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梧桐树儿_（教师装版）8月前
50秒教会你泡沫dj变装挑战怎么拍 #泡沫bgm变装挑战 #变装 #泡沫 #舞蹈教程 #剪辑教程
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阿鱼爱吃鱼1月前
全是干货 放心食用～收藏起来慢慢看#扭胯教学 #坐胯 #零落摇16#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈
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梧桐树儿_（教师装版）7月前
30秒告诉你动作细节管理的重要性 #晚梨摇 #变装 #舞蹈教程 #剪辑教程 #青年创作者成长计划 原创@晚安小梨. 二创@空气篓
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章鱼丸纸🍡10月前
看看这些基本动作你们会几个～ 老婆们来活了每天跳十遍～#抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #卡点舞 #扭胯舞
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单色流行舞Miko老师11月前
绕胯基本功入门大全，看看你会哪几种？#跨部基本功 #舞蹈基本功 #零基础教学 #成人零基础学舞蹈
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春晓拉丁舞Tracy9月前
拉丁性感八字胯 拉丁舞中“八字动律cunban motion”的不同运用，这样看起来所有的基本步伐都是相通的哦#零基础拉丁舞教学 #拉丁舞春晓tracy #创作灵感 #八字胯练习
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朱朱（专注零基础教学）10月前
爵士舞常用胯部基本动作 #爵士胯部基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #朱朱带你学爵士 @SuperMe朱朱 @抖音小助手
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佳佳Frenzy4天前
一分钟教会你5个bachata基本步👣 #成人零基础舞蹈培训 #bachata佳佳 #bachata #bachata舞蹈 #舞蹈基本功
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福袋~1月前
码住！！抖舞最长用的六个胯部基本功！！！#基本功练习 #一分钟干货教学 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #卡点舞
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教跳舞的妖儿🍀126月前
#爵士舞入门基本教学 #爵士基本功 #扭腰摆胯教程 #零基础教学 #零基础爵士舞 爵士基本功详细分解教程，胯部基本功，正8字胯。
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舞蹈小旋风8月前
每天摆胯十分钟 锻炼全身 协调提升👍#troubleisafriend #摆胯舞 #胯部基本功练习 #舞蹈小旋风编舞 #零基础学舞蹈
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无敌狗子耶9月前
剪辑教程：先拍两遍视频，在剪映里先导入一段视频，在添加画中画。#浅跳一下#小仙摇 #双人舞 #抖音潮流舞蹈地图 #小仙摇挑战
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元舞蹈北北零基础课堂4月前
超简单的点脚绕胯来咯#舞蹈零基础教学 #爵士基本功 #胯部练习 #一学就会系列 #跳舞💃
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猪好圆（已瘦32斤）10月前
爵士舞基本功U型摆胯跟练版来了！这个动作太常见了，感觉基本上爵士舞蹈都会有这个动作！咱们学会了，舞蹈随意拿捏！#零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #爵士舞基本功 #跳舞使我快乐 #变瘦变美变好看
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小燕扭胯日记2月前
慢动作扭胯「上下上」零基础也能拿捏碎片时间练起来吧#瘦肚子 #零基础练胯#居家健身 #基本动作 #初学者#居家健身 #小燕练胯日常
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心之舞1月前
下八字胯教程，小蛮腰就是这样扭出来的哦#小蛮腰扭起来 #下八字胯 #练胯 #扭胯舞抖音最火
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Winne小熊🐻肚皮舞（东方舞）4月前
零基础学舞蹈 上下胯不只是一个舞蹈动作，每天练习打造完美腰臀比的同时建立腿部肌肉的力量和耐力哦💃💃#肚皮舞 #肚皮舞基本功 #零基础学舞蹈 #梦里梦外都是你 #杭州东舞阁东方舞
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元舞蹈北北零基础课堂5月前
U型胯来啦 快来练起来#爵士基本功 #简单易学舞蹈 #一学就会 #零基础教学 #U型胯
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是小谢吗🦀2月前
这个动作谁还不会～#卡点舞 #顶胸坐胯 #保姆级教程 #顶胸坐胯练习 #舞蹈教程
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爱笑的妮妮妈1月前
教的好像太详细了点#蒹葭练胯 #抖胯 #居家健身有新招 #瘦肚子
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教跳舞的妖儿🍀125月前
#零基础学舞 #爵士舞入门基本教学 #爵士舞基本功练习 #成人舞蹈教学 #爵士舞基本功组合 基本功跟练，胯部基本功，U型胯跟练
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晓红爱曳舞《KZ舞团》6月前
十舞九胯＃摆胯舞＃扭胯➕手势带练＃广场舞常见的基本动作@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热榜🔥
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hi米饭3周前
粉丝宝宝 学会了吗#海边正常穿搭无不良价值观导向
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小丸子2月前
舞蹈里常用的几个摆胯基本动作，适合小白零基础，收藏练起来#themoon #零基础学舞蹈 #浅跳一下 #摆胯舞 #胯部练习
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爱跳舞的霜子2周前
简单胯部组合慢速跟练 #摆胯舞 #罢赛旋律dj #零基础学舞蹈
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邪恶水蜜桃🍑3月前
1分钟课堂——爵士舞基本元素U字胯 #一学就会 #爵士 #爵士基本功
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂8月前
零基础一定要学会4个基本动作 #零基础学舞 #一学就会系列 #舞蹈基本功 #简单易学 #浅跳一下
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斑马早点睡（求推荐）2月前
点胯教程来喽～学会这个基本抖舞不在话下～赶紧练起来吧～#点胯教学 #点胯 #舞蹈教程 #点胯练习 #抖音潮流舞蹈地图 （参考博主@麻辣猫薄荷ॱଳॱ @DOU+小助手 @抖音小助手 ）
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心之舞1月前
抖胯摇从快速到慢速再到快速的跟练#喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #一起减肥打卡 #练胯基本功 #抖音生活观察计划 #小蛮腰马甲线
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零零从零开始（寒假跟练版）2月前
听说你的胯比市长的后台还硬？马上跟练，摆胯拿捏#爵士基本功 #胯怎么扭教程 #摆胯 #基本功干货 #零基础学舞蹈
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小雨飞飞燃脂肚皮舞8月前
3分钟学会肚皮舞基本功《前角胯》 🍑肚皮舞入门基本功《前角胯》练习分解 🍑单遍消耗：130kcal（供参考） 🍑难度系数：🌟 🍑音乐: 《Habibi Min Zaman》 🍑新手友好 | 轻松上手 ⭐《前角胯》的分步学习，细节讲解。希望可以帮到大家！有问题欢迎留言。 ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #肚皮舞基本功 #简单易学 #居家锻炼 #舞蹈 #肚皮舞
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兰老师舞蹈训练营3周前
【兰老师舞蹈训练营】14个胯部基础元素🔥 零基础每天练3遍，胯部越来越丝滑！200多个基础元素欢迎来训练营解锁！#舞蹈基本功每日一练 #舞蹈基本功 #兰老师舞蹈训练营
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】2月前
今天搞定的基本动作是踩脚绕胯 #郝老师爵士舞教学 #郝老师舞蹈美学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈#爵士舞基本功
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心之舞4月前
练胯瘦肚小组合 不要小看基本动作 配合音乐也可以玩出花来~#上下胯练习 #瘦肚子 #扭一扭就瘦了
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陶桃东方舞1月前
练胯‼️一分钟进阶版跟练 #全网都在跳这个舞 #蒹葭练胯 #舞蹈随拍 #零基础学舞蹈 #大渡口肚皮舞培训
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元舞蹈北北零基础课堂5月前
踩脚绕胯来喽～想跳好舞蹈基本功不能少🌟#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #踩脚绕胯 #一学就会系列 #舞蹈
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何老师舞蹈教学8月前
藏族舞基本元素背面带练来啦 #零基础学舞蹈 #藏族舞蹈 #民族舞 #简单易学舞蹈 #基本功练习
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佳佳Frenzy5天前
Bachata八字胯｜口令分解+音乐跟练 #bachata #成人零基础舞蹈培训 #bachata佳佳 #bachata舞蹈 #bachata基础教学
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Mido米多舞蹈6月前
《点跨基本功》详细教学来咯 #爵士基本功 #零基础教学 #基本功练习 #米多舞蹈教学
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大婵婵舞蹈2周前
使用率超高的基本舞蹈动作，一定要学会！#点胯教程 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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程程-水木金舞7月前
超级详细的基础胯组合教学 宝宝们快尝试一下吧！！！ #基础胯部基本功 #零基础舞蹈教学 #一学就会系列 #胯部基本功 #水木金舞
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白雪拉丁舞4月前
拉丁舞—手把手教学八字胯#生命在于运动一起锻炼吧 #基本步练习 #成人拉丁舞 #国标拉丁 #零基础教学
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兰老师舞蹈训练营2周前
【兰老师舞蹈训练营】胯部14个基本功练习 完成第一期胯部集训的同学一起来挑战原速吧！详细教学和慢速跟练欢迎来训练营学习！#兰老师舞蹈训练营 #零基础成人舞蹈培训
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旋子转不转 | 舞蹈干货（2月20直播课2月前
【爵士胯部rolling】基本功小班课分享 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #爵士基础 #成人零基础舞蹈培训 #针对性教学
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罗波10月前
有手就会，0基础剪辑教程！ #剪视频 #实体店抖音引流 #美业
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小情绪健身舞9月前
一起来顶，舞蹈万能公式#顶胸#摆胯#零基础舞蹈基本动作
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小黑妹～妹🌚💦5月前
上下胯0基础教学。看别人评论，有个宝儿想要慢点儿的教学版，既然答应给你录视频，就要言而有信。 视频有点长，耐心点看完，因为看完就知道都是干货，一学就会。#在家跳舞 #上下胯分解 #肚皮舞基本功 #快乐分享 #女性力量
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啊芭芭拉2020💃3月前
基本功打卡Day5｜胯部练习。今天的内容不是很难，可以多练几遍。把动作都做到位。#爵士基本功 #零基础爵士舞 #零基础教学 #一学就会系列
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染依依（求推荐）3天前
学会了吗 #扭胯教学 #心海cos #原神cos #ooc致歉舞蹈
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皮皮岛（基本功版2天前
0️⃣基础必练基本红系列又来啦！！！#爵士0基础基本功 #爵士胸胯基本功 #欣儿编舞 #抖音热门舞蹈计划 #零基础学舞蹈
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冰·东方舞｜肚皮舞8月前
#上下胯练习 #扭胯 #肚皮舞基本功 上下胯是肚皮舞中最基础也是其他技巧的基本，我们来一个四分钟的吧！移动，耐力，速度，统统拿下！
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阿瑶练舞中🍇4天前
基本胸胯律动｜零基础爵士基本功 这个手啊 晃啊😵‍💫怎么都做不好但是今天看到说要像曾国藩一样通过“笨功夫”建设自己，坚持坚持✊✊ #零基础爵士基本功 #卡点 #一学就会系列 #胸胯练习 #运动型人格指南
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米米米糕糕糕9月前
宅舞新手教程又来咯‼️这次也是步伐跟练哦#宅舞教程 #宅舞 #新手
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邵东大亭子7月前
基本上常见的胯部基本功都在这里了，这一次感觉又拿不到五星好评。#胯部基本功 #练舞打卡 #大陈编舞
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小野最爱基本功2周前
我觉得胯的基本功比胸还难～#胯部基本功组合 #基本功
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小小丸子🍒(零基础爵士舞)7月前
#爵士基本功 #胯部练习 #零基础教学 #手把手教学 #爵士舞入门基本教学
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是栗子🌰吖1月前
零基础爵士胯部综合练习～ 一起练了胯、手臂、核心，何乐不为！不偷懒练起来！#胯部练习#零基础爵士#爵士基本功#跟练打卡#朱朱
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兰老师舞蹈训练营2周前
✨整理好啦！30分钟新手入门基本功合集🎉 给零基础小伙伴准备了30分钟的新手入门爵士舞基本功组合 1️⃣完全针对零基础的朋友设计，这套组合把爵士舞摆胯最核心的基础动作都串起来了——从最基本的体态调整，到简单的胯部律动、脚步移动，每一个动作都有清晰的节奏和讲解，就算你是第一次接触爵士舞，也能轻松跟上。 2️⃣不用怕动作做不好，也不用担心时间不够，30分钟刚好能完成一整套练习，练完之后不仅能掌握几个实用的基本功动作，还能找到爵士舞的节奏感，让你对接下来的学习更有信心。 3️⃣视频收藏起来，每天花30分钟跟着练，坚持几天你就会发现，自己的身体越来越灵活，对爵士舞的兴趣也越来越浓啦！想要系统学习怎么发力怎么提升动作美感，欢迎加入我们线上训练营！希望大家都能在爵士舞的世界里找到属于自己的快乐，一步步变成自己想要的样子！ #兰老师舞蹈训练营 #零基础爵士舞 #零基础爵士舞基本功 #摆胯教学 #摆胯
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爱跳舞的小丁当💃🏻6月前
不会扭胯的看过来#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #一学就会系列
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小吴真哇塞🍑4月前
舞蹈基础入门基本功组合#舞蹈基本 #胯部基本功组合
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Bobo7月前
第一节 胯部基本功（直腿摆胯+绕胯）老师点评:力度很好，但是不要用蛮力，要在自己可控范围内。绕胯时不够饱满，有卡顿，没有老师流畅。注意摆胯时不要往下滑过渡，直接左右，注意站姿下蹲成八字型。要饱满有力度，干错利落。#爵士舞 #爵士舞基本功#零基础学舞蹈 第一天基本功打卡
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可楽3月前
人美心善嘴还甜的姐妹们 谢谢大家的喜欢 独乐乐不去众乐乐 教程发出来了～让我们#瘦成一道闪电 #蒹葭练胯#小蛮腰马甲线 #真实生活分享计划 #零基础学舞蹈
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您在查找“抖音常用六种基本胯剪辑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-15 08:19

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