您是不是在找：

野妞儿健身3年前
像骨盆前倾，肱骨前移这种体态问题，很多都是因为不注意日常发力导致的。 就像今天视频里趴在床上玩手机，很多人睡前或者充电时都会这么做，如果不注意姿势，哪怕一天就趴20分钟，天长日久也会应肌肉不均衡导致各种问题出现。 所以想彻底改变体态，需要做好以下两点： 第一，体态改善要坚持做针对性训练，放松紧张的肌肉，并不是练一次两次就有效果的。 第二，体态改善更多需要在日常生活中时刻注意。它的到来是无意识的，但是想变回去，则需要你在行为上和心理上都时刻有意识地控制。 #创作灵感 #改善体态 #圆肩驼背 #体态纠正
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2253
徐思越医生9月前
躺在床上玩儿手机，危害有多大？ #健康科普 #科普一下 #知识科普
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3670
交大硕士Diana2年前
过年在家不如这样玩手机！！ #玩手机姿势 #体态矫正
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4311
龍飛鳳舞7月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞961
霸道总柴1年前
曲线够贴合，趴着也够爽，喜欢趴着玩手机真的不要错过这么一个反人类枕头#趴睡枕#玩手机姿势#腰靠#自用好物分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9081
毒液8月前
床上趴睡枕趴床神器记忆棉靠背枕趴着睡觉玩手机看书俯卧位趴枕头#这也太好看了 #家居好物 #趴睡枕
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乐宝来人体工学个护直播间1周前
下班回家这样趴着玩游戏脖子真舒服。爱了爱了！ #护颈 #玩手机姿势 #懒人好物
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
腰腿痛于彬医生11月前
看手机的正确姿势#床上玩手机的正确姿势 #医学科普 @腰腿痛于彬医生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1545
生活趣2月前
教你正确玩手机#
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
槐宁心理陈萌萌1年前
趴着玩手机的瑜伽球松解（适合久坐族）
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
zack校长7月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
荆门晚报2年前
男子街头被捅后，竟趴在地上淡定玩手机！有那么好玩吗？连命都不要了#迷之操作@抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
蜡笔小c（养生版）5月前
一躺床上就想玩手机 正确玩📱姿势来了 #正确玩手机的姿势 #拜尔体态教练枕
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
DOC 亓7月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3298
蜜蜜奢品1年前
AUX/奥克斯 床上趴枕按.摩趴睡枕趴床趴着玩手机.游戏午睡#趴趴枕 #懒人玩手机
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
忘川爱瑜伽7月前
趴在床上玩手机治腰突#瑜伽 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出康复 #床上瑜伽 #懒人瑜伽
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
乐宝来人体工学个护直播间5天前
趴着打王者把颈椎玩好了~ #王者 #趴着玩手机 #乐宝来趴玩枕 #颈椎
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
学爸波波1年前
趴在床上玩手机瘦腿，懒人高阶跟练版，友情提示：做此动作前先去排便，因为很有屎意，尤其后抬腿的时候，感觉从肚子到肛门在一起用力，我一做完就去拉屎了，经常做应该对便秘也有好处，个人观点，仅供参考#居家锻炼 #瘦腿 #每日锻炼打卡 #懒人必备
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
田主任健康说10月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拜托了老刘（开箱试用）1年前
玩手机专用枕？舒服吗？#测评 #开箱 #枕头 #玩手机 #趴睡枕
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5238
颐和家族群6月前
喂，说你呢！别佝偻着玩手机啊！#正式确诊为健康人 #医学科普知识 #玩手机姿势 #颈椎痛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
盼盼来了呀&三草两木8月前
像不像趴在床上玩手机的你#简笔画 #手艺人 #种草激励计划
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
聪聪小店铺1周前
趴睡护颈枕 趴着玩手机不累脖子！ #护颈椎神器 #床上好物 #记忆棉枕头 #追剧必备 #睡眠好物
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
帮视频2年前
9岁男孩趴在床上玩手机，上演独门“脚技”，家长：转坏很多枕罩了@抖音小助手 #河北dou知道
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
学习规划找泉哥9月前
学习累了，要不要玩玩手机呢？ 学习累了怎么放松，真正的放松是什么？#江西南昌#南昌双曲线培优 #南昌教育#学习方法#玩手机
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
素人养生7月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
破而后立郑（炸肩版）1月前
过年期间试试这样玩手机 身体更轻松快来试试#居家锻炼 #体态纠正 #玩手机姿势 #健身小白必看经验 #运动帮帮团
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3448
叮当带你练腰2周前
和正确在床上看手机#腰部锻炼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
沛沛&舟舟11月前
怎么在床上正确的使用手机
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
德昭“心”语1年前
很多人喜欢趴在床上或者沙发上看手机、刷视频。注意了！ 这些姿势可能带来健康隐患，赶紧调整！#姿势 #春节 #抖出健康知识宝藏 #躺平 #和睦家德昭“心”语
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
脊柱外科马君医生4月前
骨科医生告诉你 玩手机的正确知识 #不良姿势 #玩手机 #医者仁心 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
小弘学长1周前
南怀瑾先生对我们的告诫！
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱❤财爱❤己4天前
记忆棉多功能枕芯床上趴睡枕可仰卧俯卧玩手机护颈椎枕头记忆枕头#枕芯 #枕头 #记忆枕头
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
叔贵10月前
床上边玩手机边锻炼 动作分享 #体态纠正 #拉伸动作 #矫正腿型 #圆肩驼背 #玩手机姿势
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4402
老茂谈骨6月前
别让错误的坐姿毁掉孩子脊柱 你家孩子是不是一写作业就趴在桌上歪着头，后背驼得像个小虾米？ 或者瘫在沙发上玩手机的时候，脖子恨不得埋进胸口里？ 打住！别让错误的坐姿毁掉孩子的脊柱！#老茂谈骨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中国医师节 #医者精神以爱为光
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
运动养生小王老师2月前
护腰在于日常生活中的点滴细节#居家锻炼 #腰部锻炼 #护腰 #养腰 #腰椎
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2604
阿木没腹肌6月前
每天下班回家就躺着，躺着就离不开手机🥹错误玩手机姿势影响体态，今晚就来试试正确玩手机姿势吧！#玩手机姿势 #就想说点大实话 #体态纠正 #肩颈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
运动养生小王老师2月前
平常在家试试这样玩手机#居家锻炼 #玩手机 #玩手机姿势 #体态纠正 #实用小技巧
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苗博士说关节8月前
玩手机的正确姿势 #抖出健康知识宝藏 #玩手机的正确姿势 #健康科普 #颈椎病
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
央视新闻11月前
到家就想躺着，倒下又离不开手机？@ 总爱在睡前玩手机的你 #睡前玩手机的正确姿势 ，学起来~ （来源：骨科张东升医生）
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医康复贺艳刚医生5月前
假期宅家玩手机 看看你的姿势对不对 #睡前玩手机的正确姿势 #肩颈 #体态 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
欧阳富贵9月前
玩手机都不会玩，20多年都白活了！ #分饰#信息差#干货#玩手机正确姿势
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
每日热搜2年前
4月12日，据红星新闻报道。重庆一男子被捅后趴在地上淡定玩手机。
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中国新闻社9月前
你平时用什么姿势玩手机？#医生推荐自用玩手机姿势 赶快收藏!
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
晓鹏科普10月前
骨科医生最讨厌的玩手机姿势#姿势 #骨科医生 #科普一下
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
乐宝来人体工学个护直播间6天前
能趴着追剧、打游戏，还能护腰护颈的趴玩枕，一定要试试! #护颈椎 #玩手机的危害 #颈椎腰椎 #乐宝来 #夜猫枕
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
黄思华医生1月前
骨科医生劝你，别再这样玩手机了 #健康知识科普 #医疗健康创作者训练营 #大数据推荐给有需要的人 #熬夜 #玩手机
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
运动医哥沈炜亮3月前
正确的玩手机姿势，你学会了吗 #玩手机 #姿势 #颈椎 #全民健康素养提升 #眼睛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
方回春堂4天前
刷到这条别划走，你知道玩手机的正确打开方式吗？ #玩手机的最佳姿势 #养生知识 #冷知识涨知识 #熬夜 #近视
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
安迪yoga5月前
玩手机的六个瑜伽动作，趴在床上练起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #拉伸 #改善体态 #瘦全身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小米果🍘5月前
今天出去果被蚊子咬了一腿包，自己趴在那里玩手机，回去的路上我说下次这种地方就不带你了，她说但是我出来玩跟着你很开心啊，不然我在别的地方会想你怎么办❤️
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
景德镇华荣陶瓷有限公司7月前
两个小孩趴在地砖上，专心地玩着拼图，不碰手机，也不碰平板。这背后有个前提：有人成功转移了他们的注意力。 #家有神兽日常 #孩子的世界很简单 #亲子互动游戏 #是时候展现真正的技术了 #根本停不下来
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
辛星同行（精心优享好物）8月前
辛巴强烈推荐趴趴垫。原来有人早早就享受上了，趴在上面玩手机真的巨爽巨舒服，感觉自己之前坐在床上玩手机傻的很，玩久了颈椎还贼疼。他这个完美贴合人体曲线，侧面这里的凹陷，还可以放胳膊，也就是说你趴在上面的时候整个身体都是放松的，不止可以趴着，还可以靠在背后，或者把腿垫起来，也很舒服。 前面这个头枕还是可以拆卸的，背面还有防滑颗粒，像我一样挨在床上玩手机的，这个真的可以整上。#床上用品#趴趴垫#辛巴#辛选#今日分享
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
如果 i1年前
有谁知道它在想啥吗？每天都是趴在那里看我玩手机，是不是想小公猫了#记录猫咪日常 #布偶猫
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
沒天赋2周前
#冷知识科普
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
内向老阿姨之减肥版/.不瘦十斤不改名⚡️1月前
我高中时期最强烈的三次心跳 第一次是舞龙失误 第二次是和他在楼道碰见宿管 第三次是我趴在床上玩手机抬眼与老班互相对视的那一眼#高中 #学校 #心跳
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小菠萝麻麻1周前
这才是玩手机正确打开方式~高弹记忆棉 太舒服了!躺再久也不怕塌陷~#趴睡枕#床上玩手机的正确姿势#多功能趴睡枕 #婧麒 #趴睡枕神器
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
承德康晖运动康复6天前
教你正确玩手机姿势#承德 #承德运动康复 #承德康晖康复
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
周才愉（运动康复）3周前
一招改善躺着/趴着玩手机肩背不爽的问题 不要再乱松解了，有效果就转发给你的朋友吧！#过年 #拉伸 #肌肉放松 #肩背酸痛 #舒缓肩颈
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
菲菲甄选1周前
记忆棉趴睡枕 边玩手机边护颈，舒服到不想起！ #护颈椎神器 #趴睡好物 #玩手机必备 #睡眠好物 #舒适记忆枕
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
康复医生张双双2月前
一条视频教你玩手机的正确打开方式 #抖音知识年终大赏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“趴在那里玩手机是不对的吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-15 08:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: