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安大雄11月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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宣子1周前
为什么明明想要早睡，却总是熬夜（2） 让你睡不着的，可能根本不是手机。也不是你不够自律。 而是你脑子里那个一直在催你“快点睡”的监工。 #睡不着 #熬夜 #失眠 #神经科学 #就想说点大实话
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xixi1周前
致你 你在我心里很重要，可我眼里的你，慢慢变了。 变得陌生，变得遥远，连曾经的温柔，都像隔着一层雾。 我开始害怕，开始怀疑，被不安紧紧裹着，喘不过气。 我整夜睡不着，看着你，却一句话也说不出来。 曾经我谁都不信，只信你。 我把所有安全感都给了你，你是我唯一的光。 可最后，让我崩溃的，也是你。 我开始自卑，是不是我不够好，才留不住你？ 是不是我太敏感，才把一切都想糟了？ 是不是我配不上你，才总在患得患失？ 我分不清你的温柔是真心还是敷衍， 分不清你的靠近是在意还是伪装。 那根刺扎在心里，拔不掉，也消不散。 我逼着自己迁就，做不喜欢的事，只为留住你。 可每次过后，只剩委屈和难过。 我们之间，早就不是我想要的干净安稳。 我努力想回到从前，却怎么也做不到。 细节里的冷漠，一次次落空的期待，都在告诉我：一切都变了。 我怕继续猜疑，怕一直内耗，怕把自己逼到崩溃。 也怕我们之间，只剩沉默和心酸。 继续在一起，我要带着不安过一辈子吗？ 分开，我又舍不得刻进青春里的你。 进也痛，退也痛，快要被吞噬。 我不是无理取闹，我只是太难受了。 曾经不顾一切奔向你的我，真的，回不来了。
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向阳而生（郭老师被骗400个W）2周前
老李，你在车上睡冷吗？我酝酿了很久的睡意，我都睡不着，我又不敢给你发信息怕吵醒你！我情愿债务慢一些，我也不想到最后我们两个身体都垮了！#聊天记录 #真实沟通记录 #负债夫妻
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苗太傅-点穴妙招4天前
越是想睡越清醒，数绵羊数到犯困，看星星看到眼花，大脑却依旧停不下来。原来熬夜的人，都在等一个能让自己安心入睡的理由。 #失眠的夜晚 #数羊无效 #深夜情绪#苗太傅 #健康科普
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一代女皇4天前
人就是这样事呢！ 今天可以多睡一会儿， 反而又睡不着！是不是很奇怪？我是一个急性子，有事的时候呢，非要把事情办完。工作完了才安心。
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失眠治疗张新建主任6天前
失眠太痛苦找到我你就放心治#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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心老师6天前
当你试过了所有助眠方法，却还是睡不着，那么，不妨看看这个系列？ #心理咨询 #情绪内耗 #失眠焦虑 #女性成长 #睡不着
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继往开来5天前
深夜的宁静，思绪却在翻涌。 “不想熬夜，可是偏偏睡不着”， 这大概是每个失眠人的无奈吧。🌙💭 #失眠夜 #深夜心语
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周群英，ঞ🍒好运常在꧔ꦿ᭄࿐5天前
夜已深，人已静，而我却无眠！又失眠了，凌晨快四点了还是一点睡意都没有，不是不想睡而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，可失眠的人心里的痛苦也只有自己知道
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🌈懂我ZHO5天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快4点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着. 手机拿了放，放了拿，还是睡不着，到底是我在熬夜，还是夜在熬我[捂脸]
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ꕥ᭄多财💞多亿ꦿᩚ࿐1周前
夜已深，人已静，而我却无眠！又失眠了，凌晨快四点了还是一点睡意都没有，不是不想睡而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我的夜晚是用来失眠的！ 听听老歌真好听😀
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ᝰꫛ晚风ꫀꪝ1周前
整夜整夜的睡不着？你们可曾有过？ 这辈子没那么爱过一个人 却掏心掏肺的去爱了你 没在乎过谁却很在乎你 没有为谁失眠过 却为了你整夜整夜的失眠 从未那么思念一个人 却让你深深的住在了我的心里 为了你我打破了我的底线 放下了尊严我没有取悦你的能力 但对待感情是真的用了心
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予安心理1周前
为什么明明很困，越想睡却越睡不着？#失眠 #情绪管理 #心理咨询师
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美丽的邂逅5天前
夜深了、人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快2点多了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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暖林康宁1周前
你是不是越想睡，越睡不着？#日常养生小常识 #创作者中心 #失眠 #健康睡眠 #健康 其实睡眠就是一种自然现象，和呼吸一样。你看，干重活的比干轻活的睡得好，儿童比大人睡得好，心宽的比心小的睡得好，没心没肺的比操心多的睡得好。因为他们的心安静踏实、身体合于自然。鸡白天找食吃，晚上睡觉；小鸟白天欢唱，晚上睡得香；小猫晚上勇敢捉鼠，白天睡大觉。猪吃饱就睡啥也不想。万物都有自己的规律，人也一样。失眠的人，别硬熬，别乱想，看看身边人和动物，谁睡得好，咱就向谁学习。放下心事，顺应自然，觉，自然就香了。话糙理不糙，觉得我说得对，点赞收藏，关注我，带你睡个好觉！
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火爆辣椒1周前
其实我知道，对你而言，没出道的压力大是常态。 可我更心疼的是，你明明身在故乡，身边却没有家人陪伴。太多委屈和不安堵在心里，连个可以好好倾诉的人都没有，只能在凌晨被焦虑困住，整夜睡不着。李河民，我心疼你#李河民 #hamin #smtr25 #上热门 @DOU+上热门
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萱姐动漫1周前
春港夜雨短剧后续结局#春港夜雨 #春港夜雨后续 #这部剧太上头 #新剧来袭 #短剧追到爽
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美国席梦思siamus工厂店1周前
你有没有过这样的体验：明明很累，躺在床上却睡不着；明明睡了一整晚，早上起来还是腰酸背痛、无精打采；身边人一翻身，你就瞬间清醒，再也难以入睡。如果你经常这样，那不是你失眠，而是你的床垫在拖后腿。一张不舒服的床垫，会让你越睡越累、越睡越烦躁；而一张好床垫，能让你躺下的瞬间就全身放松，把一天的疲惫全部释放。它软硬适中，既有包裹感，又有支撑力，肩膀不悬空，腰部有依靠，颈椎自然舒展，不管仰睡、侧睡、趴睡，都舒服到不想起来。独立弹簧精准支撑，静音效果拉满，再也不用担心被翻身动静吵醒。透气面料吸湿排汗，不闷不热、不潮不粘，一年四季都好睡。环保无异味材质，给你和家人最安心的守护。细节做工扎实，久坐不塌、久睡不变形，易清洁、好打理，不管是家用、出租用、客房用，都非常合适。人生很短，别让糟糕的睡眠消耗你；生活很累，别让不舒服的床垫委屈你。好好睡觉，才是对自己最好的投资。#床垫 #源头实力厂家 #好物推荐🔥 #床上用品
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与行读书2周前
放下8小时执念，我终于睡够、睡饱、不焦虑 你有没有过这样的崩溃？ 躺在床上翻来覆去睡不着，一看时间就心慌； 明明躺够8小时，醒来还是昏沉、疲惫、没力气； 每天被“必须睡8小时”绑架，越焦虑越失眠。 今天分享的《睡眠革命》，就是写给所有睡不好的人的解药。 作者是英超曼联、顶级运动员的专属睡眠教练，他用几十年研究戳破一个真相：8小时睡眠，根本不是标准答案。 真正决定睡眠质量的，不是时长，是90分钟R90睡眠周期。 浅睡、深睡、快速眼动，完整走完一个周期，身体才算真正修复。 睡4个周期（6小时）、5个周期（7.5小时），比断断续续睡8小时，舒服十倍。 书里还教我们：固定起床时间，比强迫早睡更有用； 睡前醒后各90分钟，是决定睡眠质量的黄金缓冲期； 别纠结一天睡够没，按周算周期，放下内耗与愧疚。 我们总把睡觉当成任务，却忘了睡眠是身体的自我修复。 不用逼自己完美，不用和别人比时长，顺应自己的节律，好好睡，才是对自己最温柔的善待。 好好睡觉，不是偷懒，是重启人生。 你平时是熬夜党还是失眠党？评论区聊聊你的睡眠困扰。 #读书分享
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望辞3周前
明天要上班 今晚却睡不着 其实只要和喜欢的人连麦 听着呼吸声就能安心入睡 可我不敢 怕你嫌烦，怕我多余 原来喜欢一个人 连靠近都要小心翼翼#口播 #深夜emo #失眠 #袁一琦垃圾桶
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萍❤️读你4天前
夜已深，人已静，而我却无眠！又失眠了，凌晨快7点了还是一点睡意都没有，不是不想睡而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，可失眠的人心里的痛苦也只有自己知道
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炫华与逸4天前
我想用睡觉来逃避一切，可我连 觉都睡不好，一闭眼都是不开心的事，在脑袋里转来转去，我不想掉眼泪，只想早点睡，我真的好困。明明身体已经累到极点，心却还在硬撑，越想睡越清醒，越安静越难过，
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说谎的哑巴4天前
安心睡吧 我们只是不能相爱了 你凌晨打来的电话我还是会接的.
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真真的养护日记4天前
明明很困却睡不着怎么办#失眠 #睡眠问题 #睡眠 #睡不好 #养生
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絠程2月前
#无聊想睡觉睡不着这下好了可以安心睡觉了
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㣻罖4天前
明明身体已经累到极点，却偏偏睡不着。好不容易模糊睡去，又会在某个瞬间突然惊醒，以为天快亮了，结果摸过手机一看，才过了半个小时。然后便是漫长的清醒，盯着天花板，等待天色一点点变灰。 你不会懂这种感受的。过去失眠是因为睡得多，现在失眠是因为想得多。想那些没说出口的话，想那些走散的人，想白天解不开的结，想过不去的坎。生活总有那么多不如意，像夜里的潮水，一波一波往心里涌。 三更半夜，所有人都睡了，只有你醒着。那些回不去的路，忘不掉的人，大概都有它们回不去的理由。人前笑得云淡风轻，心里却下着倾盆大雨。成年人的崩溃都是静悄悄的，只能在夜里，和自己慢慢和解。 原来最累的不是忙碌，而是明明疲惫不堪，却还要在深夜里，独自打一场无人知晓的仗…
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艳子谈睡眠1月前
明明很困就是睡不着，其实是身体在发出重要信号#失眠#入眠方法#优质睡眠#睡不着怎么办#睡眠质量
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夜未棉4天前
3月14号凌晨了 睡不着。。 外面在下雨，我却在失眠，如果有人可以聊聊天该多好啊，算了可能都睡了吧。。#睡不着#失眠#熬夜#孤独#夜已深人未眠
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不二.心流精读2周前
《安睡安心》：睡出好状态 为什么你明明睡够了8小时，醒来还是疲惫不堪？睡个好觉，难道真的只是早点上床这么容易吗？《安睡.安心》这本书，从身心双修的底层逻辑入手，揭示了让你睡得更沉、醒后精力充沛的实用心法。告别无效睡眠，从这一本开始。#读书#睡觉 #睡觉质量 #墨白深度书旅
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捷意1周前
#助眠 #治愈 #声优都是怪物 #失眠 #哄睡 大晚上睡不着啊！
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阿杜 运动康复｜脑科学1周前
你睡的还好吗？#睡眠障碍#睡眠焦虑#睡眠#睡不着
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小简言❤️5天前
凌晨3:29，整座城市都陷入沉睡，连风都安静了，只有我还毫无睡意。 其实我早就累了，身体累，心更累，可我就是睡不着。 白天我可以笑着面对所有人，装作无所谓、很坚强、什么都能扛， 可只有深夜里的我自己知道，那些假装的坚强，一碰就碎。 好多情绪憋在心里，说不出来，也没人能真正懂。 有委屈，有失望，有放不下，有想不通，有太多说不出口的难过。 我也想闭上眼睛就睡着，不用去想那些糟心的事，不用反复回味那些难过， 可脑子偏偏很清醒，心事一重，就连觉都成了奢望。 黑夜从来都不会治愈我，它只是把我所有的脆弱、孤单、委屈， 一点点放大，让我无处可躲。 我就这么睁着眼，看着漆黑的房间，熬着无人知晓的崩溃， 等着不知道什么时候才会来的天亮。 原来最难过的人，连哭都不出声，连觉都睡不安稳。
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灵宝人在印尼4天前
#睡不着抽根，夜已深，人已静，而我却无眠！又失眠了，凌晨快三点了还是一点睡意都没有，不是不想睡而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，可失眠的人心里的痛苦也只有自己知道 ！
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守拙心理（接1-1咨询定制方案）1周前
为什么越想睡，却越睡不着？ #睡眠 #失眠 #CBTI #焦虑
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࿐ ꧁唯美心语ོꦿ࿐4天前
我也不知道你在想什么？突然间的醒来，怎么睡也睡不着……😇😇
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莓烦恼3周前
🌙 今晚，让小熊陪你入睡吧 🌙 你有没有像这只小熊一样？ 明明很累，却翻来覆去睡不着。 它以为是月亮太亮，拉上窗帘； 以为是肚子太饿，吃了蜂蜜。 最后才发现， 真正让它安心的， 是把自己轻轻放进温柔里。 现在，放下手机， 像小熊一样，对自己说一句： “晚安，今天辛苦啦。” 然后，好好睡一觉吧。 #创作者中心 #创作灵感 #哄睡 #晚安故事 #睡前故事
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钰澄宝贝2月前
爱也许就是时常感觉亏欠，妈妈唯一就是想你能好好睡觉，好好长大。看你翻来覆去很困就是睡不着很心疼，现在一觉六个钟，竟不知你也可以睡的如此安稳。#只有宝妈才懂吧 #婴儿枕头 #睡眠倒退期#宝宝枕
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解晴不焦虑1周前
睡前脑子里放电影睡不着怎么办？你放你的，我只管放松我的身体#焦虑 #焦虑症 #失眠
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炫辣虎仔5天前
不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚都是睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知熬夜伤身，可却怎么也睡不着。
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水豚噜噜恋爱记2周前
能够让你安心熟睡的才是你最重要的人 #情侣 #恋爱 #轻漫计划
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神经内科崔明1月前
经常性失眠不用愁，找对方法，让你安心睡个好觉 #失眠 #焦虑 #抑郁 #神经内科医生崔明 #抖出健康知识宝藏
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糖糖好物6天前
晚上总是翻来覆去睡不着怎么办？试试这个枣仁知母胶囊，它里面都是天然草本提取物，可以很好的帮助你，只要你每天坚持睡前吃一颗，就能让你安心入睡一整晚，特别适合晚上容易醒的人吃。#大志牌 #枣仁知母 #睡不着 #熬夜党救星 #强烈推荐
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失眠专家赵国平4月前
翻来覆去睡不着，到处治疗效果不好，找到您我就安心。#失眠 #中医#中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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简介:

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