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金不拉毛抱抱6月前
万没想到养狗后的生活是这样 #石头A30ProUltra #能量泡沫如有神助 #万物皆可石破天惊 #石头洗地机
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邢阿龙-赛普健身4月前
《国家队饮食+训练场地大揭秘》 我在国家健美队做教练#国家健美队 #国家队饮食揭秘 #健身食谱 #健身党必看 #邢阿龙
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足球研习社8月前
如果说中国足球是痰盂，那我就是最被唾弃的那一个 #吴曦 #国足 #上海申花 #中超
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星之雨下3周前
yue~ #火影忍者手游#bug 这个真的很没含金量
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尧宝欢乐多5月前
高能量小孩姐的课后动力居然是！吃吃吃～ #亲子 #小学生 #vlog #高能量 #人类幼崽成长计划
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小帅家的大狼狗们8月前
邻居家的孩子为了到我宅男快乐屋玩游戏，居然把他的狗带给我了 #美的全面风空调PRO #美的空调 #秘密基地 #宅男
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控场ACE1年前
业余顶尖vs专业选手谁能更胜一筹？#羽毛球 #抖音小助手dou上热门
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豪友记2月前
豪友记——邓雨婷 中集 本期我们回顾了@邓雨婷deng 从清华退学，勇闯美国NCAA的历程 其中的辛苦以及趣事，都让人动容。 #豪友记 #中国女篮 #邓雨婷 #余嘉豪
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无 心1周前
#青春 #成长 #爱情
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排坛名宿朴贞雅🦢4天前
我鹅出道战(又名金莎妮受难记) #朴贞雅 #韩国女排 #日本女排 #女排 #排球
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无 心1周前
#青春 #成长 #竞技
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幡然醒悟3周前
林臻东爆缸后的愤怒#林臻东#飞驰人生
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吃车子面的哈兰德4天前
内马尔，继续跑起来吧#世界杯#巴西国家队
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无 心1周前
#青春 #成长 #爱情
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阿斯顿喵丁9月前
2030/2034的足球因果论 #国足 #董路 #中国足球小将 #国青 #国少
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可爱的YOUNG5年前
#这就是街舞 #街舞 加油老表你是最棒👍
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听个毛线音乐1周前
法老龚琳娜封神合作，中文说唱的巅峰时刻 #法老 #龚琳娜 #小河淌水1952 #说唱
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阿杰Adger1年前
当狗狗出现疯狂舔地板，吃墙灰等情况，可能是它向你求救的信号，快帮帮它！#养狗经验分享 #科学养宠攻略 #狗狗呕吐#狗狗催吐
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不会剪辑的篮球2周前
33岁的郭艾伦终于去了他23岁应该去的地方 #青年创作者成长计划 #郭艾伦
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春天画卷1年前
#国足0比7日本 #中国男足，绝不可做一支“摆烂”的球队！振作起来！
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名人故事6天前
#刘禹彤 不为人知的故事
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就这样再嗑一口10月前
#科雯 不审判娇夫都对不起🐶哥大犯特犯的姐夫瘾
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主持人李静8月前
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
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LP1周前
香港记者问樊振东德甲封神，刘国梁沉默#樊振东封神# #中国国家乒乓球队# #体育精神#
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豆来说篮球1年前
27岁自掏腰包登入联盟，41岁宝刀不老为国出征，梅西为其致敬#路易斯斯科拉 #休斯顿火箭 #dou来nba
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大连霸王龙🦖4月前
减脂减肥看这一条视频就够了，转发收藏好，还算不明白的话评论区留下 体重性别运动量（运动方式），我给你算😂别懒 “国家队减脂法曝光：记好了，不瘦往死喷我！” 你是不是也被这些搞晕过？ ❌ 减脂到底怎么吃？ ❌ 吃多少才合理？ ❌ 低碳、高碳、碳循环哪个好？ 一条视频讲明白，新手小白减脂看这个就够了 先给你个“傻子公式”——不用算基础代谢、行为代谢！ **只需体重公斤数×25！ 比如我75公斤，75×25=1875大卡，这就是我每天吃的量！ 🏃 运动量调整： 我是每周3-4次力量训练：×25 - 一周运动5-6次：×26、27 - 一周运动1-2次/体质弱女生：×23、24 - 上班久坐+不运动：×21 - ×20是底线！不能再少！ **记住：多动多吃，少动少吃！你是牛马但不是奴隶，别少吃多动！** 🔥 **那低碳、高碳、碳循环怎么选？** 实话实说，这三种我都试过，结论是：**哪个都特么不咋地！** - 低碳：整天馋甜食，心情差到爆 - 高碳：吃得没滋味，坚持不下去 - 碳循环：麻烦到想哭 普通人操作难度太大不现实 **不如试试这个国家队的“黄金比例均衡饮食法”** 这是我试过所有方法中最贴近生活、最容易坚持、效果最好的！ 碳水占比50%是最安全的，不高不低！ **不运动的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:2:3 **有健身的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:3:2 以我为例（1875大卡）： - 碳水937大卡 ≈ 235g ≈ 310g生米 - 蛋白质562大卡 ≈ 140g ≈ 560g瘦肉 - 脂肪375大卡 ≈ 40g ≈ 40g油 ⚠️ 脂肪设得低，是因为肉里本来就有脂肪，日常一不小心就超标！ 总量就这些，你是一顿吃完还是分成八顿吃你随便！怎么方便怎么来？ 你可以不信任何网红博主，什么教练营养师你都不用相信，但你一定要相信”国家队”没有人比他们更权威！ **实践出真知** 试几天你就能感受到： ✅ 吃得满足不挨饿（相对而言） ✅ 食欲稳定不暴食 ✅ 精神饱满不乏力 **转发收藏，照着吃，试几天回来谢我！**#健身 #减脂 #健身小白必看经验 #减肥必看
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王屿川的日常2月前
我们错了就及时改正，健康才是最重要的#情感交流 #情感对话 #科学看待营养
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摸鱼的熊彼得1年前
聊聊李铁：“不要怕，不要悔”背后的五个关键词 #李铁 #中国足球 #国足 #足球 #李铁行贿300万当上国足主教练
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徐江1年前
为什么现在的国足得不到球迷的心？#国足
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篮球边缘人1月前
#贺希宁 本赛季的表现我们有目共睹，你觉得他还有机会再入选国家队吗？#cba联盟 #dou来cba #篮球人物 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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国际健美教练孙老师1月前
每天坚持10分钟你的双腿更轻松#运动 #锻炼 #膝盖
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篮球！野路子🏀1周前
张镇麟到底怎么了？他真的是伤仲永吗？#张镇麟 #男篮 #篮球
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我是叶子06076月前
从被质疑“关系户”到征服全网，男篮申请离队第一人，郭士强批准
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九爷体育2周前
庞峥麟是怎么打爆林庭谦的？ #庞峥麟#中国男篮#林庭谦
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安泰影视6天前
#河南 #朱婷 #排球
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南方小火机🔥🔥🔥1周前
#国足#男足#国家队#海参吃多了#世界杯
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赵鹏8月前
韩国队的身体优势比较明显！#国少u16 #中国足球小将 #足球 #抖来足球季
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超哥@8月前
国足丢人名场面
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爱打篮球的张同学6天前
吃饭对训练和运动员来说真的很重要！#运动员 #体育生 #运动营养
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持球说球2周前
职业球员，就是把该做的事日复一日做好，凌晨四点的球场，藏着贺希宁的职业答案#贺希宁 #中国男篮 #我爱中国男篮
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DW大大大大大伟7月前
黑起来自己人也不放过？#张本美和痛哭质疑对手医疗暂停 #张本美和 #WTT #日本队
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机械给莉5天前
为什么印度吃席要把饭倒在地上吃? #印度美食 #印度吃席 #国外视频分享 #涨知识
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篮球🏀留声机2周前
林葳NCAA最新赛况！以下克上高效砍下13分！！ #林葳 #篮球 #NCAA #俄勒冈大学
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粗人(力量矩阵营养学)1月前
赶快转发给你身边正在“过年”的人！真正让人变胖的到底是哪些食物！他想知道的所有问题答案都在这里了！#体重管理 #营养学 #健身干货 #过年不打烊 #青年创作者计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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金蟾说剧6天前
低情商不会说话有多炸裂，五分钟得罪三位投资人
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董小姐不唯粉1年前
#喜欢上樊振东一点也不难 #樊振东 #逆境中封神的樊振东 #周恺 #樊振东小胖
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篮球废材1周前
亚洲第一控卫郭艾伦的十年沉浮！#郭艾伦 #中国男篮
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团团推荐官3周前
国乒编外何卓佳欧洲杀疯了#体育精神#国乒#世界冠军#何卓佳
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专注健美养生一孙教练3月前
坚持锻炼#减肥#瘦身#锻炼
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篮球传记1周前
从济南的水泥球场，一路打怪升级，到拯救国家队的黑皮小子#贺希宁 #中国男篮
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大牙的分享5天前
帕梅拉最虐瘦腰腹 虐是真虐，效果也是真好！#一张图证明你在健身 #帕梅拉瘦腰腹 #大餐急救
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阿花推剧1月前
芭蕾天才许妍在单亲母亲王雪琴的控制式教育下长大，母亲将未竟的冠军梦强加于她。一次选拔赛失利后，许妍不堪重负跳楼，后以“假死”远赴国外康复。四年后，许妍化名“沈悦”回国参赛，遭遇母亲收养的替代者林月的多次陷害。在萧知渝、小姨王念梅和教练沈宁的帮助下，许妍化解危机，夺得国家队名额。林月二次绑架时，王雪琴为救许妍重伤昏迷，智商退行。#新剧来袭 #花生短剧
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