈推荐！#篮球体能训练 #运动表现 #爆发力训练
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疯狂的Bowie8月前
呼吸方式，决定了你的身材！ #运动表现 #库里 #天津Giants #篮球 #体能训练
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YWH李宜作115月前
一个半小时特训，提高你篮球场上的运动表现，第二期，不能错过的干货！#篮球 #篮球训练 #运动表现
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Brian吴科宇10月前
篮球运动员怎样在健身房训练增强在球场的运动表现？1分钟教会大家7个动作（附组数）帮助大家在场上跳的更高，投篮更稳！#篮球 #运动表现 #篮球训练
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洋气阳8月前
如果这个假期只能练一套动作，你把这个系列内容练好就够#篮球训练 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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体能教练纳森1周前
U8篮球小运动员，集爆发平衡协调为一体的体能训练#运动表现 #青少年体能训练 #体能训练#篮球 #运动型人格指南
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾10月前
想练扣篮，力量储备很重要#如何练习弹跳 #爆发力训练 #摸高 #篮球单招 #运动表现 训练顺序有些颠倒，详细顺序见评论区
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🏀 训练师 李磊8月前
针对篮球技巧的运动表现训练分享 大家好，我是训练师李磊！如果你还认为投篮准、运球快就能成为篮球高手，那今天一定要听我讲讲职业球员都在重点训练的关键能力 先聊聊髋关节灵活度训练。髋关节就像是下肢运动的枢纽，它的灵活程度直接影响你的场上表现。想象一下，当对手预判你要从左侧突破时，凭借出色的髋关节灵活性，你能瞬间改变方向，干净利落地甩开防守球员。在篮球比赛中，每一次急停、转身都需要髋关节的精准发力，而这小小的半步优势，往往就是决定进攻能否成功的关键。 再谈谈力量与动力链传导训练。很多人以为投篮只靠手臂发力，其实这是个误区。真正高效的得分动作，是从脚底开始发力，通过髋关节、核心肌群，最后传导到手臂完成投篮。整个过程就像多米诺骨牌一样，环环相扣。平时进行深蹲、核心训练，就是在为身体这个 “能量传输系统” 打基础。当你拥有完整的动力链传导能力，不仅投篮更省力、更精准，在防守对抗时也能保持稳定，让对手难以轻易突破你的防线。 最后是弹跳爆发力训练。相信不少人都有过这样的经历：篮板球被对手轻松夺走，上篮时还被盖帽。而通过系统的爆发力训练，你完全可以改变这种局面。科学的训练能够帮助你在起跳瞬间充分调动肌肉力量，轻松抢下关键篮板，甚至完成精彩的隔人扣篮。这不仅能提升你的得分能力，更能在球场上建立强大的威慑力。 所以，热爱篮球的朋友们，别再当球场上的旁观者，拥有优秀篮球技巧的同时，过人的运动表现的能力同样也很重要，炼就有效，欢迎大家讨论。#昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #运动表现 #日常训练 @抖音小助手
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李运琦头很大1年前
像库里一样训练内核心#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #篮球体能训练 #核心力量
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张桂彪8月前
篮球投篮核心训练分享。#运动表现 #功能训练 #健身房日常
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体能教练纳森1周前
美国u11篮球小运动员，速度力量技能全面强化的完整体能训练内容#运动表现 #体能训练 #青少年体能训练#篮球#运动型人格指南
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Jomen姜11月前
球类项目｜下肢-最大力量周期 #篮球 #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力
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体能教练纳森4天前
美国u11篮球小运动员速度爆发兼顾的专项体能训练#篮球体能训练 #体能训练 #运动表现 #青少年体能训练#运动型人格指南
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Jomen姜2月前
两个跳跃动作强化变向横移能力 #运动表现 #篮球 #增强式训练 #变向过人 #爆发力
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SSP铁牛老午9月前
篮球专项体能训练 侧向爆发力 把球打好真正能得分 跳的高只是一方面 要拉开对手展现出实力差距 侧向移动快人一步才是最重要的 爆发力分垂直和水平 侧向训练不做？你怎么拉爆对手 训练你要这样完成才有效#运动表现 #爆发力 #老午的作业本 #篮球体能训练 #弹跳
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训练师x因素4天前
从脚踝扭伤中夺回运动表现 不要只盲目上力量，本体感觉很重要#康复训练 #本体感觉 #篮球训练师x因素
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YWH李宜作112月前
一个动作练全身，篮球人必做的“弹跳耐力”王牌训练动作。#篮球训练 #运动表现 #篮球需要沉淀
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OG领冠表现_梁栋LD1周前
OG定制化适合篮球单招摸高提升冲刺vs想要扣篮爱好者的训练课程 Off the GROUND！ #运动表现 #爆发力 #篮球 #摸高#体能训练
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郭晓鹏🏀7月前
期待已久的教学片 来交作业啦！ #运动表现 #篮球教学
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Esc8月前
“想多了都是问题 做多了都是答案”#运动表现 #力量训练 #功能性训练#体能训练#篮球
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星星体能表现7月前
运动表现提升训练计划分享 想跑得快 跳得高的小伙伴千万不要错过这期干货分享！#体能训练 #运动表现 #爆发力 #扣篮 #篮球
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李运琦头很大10月前
提升启动突破的后腿蹬地力量#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #篮球体能训练 #过人技巧
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)7月前
SAQ训练 改善提升协调性，反应及脚步频率#运动表现 #篮球干货 #功能训练 #专项训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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爱打🏀的健身教练8月前
#篮球 #核心力量训练 打球必练动作之一，很好的强化整体核心力量#练就有用 #运动表现
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李运琦头很大10月前
针对篮球的减速训练#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #篮球体能训练 #篮球教学
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阿文Yolo11月前
练推力≠举铁！记住“快-稳-弹”三字诀#篮球 #运动表现 #功能性训练 #上肢力量
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爱打🏀的健身教练7月前
#功能性训练 #下肢爆发力 打球下肢爆发力、弹跳力训练#篮球 #运动表现
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Jomen姜2月前
4种适合篮球项目的心肺训练 #运动表现 #篮球 #心肺训练 #体能训练 #耐力
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Ricky不嘻嘻8月前
篮球🏀｜投3分总感觉投不到？没力气？ 推荐以下体能训练动作🙋🏻，其因发力时间短，动作特征高度相关而行之有效： ✅ Mid-thigh pull➡️中腿拉） ✅ Mid-thigh jump➡️中腿跳 ✅ Power Clean（from Power-Position）➡️高翻 它们能有效让髋膝踝协调发力，让投篮更加自如😌 祝大家都能投出轻松的三分球🏀 #篮球#体能训练#投篮#运动表现 #篮球需要沉淀
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Esc6天前
篮球专项表现提升 这8条训练建议一定要知道 如果你一直刻苦训练但球场表现却停滞不前 那么希望这8条建议可以帮助你度过瓶颈期 将这些建议融入你的日常体能训练中 相信你会有质的飞跃#篮球体能训练 #篮球干货 #运动表现 #体能训练 #干货分享
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深之星篮球7月前
如何通过运动姿态，提升小球员的稳定性和实战中的运动表现？#U6#篮球启蒙#篮球技巧 #篮球干货
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Jomen姜11月前
篮球专项·健身房黄金6分钟热身全流程 #篮球 #运动表现 #体能训练 #热身 #跟练
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莫思瑞7月前
31秒告诉你篮球运动员怎么同时提升上肢的绝对力量和功能性，增强球场上的对抗能力，提升球场运动表现#运动表现 #功能训练 #核心力量 #篮球 #力量训练
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1️⃣康艺胧🏀3周前
4个动作提升【体能 🏀运动表现】‼️#运动表现 #体能训练 #篮球
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莫思瑞2周前
篮球弹跳转化必练｜5个训练强化下肢爆发力，提升弹跳高度和启动突破速度，全面提升球场运动表现，收藏跟练拥有像莫兰特一样轻松炸裂弹跳#篮球 #篮球训练 #功能性训练 #弹跳 #莫兰特
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Brian吴科宇6月前
篮球运动员最该练的也是最容易忽视的小肌群：脚踝肌肉。 今天分享五个动作既可以增加球场爆发力，还可以保护我们的脚踝 #篮球 #运动表现 #健身
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起点运动表现·篮球专项体能6月前
基础力量如何转化为运动表现？试试法式对比阻。#篮球需要沉淀 #篮球体能训练 #扣篮
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Jomen姜1周前
篮球专项体能：垂直减速能力 #运动表现 #篮球 #急停 #减速制动 #专项训练
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾2周前
篮球必练的三个下肢动作#减脂 #篮球需要沉淀 #运动表现 #体能训练 #每个动作都是用汗水换来的
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Brian吴科宇8月前
球场表现缺乏弹性+爆发力：1根弹力带，11个动作，1个夏天，偷偷训练，惊艳所有人，让你拥有弹性炸裂的赛场表现！#篮球 #运动表现 #健身
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LA4AM1周前
没有人会愿意一直输🏀 四个动作，针对下肢核心爆发，提高球场对抗与运动表现#篮球 #专项训练 #自律 #精神氮泵#真实生活分享计划
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DL8月前
打球体力差，每天40分钟体能训练，就能提升你的心肺耐力，让你运动表现变的更炸裂！#体能训练 #篮球 #运动表现 #心肺训练 #篮球教学
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Esc8月前
强度拉满的一节训练课 有所为 无所畏#篮球 #运动表现 #核心力量 #下肢爆发力 #体能训练
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莫思瑞7月前
32秒分享5个篮球专项核心抗旋训练，帮你增强核心稳定，提升球场对抗后的运动表现#运动表现 #功能训练 #核心力量 #篮球 #体能训练
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下克上的崔小雨2月前
今天帮助女篮李梦练一下大腿后侧。 梦姐没有休息。有在好好训练，职业生涯这些年一直是一个敬业而且热爱篮球的职业球员。#篮球 #女篮李梦 #体能训练#篮球体能训练#运动表现
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Drew体能训练师1周前
NBA侧向移动训练解析！强化侧移需要哪三个步骤？ #篮球 #nba #体能训练 #运动表现 #功能性训练
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小王教练4月前
球可以少运，脚步不能少练。一条直线就能做的脚步训练，可以很好的改善脚步的协调性和灵活性#篮球干货 #篮球技巧
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努力成为训练师4天前
篮球上肢力量训练，提高球场运动表现#篮球 #上肢力量 #上肢功能性力量训练 #创作者中心 #创作灵感
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体能定制师—Peng5天前
篮球运动员的力量训练，应该更加贴近专项动作的发力模式，直接转化为球场运动表现🗣️ #运动表现 #篮球 #篮球体能训练 #体能训练
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程龙宇_🏀2月前
提升运动表现训练#篮球 #篮球训练 #运动表现
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