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古道夜话7月前
你是不是总觉得脑子里的想法停不下来？ 其实都是因为脑子停不下来造成的。#修心 #自我成长 #关停大脑 #智慧
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从心❤️8月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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廖博士讲强迫焦虑10月前
有一种强迫症叫做强迫意向，脑子里经常出现一种不好的念头和冲动，让人焦虑害怕，又控制不住，该怎么办呢？#强迫症#心理学#强迫焦虑#强迫思维
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咕叽小蘑菇2周前
脑子里总是突然冒出不太好的想法怎么办… #侵入性思维#小众恐惧点#得物#未来导演扶持计划
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王丽聊心理4月前
如何甩掉强迫思维 #心理学 #健康科普 #强迫思维 #王丽聊心理
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即小憩5月前
如何停止脑子里的胡思乱想？过度思考本身是一种天生的特质#个人成长 #干货分享 #元认知 #过度思考 #思维
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莉姐讲心理3月前
如何停止高内耗人群的“想太多” #想太多 #精神内耗的调整方法 #反刍思维 #学点心理学
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金针渡传媒2天前
3月15日 (7) 第2集：情绪内耗急救（5分钟断念法） （开头：🏥 情绪急救室 | 第2集） 有没有一瞬间，脑子里反复盘旋着一件事——别人的一句话、没做好的一件事，越想越钻牛角尖，内耗到浑身乏力？ 今天教你一个5分钟断念法，快速跳出内耗怪圈。 第一步：找一张纸，把脑子里所有乱糟糟的想法，不管对错、不管好坏，全部写下来； 第二步：在每句话后面画个叉，告诉自己“这些都是过去的事，我现在不用纠结”； 第三步：把纸折起来，放进抽屉，告诉自己“我现在要放下它，专注当下这一分钟”。 内耗不可怕，可怕的是你一直跟着负面想法走，试试这个方法，给自己松松绑～ （我是La Mer，你的情绪急救员。关注「禾禾空间-沐光生长」，每周一个即学即用的情绪急救方案。）
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老杨心理学1周前
我会在1分钟内摧毁你的负面想法 #心理学 #心理 #情感 #情感共鸣 #青年创作者成长计划
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若臣懂强迫2月前
太相信自己大脑，总觉得靠分析、预判，就能把心里那些危险都解决掉。 结果呢，事儿还没发生呢，就在脑子里把坏结果演了一遍又一遍，想得越多，心里越害怕。#强迫症 #强迫思维 #焦虑 #焦虑症
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奇思妙想每天2周前
一键删除尴尬记忆哈哈哈 随便说说 #这么诚实的妹子 #尴尬时刻 #尴尬 #清除记忆 #口播视频
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向上例子姐3年前
如何停止脑子里的“胡思乱想”？别让情绪拖垮你的人生！#女性成长 #精神内耗 #健康 #知识分享
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王心傲1月前
如果你平时是一个经常胡思乱想，做什么都提不起劲，老是焦虑内耗的人，给你讲透念头的本质以及怎么和它相处，你可能直接就解脱了#思维#念头 #焦虑
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（草包）经验分享2周前
#焦虑症 #强迫症 非常重要的经验、解决焦虑症强迫症的人类突破 能量强了，害怕和害怕想法都会自动消失
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壹心理4天前
焦虑爆发时，这4个方法帮你快速回血 你会不会也这样： 总为还没发生的事胡思乱想，越想越焦虑，坐立难安？这不是你想太多，而是大脑的警报太敏感了。 今天，壹心理帮大家整理了4个帮助你停下焦虑的方法，希望能帮你平复大脑的过度警觉，重新建立与焦虑的关系。当你能够在焦虑来临时继续往前走，它就不再是你的负担。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣#情绪管理#焦虑@抖音小助手
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王爱吃1月前
临睡前脑子里乱七八糟的想法都跑出来了，三步解决这个问题，让你远离失眠，睡个好觉#失眠#脑子里感觉很乱怎么办
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芸彤·聆语心声身心疗愈5月前
🌀 脑子想法太多停不下来？1个方法让你变轻松！ （视频开头字幕：像看云飘过，不纠缠） 想法只是脑海中的“过客”，不必每个都招待 5分钟练习，学会“看”着想法来去，不跟随 👉练完一身轻，点收藏备用！ #正念练习#情绪管理 #自我调节 #心理
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杜亦蓝直播号1月前
三步破除灾难化思维 #焦虑症#植物神经紊乱 #心理学
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吾SHI1月前
坚持一个月，杂音少大半！每天“精神断舍离”的3个步骤。 #立心图 #精神内耗 #断舍离 #个人成长 #上热门
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李快乐2月前
#戒色 #控欲 #自律#戒 面对欲望，你手足无措，可以试试这个方法
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无限觉醒的西西1周前
5分钟，帮女孩子彻底摧毁负面想法 #女性成长 #女性智慧 #女性力量 #女性觉醒 #人性
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廖博士讲强迫焦虑1年前
强迫症的朋友，当你脑子里有不好的念头，想控制又控制不了，该怎么办呢？#心理学 #认知 #强迫症 #强迫思维#提升自己
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心理日记馆2周前
脑子里总卡住某个念头，停不下来怎么办? #心理学 #心理 #强迫思维 #情感 #抖音精选计划
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女神觉醒日记3周前
我会在 5 分钟内摧毁你的负面想法 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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李大发5天前
心理学教你停止胡思乱想快速入睡#心理学 #内耗型人格 #快速入睡 #失眠 #女性成长
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精神科丛伟东大夫2周前
强迫念头又来了 学会这招不被困住 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #强迫症 #强迫念头 #心理困扰
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东杭心理3月前
告别思维反刍，告别焦虑，让自己摆脱执念。#自我成长 #心理学#情感
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烟台业达医院临床心理科陈华1天前
#睡不着脑子里胡思乱想怎么办 #停不下来的、重复的、负面的思考，在心理学上，叫做思维反刍。就像牛把吃下去的草反复咀嚼一样，我们把那些痛苦的、焦虑的想法——“如果当时……”、“都怪我……”、“怎么会这样……”——在脑海里翻来覆去地咀嚼。#内耗#焦虑抑郁
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金牛二哥2天前
你都是怎么对待负面情绪的？#成长 #人生感悟 #自我提升 #心态调整
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甲东聊焦虑1周前
你的胡思乱想，比生病还难受 #焦虑 #情绪 #认知 #胡思乱想 #心态
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道法自然_2天前
总是内耗？教你一招，立刻停止胡思乱想。#情绪管理 #内耗 #口播视频 #伙伴计划
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我是玲姐4天前
醍醐灌顶的智慧：修复必须去除忍的心理
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道医炎阳2天前
怎么消除负面情绪. #焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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芒果冰进化论📚1月前
如果你总控制不住反复想一件难受的事，这3个方法一定要试 #认知思维提升 #普通人的逆袭 #个人成长感悟 #心理学思维 #自我提升的方法分享
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觉醒知行研行社3周前
我会在5分钟内摧毁你的负面想法 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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龙华叶青3周前
胡思乱想心情差，记住四句话，错过亏大了 #焦虑抑郁 #失眠 #龙华叶青 #健康守护计划 #医疗健康创作训练营
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Will 呉4月前
#知识分享 #职场那些事 #经验分享
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芜湖微动咨询1月前
如何彻底放下 如何彻底放下#克服焦虑 #自卑内耗
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李秀弟3月前
告别脑海里的喋喋不休，学会最高级的心理技能：观察 如果你受够了焦虑、自我批评等情绪的困扰，这条视频能给你一把钥匙！
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精读好书5月前
别让“我不行”毁了你！《拆掉思维里的墙》帮你重建自信逻辑。#读书#个人成长#书籍分享#拆掉思维里的墙 #认知升级
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嘉树学长2月前
如何消除焦虑#真实生活分享计划 #焦虑 #焦虑缓解 #个人成长 #认知
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happy 欢♥2天前
3招快速找回专注力！拒绝精神内耗 宝子们！是不是一坐下学习，脑子就像爆米花机疯狂炸锅🤯 今天分享3个科学实证的专注力急救法，1.5分钟快速上手👇 1️⃣ 思维导图清空法 把脑子里乱糟糟的念头全部写下来，分类归置，给大脑建立秩序感 2️⃣ 3秒重启法 走神的时候暂停3秒深呼吸，说出自己的情绪，温柔拉回注意力 3️⃣ 无屏幕奖励法 先专注25分钟再奖励自己刷手机，在无聊中修炼专注力 专注力不是天赋，是可以训练的技能✨ #专注力 #学习方法 #自我提升
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关欣心理4月前
3步教你快速摆脱，焦虑强迫思维！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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认知手术刀1周前
我会在5分钟内摧毁你的负面想法 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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彬彬有问6天前
内耗不是你想太多，是你把念头当成了自己 明明没做事，却累到透支？内耗不是想太多，是你把大脑里的 “弹窗” 当成了自己。90 秒学会观察者视角，从此不被情绪牵着走。 #彬彬有问 #心智成长 #停止内耗 #观察者视角 #元认知
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大头虾🦐6天前
认知拆解术是一种简单有效的方法，可以帮助我们摆脱负面思维。通过将折磨我们的想法写下来，然后问自己三个问题：有证据吗？如果是朋友这么想，我会说什么？这个想法对我有什么好处？我们可以发现很多负面想法其实是大脑编造的谎言。学会审视和质疑这些想法，我们就能成为自己大脑的主人，不再被它们控制。#如何解决情绪内耗 #上热搜 #正能量 #走出执念的方法 #如何走出情感内耗
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刘老师解焦虑1月前
你的胡思乱想，比生病还难受#认知 #胡思乱想 #心态
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天意谈焦虑5月前
如何停止你的胡思乱想？#焦虑 #情绪管理 #心态
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来米读书2周前
去掉你幼稚的想法，戒掉儿童一样的心智，是你财运爆发的开始 #财富思维 #财富自由 #提升自己 #个人成长 #读书成长
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Tammy Tung1天前
戒断期里那些想法用10分钟碎碎念完了，祝福人们都能真正获得内心的自由与快乐 #戒断反应 #分手 #女性成长 #le #唠嗑
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失眠自救指南3天前
躺在床上脑子停不下来？3招让大脑关机 #睡眠不好 #失眠自救 #熬夜 #助眠技巧
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慢心理1周前
什么是强迫思维 脑子里反复循环的念头，越抵抗越清晰？ 强迫思维就是这样，你越想把它推开，它反而越用力抓住你。 这条视频告诉你，如何跳出 “越抵抗越强大” 的陷阱，停止精神内耗。 # 强迫思维 #心理学 #精神内耗 #自我疗愈
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明心愈心坊1天前
教你4步，赶走灾难想象
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艺雯8月前
脑子冒念头别慌！3 步破解内耗小妙招 不得不承认，脑海里的念头往往不受我们控制，像不速之客般突然出现。那些自我否定的话语，比如 “我不行”“肯定搞砸了”，即便荒谬刺耳，也难以阻拦。但我们真的要被这些想法牵着走吗？当然不必。 这里有个简单有效的方法：当负面念头冒出来时，先在心里认出它，就像见到老熟人，默默贴上标签。接着感谢它，不要与之争辩，把它当作碎嘴的邻居，打个招呼便离开。例如，当脑子说 “这事干得太烂了”，只需回应 “收到，谢谢反馈”。反复练习后就会明白，真正的能力不是让大脑彻底安静，而是即便念头喧嚣，也能专注做自己的事，下次被杂念困扰时，不妨一试。 #停止内耗 #情绪管理 #心理成长 #念头观察法
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木焱4月前
停止思考 从今天开始 学习冥想， 从今天开始做 那些无意义 但需要身体感知的小事儿 #INFJ #MBTI #心理学 #疗愈 #冥想
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鸡米慢慢来1月前
穷思竭虑怎么办？ 脑子停不下来？这是给焦虑星人的急救指南。#焦虑 #焦虑症 #胡思乱想 #穷思竭虑 #拒绝内耗
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搞事晴女士4天前
脑子里总会冒出一些不好的想法……请打住它！#灾难性思维 #克服恐惧 #焦虑症 #胡思乱想 #怕
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泰•度1天前
《大脑重装计划之觉醒篇》第1集 第一件事，不是去跑，而是停下来，把脑子里那套过期的操作系统彻底格式化。#30岁也要闪闪发光 #底层逻辑重塑 #认知思维 #泰度不失温度 #人间观察计划
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张铭渊 _Wakeup-3天前
你脑子里那个“万一”，99%都不会发生。但它还是让你失眠、心慌、反复内耗。不是你想太多，是大脑进了“预警模式”。看完这条视频，让那个报警器下班。#焦虑#灾难化思维#内耗#干货分享 #真实生活分享计划
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小狗拌面（接咨询）9月前
录了5个小时和剪辑，每拥有一个灵机一动的想法就会消耗一只intp。#情感 #恋爱观 #认知 #思维 #女生必看
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龙威1月前
声相识人 INFJ脑子里太吵，想法太多停不下来怎么办#infj #荣格八维 #mbti #龙威声相心理学 #识人
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涂涂大脑重塑3周前
强迫症必看：脑子里总闪过可怕的念头？ 【总怀疑自己动机不纯？你不是坏人，你只是被强迫症骗了！】 你是否有过这样的经历？ 脑子里突然闪过一个可怕的念头，或者不小心撞到了人，然后你开始疯狂质问自己： “等一下，我刚才是不是故意的？” “我是不是内心深处真的想这么做？” “我是个变态吗？我是个坏人吗？” 🤯 🚨 涂涂老师告诉你真相：强迫症本质上就是一种“怀疑病（Doubting Disorder）”。 正常人的道德底线是在“后台”默默运行的，而强迫症非要把这些东西拖到“前台”，拿放大镜逐帧审查，逼着你追求 确定性。 本期视频，涂涂老师教你如何切断这种精神内耗： 认清强迫症的诡计： 真正的“蓄谋已久”和“偶然闪过的念头”截然不同。你感到痛苦和自责，恰恰证明了你的底线。 把念头当成“弹窗广告”： 强迫症抛出的质疑，就像电脑上关不掉的弹窗。你可以选择不点它！ 你越是去分析、去推理，就像陷入沼泽，只会越陷越深。 也许大法”： 别再去自证清白了！下次大脑再问你“你是不是故意的”，勇敢地回怼一句：“也许吧，也许我就是故意的，谁知道呢？” 然后该干嘛干嘛（去运动、去打游戏、去陪孩子）。 🔥 记住：我们不需要弄清楚自己到底是个好人还是坏人，因为真正的生活，在当下。 #强迫症 #焦虑症 #精神内耗 #焦虑症自救 #强迫思维
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黎珊2天前
哈哈，一些乱七八糟的想法#提升语言表达能力
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教语言的王老师3天前
脑子想法一大堆，一开口就东拉西扯？ 今天教你4个超简单表达步骤： 结论先行→分点阐述→举例说明→总结升华 每天练一遍，说话逻辑直接拉满！#表达能力 #说话技巧 #口才训练 #逻辑思维 #高情商表达
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