您是不是在找：

小西瓜4月前
要被畸形审美裹挟！健康才是主流美！
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4294
三甲医生妈妈贺勤1周前
医生才知道的痛经真相，千万别硬抗！ #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #妇科问题我来帮 #科普一下 #痛经
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
热苏打8月前
要练就练对～
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奕文面部瑜伽2月前
睡前常揉腹，胜过去跑步，收藏点赞在家试试吧#揉腹 #瘦 #瘦肚子 #小动作大作用
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
三甲医生妈妈贺勤3月前
医生才知道的痛经真相！千万别硬抗！ #抖出健康知识宝藏 #痛经 #科普一下 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
世喜来手护2月前
小肚子的“神奇开关”被我挖到了！每天拽一拽，小肚腩悄悄消失！#健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #手部按摩 #云滇生活圈
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
健身教练Iris1周前
七万点赞的抱头做有氧！真的有用吗？普通人能练吗？ 专业私教给大家剖析一下，不要盲目跟风，但是也可以尝试哦！更多新鲜的训练内容丰富健身这件事，没什么不可 #跑步机有氧 #跑步机燃脂 #抖音运动班 #电子教练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
奕文面部瑜伽.9月前
每天揉一揉，越来越轻松越来越美丽#小动作大作用 #好身材练起来 #养生 #揉腹操 #变美
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
微创消化肿瘤蔡磊主任11月前
各种排气操视频在网络上疯传，号称可以缓解腹胀、便秘，甚至还能减肥瘦身。但排气操真的这么神奇吗？#排气操 #消化外科蔡磊医生 #减肥 #便秘
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
小艾女子塑形课程3天前
#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 一个动作小～子收紧#每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
爪爪子（健身版）10月前
【6个动作雕刻腰腹线条】夏天马甲线就靠它！💦 动作安排每周3-4次 空腹/有氧后做效果更佳 ⚠️新手宝宝注意： ❌腰突人群避免旋转类动作 ❌经期不做腹部挤压动作 ❌饭后1小时内不练核心 #小肚子 #瘦肚子 #腹部训练 #核心力量训练 #健身房
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2590
娟儿中式养生4月前
打通下焦‼️小肚子秒平‼️#拥抱我的身体信号 #经络养生按摩 #穴位养生 #小动作大作用
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
健身大书8月前
女生腹部健身计划 #精神氮泵 #薄肌 #塑形 #小动作大作用 #腹肌 坐姿收腿——向后倾斜并挤压（腹部） 慢速登山跑——核心控制 踢腿（上下打腿）——低位且紧凑 交叉摆腿——保持背部挺直
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
大手法家｜金手｜4月17日武汉面授3月前
小肚子收不进去去的主要原因 是被腰部挤压到了 教你们一招 打开腰部空间 肚子自然就收进去了 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #呼吸 #收肚子
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
马佳医生2月前
女生有点小肚子，居然有这么多好处！ #抖音精选app #女性小肚子赘肉怎么减 #小肚子上的肉 #小肚子焦虑
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
周宏君母乳喂养10月前
二月闹了，新手爸妈照着这个方法做，快速应对二月闹。#母婴育儿 #哺乳期 #混合喂养 #育婴知识
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
硕宝养成记2天前
一个小动作，帮孩子调脾胃、稳情绪 小孩做金刚跪（也叫金刚坐、跪坐），好处很实在，适合日常练。 一、核心作用（对孩子最实用） •健脾胃、促消化 刺激胃经、脾经，温和挤压腹部，促进肠胃蠕动；饭后15-20分钟做，缓解胃胀、积食、便秘。 •引火下行、改善睡眠 把上半身虚火往下引，减少上火、烦躁、入睡难；睡前5-10分钟，安神、助眠、稳情绪。 •调体态、护脊柱 强制脊柱直立，改善含胸驼背、骨盆前倾；练核心与下肢稳定，预防脊柱侧弯。 •促循环、暖手脚 下肢轻度受压，促进下肢血液回流，改善手脚冰凉、久坐腿麻。 •提升专注力 配合平稳呼吸，安定心神、减少多动，适合学习前/睡前做。 二、正确姿势（简单好做） 1.双膝并拢，脚背贴地，臀部轻坐脚跟上 2. 脊柱自然挺直，肩膀放松，下巴微收 3. 双手轻放大腿/膝盖，鼻吸鼻呼 4.每次5-10分钟，别太久 三、安全提醒（必看） •年龄：3岁以上再练；婴幼儿不建议（骨骼关节未发育好） •禁忌：膝盖痛、足踝受伤、骨骼发育异常者不做 •不强迫：孩子抗拒就停，以舒适为主#金刚跪 #中医育儿 #脾胃 #真实生活分享计划
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3324
浩妈逆袭版10月前
产后瘦小腹的关键是～内脏复位❗️ 产后内脏下垂致小腹大？真相与恢复指南 产后小腹突出常与内脏下垂相关。怀孕时，子宫增大挤压脏器位置，分娩后若腹肌松弛、骨盆支撑不足，内脏易下垂堆积。这不仅会让腹部松垮，还可能伴随腰酸、尿频等不适。 如何改善？ 1️⃣ 科学的产后运动：强化盆底肌，支撑内脏归位； 2️⃣ 360度腹式呼吸：促进腹部血液循环，加速代谢； 3️⃣ 饮食减脂：低脂高蛋白饮食，减少腹部脂肪堆积； 4️⃣ 避免久站：降低内脏压力，保护盆底功能。坚持调理，配合专业康复指导，小腹逐步恢复紧致不是难事！ 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #居家锻炼 #产后 #产后恢复 #产后小腹突出 #内脏下垂复位
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1669
世喜来手护2周前
是不是总觉得小肚子胀胀的，像个小皮球似的？试试每天这样揉一揉 #居家锻炼 #小动作大作用 #世喜来手护 #云滇生活圈
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
满菊瑜伽6月前
内脏下垂，小腹突出，一定要练的动作｜产后内脏上下垂，小腹突出，先做内脏复位#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #产后修复 #内脏下垂
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾筋膜塑形～2月前
#自律#正能量 #宝妈 #运动 #女子塑形
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
山东综艺天天健康3天前
小肚子上的肉怎么都减不掉？一个穴位帮你减肥 #瘦肚 #有什么可以燃烧脂肪 #小妙招大作用
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小雨转晴-.1周前
给女朋友瘦肚子教程来啦！ 快@男朋友来上课！ #给女朋友按摩 #幸福 #男朋友的作用
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾筋膜塑形1周前
#美业 #瑜伽 #好身材练起来 #变美#健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1595
爱养生的DD2月前
无意识养生的小习惯～#女生必看 #健康 #懒人减肥 #养生就是养健康 #小动作大作用
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
妇产科黎文雅10月前
你以为是身材缺陷但其实是健康优势！ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #女生必看
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
Lunayoga3天前
胀气小腹凸出 先解决腹压 肚子平的好快 如果你也是这种肚子小肚子凸出 整个腰椎向前顶 后腰感觉不舒服 肚子摸起来硬硬的 容易胀气、那么这种情况就是你的腹内压太高了肚子里有气 这种肚子一定要先排气才能从根本上解决肚子大的问题 今天就给大家分享几个简单好用排腹压的动作 居家就能做 ##产后恢复 #瘦肚子 #大肚腩 #身材管理是女人一生的必修课 #产后修复
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小陳不甜o6月前
束腰到底能不能瘦腰啊！一篇讲通透！！！ 🔥束腰的作用： 收核心 瘦腰(运动中佩戴！) 改善骨盆前倾(小肚子凸出) 防止肋骨外翻(要在运动中佩戴) 矫正含胸驼背(体态差) ⚠️特别注意： 吃饭睡觉经期练腹不要戴 每天运动佩戴或者日常戴两个小时！选择合适自己的尺码不要太紧太勒 大家理性看待束腰！科学合理的作用 #收紧核心#束腰带的作用#腰臀比#束腰带#打造腰臀比
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
乔姐爱运动8月前
小肚子很大还💩秘，一招轻松排巨便。#古法健身 #便秘 #排宿便 #便秘小妙招 #养生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1958
虎牙姐姐爱健身9月前
如果你能每天空腹完成这几个动作，练出平坦腹部马甲线#好身材就要不断雕刻 #小动作大作用
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9826
yoyolanda8月前
别焦虑这种肚子好减，一个动作解决，真的有效！#瘦肚子 #小腹下垂 #悬垂腹 #提升内脏 #必须要安利的健身动作 @抖加上热门
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4332
化州爱❤️普拉提塑型馆7月前
产后腹部松弛?小肚子大?腹部寒凉? 产后妈妈们是不是总对着镜子里松垮的腹部叹气?产后身体激素变化加上腹部被撑大，筋膜弹性下降，就出现松弛。而筋膜刀通过特殊手法作用于腹部筋膜，能刺激筋膜层修复、促进血液循环，激活深层肌肉。 想象一下，原本松松垮垮的肚皮逐渐紧致，腰线慢慢回来，自信也跟着回归! #产后恢复 #腹部紧致 #筋膜刀#腹部筋膜#内脏筋膜
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
抗垂战士2月前
膈肌是连接在胸廓的四周的，胸廓塌陷导致胸腔横截面面积变小，膈肌没有办法很好的固定在上位，无法吸附承托脏脏，脏脏下移，在盆底互相挤压，便有了垂松膨漏秘频凸高坠等盆地问题，我不专业，这是一个普通人的理解，能听懂姐妹评论区夸我一句，点个赞赞，给个收藏吧😊#子宫脱垂 #盆底肌训练 #胸廓压缩 #小肚子突出 #松弛漏尿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
欧欧线上yoga2天前
4步收骨盆上口｜改善小腹突出、腰痛#骨盆前倾 #小腹突出 #腰痛 #骨盆上口 #改善体态
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
珈曼孕期运动（广州招孕妈）6月前
托腹带，它可以很好的起到一个腹部支撑的作用，缓解由于肚子大造成的重心前突，从而挤压我们的腰椎，带上托腹带可以很好的缓解腰蒜背疼，和走路的沉重感，它是帮你托住zi宫，缓解腹部的压力，让你减轻肚子使劲往下坠的重量，孕中期之后，根据自己的感受和肚子的大小，就可以使用起来了，可以一直带到生孩子当天，太有用了姐妹们，除了睡觉不带以外，白天全天可以带，带上去逛街，散步，做运动，那是真香啊，如果你也感受到托腹带的舒服，在屏幕前来波反馈，让更多的妈妈拥有高质量的孕期生活#珈曼孕期运动#怀孕#托腹带 #孕期运动与健康
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
怀福堂大明｜内调外养7月前
想要瘦很简单#穴位养生 #小动作大作用 #一起来锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾筋膜塑形3天前
小肚子凸出这个动作一定要练！#居家锻炼#好身材练起来#健身#臀腿训练#自律
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
中医朱素有7月前
中医里掉秤最快的代茶饮#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#减肥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞748
燕子（束腰版）5月前
断断续续穿一年，我的内脏挤压了吗？ 我穿的是运动束腰 弹力很大 穿着是舒适无感的 一个手掌可以塞进去 腰围67-62 腰型从H腰变成沙漏腰 而且还矫正了我的肋骨外翻 #产后恢复身材 #塑腰 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #束腰
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5179
张妮妮（备孕中）9月前
热敷小肚子的好处有哪些？为什么要热敷？#备孕 #热敷的作用 #术后恢复 #热敷包 #热敷的好处
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
乔姐爱运动7月前
小肚子很大还💩秘，来试试这两个动作巨排便。 #便秘 #古法健身 #便秘小妙招 #养生 #排便
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2083
新疆努医生2月前
医生才知道的内幕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普 #减肥
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2872
张鑫医生7月前
怀孕前三个月，宝宝在子宫里还不稳定，这几件事要少做 #医学科普 #怀孕 #科普 #抖出健康知识宝藏 #宝宝
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4311
居家养生刘师姐4天前
小肚子凸出克星，每天10分钟，你就练它#小肚子突出 #瘦肚子 #健身#小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
中医减肥专家李辉主任10月前
不要一味地追求白幼瘦，减肥的终极目的是为了健康~减肥的本质是帮我们养成健康的生活方式，让我们的生活状态走进良性循环。#减肥 #健康 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1079
妇科董哥2月前
很多人觉得不好看 但超健康的女性特征#医学科普 #女性健康 #涨知识 #健康 #女生必看
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2331
德伟小糖3月前
艾美灸全身通用灸罐艾灸盒家用随身灸肚子腰腹部妇科热敷熏蒸#艾灸 #艾灸养生保健 #艾灸的功效与作用 #艾灸养生保健 #艾灸穴位
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
发财吧😄8月前
睡前5分钟 内脏提上去了！小腹都平了！！ 每天给自己倒置几分钟！快速恢复内脏归位，收紧小肚 子 #见人不如健身#小动作大作用#内脏下垂#内脏复位#盆底肌修复
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1612
朵朵森林个人护理旗舰店7月前
既然卫生巾上身是会挤压折叠导致不平整，那么怎样去做到有效的防侧漏呢？#卫生巾科普 #生理期知识 #卫生巾推荐 #朵朵森林悬浮卫生巾 #朵朵森林蔓越莓益生菌卫生巾
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
尔凡Erfan5月前
左旋肉碱 #左旋肉碱 #小肚子#健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
经方中医周永志3周前
女性小腹大 要去利湿调肝 #五脏穿凿论传承人 #经方中医周永志 #传承中医文化 #印象最深的门诊故事 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
磊子-力克体育10月前
力克体育回放2025-4-24午 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #减脂瘦身 @力克体育（有氧运动塑形）
00:00 / 01:15:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
方姐带你练2天前
小肚子凸出克星，每天10分钟，你就练它#小肚子突出 #瘦肚子 #健身#小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
生殖医学科陈主任9月前
#医学科普 #涨知识 #女性健康 #两性健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
徐小囍3年前
爆火站立瘦腰！甩掉腰腹赘肉！全方位瘦腰！腰围已减13cm！太牛啦 #帕梅拉超级虐腹 #节后甩肉大作战 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线养成记 #产后减肥 #小肚子突出 #下腹赘肉
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
小艾-筋膜塑型4天前
腰不舒服，小肚子突出，每天靠墙5分钟，gu盆正了，小肚子自然收的紧紧的#居家锻炼 #女子塑型 #好身材练起来 #健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
孔孔健身运动3天前
不跑不跳年后刷腹打卡20天#排湿减脂 #瘦腰腹 #产后恢复身材 #瘦小肚子的小妙招 #可以瘦肚子的好方法
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
复旦妇科医生陈丽梅4年前
脂肪原来还有这种作用！#健康科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
小艾筋膜塑形4月前
胯下肌有力，大腿紧致！肚子平坦！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #瘦腿 #瘦肚子
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
小艾筋膜女子塑形2月前
小肚子突出，练好胯下肌#居家锻炼#体态纠正 #小动作大作用
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
伟斌讲体态3月前
瘦小腹，建议先关注下你的体态！ #小腹凸出 #骨盆前倾 #瘦肚子 #佛山健身私教 #佛山体态矫正
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
深圳上门躺瘦兰姐7月前
🔥肚子又胀又硬❗这招包有用的#小动作大作用 #吃多了不消化 #揉腹 #促进肠胃蠕动的运动 #肚子胀气
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5189
麦子瑜伽跟练1月前
减内脏脂肪｜疏通胆经、减大肚腩特快，易瘦体养成 🌟瑜伽通过温和而深入的体式，精准作用于腰腹核心区。扭转与挤压动作能按摩内脏器官，促进代谢，直接帮助减少深层的内脏脂肪。长期练习能调节压力激素与内分泌，增加肌肉比例，从而提升基础代谢，养成不反弹的“易瘦体质”。同时，充分伸展能有效疏通筋膜与经络，改善气血循环，缓解僵硬，让身体恢复轻盈与柔韧。它从减脂、调体到疏堵，实现身心整体的净化与平衡。#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #胆经
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞617

简介:

您在查找“女生挤压小肚子作用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-15 08:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: