您是不是在找：

东极青华 肖恺宏5月前
12.6开局的百米，能进步多少？ 练了一个月的百米，进步如何？
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
朱大强-霹雳袋鼠田径6月前
途中跑第二期 纠正这一个概念或许能帮助你短期内大幅提成绩 #田径训练 #百米短跑 #途中跑#频率#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梅正辉-诺辉田径5月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5893
崔教练的100个体育学生2月前
百米电计11秒33卡半年，冬训手计到10秒59 #百米短跑 #体育生 #冬训 #提速
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)4月前
400米不跑速耐的训练方法被攻克了？来看看不跑速耐就跑51秒是怎么训练的#田径训练 #短跑 #400米 #100米 #诺辉田径
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3742
教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生9月前
揭秘50米两周提升1秒5的方法！！！ #中考体育 #50米 #青少年运动 #运动
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
清华田径人-侯少卿1年前
这一条视频很长，侯哥给你们讲清思路和框架，想达一级还真不是练练起跑就能解决的，除非你是百年难遇的天才！#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 07:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5832
智跑田径（全年招生中）3月前
体育生必看！从小白到专业的蜕变！这两个月的沉寂终于见效了！只有你不敢想，没有我们做不到的！#体育生 #短跑 #体考 #四项体育生 #成长励志
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2086
短跑范圣涛4月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2542
强叔科学跑11月前
如何在短时间内提升百米速度 从17秒到16秒他仅用了一个多月的时间#百米短跑 #中考体育 #1000米 #折叠 #送髋
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
陈一心（招生中）3月前
如果你还不知道怎么跑，被网络上复杂的言论所迷惑，这条视频简而易懂让你理解。#田径 #短跑
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9325
恒科体育田径俱乐部3月前
7个月的时间从文化生到体考97分，迷茫的体育生请看一下他的田径故事#田径 #体考 #体育生 #短跑 #体育生日常
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)8月前
百米短跑一堂课进步0.3s 百米短跑想涨成绩有多简单，一个节奏上的改变就让你进步0.3s#短跑 #田径训练 #100米 #短跑节奏 #诺辉田径
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1912
首席体育官2周前
0.01秒绝杀苏炳添，因第七名拒披国旗，00后飞人最燃的坚持 #陈冠锋 #短跑 #飞人 #00后
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
药罐严父2周前
2026赛季初运动员状态分析 以及展望 #田径 #奥运会 #世锦赛 #莱尔斯 #美国
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
欧速体育-王教练(招生中)2周前
一直提不上分不想练了？还有最后一个月，教练告诉你提分技巧。 #体考 #河南体考#体育生#体育提分 #欧速体育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
阿龙努力ing3月前
“速耐训练”必须“速”在先“耐”在后，你们可以看到刘德助一个中长跑运动员，他的100米也可以轻松跑进11s以内。#短跑#田径
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5194
瑀弟（自强不息）1月前
初中生练了两个月就能跑22秒48会是真的吗？#体育生打假 #二百米 #短跑 #弹射者黑马4Ultra #体考体测弹射者
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
陈教练🥇（招体育特长生）1年前
检验一个月的“训练成果” 四项生的百米一个月能提高多少？ #体育生 #田径 #四项体育生 #百米短跑
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
崔教练的100个体育学生4月前
高水平短期速成案例 #短跑 #体育生 #单招 #普体 #高水平运动员
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3366
丸子体育2周前
放弃复旦 考上北大，田径甜妹刘峡君逆风翻盘 #刘峡君 #田径美女 #体育精神 #短跑 #体育美女
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
训练狮庄导2月前
50米提升1秒， 起跑要会抢！ 起跑的价值除了可以瞬间跑出去以外 ，更具有价值的是加速度，可以在最短时间内达到最快速度，实现成绩突破！#北京体测#北京体考#中考体育#50米#北京体考
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
领康中考体测·冠军团队3月前
50米跑想快速提分？练好起跑至少抢回0.5秒！ #中考体育 #短跑 #大学生体测 #领康体测
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
田径教练-张竹伟2周前
体育生 新队员入队13秒一个月飞涨提高11秒85继续努力！ #田径 #短跑 #100米 #体育生 #田径沧州一哥训练队
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
崔教练的100个体育学生6月前
短跑满分很简单 #体育生 #体考 #短跑 #短跑训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1547
体能田径仲教11月前
中考体育200米跑不过？国家一级运动员揭秘提分技巧！ 还有14天体考！200米还没有拿满分的孩子一定要看完❗ 作为带出300+中考体育满分的国家一级田径运动员， ⚠️ 我必须说：中考体育测试，想拿高分很容易！ #深圳中考 #中考倒计时 #体考提分 #宝妈必看
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
短跑范圣涛2月前
短跑不懂这三点，成绩瓶颈难突破！ #体育生 #短跑训练 #冬训 #大寸体育 #短跑范圣涛
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
迪卡侬DECATHLON5月前
#迪卡侬体测小课堂：50米#短跑速度总提不起来？一看就会的3个#短跑技巧帮你爆发式提速！#体测#运动80类玩到80岁
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4693
吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
如果你目前百米进步速度非常慢，百米专项技术很差，跑动中一点弹性都没有，那么期来自精准田径全网独创的干货教学会帮到你，让你懂得你目前处于哪个阶段，该如何修正，告诉你一些训练方向的指导点赞，收藏不迷路，良导带你练跑步 #精准田径 #短跑 #体育生
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1536
田径教练-张竹伟3周前
体育生 高二队员入队13秒一个月能提高多少！ #田径 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
娜姐说体育1月前
天津中考体育选考项目50米跑想要快速提升速度练习这三个动作#天津中考体育#50米#跑步#冲刺跑#天津中学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
体育在读生1周前
传奇有很多，但他们都叫我传奇——博尔特人物传记#传奇 #短跑
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2158
张绵太8月前
越简单基础的动作，越能决定百米的每一个0.1秒！在你遇到瓶颈期时，不妨多多钻研基础动作。如果有学不会的同学可以进主页粉丝群，我来免费一一为大家解答，感谢大家的支持🤝#国家一级运动员 #短跑专项技术 #田径 #体育生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3624
体育在读生10月前
白米跑进10秒到底有多难？看看这几个运行数据你能达到几？ #短跑运动员 #运动员 #田径那点事儿
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
路南第一自律2周前
小学体育队田径如何安排训练？#体育老师 #体育精神 #田径训练 #路南第一自律 #田径运动员 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1400
HTL 聊训练2周前
百米短跑王者博尔特的体能训练内容，对我们田径训练有哪些启发 #田径短跑 #博尔特 #体能训练 #田径 #百米短跑
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
教练版|都火体育9月前
一周提升50米成绩的，4个必备技巧#50米跑 #中考体育#体测#50米短跑 #短跑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
常德炬隆体校1周前
#田径训练 #短跑 #跑步技术 #常德 掌握短跑这九个专项技术，百米成绩可以短期内提升0.5秒以上！
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
丸子体育1周前
未成年即巅峰，记录拿到手软的"小孩姐"——陈妤颉 #陈妤颉 #小孩姐 #田径 #体育精神 #田径美女
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1043
恒跃体育-李国强3天前
体考的提分指南来了，本期视频一定要看完。#体考提分指南 #田径训练 #体育生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
志颖同学9月前
百米飞人，现任清华大学男子短跑队教练张培萌的短跑提升建议 #清华大学 #体育高考 #张培萌 #中国田径 #短跑训练
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞789
教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生1周前
大中午的几个菜啊？！金轲老师竟然说，满操场跑步的孩子都能跑到11秒5！！！ 忽悠，继续忽悠😎 #短跑#体育生 #体考#二级运动员 #金轲
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
清华田径人-侯少卿7月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骄阳体育张老师7月前
想要提高短跑速度，这几个动作练起来#体育生#体考#骄阳体育
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
田径教练-张竹伟1周前
教练是最了解队员的！ #田径 #短跑 #体育生 #二级运动员 #田径沧州一哥训练队
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
连云港上门体育-小牛教练1周前
连云港体育中考50米 体育中考50米短跑，拼的就是爆发力、反应速度和全程不减速！今天跟着我，把每一秒都练到位！ 首先热身！活动脚踝、膝关节、髋关节，高抬腿30秒，小步跑30秒，把身体彻底激活，避免拉伤！ 起跑练习：双脚前后开立，重心压低，身体前倾，听口令！预备——跑！第一步小而快，重心迅速抬起，不要抬头太早！ 途中跑核心：摆臂要快！前后摆，不要左右晃！步频加快，步子不要迈太大，保持频率！眼睛看前方，身体放松不僵硬！ 冲刺技巧：最后10米，咬紧牙关！加大摆臂，全力冲过终点线，绝对不能减速、不能放松！冲过线再慢慢停下！ 每组练习后，调整呼吸，不要立刻坐下。记住：50米没有慢跑，每一次都要当考试来冲！ 坚持练反应、练爆发、练冲刺，你的50米一定能拿满分！加油！ #连云港#体育中考#上门体育#儿童体适能 #连云港小牛教练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
郑州上门体育原教练（胜考体育）1周前
百米想提成绩别瞎练！短跑专项上门教学#上门体育#短跑技术 #郑州
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
崔教练的100个体育学生5天前
崔老师学生李涛故事（三）#体育生 #体育高考 #短跑 #田径 @崔教练的100个体育学生
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿海解说记3天前
从校园到亚洲之巅，00后飞人邓信锐#邓信锐 #体育精神 #充能计划 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
陈永锋1⃣🐳🔥4天前
挑战自练100达1 2级第3期#田径 #短跑 #一级运动员 #二级运动员 @08🌟 #日常生活
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
清华田径人-侯少卿11月前
刷到了就赚到了！赶紧去做！#体育生 #短跑 #体考#清华田径人
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伍章豪565月前
胯骨轴子都给你抡冒烟！ #干货分享 #百米训练 #短跑 #北体
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8372
崔教练的100个体育学生5月前
短跑速度提升的主要思路原理 #体育高考 #体考 #短跑 #体育生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
田径贾教头（全国田径招生）1月前
想突击速成？教练只说大实话 #田径训练 #学习体育两不误 #体育生 #田径俱乐部 #田径训练营
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
吉林省精准田径（寒假招生中）2月前
这是一条长达5min异常全面的关于短跑“落脚点”的详细教学，它包含了如何训练，如何理解，如何执行，来强化你的技术水平，提升你的短跑细节从而最终提升成绩！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1273
吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
高水平运动员的快速进步，很大概率是因为下面这期视频所讲的全部内容，如果你想通过合理的技巧来让自己的更快，那么看完下面来自精准田径良导所讲解的三个方面，教学会对你有所帮助！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2583
梅正辉-诺辉田径1月前
四项生身体素质很强但就是跑不快？#体育生 #田径#短跑#100m
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
黑人教练N95月前
从 12.45 到 11.99，小鲍用了一个月，经历过低谷，最终在拱体顶住压力，打破 pb#体育生 #田径训练 #短跑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
黑不溜秋的教练2周前
想达健将跟教练说一声就好了#田径训练 #短跑 #田径运动员 #体考 #体考倒计时
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
精准短跑—你没看过的呼吸技巧！ 如果你练到了，现在还不知道短跑如何呼吸，更不知道如何让呼吸加入到你的短跑跑动当中，那么这期视频，如果你不看完你将会损失一个让你短跑成功进步的秘诀！#精准田径 #田径短跑 #体育生
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3018
越梦体考2天前
每天一个体育知识 #核心力量 #体考 #赛事 #爆发力 #贴地飞行
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
娜姐说体育1月前
天津中考体育选考项目50米跑想要快速提升速度练习这三个动作#天津中考体育#50米#跑步#冲刺跑#天津中学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“短跑一个月能提1秒吗50”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-17 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: